Sut i Ddefnyddio Cadeirydd Tylino?

Gall ymarfer corff a thylino eich helpu i deimlo'n well ac yn fwy egnïol. Ond pa mor anodd yw hi i ddod o hyd i amser i fynd i'r gampfa neu ymweld â masseur proffesiynol! Yn yr achos hwn, gall y dewis arall fod yn electronig dibynadwy cadair tylino , a fydd bob amser wrth law. Pe baech chi'n prynu cadair tylino, byddai'n edrych fel bod y gwaith wedi'i wneud. Ond, fel unrhyw weithdrefn sy'n gysylltiedig â gofal corff, mae gan dylino gyda chymorth dyfais ei gyfyngiadau ei hun. Mae angen i'r gadair tylino ddysgu sut i'w ddefnyddio'n gywir o hyd 

Sut i ddefnyddio cadair tylino?

Mae angen i hyd yn oed gadair tylino syml ddarllen y llawlyfr cyn ei ddefnyddio 

• Cyn ei ddefnyddio, gwiriwch gyfanrwydd y corff a'r cotio. Peidiwch â defnyddio'r gadair tylino os yw'r clustogwaith, y cebl pŵer neu'r plwg wedi'u difrodi.
• Cysylltwch y llinyn pŵer, defnyddiwch y switsh o bell i reoli a phweru'r gadair tylino.
• Ehangwch y gadair yn awtomatig ac addaswch y troedfedd trwy wasgu'r botymau cyfatebol. Dewiswch y rhaglen dylino sydd orau gennych ar y teclyn rheoli o bell.
• Ar ôl triniaeth, trowch y gadair tylino i ffwrdd yn gywir gan ddefnyddio'r teclyn rheoli o bell.

Rhagofalon ar gyfer defnyddio cadeiriau tylino.

Er mwyn lleihau'r difrod i'r gadair tylino, dim ond ar wyneb hollol wastad y dylid ei osod ac i ffwrdd o elfennau gwresogi neu ffynonellau tân agored. Peidiwch â defnyddio'r gadair rhag ofn y bydd lleithder uchel yn y fflat neu'r cartref 

Cyn tylino, gwaherddir ysmygu, yfed alcohol, coffi neu ddiodydd egni. Fel arall, gall tylino dwys arwain at sbasmau fasgwlaidd cryf. Mae tylino'r corff yn cael ei wrthgymeradwyo yn syth ar ôl bwyta. Dylech bob amser aros am awr a hanner. Yn ogystal, ni ddylech eistedd yn y gadair tylino ar gyfer pobl o dan ddylanwad alcohol, sylweddau gwenwynig neu gyffuriau.

Peidiwch â thylino gyda chadeirydd tylino yn ystod dilyniant clefydau heintus neu twymyn acíwt, clefyd y galon difrifol, canser, anhwylderau gwaedu, wlserau troffig neu anhwylderau cyfanrwydd croen eraill, neu yn ystod beichiogrwydd.

Ni ddylech o dan unrhyw amgylchiadau ddechrau tylino dwys heb gynhesu. Fodd bynnag, ni all pawb ddefnyddio cynhesu. Os oes gennych osteoarthritis â chochni a chwyddo, ni ddylech gynhesu'ch cymalau o dan unrhyw amgylchiadau.

Ni ddylech gam-drin tylino hyd yn oed os yw'n dod â llawer o emosiynau cadarnhaol yn unig. Ni ddylech eistedd mewn cadair tylino am awr ar y tro. Mae'n ddigon i gael 2 sesiwn bob dydd am 15 munud, yn y bore a gyda'r nos. Fel opsiwn, addaswch yr amserlen i'ch trefn ddyddiol, os yn y bore, dywedwch nad oes gennych ddigon o amser. Yn raddol, gellir cynyddu hyd y sesiwn hyd at 20-25 munud. Yn gyffredinol, dim mwy na 30, fel arall bydd y cyhyrau'n cael yr effaith groes yn lle ymlacio.

Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, yn cael poen yn y frest, cyfog neu unrhyw anghysur arall yn ystod y tylino, stopiwch y sesiwn a gadewch y gadair tylino ar unwaith. Er mwyn rheoli eich lles, ni ddylech gysgu yn ystod y sesiwn.

Ar ôl y tylino, dylech eistedd yn y gadair am ychydig funudau ac yna codi a mynd o gwmpas eich busnes.

Cofiwch, cyn defnyddio cadeiriau tylino, y gallwch chi bob amser ymgynghori â meddyg. Os oes gennych unrhyw broblemau iechyd cyn defnyddio'r gadair, nid oes angen mynd at y meddyg i egluro a oes gennych unrhyw gyfyngiadau ar dylino. Argymhellir yn gryf eich bod yn gwneud hynny os oes gennych unrhyw amheuon.

A yw'n iawn eistedd mewn cadair tylino bob dydd?

Ydy, unwaith y dydd yn ddigon, ni ddylech ddefnyddio'r gadair yn amlach. Gallwch chi wneud sesiynau bob dydd. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n prynu cadeirydd tylino yn defnyddio'r gadair yn gyntaf bob dydd ar ôl ei brynu 

Yn ddiweddarach, pan fydd y corff yn addasu, mae sesiynau ychydig yn llai aml, 3-4 gwaith yr wythnos. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae hyn yn ddigon i gynnal iechyd da. Cyngor cyffredinol ar sut i ddefnyddio cadair tylino'n iawn, wedi'i arwain gan eich teimladau eich hun a heb anghofio'r ymdeimlad o gymesuredd.  

Gwrtharwyddion cadeiriau tylino.

Yn ôl adolygiadau meddygon, ni ddylai'r rhai sy'n mynd trwy gyfnod acíwt o unrhyw afiechyd ddefnyddio cadeiriau tylino. Mae'r dechneg hon yn perthyn i'r dosbarth offer ffitrwydd, felly mae angen ei weithredu. Gyda gofal, mae'n well ymgynghori ag arbenigwr.

Gwrtharwyddion i ddefnyddio cadeiriau tylino:

• Twymyn
• Ffliw a heintiau anadlol acíwt, ynghyd â
• Gwythiennau faricos ar ffurf waethygedig
• Tiwmorau malaen
• Osteoporosis
• rheolyddion calon electronig
• Meddygfeydd ac anafiadau diweddar
• Diabetes mellitus
• Dermatitis a chlefydau croen eraill

Dylech hefyd ystyried yn ofalus wrtharwyddion cadeiriau tylino yn ystod beichiogrwydd, llaetha a mislif poenus. Ni chewch ddefnyddio'r gadair tylino mewn cyflwr o feddwdod alcohol a chyffuriau, yn ogystal â phlant o dan 16 oed mewn cysylltiad â thwf gweithredol meinwe esgyrn a chyhyrau. Os ydych chi'n dioddef o glefyd cardiofasgwlaidd neu os oes gennych chi broblemau cefn, dylech drafod a ganiateir triniaeth ceiropracteg gyda'ch meddyg. Pan ddangosir bod y claf yn gorffwys yn llawn, fe'ch cynghorir hefyd i osgoi cadeiriau tylino.