Beth i'w wisgo mewn sawna isgoch?

Mae treulio amser mewn sawna isgoch yn dod mor boblogaidd â lliw haul mewn gwely lliw haul neu ymweld ag ystafell halen. Mae pobl yn defnyddio'r math newydd hwn o sawna am amrywiaeth o resymau, gan gynnwys gwella eu hiechyd, colli pwysau, neu ar gyfer pleser pur. Fodd bynnag, mae angen peth meddwl ynghylch beth i'w wisgo mewn sawna isgoch. Mae yna nifer o opsiynau ar gael, rhai ohonynt yn well ar gyfer eich iechyd ac amlygiad sawna. Mae rhai deunyddiau'n darparu gwell cysur wrth i chi chwysu, tra bod eraill yn gwella manteision y sawna isgoch. Mae'n bwysig dewis yn ddoeth. Yn ogystal, bydd darllen ein rhestr hefyd yn eich hysbysu am yr hyn na ddylech ei wisgo er eich diogelwch a'ch hylendid eich hun yn y sawna.

Beth ddylwn i ei wisgo yn ystod sesiwn sawna isgoch?

I ddechreuwyr, gall ymweld â sawna fod yn brofiad brawychus, yn enwedig o ran arferion priodol o amgylch dillad. Mae'r cwestiwn yn codi, beth ddylech chi ei wisgo? 

Mae dewis beth i'w wisgo mewn sawna isgoch yn dibynnu i raddau helaeth ar eich sefyllfa benodol. Dylai eich penderfyniad ystyried ffactorau fel pwy ydych chi gyda nhw, p'un a ydych chi mewn bwth preifat neu gyhoeddus, a beth sy'n gwneud i chi deimlo'n fwyaf cyfforddus.

Os ydych mewn sawna cyhoeddus neu os oes gennych westeion a allai rannu'ch sawna isgoch gartref, mae angen gwisgo dillad. Yn yr achos hwn, rydym yn argymell gwisgo tywel neu ddalen wedi'i gwneud o ddeunyddiau naturiol sy'n amsugno lleithder yn hawdd dros eich corff a gwisgo cap ysgafn.

Dida Iach yn cynnig sawna pren cludadwy isgoch ar gyfer un person. Gallwch ei roi yn eich ystafell ymolchi at ddefnydd preifat a mwynhau'r sawna isgoch heb ddillad.

Ydych chi'n Gwisgo Dillad Mewn Sawna Isgoch?

Nid yw meddygon yn annog gwisgo dillad yn y sawna. Mae manteision triniaeth yn fwyaf effeithiol pan fydd y corff yn noeth. Gall fod yn brofiad rhyddhaol, gan ganiatáu i'ch croen noeth deimlo effeithiau llawn y sawna isgoch.

Argymhellir yn feddygol aros yn y sawna heb ddillad. Mae tymereddau uchel yn y sawna isgoch yn achosi chwysu dwys, sy'n tynnu gormod o hylifau ac yn amddiffyn y croen rhag gorboethi. Heb ddillad, bydd chwys yn anweddu'n gyflym ac yn oeri'r croen. Gyda dillad, gall chwys gael ei amsugno ac ni all oeri'r croen, gan arwain at orboethi posibl. Efallai na fydd unigolion ifanc, iach yn wynebu unrhyw ganlyniadau, ond mae pobl â gormod o bwysau neu orbwysedd mewn perygl.

Y Gwisg Gywir ar gyfer Ymlacio mewn Sawna Isgoch

O ran dewis beth i'w wisgo yn y sawna isgoch, mae cysur yn allweddol. Mae profiad y sawna i fod i ymlacio a phuro, ac mae gwisgo rhywbeth rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ynddo yn hanfodol i gyflawni hynny.

Opsiwn ymarferol yw siwt nofio, sy'n cwmpasu'r hyn y mae angen ei orchuddio wrth amlygu cymaint o groen â phosibl i wres uniongyrchol y sawna isgoch. Fodd bynnag, dim ond os oes pwll cymunedol y mae angen gwisgo siwt ymdrochi neu foncyff ymdrochi. Yn y prif sawna, ni argymhellir.

Dewch â thywel gyda chi i'r sawna bob amser, p'un a ydych chi'n bwriadu mynd yn noethlymun ai peidio. Lapiwch ef o amgylch eich brest neu'ch canol er mwyn bod yn wylaidd ac yn gyfleus. Ar gyfer yr opsiwn iachaf a mwyaf cyfforddus, dewiswch ddillad wedi'u gwneud o gotwm pur. Cotwm yw'r ffabrig delfrydol ar gyfer gwisgo sawna oherwydd ei fod yn amsugno gwres gormodol, yn caniatáu i'r croen anadlu, ac nid yw'n ymyrryd â phelydrau isgoch na gallu chwysu. Dewiswch ddillad cotwm llac sy'n caniatáu awyru da.

Ystyriwch wisgo het sawna, sy'n creu rhwystr corfforol rhwng eich pen a'r gwres dwys, sy'n eich galluogi i aros yn y sawna isgoch am gyfnodau hirach. Fodd bynnag, os mai dim ond a hanner sawna yn cael ei ddefnyddio ac mae'r pen y tu allan, mae cap sawna yn ddiangen.

O ran esgidiau, ewch yn droednoeth neu wisgo sandalau cawod. Os ydych chi'n defnyddio sawna cyhoeddus, argymhellir gwisgo sliperi cawod glân i gadw'r sawna yn lanweithiol ac amddiffyn rhag bacteria fel ffwng traed. Ar gyfer sawna cartref, gwisgwch beth bynnag sy'n teimlo'n fwyaf cyfforddus. Mae'n well gan rai fynd yn hollol droednoeth.

Beth na ddylwn i ei wisgo yn y sawna isgoch?

Nawr ein bod ni'n gwybod beth i'w wisgo ar gyfer profiad sawna isgoch anhygoel, gadewch i ni edrych ar beth i'w gadw'n glir ohono.

Yn gyntaf oll, dillad ffos wedi'u gwneud o PVC neu spandex. Ni fydd y ffabrigau hyn yn gadael i'ch croen anadlu, gan achosi i'ch corff gadw gormod o wres ac arwain at ddadhydradu neu anghysur. Ar ben hynny, gall ffabrigau PVC feddalu neu hyd yn oed doddi ar dymheredd uchel, a allai losgi'ch croen ac allyrru mygdarthau gwenwynig i'r aer.

Dyma'r rheol euraidd: peidiwch â gwisgo unrhyw beth gyda rhannau metel yn y sawna isgoch. Gall ymddangos yn cŵl, ond gall y darnau hyn losgi'ch croen ar ôl iddynt gynhesu.

Hepiwch y dillad cyfforddus hefyd. Byddwch chi eisiau mynd am rywbeth cyfforddus, rhydd, a digon o le i anadlu. Ymddiried ynom – byddwch yn difaru os byddwch yn dewis unrhyw beth rhy dynn unwaith y byddwch yn dechrau chwysu i fyny storm.

Ac yn olaf ond nid lleiaf, gadewch y pothelli gartref. Gall gemwaith, yn enwedig metel, fynd yn boeth iawn yn y sawna isgoch, gan achosi llawer o anghysur a hyd yn oed llosgiadau os nad yn ofalus.