Infrarød sauna vs traditionel sauna

Chancerne er, at du har set traditionelle saunaer i populærkulturen eller i fitnesscentret. I dag er der opstået en ny variation af saunatraditionen: infrarøde saunaer. Infrarøde saunaer deler den samme grundlæggende idé og filosofi som deres traditionelle dampsauna modstykker. De kan alle prale af mange terapeutiske og wellness-fordele, såsom afgiftning, afslapning og vægttab, blandt andre. Deres fordele er dog forskellige på grund af deres unikke opvarmningsmetoder. For at hjælpe dig med bedre at forstå forskellene mellem infrarøde saunaer og dampbade, er det vigtigt at få en generel forståelse af mekanikken og de individuelle fordele ved begge.

Hvad er en infrarød sauna?

Den infrarøde sauna er en innovativ analog til det klassiske dampbad. Det er en kabine lavet af træ, hvor der er installeret specielle varmelegemer baseret på infrarøde bølger. Det har en fantastisk effekt og fungerer ved hjælp af moderne teknologi.

Infrarøde stråler trænger direkte ind i menneskekroppen gennem huden til en dybde på omkring 5 cm og opvarmer den indefra. Længden af ​​vores krops termiske energistråler er 6-20 mikron. I saunaen spredte de sig til 7-14 µm. Dette udløser processen med øget svedtendens, blodcirkulationen begynder at cirkulere aktivt, metaboliske processer accelereres. Takket være dette design føler brugeren en blid, behagelig varme.

I infrarøde saunaer opvarmes ikke kun de øverste lag af huden, men også muskler, led og knogler. Takket være en højere grad af opvarmning udskiller kroppen flere giftstoffer og salte, som har en gavnlig effekt på den samlede fordel for menneskekroppen.

Strukturelt er den infrarøde sauna en naturlig bjælkehytte, der er installeret inde i en speciel varmelegeme. Kabinens design er baseret på en person, der sidder på en skammel. De findes oftest i sundhedscentre, skønhedssaloner, hjem osv.

Infrarøde saunaer omfatter nær-infrarøde, mellem-infrarøde og fjerninfrarøde saunaer, hver med forskellige principper og funktioner. Med udviklingen af ​​teknologi, en sonic vibration halv sauna er nu også udviklet. Gennem kombinationen af ​​forskellige frekvenser af lydbølgevibrationer og fjern infrarød varmeterapi giver den multi-frekvens træningsrehabilitering til patienter, der ikke kan stå, men kan sidde.

Hvordan fungerer en traditionel sauna?

En almindelig sauna er et rum, der er polstret med træplader, hvor varmen normalt leveres af komfur og brændefyring, men der er også moderne analoger baseret på varmeforsyning ved hjælp af elektricitet.

Som regel består traditionelle saunaer af to rum: et hvilerum (forværelse) og faktisk dampbadet kombineret med et vaskerum. For mere bekvemmelighed kan den traditionelle sauna laves i et separat rum. Det traditionelle layout skyldes intet andet end økonomien i materialer, varme og brænde.

Traditionelle saunaer genererer varme ved at opvarme varme sten, som derefter opvarmer luften. Ved at hælde vand på stenene skaber det damp, der hæver lufttemperaturen og varmer saunabrugerens hud. Våd damp og varme skabt af kogende vand eller vand hældt på sten er begrænset til et lille område, hvor en person sidder i længere tid for at opnå de tilhørende sundhedsmæssige fordele.

Traditionelle stensaunaer når typisk temperaturer mellem 90 og 110 grader, før de forårsager de ønskede sundhedsmæssige fordele ved en sauna for menneskekroppen.

Fordele ved infrarøde saunaer vs traditionelle saunaer

Traditionelle saunaer og saunaer med infrarød terapi er de mest almindelige til hjemmebrug. I tusinder af år har folk vidst, hvor gavnlige saunabesøg er for sind, krop og sjæl. Høje temperaturer menes at give en række bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele, herunder stressreduktion, metabolismeacceleration, afgiftning og lindring af muskel- og ledsmerter. Både infrarøde saunaer og traditionelle saunaer har deres egne fordele.

Fordele ved en infrarød sauna:

• Effekten af ​​en session mærkes bedre end efter at have besøgt svedhytter af et andet princip.
• God tolerance. Som følge af lave temperaturer og normal luftfugtighed er der intet fysisk ubehag.
• Mulighed for at modtage en varmesession på et hvilket som helst passende tidspunkt. Uden foreløbig forberedelse (opvarmning) af rummet. Opvarmning tager ikke meget tid. Cirka 10 minutter er nok.
• Nem betjening, mobilitet. Installationen af ​​en infrarød sauna kræver ikke meget plads. Installation af kabinen er tilladt i en normal lejlighed.
• Øget sikkerhed. Handlingsprincippet gør IR-sauna praktisk talt uskadelig. Selv en utrænet person ville ikke have svært ved at betjene den, og selv et barn kunne klare det.
• Sikkerhed ved brug, da sandsynligheden for forbrændinger er minimeret. Antallet af kontraindikationer er meget lille sammenlignet med andre dampbade.

Fordele ved traditionelle saunaer:

• Er normalt store lokaler, der komfortabelt kan rumme flere personer, hvilket giver et socialt aspekt til saunaoplevelsen.
• De er ideelle steder, hvor der ikke er strøm, da de ikke er afhængige af elnettet.
• Traditionelle saunaer med deres varme, dampende atmosfære er meget tættere på vintage finske saunaer. Hvis du ikke kan forestille dig en sauna uden høje temperaturer og damp, er det et klart plus.
• I en traditionel sauna kan du regulere luftfugtigheden ved at bruge mere eller mindre vand. Find et luftfugtighedsniveau, der er behageligt for dig.
• Traditionelle saunaer er gode til udendørs brug i meget kolde klimaer.

Forskelle mellem infrarøde og traditionelle saunaer

At skelne de små forskelle mellem damp- og infrarøde saunaer er ikke en let opgave for lægmanden. Begge typer påvirker kroppen forskelligt på grund af deres unikke opvarmningsmetoder. En traditionel sauna opvarmer luften omkring dig til det punkt, hvor din krop udløser en naturlig afkølingsproces. Infrarøde saunaer udsender en bølgelængde af stråling, som din krop absorberer uden at opvarme rummet omkring dig. Denne absorption udløser den samme køleproces, men uden at du behøver at dampe dig i processen.

Opvarmning.

En af de konstante komponenter i en sauna, hvad enten den er traditionel eller infrarød, er, at den bruger et højt varmeniveau. Traditionelle saunaer kan nå temperaturer så høje som 85°C. Selvom dette er meget effektivt til at skabe den intense svedtendens, som saunaer stræber efter, kan dette varmeniveau være overvældende for temperaturfølsomme mennesker.

Temperatur.

En af de konstante komponenter i en sauna, hvad enten den er traditionel eller infrarød, er høj temperatur. I traditionelle saunaer kan temperaturen være så høj som 85°C. Selvom dette er meget effektivt til at skabe.

Den intense svedtendens, som saunaer stræber efter, kan dette varmeniveau være overvældende for folk, der er mere følsomme over for temperatur. Infrarøde saunaer holder temperaturer fra 50-65°C, hvilket er meget mere tåleligt for dem, der er følsomme over for varme. Infrarøde stråler forårsager dog stadig den intense svedtendens, der kendetegner et saunabesøg.

Sundhedsmæssige fordele.

Saunaer har længe været et princip i alternativ medicin, når det kommer til afslapning og terapeutiske formål. Hvis du ønsker at købe en sauna til afslapning, meditation, afstressning og afgiftning, vil begge saunamuligheder gøre det trick.

Men takket være infrarød teknologi kan infrarøde saunaer give mere håndgribelige sundhedsmæssige fordele. Avancerede varmeapparater opvarmer kroppen direkte, og det øger varmeenergien. Ud over kraftig svedtendens ved lavere temperaturer har infrarøde saunaer også anti-aging og mentale effekter.

Andre fordele ved infrarøde saunaer omfatter forbedret cirkulation og lavere blodtryk. Du vil også mærke aflastning i dine muskler og led og muligvis vand og vægttab. Derudover har undersøgelser vist positive effekter på rynkeudjævning, hudafgiftning og acnebehandling.

Fugtniveau.

Som du måske forventer, har traditionelle saunaer meget højere luftfugtighed end infrarøde saunaer. Tilhængere af traditionelle saunaer peger på denne fugtighed som en del af fordelene ved en traditionel sauna. Damp kan åbne dine porer og give din hud mulighed for at fugte og fremme bedre søvn senere.

Infrarøde saunaer bruger selvfølgelig ikke damp og har derfor meget lavere luftfugtighed. I stedet er de afhængige af en svedemekanisme. Infrarød saunaentusiaster hævder, at den intense svedtendens, der produceres af disse saunaer, kan skylle toksiner ud af kroppen og fremme vægttab.

Energiforbrug.

Hvis du planlægger at installere en sauna i dit hjem, er dette et af de vigtige spørgsmål, du skal være opmærksom på. Traditionelle saunaer kræver mere energi end infrarøde saunaer, fordi de skal varme vandet op til kogepunktet. Infrarøde saunaer bruger kun energi til at drive deres varmeelementer, hvilket gør dem meget billigere i forhold til energiforbrug.

Sikker brug.

Kraftig svedtendens kræver hyppigt vandindtag, mens du er i saunaen, især hvis du bruger et badetæppe. Det er også vigtigt at time dine sessioner korrekt og holde korte pauser imellem for at undgå overophedning og dehydrering.

Foreløbige undersøgelser viser, at infrarøde saunaer ikke er sundhedsskadelige, men du bør bruge dem med måde. I gennemsnit bør en session ikke overstige 20 minutter og ikke mere end et par gange om ugen. Undgå intens svedtendens, hvis du føler dig træt, utilpas eller svimmel.

Den bedste type sauna for dig

Både infrarøde saunaer og dampbade kan give tiltrængte sundhedsmæssige fordele til enkeltpersoner og familier. Disse værelser kan lindre stress, forbedre afslapning og forbedre den generelle sundhed og lykke. Kort sagt kan de være en værdifuld komponent i hjemmet og livsstilen. Samlet set er infrarøde saunaer meget velegnede til det moderne liv. Ignorer ikke lægernes anbefalinger. Før brug bør du læse forholdsreglerne. Hvis du støder på problemer eller funktionsfejl, kontakt venligst Fabrikanten . At passe på dit eget helbred fremmer velvære.