Πώς να χρησιμοποιήσετε μια υπέρυθρη σάουνα;

Η διαμονή σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας έχει γίνει λιγότερο σημαντική από το να μαυρίσεις σε ένα σολάριουμ ή να επισκεφτείς ένα δωμάτιο με αλάτι. Σήμερα, η επίσκεψη σε μια σάουνα είναι πρακτικά παράδοση για πολλούς ανθρώπους. Στη σάουνα πηγαίνετε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να βάλετε τάξη και σώμα και ψυχή. Στην κλασική έκδοση, η θέρμανση επιτυγχάνεται με αέρα και στα υπέρυθρα μοντέλα με ακτινοβολία υπερύθρων. Αυτή υπέρυθρη σάουνα Η προσέγγιση είναι η πιο αποτελεσματική στη θέρμανση των σωμάτων των ανθρώπων. Ωστόσο, η επίσκεψη σε μια τέτοια σάουνα έχει τους δικούς της κανόνες και ακόμη και αντενδείξεις. Ας δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη σάουνα IR.

Συμβουλές για τη χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας

Η σύγχρονη τεχνολογία διαπερνά πολλούς τομείς της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων συσκευών που παράγονται για διαδικασίες υγιεινής. Μία από αυτές τις τεχνολογικές καινοτομίες είναι μια σάουνα που λειτουργεί με ακτινοβολία υπερύθρων. Κατά κανόνα, κατασκευάζεται με τη μορφή ενός μικρού ντουλαπιού, στο οποίο πραγματοποιείται η συνεδρία θέρμανσης. Το τεχνικό χαρακτηριστικό αυτού του εξοπλισμού είναι ο τρόπος με τον οποίο θερμαίνεται το δωμάτιο. Η χρήση της υπέρυθρης ακτινοβολίας έχει τα θετικά και τα αρνητικά της. Και αποφασίσαμε να σας πούμε για τους κανόνες της επίσκεψης στις υπέρυθρες σάουνες με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ενεργοποιήστε και περιμένετε 15-20 λεπτά. Αυτή η φορά είναι αρκετή για να ζεστάνετε τις υπέρυθρες σάουνες. Εάν έχετε εγκαταστήσει ένα θερμόμετρο στην καμπίνα, δεν πρέπει να προσέχετε τη θερμοκρασία του αέρα σε αυτό, γιατί να θυμάστε ότι οι υπέρυθρες σάουνες δεν θερμαίνουν τον αέρα, αλλά τα αντικείμενα στο ατμόλουτρο. Αν νομίζετε ότι δεν είναι αρκετά ζεστό μέσα, αυτό είναι φυσιολογικό. Αφού καθίσετε για 15-20 λεπτά, θα αρχίσετε να ζεσταίνετε και να ιδρώνετε 

Παρατηρήστε τη διάρκεια της σάουνας καθαρά, περιορίστε τη συνεδρία σε όχι περισσότερο από μισή ώρα και για ένα παιδί 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα ζεσταθεί αρκετά καλά και δεν θα χάσει τη θεραπευτική επίδραση της υπέρυθρης σάουνας. Η αύξηση αυτού του χρόνου μπορεί να προκαλέσει αντίστροφη επίδραση αντί θετικής.

Οι διαδικασίες στη σάουνα υπερύθρων πρέπει να είναι τακτικές για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα στην υγεία. Τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να βελτιώσουν την υγεία, να ανακουφίσουν την κούραση και να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό από το σώμα.

Η υπέρυθρη σάουνα είναι μια πηγή έντονης εσωτερικής θέρμανσης. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το σώμα χάνει πολλά υγρά και πρέπει να αναπληρωθεί. Δέκα με δεκαπέντε λεπτά πριν την έναρξη της σάουνας, θα πρέπει να πίνετε περίπου ένα ποτήρι νερό ή χυμό, καθώς και υγρά ενώ βρίσκεστε στη σάουνα. Συνιστάται να πίνετε σκέτο νερό, χωρίς αέριο, όχι ζάχαρη. Η ζάχαρη επιβραδύνει την απορρόφηση νερού από το σώμα 

Κατά τη διάρκεια της υπέρυθρης σάουνας, είναι καλύτερο να εστιάσετε στις βραδινές ώρες, γιατί μετά τις συνεδρίες είναι καλύτερο να ξεκουράζετε το σώμα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ενεργοποιούνται από τη σάουνα και τέτοιοι άνθρωποι μπορεί να τα πάνε καλά πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας.

Πριν ξεκινήσετε τη σάουνα, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα ζεστό ντους, να καθαρίσετε το δέρμα από ακαθαρσίες και να σκουπιστείτε. Το δέρμα πρέπει να καθαρίζεται με καλλυντικά για την αποφυγή εγκαυμάτων. Δεν είναι γνωστό πώς αντιδρούν οι κρέμες και τα καλλυντικά όταν θερμαίνονται. Στο τέλος της συνεδρίας εφαρμόζονται διάφορες κρέμες και αλοιφές που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της υπέρυθρης σάουνας.

Η θέση του σώματος πρέπει να είναι όρθια, καθιστή. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται σε καθιστή θέση. Είναι το καλύτερο για ομοιόμορφη θέρμανση του σώματος. Εάν το επιτρέπει το κρεβάτι, μπορείτε να ξαπλώσετε για να ολοκληρώσετε άνετα τη διαδικασία ανάρρωσης 

Θα πρέπει να μπείτε στη σάουνα φορώντας πετσέτα ή εσώρουχο. Τα υφάσματα δίπλα στο σώμα πρέπει να είναι βαμβακερά, καθώς δεν είναι γνωστό τι αντίδραση θα έχουν τα συνθετικά υφάσματα όταν θερμαίνονται. Το βαμβάκι είναι ασφαλές για τον οργανισμό από αυτή την άποψη 

Κατά τη διάρκεια της υπέρυθρης σάουνας, σκουπίστε προσεκτικά τον ιδρώτα που προεξέχει από το σώμα, ώστε να μην εμποδίσει τα κύματα υπερύθρων να διεισδύσουν αποτελεσματικά στον ιστό. Οι εκκρίσεις ιδρώτα επιβραδύνουν τη διείσδυση της ακτινοβολίας IR και μειώνουν την αποτελεσματικότητα της συνεδρίας.

Αξίζει να δοκιμάσετε μια υπέρυθρη σάουνα;

Οι υπέρυθρες σάουνες σίγουρα αξίζει να τις δοκιμάσετε. Όλες οι υπέρυθρες σάουνες είναι ευεργετικές γιατί θερμαίνουν το σώμα σε βάθος με υπέρυθρες ακτίνες. Πολυάριθμες ιατρικές και επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει τις θετικές επιδράσεις της υπέρυθρης ακτινοβολίας στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι ακτίνες θερμότητας θερμαίνουν τους μυς, γεγονός που αυξάνει τον παλμό και τον καρδιακό ρυθμό. Τα καρδιακά αγγεία διεγείρονται και η ελαστικότητά τους αυξάνεται.

Φυσικά, οποιαδήποτε θεραπευτική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της σάουνας υπερύθρων, μπορεί να βλάψει ένα άτομο εάν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά. Η υπέρυθρη σάουνα επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα πιο έντονα από άλλα είδη λουτρών. Αλλά αν χρησιμοποιείτε υπέρυθρη σάουνα σύμφωνα με τους κανόνες και αποφύγετε ορισμένες αντενδείξεις, δεν θα βλάψει το ανθρώπινο σώμα. Ταυτόχρονα, στους ασθενείς με ορισμένες ασθένειες συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας.