Kiel Uzi Infraruĝan Saŭnon?

Resti en infraruĝa saŭno fariĝis ne malpli grava ol sunbruniĝi en solario aŭ viziti salan ĉambron. Hodiaŭ, viziti saŭnon estas preskaŭ tradicio por multaj homoj. En la saŭno iru por malstreĉiĝi, malstreĉiĝi, ordigi kaj korpo kaj animo. En la klasika versio, hejtado estas atingita per aero, kaj en infraruĝaj modeloj per IR-radiado. Ĉi tio infraruĝa saŭno aliro estas la plej efika por varmigi la korpojn de homoj. Tamen, viziti tian saŭnon havas siajn proprajn regulojn kaj eĉ kontraŭindikiĝojn. Ni vidu pli detale kiel ĝuste uzi la IR-saŭnon.

Konsiloj por uzi infraruĝajn saŭnojn

Moderna teknologio trapenetras multajn areojn de niaj vivoj, inkluzive de aparatoj produktitaj por higienaj proceduroj. Unu el ĉi tiuj teknologiaj novigoj estas saŭno, kiu funkcias sur IR-radiado. Kiel regulo, ĝi estas farita en formo de malgranda kabineto, en kiu la hejtado-sesio okazas. La teknika trajto de tia ekipaĵo estas la maniero, kiel la ĉambro estas hejtita. La uzo de infraruĝa radiado havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Kaj ni decidis rakonti al vi pli detale pri la reguloj pri vizito de infraruĝaj saŭnoj.

Ŝaltu kaj atendu 15-20 minutojn. Ĉi tiu tempo sufiĉas por varmigi la infraruĝajn saŭnojn. Se vi instalis termometron en la kabano, vi ne devas atenti la temperaturon de la aero en ĝi, ĉar memoru, ke infraruĝaj saŭnoj ne hejtas la aeron, sed la objektojn en la vaporĉambro. Se vi ne opinias, ke interne estas sufiĉe varme, tio estas normala. Post sidado dum 15-20 minutoj, vi komencos varmiĝi kaj ŝviti 

Observu klare la daŭron de la saŭno, limigu la sesion al ne pli ol duonhoro, kaj por infano 15 minutojn. Dum ĉi tiu periodo, la korpo varmiĝos sufiĉe bone kaj ne perdos la terapian efikon de infraruĝa saŭno. Pliigi ĉi tiun tempon povas kaŭzi inversan efikon anstataŭ pozitivan.

Proceduroj en la IR-saŭno devus esti regulaj por maksimumigi la sanefekton. Tri ĝis kvar fojojn semajne sufiĉas por plibonigi sanon, malpezigi lacecon kaj forigi troan akvon de la korpo.

La infraruĝa saŭno estas fonto de intensa interna hejtado. Dum la kunsido, la korpo perdas multe da fluido kaj devas esti replenigita. Dek ĝis dek kvin minutojn antaŭ la komenco de la saŭno, vi devas trinki ĉirkaŭ glason da akvo aŭ suko, same kiel fluidojn dum en la saŭno. Oni rekomendas trinki simplan akvon, sen gaso, ne sukero. Sukero malrapidigas la korposorbadon de akvo 

Dum infraruĝaj saŭnoj, estas pli bone koncentriĝi pri la vesperaj horoj, ĉar post la kunsidoj estas pli bone doni al la korpo ripozon. Tamen, multaj homoj estas energiigitaj de la saŭno, kaj tiaj homoj povas fari bone antaŭ la komenco de la labortago.

Antaŭ ol komenci la saŭnon, necesas preni varman duŝon, purigi la haŭton de malpuraĵoj kaj viŝi vin. La haŭto devas esti purigita per kosmetikaĵoj por eviti brulvundojn. Oni ne scias, kiel kremoj kaj kosmetikaĵoj reagas kiam varmigitaj. Diversaj kremoj kaj ungventoj destinitaj por plibonigi la efikojn de la infraruĝa saŭno estas aplikataj ĉe la fino de la sesio.

La korpopozicio devas esti vertikala, sidanta. La proceduro devas esti farita en sesila pozicio. Ĝi estas la plej bona por eĉ varmigi la korpon. Se la lito permesas, vi povas kuŝi por komforte plenumi la resanan proceduron 

Vi devas eniri la saŭnon portante tukon aŭ subvestojn. La ŝtofoj najbaraj al la korpo devas esti kotono, ĉar oni ne scias, kian reagon havos sintezaj ŝtofoj kiam varmigitaj. Kotono estas sekura por la korpo ĉi-rilate 

Dum la transruĝa saŭno, zorge viŝu la ŝviton, kiu elstaras el la korpo, por ke ĝi ne malhelpu IR-ondojn efike penetri la histon. Ŝvitaj sekrecioj bremsas la penetron de IR-radiado kaj reduktas la efikecon de la sesio.

Ĉu infraruĝa saŭno indas provi?

Infraruĝaj saŭnoj certe indas provi. Ĉiuj infraruĝaj saŭnoj estas utilaj ĉar ili varmigas la korpon profunde per infraruĝaj radioj. Multnombraj medicinaj kaj sciencaj studoj pruvis la pozitivajn efikojn de infraruĝa radiado sur la homa korpo. Varmaj radioj varmigas la muskolaron, kio pliigas la pulson kaj korfrekvencon. Koraj vaskuloj estas stimulitaj kaj ilia elasteco pliiĝas.

Kompreneble, ajna terapia proceduro, inkluzive de IR-saŭno, povas damaĝi homon se ĝi estas uzata en troo. Infraruĝa saŭno influas la homan korpon pli intense ol aliaj specoj de banoj. Sed se vi uzas infraruĝan saŭnon laŭ la reguloj kaj evitas iujn kontraŭindikojn, ĝi ne damaĝos la homan korpon. Samtempe, pacientoj kun certaj malsanoj ankaŭ rekomendas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi infraruĝan saŭnon.