Infrapunasauna plussid ja miinused

Infrapunasaunade populaarsuse kasv funktsionaalse meditsiini kogukonnas on viimasel ajal olnud tähelepanuväärne. Nii kasutajate kui ka praktikute tagasiside toetab selle teraapia tõhusust erinevate füüsiliste ja meditsiiniliste seisundite, sealhulgas kroonilise valu ja puukborrelioosi leevendamisel. Igal asjal on aga kaks poolt. Kiire arenguga kaasnevad ka mõned vaidlused 

Mis on infrapunasaun?

Infrapunasaun on saunatüüp, mis kasutab infrapunakeristeid infrapunavalguse ja soojuse kiirgamiseks, mis seejärel inimkehasse neelab. Energia loomuliku lainepikkusena tungib infrapunakiirgus kehasse läbi naha, mis tähendab soojuse tõhusamat ja sügavamat läbitungimist. Sarnaselt traditsioonilisele saunale kasutab infrapunasaun ka kontrollitud seadetes soojust, et hõlbustada detoksikatsiooni läbi higistamise ja lõõgastuda, leevendada valu ja olla isegi terapeutiline sekkumine püsivate haigusseisundite korral. Erinevalt traditsioonilistest saunadest töötavad infrapunasaunad tavaliselt madalamatel temperatuuridel (umbes 155 kraadi Fahrenheiti) ilma auruta ning kipuvad olema väiksemad, tarbivad vähem energiat ja põhjustavad väiksemaid tegevuskulusid.

Millised on infrapunasauna plussid ja miinused?

Kuna meil on infrapunasaunast selgem arusaam, siis teie’ilmselt mõtlete selle soojusteraapia plusside ja miinuste üle. Allpool lubage mul anda teile rohkem üksikasju.

Infrapunasauna eelised

Parandage und: Uuringud on näidanud, et infrapunasaun aitab parandada und, kusjuures unehäiretega inimesed teatasid pärast infrapunasauna kasutamist oma üldise une kvaliteedi märkimisväärsest paranemisest. Sauna sügavale tungiv infrapunakiirgus stimuleerib suuremate koguste melatoniini vabanemist – loomulik unehormoon, mis vallandub loomulikult, kui valmistute kosutavaks ööuneks.

Valu vähendamine: Soojusteraapia on osutunud väga tõhusaks valu leevendamisel ja nüüd on infrapunasaunad kujunenud juhtivaks võimaluseks kroonilise ja lokaalse valu leevendamiseks, mis võib konkreetselt aidata leevendada liigese- ja lihasvalu, mis on põhjustatud sellistest haigusseisunditest nagu artriit, fibromüalgia ja Lyme'i tõbi, samuti lihaste venitused, jäikus ja nikastused.

Selge nahk: infrapunasaunad võivad parandada vereringet, soodustada higistamist ja detoksikatsiooni. Suurenenud vereringe aitab toimetada nahka toitaineid ja hapnikku, mis võib parandada naha tervist ja selgust. Ja higistamine võib aidata poore ummistuda ja eemaldada toksiine, mis võivad põhjustada lööke või tuhmi välimusega nahka. Lisaks võivad infrapunasaunad soodustada lümfisüsteemi äravoolu, et veelgi vähendada turseid ja tumedaid ringe silmade ümber.

Madalam kuumus: infrapunasaunad on tuntud oma võime poolest pakkuda samasuguseid terapeutilisi eeliseid kui traditsioonilised madalamal temperatuuril saunad, mis sobivad suurepäraselt neile, kes võitlevad kõrge temperatuuriga, kuid soovivad siiski saada soojusteraapiast saadavat kasu tervisele. Infrapunasaun võib olla ideaalne valik. Ja võrreldes traditsioonilise saunaga, see’on palju mugavam.

Paremad tulemused: Infrapunasauna eeliseks on ka see, et sellega on võimalik saavutada laiaulatuslikke ja kauakestvaid tulemusi, kuna madalam kuumuse intensiivsus võimaldab inimestel saunas viibida pikemat aega, mis tähendab paremat kasu tervisele. Ja sügav kuumuse läbitungimine soojendab keha seestpoolt väljapoole, et töötada tõhusamalt.

Intensiivne higistamine&Detox: Infrapunasaunad on väga tõhusad võimsa higistamise esilekutsumiseks ilma liigse kuumuseta   Rikkalik higistamine hõlbustab võõrutusprotsessi ja kui teie poorid laienevad, tungivad higihelmed sügavale naha sisse ja eemaldavad mustuse ja saasteained, mis aitavad kehast mürgitust puhastada ja jumet noorendada.

Kasu tervisele: Infrapunasauna tõhusus seisneb selle võimes parandada südame-veresoonkonna funktsiooni ja esile kutsuda märkimisväärset higistamist, mis aitab tõsta vereringet ja hõlbustada toksiinide väljutamist kehast. Lisaks kasutatakse infrapunasauna sageli nii lihas- ja liigesvaevuste leevendamiseks kui ka treeningjärgse taastumise kiirendamiseks.

Madal energiatarve: infrapunasaun vajab palju vähem energiat kui traditsiooniline saun ning paljudel infrapunasaunadel on energiasäästufunktsioonid, nagu automaatsed väljalülitustaimerid ja programmeeritavad juhtnupud, mis aitavad energiakasutust veelgi vähendada.

Infrapunasauna puudused

Kuiva kuumuse ebamugavustunne: Tavaliselt tekitavad infrapunasaunad kõrgel temperatuuril kuiva soojust, mis võib põhjustada probleeme, nagu ülekuumenemine ja isegi dehüdratsioon. Seetõttu ei pruugi see olla hea valik neile, kes on kuuma suhtes tundlikud.

Dehüdratsioon: Infrapunasaunas käies pidage meeles, et ärge dehüdreeruge, kuna see võib teie tervist tõsiselt negatiivselt mõjutada. Selle protsessi ajal on soovitatav hoida joogivett 

Terviseprobleemid: kuigi infrapunasaunad võivad avaldada arvukalt positiivseid tervisemõjusid, võivad mõned inimesed kogeda kahjulikke tagajärgi tervisele kuiva kuumuse ja infrapunakiirguse tõttu. Nii et kui teil on mõni põhiline tervislik seisund, nagu südame-veresoonkonna probleemid ja hüpotensioon, võib kuiva kuumusega kokkupuude probleemi halvendada. Samuti peaksite selle kasutamist vältima, kui olete haige või tunnete pohmelli.

Kokkuvõttes tunnevad paljud inimesed kõigilt elualadelt üha enam huvi infrapunasaunade vastu, sest need võivad kehast mürgitust teha, unekvaliteeti parandada ja isegi immuunsüsteemi turgutada. Siiski tuleb meeles pidada, et igal mündil on kaks külge. Infrapunasauna kasutades peaksime silmas pidama mõningaid tegureid. Esiteks, ära’ärge jooge alkoholi, kuna see võib põhjustada dehüdratsiooni, ebaregulaarseid südamelööke ja isegi surma. Uustulnukatel soovitatakse saunaaega kontrollida 10 minuti jooksul. Pärast seda tuleks õnnetuste vältimiseks ära juua kaks kuni neli klaasi vett. Ja need, kellel on haigusseisundid, näiteks madal vererõhk, pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga. Kokkuvõtteks võib öelda, et järjepidev kasutamine on vajalik infrapunasauna kasutamise eeliste täielikuks kogemiseks, alates lõõgastumisest kuni ajutegevuse paranemiseni. Siiski pidage meeles, et enne nende kasutamist pidage meeles vajalikke ettevaatusabinõusid, et vältida mõningaid tarbetuid tingimusi. Lõpuks loodan siiralt, et see artikkel aitab teid.