Milline on ideaalne infrapunasauna temperatuur?

Infrapunasauna temperatuur on üks olulisi parameetreid. Vaadeldava seadme tööpõhimõte erineb teatud määral traditsioonilistest leiliruumidest. Põhimõtteliselt on võimalik infrapunasaunas soovi korral temperatuuri teatud kraadide võrra tõsta/alandada. Esimene asi, mida peaksite temperatuuri määramisel teadma, on teie enesetunne. Milline on ideaalne temperatuur infrapunasauna jaoks? Õige saunatemperatuur töötab kõige paremini.

Mida?’on infrapunasauna temperatuur?

Kõik soojad objektid, sealhulgas inimesed, tekitavad infrapunalaineid. Inimese tekitatud infrapunalainete pikkus on 6-20 mikronit. See on pika lainepikkusega infrapunakiirguse vahemik, mis on kõigile inimestele ohutu. Infrapunasaunas on IR lainepikkus 7-14 mikronit. Kütteseansi ajal on õhutemperatuur infrapunasaun ei tõuse liiga palju ja vastab higistamiseks mugavale temperatuurile – 35-50 kraadi.

Kui sulle kuumad vannid ei meeldi, siis infrapunasaun peab kindlasti meeldima. Kõik sellepärast, et õhutemperatuur salongis ei tõuse üle 50-60 ° C. Infrapunasaunad köetakse reeglina 40-ni.60 ° C. Õhuniiskus nende sees varieerub vahemikus 45-50%. Kuid vaatamata sellele tungivad kiired piisavalt sügavale keha sisemusse ja soojendavad keha paremini kui tavalistes vannides.

Kõik tänu sellele, et kiirgajatest lähtuvate infrapunalainete pikkus on sama pikk kui inimeselt tulevatel kuumalainetel. Seetõttu tajub meie keha neid omadena ega takista nende tungimist. Inimese kehatemperatuur tõuseb 38,5-ni. See aitab hävitada viiruseid ja kahjulikke mikroorganisme. Sellisel protseduuril on noorendav, terapeutiline ja ennetav toime.

Mida?’on ideaalne temperatuur?

Infrapunasauna eredat mõju kehale väljendab peamiselt keha sügav soojenemine: mõõtmised on näidanud, et inimkeha soojeneb mõnes piirkonnas kuni 4-6 tolli sügavuselt, samas kui ümbritseva õhu temperatuur ei tõuse. kriitiliselt. Õhutemperatuur infrapunakabiinis, mis on nii ja näeb välja nagu saun, tõuseb maksimaalselt kuni 60 ° C, keskmiselt 40-50 ° C.

Ideaalsel temperatuuril 40-50 kraadi ei tunne inimkeha mingit ebamugavust, ei tekita südamele koormust, mis tekib tavalistel vanniskäikudel. Samal ajal on higistamine intensiivsem. Pehmemad ja mugavamad tingimused infrapunakabiinis annavad terviseefekti: organism vabaneb kahjulikest ainetest, kiireneb ainevahetus, välditakse südame-veresoonkonnahaigusi, kuded rikastuvad hapnikuga.

Kui külastate infrapunasauna esmalt, siis üle 20 minuti seal viibimine ei ole soovitatav ning temperatuur ei tohiks olla üle 45 kraadi Celsiuse järgi. Kui tunnete tugevat higistamist, võite end rätikuga pühkida ja juua puhast vett. Pärast termosauna külastamist on soovitav võtta sooja duši all käia, puhata või isegi pool tundi uinakut teha. See täidab keha energiaga ja annab jõudu. Kuivkuumtöötlus on soovitatav süstemaatiliselt, mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

Madalamad infrapunatemperatuurid sobivad teile paremini

Kuna selles olev õhk on vähem kuumenenud ja auru ei teki, on seda kergem taluda. Madalama temperatuuriga saunaga on seal viibijad mugavamates tingimustes, põletuste võimalus on välistatud. Sauna ravitoimeid on võimalik täiel rinnal nautida ka eakatel ja lastel, südame-veresoonkonnahaiguste all kannatavatel inimestel, kes tunnevad end kuumuse tõttu ebamugavalt.

Infrapunasaunade madalam temperatuur võrreldes leiliruumidega kipub leevendama keha koormust. Kasutajad, kellel võivad olla silma- või kopsuprobleemid, sealhulgas hingamisraskused kõrge niiskuse ja kuumuse korral, võivad nad valida infrapunasauna, et pakkuda nauditavat ja rahuldust pakkuvat kogemust.

Jahedama infrapunasauna kasutamine tekitab viskoosse ja rasvasema higi, kaotades samal ajal palju vähem elektrolüüte. Liiga kõrge temperatuur võib kergesti põhjustada isegi ülemiste hingamisteede põletushaavu.

Miks on õhutemperatuur saunas endiselt oluline?

Paljudele inimestele meeldib aurusauna külastada. Kuid selleks, et lõõgastuda, saada protseduurist positiivne tulemus ja samal ajal mitte kahjustada oma tervist, peate teadma, milline on vanni optimaalne temperatuur. Samuti on vaja arvestada niiskuse astet ja auru kvaliteeti. Inimkeha tunneb kuumust tugevamini kõrge õhuniiskuse korral.

Temperatuur saunas inimorganismi kahjustamata hoitakse tavaliselt 60 kraadi piires. Kõrge temperatuur on ohtlik ka muudele muutustele organismis: kõrgele vererõhule. Naha vähenemine, lööbed. Keha kiire dehüdratsioon. Minestus, iiveldus, oksendamine. Üldine nõrkus, krambid, spasmid.

Kas peate infrapunasauna eelsoojendama?

Enne protseduuri alustamist eelsoojendage emitterid 10-15 minutit. Küttesessiooni saate alustada 3-5 minutit pärast sauna sisselülitamist. See aeg on ette nähtud infrapuna kütteseadmete soojenemiseks ja töörežiimi sisenemiseks.

Pange tähele, et salongi õhutemperatuur ei näita, kas saun on kasutusvalmis. Seda saab määrata ainult emitterite pinna kuumenemistemperatuuri järgi. Kui soovitud temperatuur on saavutatud, lülituvad kütteseadmed automaatselt välja. Dida terve ühendab helivibratsioonitehnoloogia kaug-infrapunasaunaga, et arendada helivibratsiooni poolsauna.