Sauna infragorria vs Sauna tradizionala

Baliteke kultura herrikoian edo gimnasioan sauna tradizionalak ikusi izana. Gaur egun, sauna tradizioaren aldaera berri bat sortu da: infragorrien saunak. Sauna infragorriak Lurrun-sauna tradizionalaren pareko oinarrizko ideia eta filosofia bera partekatzen dute. Guztiek onura terapeutiko eta ongizate ugari dituzte, hala nola detoxifikazioa, erlaxazioa eta pisua galtzea, besteak beste. Hala ere, haien onurak desberdinak dira berotzeko metodo bereziagatik. Sauna infragorrien eta lurrun gelen arteko desberdintasunak hobeto ulertzen laguntzeko, garrantzitsua da bien mekanika eta banakako onurak ulertzea.

Zer da infragorria sauna?

Sauna infragorria lurrun-gela klasikoaren analogo berritzailea da. Egurrez egindako kabina bat da, eta bertan uhin infragorrietan oinarritutako berogailu bereziak jartzen dira. Eragin handia du eta teknologia modernoa erabiliz funtzionatzen du.

Izpi infragorriak larruazalean zehar zuzenean sartzen dira giza gorputzean 5 cm inguruko sakoneraraino eta barrutik berotzen dituzte. Gure gorputzaren energia termiko izpien luzera 6-20 mikrakoa da. Saunan 7-ra zabaldu ziren14 µm. Horrek izerdia areagotzeko prozesua abiarazten du, odol-zirkulazioa aktiboki zirkulatzen hasten da, prozesu metabolikoak bizkortzen dira. Diseinu honi esker, erabiltzaileak berotasun leuna eta atsegina sentitzen du.

Sauna infragorrietan larruazaleko goiko geruzak ez ezik, muskuluak, artikulazioak eta hezurrak ere berotzen ditu. Berotze-maila handiagoari esker, gorputzak toxina eta gatz gehiago kanporatzen ditu, eta horrek eragin onuragarria du giza gorputzaren onura orokorrean.

Egitura aldetik, infragorrien sauna egurrezko kabina naturala da, berogailu berezi baten barruan instalatuta. Kabinaren diseinua taburete batean eserita dagoen pertsona batean oinarritzen da. Osasun zentroetan, apaindegietan, etxeetan eta abarretan aurkitzen dira gehien.

Infragorrien saunak infragorri hurbilak, infragorri ertainak eta infragorri urruneko saunak barne hartzen ditu, bakoitzak printzipio eta funtzio ezberdinekin. Teknologiaren garapenarekin, a bibrazio soinuduna erdi sauna gaur egun ere garatuta dago. Soinu-uhinen bibrazioaren maiztasun desberdinen eta infragorri urruneko bero-terapiaren konbinazioaren bidez, maiztasun anitzeko ariketa errehabilitazioa eskaintzen du zutik ezin diren baina eser daitezkeen pazienteentzat.

Nola funtzionatzen du sauna tradizionalak?

Sauna arrunta egurrezko oholez tapizatutako gela bat da, non beroa sukalde batek eta egurrezko errekuntzaz hornitu ohi den, baina badaude analogo modernoak elektrizitatearen bidez bero hornitzean oinarrituta.

Oro har, sauna tradizionalak bi konpartimentu ditu: atseden-gela (aurregela) eta, egia esan, lurrun-gela, garbiketa-gela batekin konbinatuta. Erosotasun gehiagorako, sauna tradizionala aparteko gela batean egin daiteke. Diseinu tradizionala materialen, beroaren eta egurren ekonomiari baino ez zaio zor.

Sauna tradizionalek beroa sortzen dute harri beroak berotuz, eta gero airea berotzen dute. Harriei ura botata, airearen tenperatura igotzen duen lurruna sortzen du eta sauna erabiltzailearen azala berotzen du. Ura irakiten edo harrietan botatako urak sortutako lurrun hezea eta beroa eremu txiki batera mugatzen da, non pertsona bat denbora luzez esertzen den osasun-onurak lortzeko.

Harrizko sauna tradizionalak normalean 90 eta 110 gradu arteko tenperaturara iristen dira, giza gorputzari sauna batek nahi dituen osasun onurak eragin aurretik.

Sauna infragorrien abantailak vs sauna tradizionalak

Sauna tradizionalak eta infragorri terapia duten saunak dira ohikoenak etxeko erabilerarako. Milaka urtez, jendeak jakin du zein onuragarriak diren sauna bisitak adimenarentzat, gorputzarentzat eta arimarentzat. Tenperatura altuak osasunerako onura nabarmenak eskaintzen dituela uste da, besteak beste, estresa murriztea, metabolismoaren azelerazioa, detoxifikazioa eta gihar eta artikulazioetako minaren arintzea. Sauna infragorriek zein sauna tradizionalek beren abantailak dituzte.

Sauna infragorri baten abantailak:

• Saio baten ondorioak beste printzipio bateko izerdi-ostatuak bisitatu ondoren baino hobeto sentitzen dira.
• Tolerantzia ona. Tenperatura baxuen eta hezetasun normalaren ondorioz, ez dago ondoeza fisikorik.
• Bero saioa edozein momentutan jasotzeko aukera. Gela aldez aurretik prestatu gabe (berogailua). Berotzeak ez du denbora asko behar. 10 minutu inguru nahikoa da.
• Funtzionatzeko erraztasuna, mugikortasuna. Sauna infragorri baten instalazioak ez du leku handirik behar. Kabina instalazioa apartamentu arrunt batean onartzen da.
• Segurtasuna areagotzea. Ekintzaren printzipioak IR-sauna ia kaltegabe bihurtzen du. Trebatu gabeko pertsona batek ere ez luke arazorik izango ustiatzeko, eta ume batek ere aurre egin diezaioke.
• Erabileraren segurtasuna, erretzeko probabilitatea gutxitzen baita. Kontraindikazio kopurua oso txikia da beste lurrun gelekin alderatuta.

Sauna tradizionalen onurak:

• Gehienetan, gela handiak izan ohi dira, hainbat pertsona eroso hartzeko modukoak, eta horrek alderdi soziala ematen dio sauna esperientziari.
• Elektrizitaterik ez dagoen lekuetan aproposak dira, ez baitaude sare elektrikoaren menpe.
• Sauna tradizionalak bere giro bero eta lurrunarekin askoz hurbilago daude Finlandiako sauna vintageetatik. Tenperatura altuak eta lurrunik gabeko sauna bat imajinatu ezin baduzu, hori erabateko abantaila da.
• Sauna tradizionalean, hezetasuna erregula dezakezu ur gehiago edo gutxiago erabiliz. Aurkitu zuretzako erosoa den hezetasun maila.
• Sauna tradizionalak oso egokiak dira kanpoan erabiltzeko klima oso hotzetan.

Sauna infragorrien eta tradizionalaren arteko desberdintasunak

Lurrunaren eta infragorrien saunen arteko desberdintasun txikiak bereiztea ez da lan erraza profanoarentzat. Bi motak gorputzean modu ezberdinean eragiten dute berotzeko metodo bereziagatik. Sauna tradizional batek zure inguruko airea berotzen du zure gorputzak hozte prozesu natural bat abiarazten duen punturaino. Sauna infragorriek zure gorputzak xurgatzen duen uhin-luzera igortzen du inguruko gela berotu gabe. Xurgatze honek hozte prozesu bera abiarazten du, baina prozesuan lurrundu beharrik gabe.

Berokuntza.

Sauna baten etengabeko osagaietako bat, tradizionala edo infragorria izan, bero-maila handia erabiltzen dutela da. Sauna tradizionalak adina tenperatura irits daitezke 85°C. Hau oso eraginkorra den arren saunek bilatzen duten izerdi bizia sortzeko, bero-maila hori izugarria izan daiteke tenperatura-sentikorrak diren pertsonentzat.

Tenperatura.

Sauna baten etengabeko osagaietako bat, tradizionala edo infragorria izan, tenperatura altua da. Sauna tradizionaletan tenperatura bezain altua izan daiteke 85°C. Hau sortzeko oso eraginkorra den arren.

Saunek bilatzen duten izerdi bizia, bero-maila hori izugarria izan daiteke tenperaturarekiko sentiberago diren pertsonentzat. Sauna infragorriek 50-tik tenperatura mantentzen dute.65°C, beroarekiko sentikorrak direnentzat askoz jasangarriagoa dena. Hala ere, izpi infragorriek sauna bisitak ezaugarritzen duten izerdi bizia eragiten dute oraindik.

Osasun Onurak.

Saunak medikuntza alternatiboaren printzipioa dira aspalditik erlaxazio eta helburu terapeutikoei dagokienez. Erlaxaziorako, meditaziorako, estresa arintzeko eta desintoxikaziorako sauna bat erosi nahi baduzu, bi sauna aukerak trikimailua egingo dute.

Hala ere, infragorrien teknologiari esker, infragorrien saunak osasunerako onura ukigarriagoak eman ditzakete. Berogailu aurreratuek gorputza zuzenean berotzen dute, eta honek bero-energia handitzen du. Tenperatura baxuagoetan izerdi oparoa izateaz gain, infragorrien saunak zahartzearen aurkako eta buruko efektuak ere baditu.

Sauna infragorrien beste onura batzuk zirkulazioa hobetzea eta odol-presioa jaistea dira. Zure muskuluetan eta artikulazioetan ere erliebea sentituko duzu eta baliteke ura eta pisu galera. Horrez gain, ikerketek zimurrak leuntzeko, larruazaleko desintoxikazioaren eta aknearen tratamenduan eragin positiboak erakutsi dituzte.

Hezetasun Maila.

Espero zenezakeen bezala, sauna tradizionalek infragorrien saunek baino hezetasun maila askoz handiagoa dute. Sauna tradizionalen aldekoek hezetasun hori sauna tradizional baten onuren parte dela adierazten dute. Lurrunak zure poroak ireki ditzake eta zure larruazala hidratatu eta gero lo hobea sustatzeko aukera ematen du.

Sauna infragorriak, noski, ez dute lurrunik erabiltzen eta, beraz, hezetasun maila askoz txikiagoa dute. Horren ordez, izerditzeko mekanismo batean oinarritzen dira. Sauna infragorrien zaleek diote sauna hauek sortzen duten izerdi biziak toxinak gorputzetik kanporatu eta pisu galera sustatzen duela.

Energia-kontsumoa.

Zure etxean sauna bat instalatzeko asmoa baduzu, hau da arreta jarri behar duzun gai garrantzitsuetako bat. Sauna tradizionalek infragorriak baino energia gehiago behar dute, ura irakiteraino berotu behar dutelako. Infragorrien saunek energia berotzeko elementuak martxan jartzeko soilik erabiltzen dute, eta horrek askoz gutxiago garestitzen ditu energia kontsumoari dagokionez.

Erabilera segurua.

Izerdi gogorrak ura maiz hartzea eskatzen du saunan dagoen bitartean, batez ere bainu-manta erabiltzen baduzu. Garrantzitsua da, halaber, saioak behar bezala kronometratzea eta tartean atseden laburrak egitea gehiegi berotzea eta deshidratatzea saihesteko.

Lehen ikerketek erakusten dute infragorrien saunak ez direla osasunerako kaltegarriak, baina neurriz erabili behar dituzu. Batez beste, saio batek ez du 20 minutu baino gehiago izan behar eta astean behin baino gehiagotan. Saihestu izerdi bizia nekatuta, ondoezik edo zorabiatuta sentitzen bazara.

Zuretzako sauna mota onena

Sauna infragorriek eta lurrun gelek osasunerako oso beharrezkoak diren onurak eman ditzakete pertsonei eta familiei. Gela hauek estresa arintzen dute, erlaxazioa hobetu eta osasun eta zoriontasun orokorra hobetu dezakete. Besterik gabe, etxeko eta bizimoduaren osagai baliotsuak izan daitezke. Orokorrean, infragorrien saunak oso egokiak dira bizitza modernorako. Ez ahaztu medikuen gomendioak. Erabili aurretik, neurriak irakurri behar dituzu. Arazoren bat edo matxurarik aurkitzen baduzu, mesedez kontsultatu Fabrikatzailea . Zure osasuna zaintzeak ongizatea sustatzen du.