Sauna infragorriak ona al da hotzerako?

Sauna infragorriak mundu osoan erabiltzen dira 1970eko hamarkadatik. Zaila da infragorrien kabinaren eragina gaixotasunak prebenitzeko eta gorputzaren berreskuratze orokorraren prozesuan. Biztanleriaren artean duten ospea etengabe hazten ari da. Bai mediku erakundeetan, fitness zentroetan, apaindegietan eta etxean erabiltzen dira. Eta gaur egun, medikuek, estetikoek eta dietistak oso positiboak dira infragorrien saunen inguruan, bainu konbentzionalen aurrean dituzten abantaila nabariak nabarmenduz.  Batez ere, jendeak koronavirus eta gripearen birus berriak pairatzen ari direnean. Onura asko dituenez, infragorrien saunak onak al dira katarroetarako? Badira trikimailu batzuk?

Sauna infragorriak ona al da hotzerako?

Kabina infragorrien etorrera baino lehen, ospitaleetan hotzetako pazienteak berotzea arnasteko gailu mota guztiekin egiten zen, efektu magnetiko eta lokatzekin. Eragindako gorputzaren eremuan eragina selektiboa zen eta askotan ez zuen nahi den efektua sortzen. Sauna infragorri batean egiten diren prozedurek hainbat giza organoren lana suspertu dezakete, horrela gorputzaren berreskurapen orokorra, toxinak, hildako ehunak, gehiegizko koipea eta hezetasuna kentzen laguntzen dute. Horrek izerditze prozesuak estimulatzen ditu, infragorrien kabina asko azkartzen du hotzeriaren, gripearen, arnas gaixotasun kronikoen, biriketako gaixotasunen tratamendua.

Segur aski jende askok badaki zer diren arnas infekzio akutuak, gaixotasun batean egoera geldoa eztula, sudurra eta buruko minak hanturatutako muki-mintzak baztertzeko gorputzaren erreakzio naturalekin lotutako buruko minekin batera. Infragorrien saunak 3-4 saiotan bakarrik emango dizu katarro horien krisiak gainditzeko, gorputzaren infekzioarekiko erresistentzia handitzeko eta birusaren ugalketa prozesua galarazteko. Horrelako kabinete batek pneumonia edo bronkitis kroniko eta akutua bezalako gaixotasun larriak arrakastaz saihesteko aukera ematen du, ondorio negatiborik gabe.

Sauna infragorria – katarroen eta gripearen aurkako erremedio unibertsala. Berotze erosoak errekuperazio prozesua mingarriagoa izango da. Gaixotasun garaian tentsio fisikoa eta nerbioa arin ditzake. Horrez gain, infragorrien sauna insomnioa kentzeko, gaixotasunak ahuldutako gorputzaren nekea arintzeko, estresaren ondorioak kentzeko gaixotasuna zehar.

Frogatuta dago hotzetako infragorrien sauna modernoak gorputza azkarrago suspertzen lagun dezakeela, baina horrek ez du esan nahi kabinara bidaia bakar bat egin ondoren sentsazioa nabarmen hobetuko denik. Gaixotasuna baino lehen sauna bat aldizka bisitatzen baduzu, merezi du horrela jarraitzea, baina saio kopurua murriztea. Prozeduraren iraupena ohiko 30 minututik 15-20 minutura murriztea ere gomendatzen da. Gainera, infragorria den sauna, askoz ere garrantzitsuagoa dena, katarroa eta gripea guztiz kentzeko aukera emango dizun tresna bihur daiteke, zalantzarik gabe, 2-3 aldiz murriztea.

Hotz arrunta saihestea infragorrien saunarekin

Sauna infragorria oso erabilia da hotzeriaren immunitatea eta erresistentzia areagotzeko laguntza gisa. Adituek ikusi dutenez, infragorriko saunako saio batean pertsona baten odoleko hemoglobina edukia handitzen da, baita hainbat organori oxigenoa ematen dieten globulu gorrien kopurua ere. Immunitate-sistema hobetzen du, gorputzaren erresistentzia orokorra areagotzen du, eta honek katarroak eta gripeak eraginkortasunez aurre egiteko aukera ematen du. Sauna infragorriak gorputzetik toxinak eta hondakinak modu intentsiboan kentzea sustatzen duela kontuan hartuta, izerdi ugariaren ondorioz, berokuntzarekin konbinatuta, osasun hobea eta gaixotasunekiko erresistentzia handiagoa bermatzen du.

Sauna infragorrirako bisita sistematikoek sistema immuneari eragiten diote, gorputzaren erresistentzia orokorra areagotuz ingurumen-ondorio kaltegarrien eta infekzioen aurrean. Birusaren ugalketa prozesua murrizten du, beraz, ohiko saioek katarroak agertzea saihestuko dute, dauden gaixotasunen aurkako borroka arrakastatsuan lagunduko dute, erabat berreskuratzeko behar den denbora murriztuz.

Gorputzaren berotze sakona dela eta, infragorrien saunak tratamendu eraginkorragoa eskaintzen du tradizionalki berotzea eskatzen duten gaixotasunetarako, hala nola bronkitisa, pneumonia, errinitisa. Sauna infragorria bisitatu ondoren, sistema immunologikoaren egonkortasuna eta gorputzak gaixotasunei aurre egiteko duen gaitasuna nabaritzen du.

Sauna infragorriak birusen ugalketa prozesua galarazi dezake, horiek ahulduz, geldoagoak edo guztiz suntsituz. Sauna tratamenduak gorputzeko globulu zurien kopurua nabarmen handitzen du, beharrezkoa izanez gero, infekzioen aurkako borrokan aktiboki parte hartzen dutenak eta katarroak edo gripeak prebenitzen laguntzen dutenak.

Saio erregularrak bibrazio soinudun erdi saunetan hornituta terapia bibroakustikoko sistema katarroak prebenitzeaz gain, gaixotasun hauen hasieran arrakastaz aurre egiten laguntzen du, gaixotasunaren denbora murriztuz.

Zein Sauna da Hotza edo Gripea tratatzeko?

Hanturazko prozesu asko tratatzeko errazagoa da infragorriko saunara ohiko bisitarekin. Horrek sauna infragorria beste saunetatik oso desberdina da. Inoiz ez zenuke joan behar ohiko sauna batera katarroa edo gripea duzula susmatzen baduzu. Gorputz-tenperatura osasungaitz handiarekin, bainu klasikoak eta sauna tradizionalak bihotzaren eta odol-hodien karga areagotuko du, eta pertsona indartsu eta gogor batek ere ezin du jasan.

Baina infragorrien saunaren tenperatura baxuak eta berotze leunak erraz jasan ditzakete osasun txarra duten pertsonak eta adinekoak. Eta beste guztientzat, aurreko prozesuen hobekuntzak energia emango du, estresa arintzen du eta birsortzen lagunduko du.

Erradiazio infragorria edozein objektu berok igorritako erradiazio termiko naturala eta kaltegabea da. Hala ere, objektu ezberdinen bero-uhinek luzera desberdinak dituzte eta giza gorputzari era desberdinean eragiten diote edo ez. Giza gorputzean sakonera sartzen den erradiazio infragorriak soilik bero-energia gorputzera transferi dezake eta infragorri sauna batera bisitaren efektu osoa bermatu dezake.

Beste sauna mota batzuekin alderatuta, infragorrien saunek ez dituzte muki-mintzak lehortzen, beraz, bakterioentzako sortzen den ingurune egokia dela eta, hotza hartzeko arriskua automatikoki murrizten da. Baina gogoratu, mediku batek bakarrik eman dezake erantzun zuzena hotz batekin saunara joan zaitezkeen galderari.

Sauna infragorriak hotzarekin erabiltzeko aholkuak

Sauna infragorria bisitatu aurretik, beharrezkoa da medikuari kontsultatzea eta bere gomendioetan oinarritutako neurriak hartzea. Izan ere, medikuak ez dira hain kritikoak beren ebaluazioetan, eta, beraz, positiboki esaten dute posible dela hotz batekin sauna infragorria bisitatzea, baina beharrezkoa da hainbat arau betetzea.

• Hotz baten ondorioz ahul eta letargia sentitzen bazara, hobe da saioa hurrengora arte atzeratzea.
• Kamera termikoa bisitatzeko tenperatura maximoa 37,2-37,3 gradukoa da.
• Buruko min handiak badituzu, hobe da sauna atzeratzea.
• Bularreko mina gehigarria duen eztul lehorra erabat debekatuta dago saunarako bidean.
• Katarroaren edo gripearen lehen seinalean, saioaren iraupena handitzeak sistema immunologikoaren jarduera areagotu dezake. Aireztapenerako saunen arteko atsedenaldia 5-10 minutukoa izan behar da.
• Sauna infragorrian ondoezik, zorabiatuta edo ahul sentitzen bazara, gelditu prozesua errepikatu gabe guztiz sendatu arte.
• Sukarrik gabeko katarroentzako sauna ere gomendatzen da. Erradiazio infragorria bikaina da hotzak tratatzeko, baina ez puntu kritikoan. Beraz, arnas infekzio akutua eta sukar handia baduzu, saunak okerrera egingo du.
• Efekturik zuzenena lortzeko, infragorrien sauna ondoren, ez duzu kalera atera behar, alkohola edan, posizio horizontala hartu, manta bero batekin estali eta lo pixka bat egiten saiatu. Saio eroso batek odol-fluxuaren aktibazioa dela eta gorputzeko hotz-minak eta minak kentzen lagunduko du.

Oso garrantzitsua da sauna infragorriarekin lotutako kontraindikazio eta zantzu medikoak ez hartzea. Esaterako, artikulazioetako lesioak, tumore gaiztoak, umetokiko fibromak, bularreko gaixotasunak, odoljarioak dituzten gaixotasunak, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, etab. Gaixotasun hauek oinarrizkoak dira. Beste kontraindikazio asko daude, zeinetan infragorrien saunetan tratamendua kaltegarria den. Hori dela eta, infragorrien sauna bisitatzea erabaki aurretik, kontsultatu zure medikuari.

Infragorri urruneko sauna erdia – Sauna infragorri modernoen bidezko tratamenduak eta prebentzioak onura handiak dituzte, baina ez duzu ahaztu behar dena neurrian izan behar dela. Edozein sendagai terapeutiko bezala, infragorrien sauna tratamenduak zure medikuarekin koordinatu behar dira.