Zein da infragorrien saunaren tenperatura ideala?

Sauna infragorrien tenperatura parametro garrantzitsuenetako bat da. Aipatutako gailuaren funtzionamendu-printzipioa lurrun-gela tradizionaletik desberdina da neurri batean. Printzipioz, sauna infragorriko tenperatura gradu kopuru jakin batean igo edo jaistea posible da, nahi izanez gero. Tenperatura ezartzerakoan kontuan izan behar duzun lehenengo gauza nola sentitzen zaren da. Zein da infragorriko sauna baterako tenperatura aproposa? Saunako tenperatura egokiak funtzionatzen du onena.

Zer?’Sauna infragorri baten tenperatura al da?

Objektu bero guztiek, pertsonak barne, uhin infragorriak sortzen dituzte. Gizakiak sortutako uhin infragorrien luzera 6-20 mikrakoa da. Hau da pertsona guztientzat segurua den uhin-luzera luzeko erradiazio infragorrien gama. Sauna infragorri batean, IR uhin-luzera 7-14 mikrakoa da. Berokuntza saioan, airearen tenperatura infragorrien sauna ez da gehiegi igotzen eta izerditzeko tenperatura eroso bati dagokio – 35-50 gradu.

Bainu beroak gustatzen ez bazaizkizu, infragorrien sauna gustatu beharko zaio zalantzarik gabe. Guztia kabina barruko airearen tenperatura ez baita 50-tik gora igotzen.60 ° C. Sauna infragorriak, normalean, 40-ra berotzen dira.60 ° C. Barruko hezetasuna %45-50 artean aldatzen da. Baina hala ere, izpiak gorputzaren barruan nahikoa sakon sartzen dira eta ohiko bainuetan baino hobeto berotzen dute gorputza.

Guztia igorleetatik datozen uhin infragorrien luzera pertsona batengandik datozen bero-uhinen luzera bera delako. Hori dela eta, gure gorputzak bereak bezala hautematen ditu eta ez ditu haien sartzea oztopatzen. Giza gorputzaren tenperatura 38,5era igotzen da. Horrek birusak eta mikroorganismo kaltegarriak hiltzen laguntzen du. Prozedura horrek efektu gaztetu, terapeutiko eta prebentiboa du.

Zer?’Tenperatura Ideala da?

Sauna infragorriak gorputzean duen eragin distiratsua gorputzaren berotze sakonak adierazten du batez ere: neurketek frogatu dute eremu batzuetan giza gorputza 4-6 hazbeteko sakonera arte berotzen dela, inguruko airearen tenperatura ez den bitartean handitzen. kritikoki. Kabina infragorriko airearen tenperatura, hau da, nola eta sauna baten itxura duen, gehienez igotzen da 60 ° C, batez beste 40-50 ° C.

40-50 graduko tenperatura ezin hobean, giza gorputzak ez du ondoeza izaten, ez du bihotzean kargarik sortzen, bainu saio arruntetan gertatzen dena. Aldi berean, izerdia biziagoa da. Infragorrien kabinan baldintza leunagoak eta erosoagoak osasun-efektua ematen dute: gorputzak substantzia kaltegarriak kentzen ditu, metabolismoa bizkortzen da, gaixotasun kardiobaskularrak saihesten dira, ehunak oxigenoz aberasten dira.

Lehenengo infragorrien sauna bisitatzen baduzu, orduan ez da gomendagarria 20 minutu baino gehiago egotea eta tenperatura ez da 45 gradu Celsius baino gehiago ezarri behar. Izerdi ugari sentitzen baduzu, eskuoihal batekin garbitu eta ur garbia edan dezakezu. Sauna termikoa bisitatu ondoren, dutxa epela hartzea, atseden hartzea edo siesta egitea ere gomendatzen da ordu erdiz. Gorputza energiaz beteko du eta indarra emango du. Bero tratamendu lehorra gomendatzen da sistematikoki, astean 3 aldiz baino gehiagotan.

Infragorrien tenperatura baxuagoak hobeak dira zuretzat

Bertako airea gutxiago berotzen denez eta lurrun-sortzerik ez dagoenez, errazago jasaten da. Tenperatura baxuagoko sauna batekin, bertan dauden pertsonak baldintza erosoagoetan daude, erredurak izateko aukera baztertuta dago. Saunaren efektu terapeutikoez guztiz gozatzea posible da adinekoentzat eta haurrentzat ere, gaixotasun kardiobaskularrak dituztenentzat, beroagatik deseroso sentitzen direnentzat.

Sauna infragorrien tenperatura baxuagoak lurrun gelekin alderatuta gorputzaren tentsioa arintzen du. Begietako edo biriketako arazoak izan ditzaketen erabiltzaileentzat, hezetasun eta bero handian arnasteko zailtasunak barne, infragorrien sauna bat aukeratu dezakete esperientzia atsegin eta aberasgarria eskaintzeko.

Sauna infragorri freskoago bat erabiltzeak izerdi likatsu eta koipetsuagoa sortzen du elektrolito gutxiago galtzen dituen bitartean. Tenperatura handiegiek goiko arnasbideetan erredurak ere eragin ditzakete.

Zergatik Airearen Tenperaturak oraindik Garrantzitsuak dira Sauna batean

Jende askori gustatzen zaio lurrun-gela bisitatzea. Baina erlaxatzeko, prozeduraren emaitza positiboa lortzeko eta, aldi berean, osasunari kalterik ez egiteko, bainuaren tenperatura optimoa zein den jakin behar duzu. Halaber, hezetasun maila eta lurrunaren kalitatea ere kontuan hartu behar dira. Giza gorputzak beroa indartsuago sentitzen du hezetasun handian.

Giza gorputzari kalterik egin gabe saunako tenperatura 60 gradu Celsius-en barruan mantentzen da normalean. Tenperatura altuak gorputzeko beste aldaketa batzuetarako ere arriskutsuak dira: hipertentsioa. Azala murriztua, erupzioak. Gorputzaren deshidratazio azkarra. Desgaitasuna, goragalea, oka. Ahultasun orokorra, kalanbreak, espasmoak.

Sauna infragorri bat aurrez berotu behar al duzu?

Prozedura hasi aurretik, berotu igorgailuak 10-15 minutuz. Beroketa saioa sauna piztu eta 3-5 minutura has dezakezu. Denbora hau berogailu infragorriek berotu eta lan moduan sartzeko ematen da.

Kontuan izan kabinako airearen tenperaturak ez duela adieraziko sauna erabiltzeko prest dagoen ala ez. Igorleen gainazaleko berotze-tenperaturaren arabera bakarrik zehaztu daiteke. Nahi den tenperaturara iristen denean, berogailuak automatikoki itzaltzen dira. Dida Osasuntsu Bibrazio soinudunen teknologia infragorri urruneko saunarekin konbinatzen du bibrazio soinudun erdi sauna garatzeko.