چگونه هوای خانه را استریل کنیم؟

مواد مضر به سلامت ما کمک زیادی می کنند، به این معنی که بهتر است آنها را به طور کامل از خانه خود حذف کنید. افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی یا قلبی عروقی، و همچنین افراد مسن و خردسال، در معرض افزایش خطر مشکلات سلامتی مرتبط با کیفیت پایین هوای داخلی هستند. مهم است که هوای خانه را با آن استریل کنید  ضدعفونی کننده هوا

چگونه هوای خانه را استریل کنیم؟

با اجرای اقداماتی برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه، می توانید احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی را کاهش دهید و به طور بالقوه رفاه کلی خود را افزایش دهید. نکات زیر ممکن است به شما کمک کند.

• کاهش آلاینده ها: سعی کنید در مورد منابع رایج آلودگی بیشتر بدانید و تا حد امکان از افزودن آلاینده ها خودداری کنید. به عنوان مثال، از سیگار کشیدن در داخل خانه خودداری کنید، زیرا دود سیگار حاوی مواد شیمیایی مضر است که می تواند ساعت ها در هوا بماند. 
• خانه خود را به خوبی تهویه کنید: ساده ترین راه برای بهبود کیفیت هوای خانه به صورت روزانه این است که اجازه دهید هوای تازه از بیرون وارد شود، بنابراین توصیه می شود پنجره ها و درها را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. پنجره ها را باز کنید و درها برای ورود هوای تازه به خانه شما نیز راه خوبی است.
• از دستگاه ضدعفونی کننده هوا استفاده کنید: دستگاه های ضدعفونی کننده هوا می توانند تا 99 درصد ذرات مضر مانند گرد و غبار، گرده و دود را از هوا حذف کنند. رتبه بندی MERV-13 یا بالاتر با فیلتر HEPA می تواند ذرات کوچکی به اندازه 0.3 میکرون را جذب کند.
• از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید: محصولات پاک کننده طبیعی مانند سرکه، جوش شیرین و آب لیمو به استریل شدن هوا کمک زیادی می کنند. چيه؟’علاوه بر این، یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که گیاهان خانگی می توانند کیفیت کلی هوای داخل خانه را بهبود بخشند، مانند Dracaena، Spathiphyllum و Hedera helix.
• سطوح رطوبت را کنترل کنید: سطح رطوبت را بین 30 تا 50 درصد نگه دارید تا از رشد کپک و کپک جلوگیری کنید. در صورت نیاز از رطوبت گیر یا تهویه مطبوع استفاده کنید. شرایط مرطوب همچنین می تواند علائم تنفسی زیادی ایجاد کند، بنابراین رطوبت گیر نیز مفید است.

منابع آلودگی هوای داخل ساختمان

آلودگی هوای داخل خانه یک تهدید بزرگ برای سلامتی ما است. بر اساس EPA، هوای داخل خانه می تواند دو تا پنج برابر بیشتر از هوای بیرون باشد. در حال حاضر آلودگی هوای داخل ساختمان عمدتاً شامل موارد زیر است.

• ETS: کشیدن سیگار یا سیگار برگ در داخل خانه می تواند مواد شیمیایی مضر از جمله مونوکسید کربن، فرمالدئید و بنزن را در هوا آزاد کند که باعث می شود پنومونی، برونشیت و برونشیت تقریبا دو برابر شود.
• وسایل احتراق: اجاق‌های گاز، شومینه‌ها و بخاری‌ها می‌توانند مونوکسید کربن، دی اکسید نیتروژن و سایر آلاینده‌ها را در صورت عدم تخلیه مناسب در هوا آزاد کنند. مطالعات نشان داده است که در مقایسه با کسانی که در خانه‌های بدون اجاق‌های هیزمی زندگی می‌کنند، کودکانی که در خانه‌هایی با اجاق‌های هیزمی زندگی می‌کنند، علائم تنفسی قابل توجهی دارند.
• مصالح ساختمانی: برخی از مصالح ساختمانی مانند رنگ، چسب، فرمالدئید و عایق می توانند VOC های مضر را در هوا آزاد کنند که می تواند باعث حساسیت، مشکلات تنفسی و حتی سرطان شود.
• رادون: به عنوان یک گاز رادیواکتیو که می تواند از زمین به خانه ها نفوذ کند و باعث سرطان ریه شود، رادون داخلی عمدتاً از اورانیوم موجود در خاک یا سنگی است که خانه ها روی آن ساخته می شوند.
• مواد شیمیایی خانگی: محصولات پاک کننده، آفت کش ها و سایر مواد شیمیایی خانگی می توانند ترکیبات آلی فرار (VOCs) را در هوا آزاد کنند که می تواند باعث مشکلات تنفسی و سایر مشکلات سلامتی شود.
• کپک و کپک: معمولاً کپک و کپک به سرعت در محیط های مرطوب رشد می کنند که می تواند باعث مشکلات تنفسی و سایر مشکلات سلامتی شود.
• شوره حیوانات خانگی: حیوانات خانگی می توانند سلول های مو و پوست را از بین ببرند و باعث آلرژی و سایر مشکلات تنفسی شوند.
• کنه‌های گرد و غبار: کنه‌های گرد و غبار می‌توانند در فرش‌ها، ملافه‌ها و مبلمان روکش شده رشد کنند که می‌تواند باعث آلرژی و سایر مشکلات تنفسی شود.

چقدر باید نگران کیفیت هوای خانه باشید؟

کیفیت هوایی که در خانه خود تنفس می کنید می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد و حفظ سطح بالایی از کیفیت هوای داخل خانه برای بهبود سلامت و رفاه شما حیاتی است. کیفیت مناسب هوای داخل خانه می‌تواند به بهبود آسایش فیزیکی، سلامت طولانی‌مدت بهتر، افزایش راندمان تهویه مطبوع و حتی کاهش هزینه‌های آب و برق کمک کند، در حالی که کیفیت پایین هوا می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری از جمله مشکلات تنفسی، آلرژی، آسم، سردرد، خستگی و حتی شود. سرطان علاوه بر این، هوای داخل ساختمان به دلیل عواملی مانند کپک، گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی و ترکیبات آلی فرار (VOCs) ناشی از محصولات تمیزکننده و مصالح ساختمانی می‌تواند تا پنج برابر بیشتر از هوای بیرون آلوده باشد. بنابراین، ضروری است اقداماتی را برای بهبود کیفیت هوای خانه خود انجام دهید، مانند اطمینان از تهویه مناسب، تعویض منظم فیلترها و استفاده از محصولات پاک کننده طبیعی. 

مزایای تمیز کردن هوای خانه

همانطور که در بالا ذکر شد، هوای باکیفیت می تواند به جلوگیری از آلرژی و شرایط تنفسی کمک کند. با این حال، مزایای هوای پاک و سالم بسیار فراتر از موارد فوق است. در واقع، آنها مزایای بسیار دیگری نیز دارند.

کاهش خطر بیماری قلبی: حفظ هوای تمیز در داخل خانه برای محافظت از قلب در برابر اثرات مضر آلاینده های موجود در هوا بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که آلودگی هوا به شدت با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، اما با انجام اقداماتی برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه، می توان خطر ابتلا به چنین بیماری هایی را به حداقل رساند.

ضد پیری: برای افراد مدرن، سموم موجود در هوا عامل مهم پیری پوست هستند، در حالی که هوای تمیزتر به حفظ خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از چین و چروک روی پوست کمک می کند. بنابراین برای کسانی که در آب و هوای خشک زندگی می کنند، یک مرطوب کننده با هوای تصفیه شده نیز می تواند به مرطوب و درخشان نگه داشتن پوست کمک کند.

تمرینات بهتر در خانه: شکی نیست که هوای باکیفیت عملکرد ورزشی بهتری را افزایش می دهد. کسانی که تمرینات خانگی انجام می دهند به اکسیژن بیشتری نسبت به معمول نیاز دارند و بنابراین هوای بیشتری وارد بدن می کنند. بنابراین، کیفیت هوای بالاتر برای تمرینات بهتر مفید است.

کاهش دیابت نوع 2: تحقیقات نشان می دهد که آلودگی هوای گازی و ذرات معلق می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد، بنابراین هوای پاک می تواند به کاهش خطر ابتلا به این نوع بیماری کمک کند.

بهبود توانایی شناختی: به خوبی شناخته شده است که مغز برای عملکرد خوب به اکسیژن متکی است، بنابراین اگر هوایی که تنفس می کنیم آلوده باشد، مغز ما نیز می تواند تأثیر منفی بگذارد. بنابراین هوای پاک می تواند به حفظ یکپارچگی مغز و محافظت از توانایی شناختی ما کمک کند.

استرس و اضطراب را کاهش می دهد: هوای تازه و تمیز می تواند اثر آرام بخشی بر بدن داشته باشد و سطح استرس و اضطراب را بیشتر کاهش دهد و آرامش را تقویت کند.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد: بهبود کیفیت هوا در اتاق خواب می تواند منجر به خواب بهتر شود که به نوبه خود می تواند سلامت و رفاه کلی شما را بهبود بخشد.

انتخاب ضدعفونی کننده هوا مناسب

از آنجایی که می دانیم هوای پاک از اهمیت بالایی برخوردار است، انتخاب دستگاه ضدعفونی کننده هوای مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است و معمولاً باید عوامل زیر را در نظر گرفت.

نیازهای واقعی شما: اندازه اتاق، میزان آلودگی هوا، تعداد افرادی که از فضا استفاده می کنند و هر گونه نگرانی خاص مانند آلرژی یا آسم. نیازهای خاص تر به محدود کردن گزینه ها کمک می کند. به عنوان مثال، دستگاه ضدعفونی کننده هوا هنگام کار در فضایی که 20 تا 40 درصد بزرگتر از اتاق است بهترین عملکرد را دارد.

به دنبال فیلتر HEPA باشید: فیلترهای هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA) می توانند ذرات کوچک و میکروارگانیسم هایی را که باعث آلرژی و مشکلات تنفسی می شوند جذب کنند.

رتبه بندی CADR را بررسی کنید: CADR (نرخ تحویل هوای پاک) میزان هوای پاک شده را در مدت زمان معین اندازه گیری می کند. یک دستگاه ضدعفونی کننده هوا با CADR بالاتر کارایی بیشتری دارد 

ویژگی های اضافی را در نظر بگیرید: برخی از دستگاه های ضدعفونی کننده هوا با ویژگی های اضافی مانند نور UV-C، یونیزرها و فیلترهای کربن فعال ممکن است مفیدتر باشند. با این حال، هنگام خرید مطمئن شوید که این ویژگی ها ایمن و موثر هستند.

پس از فروش: معمولا مدت زمان استفاده از دستگاه ضدعفونی کننده هوا بین 12 تا 18 ماه باقی می ماند، بنابراین خدمات پس از فروش نیز عامل بسیار مهمی است.

در خاتمه، از آنجایی که هوای بی کیفیت برای سلامتی ما مضر است، باید اقداماتی را برای مقابله با آن انجام دهیم که می تواند فواید زیادی به همراه داشته باشد. در میان آنها، ضدعفونی کننده هوای مناسب کمک بزرگی است. همیشه می توانید مشورت کنید دیدا سالم برای مشاوره