مزایا و معایب سونا مادون قرمز

افزایش محبوبیت سونای مادون قرمز در جامعه پزشکی کاربردی در زمان های اخیر قابل توجه بوده است. بازخورد کاربران و پزشکان به طور یکسان از اثربخشی این درمان در کاهش شرایط مختلف فیزیکی و پزشکی، از جمله درد مزمن و بیماری لایم پشتیبانی می‌کند. با این حال، همه چیز دو طرف دارد. توسعه سریع نیز با برخی اختلافات همراه است 

سونا مادون قرمز چیست؟

سونا مادون قرمز نوعی سونا است که از بخاری های مادون قرمز برای ساطع نور مادون قرمز و گرما استفاده می کند که سپس توسط بدن انسان جذب می شود. به عنوان یک طول موج طبیعی انرژی، اشعه مادون قرمز از طریق پوست به بدن نفوذ می کند، که به معنای نفوذ موثرتر و عمیق تر گرما است. و مشابه سونای سنتی، سونای مادون قرمز نیز از گرما در تنظیمات کنترل شده برای تسهیل سم زدایی از طریق تعریق و ترویج آرامش، تسکین درد، و حتی به عنوان یک مداخله درمانی برای شرایط پزشکی مداوم استفاده می کند. با این حال، برخلاف سوناهای سنتی، سوناهای مادون قرمز معمولاً در دمای پایین‌تر (حدود 155 درجه فارنهایت) بدون تولید بخار کار می‌کنند و معمولا کوچک‌تر هستند، انرژی کمتری مصرف می‌کنند و هزینه‌های عملیاتی کمتری را به دنبال دارند.

مزایا و معایب سونا مادون قرمز چیست؟

از آنجایی که ما درک واضح تری از سونا مادون قرمز داریم، شما’احتمالاً در مورد مزایا و معایب این نوع گرما درمانی تعجب می کنید. در زیر، اجازه دهید جزئیات بیشتری به شما بدهم.

مزایای سونا مادون قرمز

بهبود خواب: تحقیقات نشان داده است که سونای مادون قرمز به بهبود خواب کمک می کند، به طوری که افرادی که اختلالات خواب را تجربه می کنند، بهبود قابل توجهی را در کیفیت کلی خواب خود پس از استفاده از سونای مادون قرمز گزارش می دهند. تابش عمیق مادون قرمز سونا ترشح مقادیر بیشتری ملاتونین را تحریک می کند. – یک هورمون خواب طبیعی، که به طور طبیعی زمانی که برای یک خواب آرام آماده می شوید، تحریک می شود.

کاهش درد: نشان داده شده است که گرما درمانی در ارائه تسکین درد بسیار موثر است و اکنون سونای مادون قرمز به عنوان یک گزینه پیشرو برای مدیریت دردهای مزمن و موضعی ظاهر شده است که به طور خاص می تواند به کاهش درد مفاصل و عضلانی ناشی از شرایطی مانند آرتریت کمک کند. فیبرومیالژیا، و بیماری لایم، و همچنین کشیدگی، سفتی و رگ به رگ شدن در عضلات.

پوست شفاف: سوناهای مادون قرمز می توانند گردش خون را افزایش دهند، عرق کردن و سم زدایی را افزایش دهند. افزایش گردش خون به رساندن مواد مغذی و اکسیژن به پوست کمک می کند که می تواند سلامت و شفافیت پوست را بهبود بخشد. و تعریق می تواند به باز کردن منافذ و از بین بردن سمومی که می تواند منجر به جوش یا ظاهری کدر پوست شود کمک کند. علاوه بر این، سونای مادون قرمز می تواند به افزایش تخلیه لنفاوی برای کاهش بیشتر پف و سیاهی دور چشم کمک کند.

گرمای کمتر: سونای مادون قرمز به دلیل توانایی‌شان در ارائه مزایای درمانی مشابه سوناهای سنتی در دمای پایین‌تر شناخته شده‌اند، که برای کسانی که با دمای بالا دست و پنجه نرم می‌کنند، اما همچنان می‌خواهند از مزایای سلامتی گرما درمانی بهره ببرند، عالی است. سونای مادون قرمز ممکن است یک انتخاب ایده آل باشد. و در مقایسه با یک سونا سنتی، آن را’خیلی راحت تره

نتایج بهتر: یکی دیگر از مزایای سونا مادون قرمز این است که آنها می توانند به نتایج گسترده و طولانی مدت دست پیدا کنند، زیرا شدت گرمای کمتر به افراد اجازه می دهد برای مدت طولانی تری در سونا بمانند، که به معنای مزایای سلامتی بهتر است. و نفوذ گرمای عمیق بدن را از داخل به بیرون گرم می کند تا کارآمدتر کار کند.

تعریق شدید&سم زدایی: سونای مادون قرمز در القای عرق قوی بدون گرمای بیش از حد بسیار موثر است.   تعریق زیاد فرآیند سم زدایی را تسهیل می کند و با گشاد شدن منافذ، دانه های عرق به عمق پوست نفوذ کرده و ناخالصی ها و آلاینده ها را از بین می برند که به سم زدایی بدن و جوانسازی پوست کمک می کند.

فواید سلامتی: اثربخشی سونا مادون قرمز توانایی آن در بهبود عملکرد قلبی عروقی و ایجاد تعریق قابل توجه است که به تقویت گردش خون و تسهیل دفع سموم از بدن شما کمک می کند. علاوه بر این، سونای مادون قرمز اغلب برای تسکین ناراحتی عضلات و مفاصل و همچنین تسریع ریکاوری بعد از تمرین استفاده می شود.

مصرف انرژی کم: سونای مادون قرمز به انرژی بسیار کمتری نسبت به سوناهای سنتی نیاز دارد و بسیاری از سوناهای مادون قرمز دارای ویژگی های صرفه جویی در انرژی هستند، مانند تایمرهای خاموش شدن خودکار و کنترل های قابل برنامه ریزی، که به کاهش مصرف انرژی حتی بیشتر کمک می کند.

معایب سونا مادون قرمز

ناراحتی ناشی از گرمای خشک: معمولاً سوناهای مادون قرمز گرمای خشک را در دماهای بالا تولید می کنند که می تواند باعث برخی مشکلات مانند گرم شدن بیش از حد و حتی کم آبی بدن شود. بنابراین ممکن است برای کسانی که به گرما حساس هستند انتخاب خوبی نباشد.

کم آبی بدن: هنگام تجربه سونا مادون قرمز، لطفاً به خاطر داشته باشید که دچار کم آبی نشوید، زیرا می تواند تأثیر منفی جدی بر سلامت شما داشته باشد. توصیه می شود در طول این فرآیند آب آشامیدنی را حفظ کنید 

مسائل بهداشتی: در حالی که سوناهای مادون قرمز می توانند اثرات مثبت زیادی بر سلامتی داشته باشند، برخی از افراد ممکن است در نتیجه قرار گرفتن در معرض گرمای خشک و اشعه مادون قرمز، عواقب نامطلوبی برای سلامتی داشته باشند. بنابراین اگر یک بیماری زمینه ای مانند مشکلات قلبی عروقی و افت فشار خون دارید، قرار گرفتن در معرض گرمای خشک ممکن است مشکل را بدتر کند. همچنین اگر در حالت بیماری یا احساس خماری هستید، باید از مصرف آن خودداری کنید.

در مجموع، بسیاری از افراد از همه اقشار جامعه روز به روز بیشتر به سوناهای مادون قرمز علاقه مند می شوند زیرا می توانند بدن را سم زدایی کنند، کیفیت خواب را بهبود بخشند و حتی سیستم ایمنی شما را تقویت کنند. با این حال، باید در نظر داشته باشیم که هر سکه دو روی دارد. هنگام استفاده از سونا مادون قرمز، باید عواملی را در نظر داشته باشیم. اولا، دان’الکل مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث کم آبی بدن، ضربان قلب نامنظم و حتی مرگ شود. برای افراد تازه وارد، زمان سونا توصیه می شود که ظرف 10 دقیقه کنترل شود. پس از آن باید دو تا چهار لیوان آب مصرف شود تا دچار حادثه نشود. و برای کسانی که شرایط زمینه ای دارند، مانند فشار خون پایین، به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید. در نتیجه، استفاده مداوم برای تجربه کامل مزایای استفاده از سونا مادون قرمز، از آرامش گرفته تا بهبود قدرت مغز، ضروری است. با این حال، به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از آنها اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از برخی شرایط غیر ضروری انجام دهید. در نهایت، من صمیمانه امیدوارم این مقاله به شما کمک کند.