Beneficios da pel da sauna infravermella

Hoxe en día, a medida que máis persoas recorren a formas naturais e non invasivas de mellorar a súa saúde e benestar, a sauna de infravermellos continuou crecendo. Tamén coñecidas como ondas "infravermellas afastadas" (FIR), as ondas invisibles poden impactar positivamente nos tecidos do corpo ao penetrar por debaixo da superficie da pel e promover a actividade mitocondrial. Aínda que a investigación a longo prazo aínda está en curso, sauna terapia infravermella é xeralmente considerado un método seguro, accesible e altamente eficaz para reducir a dor, mellorar a desintoxicación, mellorar a saúde cardiovascular e outros beneficios para a saúde.

Sauna para o coidado da pel: beneficios para a pel da sauna infravermella

A calor profundamente penetrante da sauna infravermella mellora a circulación sanguínea e axuda a producir unha suor desintoxicante que elimina toxinas e substancias nocivas, mellorando aínda máis a saúde da pel. 

As saunas de infravermellos pódense usar para mellorar as condicións da pel: a calor suave e calmante dunha sauna de infravermellos axuda a desatascar os poros que antes estaban bloqueados, permitindo que a glándula sebácea da pel funcione libremente e, posteriormente, previr o acne. Ademais, incorporar sesións regulares de sauna de infravermellos á túa rutina pode axudar a xestionar a inflamación da pel e aumentar a rexeneración das células da pel, reducindo a coceira persistente que adoita acompañar o eccema e a psoríase.

As saunas de infravermellos poden axudar á desintoxicación da pel: a sudoración abundante inducida pola luz infravermella ten un efecto de limpeza nos poros e glándulas, xa que pode eliminar as toxinas e impurezas nocivas do fondo da pel, o que pode axudar a tratar o acne, os puntos negros e as espiñas, deixando o seu interior. pel visiblemente máis clara e vibrante.

As saunas de infravermellos axudan a reducir as engurras: ao eliminar as toxinas da túa pel, a túa pel quedará máis suave e tensa. Que?’Ademais, a luz vermella emanada das saunas infravermellas pode estimular a produción de coláxeno e elastina, que traballan para formar grumos e reafirmar a pel. 

As saunas de infravermellos traballan para mellorar o ton e o brillo da pel: a radiación infravermella que penetra máis aló da superficie da pel pode aumentar o fluxo sanguíneo á pel, o que pode axudar a nutrir a pel e darlle un brillo saudable. E pode mellorar o metabolismo das células da pel para axudar a que a pel funcione de forma máis eficiente. Como resultado, unha pel limpa, clara e saudable devolverá un brillo á túa pel.

As saunas de infravermellos funcionan para curar feridas: segundo un estudo publicado no Journal of Clinical Laser Medicine & A cirurxía, o tamaño da ferida pode diminuír nun 36% despois da terapia de luz infravermella. De feito, a razón detrás da eficacia da terapia de luz infravermella reside na súa capacidade para aumentar a rexeneración celular, promover o crecemento avanzado dos tecidos e, finalmente, proporcionar notables beneficios curativos para cicatrices e queimaduras na pel.

A sauna de infravermellos axuda coa celulite: a sauna de infravermellos funciona para romper as células da celulite. A razón deste fenómeno é que durante unha sesión de sauna de infravermellos, as células de graxa vibrarán e dispersaranse, e cando se combinan cun aumento da circulación e a ampliación dos vasos sanguíneos, as toxinas almacenadas pódense eliminar a través de varios órganos como o fígado, os riles, o sistema linfático e o sistema linfático. suor.

A sauna de infravermellos pode axudar coa síndrome de fatiga crónica (SFC): a SFC é unha condición complexa e debilitante caracterizada por fatiga profunda e persistente, dor muscular e deterioro cognitivo. O aumento do fluxo sanguíneo da sauna infravermella pode axudar a reducir a inflamación e mellorar a recuperación muscular, o que pode aliviar parte da dor e a fatiga asociadas ao CFS. Polo tanto, os beneficios potenciais da mellora da circulación, a redución do estrés e a eliminación de toxinas fan que sexa unha terapia complementaria prometedora para as persoas con esta condición.

Como o uso da sauna de infravermellos pode mellorar a túa pel?

A diferenza das saunas tradicionais, as saunas de infravermellos usan a luz para crear calor e mellorar aínda máis a pel. En primeiro lugar, aumenta a circulación sanguínea, o que aumenta a entrega de nutrientes e osíxeno ás células da pel, para que a pel estea máis sa e brillante. Que?’Ademais, a calor xerada pode penetrar profundamente nos músculos, tecidos e células sanguíneas, producindo unha suor desintoxicante, que axuda a eliminar toxinas e impurezas da pel. Este efecto desintoxicante pode axudar a mellorar o aspecto xeral e a textura da túa pel. Ademais, demostrouse que o uso regular de saunas de infravermellos aumenta a produción de coláxeno, o que pode axudar a reducir as liñas finas, as engurras e outros signos de envellecemento. Aínda que tamén pode estimular a produción de hormona de crecemento humano (HGH), tamén axuda a reparar e rexenerar as células da pel danadas.

Cantas veces debes sauna para obter beneficios para a pel?

Desde arriba, sabemos que as saunas infravermellos son boas para a nosa pel. Tamén vale a pena mencionar que o aumento da temperatura central do corpo e a frecuencia da sauna tamén son de gran importancia. Segundo a investigación profesional, recoméndase xeralmente saunarse unha ou dúas veces por semana durante 10-20 minutos cada vez para conseguir os beneficios da pel. Non obstante, a frecuencia pode variar dependendo das preferencias persoais e da sensibilidade da pel. Non obstante, tamén é importante ter en conta que o uso excesivo da sauna pode provocar irritación e deshidratación da pel, polo que é importante manterse ben hidratado e escoitar os sinais do teu corpo durante e despois do uso da sauna. Consulte a un profesional da saúde se ten algunha dúbida ou condición médica específica.

Para maximizar os beneficios da sudoración inducida por infravermellos, é fundamental comezar cada sesión de sauna cunha pel fresca e seca. Absterse de usar cremas ou cremas hidratantes, que poden obstruír os poros e dificultar a eliminación de impurezas e aceites da pel. E para obter todos os beneficios dunha sauna, é fundamental manter uns niveis de hidratación adecuados antes de entrar, durante toda a sesión e despois. Recoméndase consumir uns 1-2 litros de auga mentres se pasa unha hora na sauna, e é fundamental seguir hidratando despois. Incorporar á túa dieta alimentos intensivos en auga como verduras, froitas, batidos ou sopas é unha forma eficaz de aumentar os teus niveis de hidratación despois da sauna.

En conclusión, unha sauna de infravermellos utiliza quentadores de infravermellos que emiten calor radiante en forma de luz infravermella, que logo é absorbida pola superficie da pel. E despois de décadas de desenvolvemento, demostrouse que é beneficioso para a nosa pel, xa que pode axudar a reducir as engurras, mellorar o ton e o brillo da pel, así como a curar feridas. Con todo, todo ten dúas caras. Ao considerar a sauna infravermella, os usuarios deben prestar atención á frecuencia e algunhas advertencias.