Cal é a temperatura ideal da sauna de infravermellos?

A temperatura na sauna infravermella é un dos parámetros importantes. O principio de funcionamento do dispositivo en cuestión é en certa medida diferente dos baños de vapor tradicionais. En principio, é posible aumentar / baixar a temperatura na sauna de infravermellos un certo número de graos, se o desexa. O primeiro que debes ter en conta ao configurar a temperatura é como te sentes. Cal é a temperatura ideal para unha sauna de infravermellos? A temperatura correcta da sauna funciona mellor.

Que?’é a temperatura dunha sauna de infravermellos?

Todos os obxectos quentes, incluídas as persoas, producen ondas infravermellas. A lonxitude das ondas infravermellas producidas polos humanos é de 6-20 micras. Este é o rango de radiación infravermella de lonxitude de onda longa que é seguro para todas as persoas. Nunha sauna infravermella, a lonxitude de onda IR é de 7-14 micras. Durante a sesión de calefacción, a temperatura do aire no sauna infravermella non sobe demasiado e correspóndese cunha temperatura cómoda para a transpiración – 35-50 graos.

Se non che gustan os baños quentes, a sauna de infravermellos definitivamente terá que gustar. Todo porque a temperatura do aire dentro da cabina non supera os 50-60 ° C. As saunas de infravermellos, por regra xeral, quentanse a 40-60 ° C. A humidade no seu interior varía entre o 45-50%. Pero a pesar diso, os raios penetran o suficientemente no interior do corpo e quentan o corpo mellor que nos baños convencionais.

Todo debido a que a lonxitude das ondas infravermellas dos emisores é a mesma lonxitude que as ondas de calor procedentes dunha persoa. Polo tanto, o noso corpo percíbeas como propias e non dificulta a súa penetración. A temperatura do corpo humano ascende a 38,5. Isto axuda a matar virus e microorganismos nocivos. Tal procedemento ten un efecto rexuvenecedor, terapéutico e preventivo.

Que?’é a temperatura ideal?

O impacto brillante da sauna infravermella no corpo exprésase principalmente polo quecemento profundo do corpo: as medicións demostraron que o corpo humano nalgunhas áreas quéntase ata 4-6 polgadas de profundidade, mentres que a temperatura do aire circundante non aumenta. criticamente. A temperatura do aire na cabina de infravermellos, que é como e parece unha sauna, elévase ao máximo 60 ° C, unha media de 40-50 ° C.

A unha temperatura ideal de 40-50 graos, o corpo humano non experimenta ningunha molestia, non crea unha carga no corazón, que ocorre nas sesións de baño normais. Ao mesmo tempo, a sudoración é máis intensa. As condicións máis suaves e cómodas na cabina de infravermellos proporcionan un efecto sobre a saúde: o corpo desfrázase das substancias nocivas, o metabolismo acelerase, prevénse enfermidades cardiovasculares, os tecidos enriquécense con osíxeno.

Se visitas primeiro a sauna de infravermellos, non se recomenda permanecer nela máis de 20 minutos e a temperatura non debe ser superior a 45 graos centígrados. Se sentes unha suor abundante, podes enxugarte cunha toalla e beber auga limpa. Despois de visitar a sauna termal, recoméndase tomar unha ducha morna, descansar ou mesmo facer unha sesta durante media hora. Encherá o corpo de enerxía e dará forza. O tratamento térmico seco recoméndase de forma sistemática, non máis de 3 veces por semana.

As temperaturas infravermellos máis baixas son mellores para ti

Dado que o aire está menos quentado e non hai formación de vapor, é máis fácil de soportar. Cunha sauna cunha temperatura máis baixa, a xente está en condicións máis cómodas, excluíndose a posibilidade de queimaduras. É posible gozar plenamente dos efectos terapéuticos da sauna incluso para persoas maiores e nenos, persoas que padecen enfermidades cardiovasculares, aqueles que se senten incómodos pola calor.

A menor temperatura das saunas de infravermellos en comparación cos baños de vapor tende a aliviar a tensión do corpo. Para os usuarios que poidan ter problemas oculares ou pulmonares, incluídas dificultades para respirar con alta humidade e calor, poden escoller unha sauna de infravermellos para ofrecer unha experiencia agradable e gratificante.

Usar unha sauna infravermella máis fría produce unha suor viscosa e máis graxa mentres se perde moito menos electrólitos. As temperaturas excesivamente altas poden incluso provocar facilmente queimaduras no tracto respiratorio superior.

Por que as temperaturas do aire aínda son importantes nunha sauna

A moita xente gústalle visitar o baño de vapor. Pero para relaxarse, obter un resultado positivo do procedemento e, ao mesmo tempo, non prexudicar a súa saúde, cómpre saber cal é a temperatura óptima no baño. Tamén hai que ter en conta o grao de humidade e a calidade do vapor. O corpo humano sente a calor máis forte a alta humidade.

A temperatura na sauna sen danar o corpo humano adoita manterse dentro dos 60 graos centígrados. As altas temperaturas tamén son perigosas para outros cambios no organismo: a presión arterial alta. Pel reducida, erupcións cutáneas. Deshidratación rápida do corpo. Desmaio, náuseas, vómitos. Debilidade xeral, calambres, espasmos.

Necesitas prequentar unha sauna de infravermellos?

Antes de comezar o procedemento, prequenta os emisores durante 10-15 minutos. Podes comezar a sesión de calefacción 3-5 minutos despois de encender a sauna. Este tempo dáse para que os quentadores infravermellos se quenten e entren en modo de traballo.

Teña en conta que a temperatura do aire da cabina non indicará se a sauna está lista para o seu uso. Só se pode determinar pola temperatura de quecemento da superficie dos emisores. Cando se alcanza a temperatura desexada, os quentadores apáganse automaticamente. Dida saudable combina a tecnoloxía de vibración sónica coa sauna de infravermellos afastados para desenvolver media sauna de vibración sónica.