Por que a masaxe é boa?

Masaxe é un método terapéutico, que é un conxunto de técnicas de acción mecánica e reflexa sobre tecidos e órganos. Realízase a man ou coa axuda de aparellos especiais. Considérase un xeito natural e eficaz de mellorar a saúde. A masaxe proporciona un efecto directo sobre os receptores situados na superficie do corpo, e indirectamente nas estruturas máis profundas. Alivia a fatiga e a tensión despois dun día de traballo cansativo, contrarresta o exceso de peso e actúa como compoñente das medidas terapéuticas e reparadoras utilizadas activamente na práctica deportiva.

As razóns polas que as masaxes son boas para ti

Todos os que asistiu algunha vez a unha sesión deben preguntarse sobre os beneficios da masaxe, porque non só pode relaxar o corpo, senón tamén axudar a normalizar moitos procesos no corpo. Dependendo dun órgano ou sistema en particular, o efecto da masaxe no corpo manifestarase en determinadas accións. Aquí tes os beneficios da masaxe para ti:

A masaxe minimiza a dor crónica

A dor de costas, pescozo e lumbar son aliados frecuentes das persoas que levan estilos de vida inactivos debido a estar sentados durante moito tempo ante un ordenador ou ao volante dun coche. Intentando eliminar a dor, moitos usan analxésicos, que non teñen un efecto total, pero só alivian as molestias durante unhas horas. Para desfacerse da dor durante moito tempo e mellorar a condición xeral, recoméndase o seu uso masaxe terapéutica

A masaxe terapéutica axuda a aliviar a dor, mellora a circulación sanguínea e alivia a tensión muscular. Este tipo de masaxe utilízase para corrixir determinadas enfermidades e afeccións como a osteocondrose, a artrose e a escoliose. Tamén pode mellorar significativamente a calidade de vida fortalecendo o sistema inmunitario e promovendo unha profunda relaxación do corpo.

Masaxes os músculos despois dun adestramento

O adestramento intenso sempre vai acompañado dunha forte tensión muscular. Non obstante, para maximizar o efecto, non é suficiente quentar, é necesario levar a cabo todo un conxunto de procedementos de recuperación. A masaxe seguida do tratamento con auga é unha excelente solución. Aliviará a tensión, minimizará a dor e restaurará os músculos máis rápido.

Elimínanse os espasmos musculares e a tensión, o que leva á redución da dor e á restauración da elasticidade e da mobilidade. Polo tanto, é especialmente importante no tratamento de lesións e rehabilitación despois da cirurxía.

A masaxe axuda a mellorar a inmunidade

Evitar mal funcionamento nos sistemas e órganos vitais é mellor que tratalos. Para evitar que as enfermidades se apoderan do corpo, é importante fortalecer o mecanismo natural, é dicir, a inmunidade. A masaxe mellora o fluxo sanguíneo e linfático. Isto contribúe a unha nutrición máis eficaz das células e dos tecidos, acelerando a eliminación de toxinas do corpo. Como resultado, reduce o inchazo e mellora o metabolismo.

Ademais, isto vese facilitado cunha alimentación adecuada, estilo de vida activo, ausencia de malos hábitos, sono adecuado e, finalmente, masaxe.

A masaxe mellora a calidade do sono

Un sono de calidade é un aspecto esencial para sentirse ben e alerta durante o día. Para melloralo e desfacerse do insomnio, paga a pena facer un curso de masaxe. A masaxe afecta o sistema nervioso, reducindo o estrés e fortalecendo o equilibrio psicoemocional. Aliviará a tensión, reducirá o nivel de hormonas do estrés no sangue e axudará a establecer biorritmos mediante a produción de serotonina, porque controla o reloxo biolóxico humano. Os aceites esenciais relaxantes como a lavanda, a camomila, o ciprés, a madeira de cedro, o neroli e o incienso poden axudar a mellorar o efecto da masaxe. As sesións de masaxe terapéuticas regulares alivian a tensión nerviosa e favorecen unha profunda relaxación.

A masaxe elimina as dores de cabeza

Os dores de cabeza non sempre son un sinal de enfermidade grave. Adoitan asociarse con estiramento excesivo dos músculos do pescozo, que se acompaña dun fluxo sanguíneo deficiente ao cerebro. Tomar pastillas para a dor non é a resposta. É mellor facer unha masaxe de 30 minutos no pescozo e os ombreiros. Tamén se acepta unha lixeira masaxe da zona temporal e da zona detrás das orellas. É importante lembrar que unha intervención prematura pode provocar dor crónica.

A masaxe contribúe á perda de peso

A masaxe non se pode chamar unha panacea, pero contribúe ao proceso de perda de peso. Grazas ao quecemento muscular intensivo e á mellora da microcirculación sanguínea, os procesos metabólicos melloran significativamente, o metabolismo actívase e o proceso de división das células de graxa é acelerado. Ademais, a masaxe reduce o aspecto da celulite, facendo que a pel das coxas e nádegas sexa máis suave e uniforme. Para acadar os máximos resultados a través da masaxe, é importante revisar fundamentalmente a súa dieta en favor dunha dieta equilibrada, incluír no coidado de cosméticos especiais e practicar deportes activos.

Despois dunha masaxe

Un dos consellos de expertos máis importantes despois dunha masaxe é beber máis auga! O equilibrio hídrico do corpo xoga un papel crucial na vida humana, especialmente despois dun proceso relaxante e intenso como é a masaxe. A auga tamén axuda a aumentar a mobilidade articular, o que é moi importante se a masaxe se realiza nos brazos ou nas pernas. A auga evita o inchazo e axuda a reducir a dor 

Despois dunha masaxe, é importante estar quente e cómodo para axudar o corpo a recuperarse. Non arrefríes o teu corpo demasiado rápido despois dunha masaxe, especialmente se acabas de facer unha masaxe profunda ou unha masaxe con aceite. Isto pode provocar espasmos musculares e dor. Presta atención á comodidade do teu entorno, asegúrate de que a habitación na que pasas o teu tempo despois da masaxe sexa o suficientemente cálida e cómoda, garantindo así que o teu corpo e mente estean relaxados e tranquilos.

Despois da masaxe, o corpo permanece nun estado relaxado e os músculos están nun estado máis suave e sensible. Polo tanto, os expertos non recomendan tomar baños ou duchas quentes nas primeiras horas despois do procedemento. A auga quente e o vapor aumentan a temperatura corporal e dilatan os vasos sanguíneos, o que pode levar a unha presión e tensión adicional sobre o sistema cardiovascular. Ademais, a auga pode lavar o aceite de masaxe que permanece na pel durante horas despois do tratamento e axuda a preservar os resultados da masaxe.

Despois da masaxe, debes darlle tempo ao teu corpo para que descanse e se recupere. Evite a actividade física xa que pode danar os músculos que acaban de relaxarse ​​coa masaxe. Se é susceptible a actividades deportivas, non as realice durante varias horas despois do tratamento. Tamén debes evitar realizar traballos físicos pesados ​​ou levantar cousas pesadas. Se non pode evitar o esforzo, use a técnica adecuada para evitar danos musculares.