તમારા ઘરમાં હવાને જંતુરહિત કેવી રીતે કરવી?

હાનિકારક પદાર્થો આપણા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણું યોગદાન આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તેમને તમારા ઘરમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું શ્રેષ્ઠ છે. શ્વસન અથવા રક્તવાહિની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ, તેમજ વૃદ્ધો અને નાના બાળકો, સબપાર ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તા સાથે સંકળાયેલ આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. તમારા ઘરની હવાને જંતુરહિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે  હવા જીવાણુનાશક

તમારા ઘરમાં હવાને જંતુરહિત કેવી રીતે કરવી?

તમારા ઘરની અંદર હવાની ગુણવત્તા સુધારવા માટેના પગલાં અમલમાં મૂકીને, તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાની સંભાવનાને ઘટાડી શકો છો અને તમારી એકંદર સુખાકારીને સંભવિતપણે વધારી શકો છો. નીચેની ટીપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે.

• પ્રદૂષકો પર કાપ મૂકવો: પ્રદૂષણના સામાન્ય સ્ત્રોતો વિશે વધુ જાણવાનો પ્રયાસ કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્રદૂષકો ઉમેરવાનું ટાળો. ઉદાહરણ તરીકે, ઘરની અંદર ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળો, કારણ કે સિગારેટના ધુમાડામાં હાનિકારક રસાયણો હોય છે જે કલાકો સુધી હવામાં રહી શકે છે. 
• તમારા ઘરને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રાખો: તમારા ઘરમાં હવાની ગુણવત્તામાં દૈનિક ધોરણે સુધારો કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે બહારની તાજી હવાને અંદર પ્રવેશવા દેવી, તેથી તમારા ઘરમાં તાજી હવા આવવા માટે બારીઓ અને દરવાજા ખોલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બારીઓ ખોલો અને તમારા ઘરમાં તાજી હવા જવા માટે દરવાજા પણ એક સારો રસ્તો છે.
• એર સ્ટિરિલાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: એર સ્ટિરિલાઇઝર હવામાંથી ધૂળ, પરાગ અને ધુમાડા જેવા 99% જેટલા હાનિકારક કણોને દૂર કરી શકે છે. HEPA ફિલ્ટર સાથે MERV-13 અથવા તેનાથી વધુ રેટિંગ 0.3 માઇક્રોન જેટલા નાના કણોને પકડી શકે છે.
• કુદરતી સફાઈ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો: કુદરતી સફાઈ ઉત્પાદનો જેમ કે વિનેગર, બેકિંગ સોડા અને લીંબુનો રસ હવાને જંતુરહિત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. શું?’વધુ, 2017ની સંશોધન સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે ઘરના છોડ એકંદરે અંદરની હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે, જેમ કે ડ્રાકેના, સ્પાથિફિલમ અને હેડેરા હેલિક્સ.
• ભેજનું સ્તર નિયંત્રિત કરો: ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુના વિકાસને રોકવા માટે ભેજનું સ્તર 30-50% ની વચ્ચે રાખો. જો જરૂરી હોય તો ડિહ્યુમિડિફાયર અથવા એર કંડિશનરનો ઉપયોગ કરો. ભીની સ્થિતિ શ્વસન સંબંધી ઘણા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, તેથી ડિહ્યુમિડિફાયર પણ મદદરૂપ છે.

ઇન્ડોર એર પ્રદૂષણના સ્ત્રોતો

ઘરની અંદરનું વાયુ પ્રદૂષણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો છે. EPA અનુસાર, ઘરની અંદરની હવા બહારની હવા કરતાં બેથી પાંચ ગણી વધારે હોઈ શકે છે. હાલમાં, ઘરની અંદરના વાયુ પ્રદૂષણમાં મુખ્યત્વે નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.

• ETS: ઘરની અંદર સિગારેટ અથવા સિગાર પીવાથી કાર્બન મોનોક્સાઇડ, ફોર્માલ્ડીહાઇડ અને બેન્ઝીન સહિતના હાનિકારક રસાયણો હવામાં છૂટી શકે છે, જે ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસ અને બ્રોન્કાઇલાઇટિસનું કારણ બને છે.
• કમ્બશન એપ્લાયન્સ: ગેસ સ્ટોવ, ફાયરપ્લેસ અને હીટર કાર્બન મોનોક્સાઇડ, નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ અને અન્ય પ્રદૂષકોને હવામાં છોડી શકે છે જ્યારે યોગ્ય રીતે વેન્ટ ન કરવામાં આવે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે લાકડાના ચૂલા વગરના ઘરોમાં રહેતા બાળકોની સરખામણીમાં લાકડાના ચૂલાવાળા ઘરોમાં રહેતા બાળકોમાં શ્વસન સંબંધી લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળે છે.
• બિલ્ડિંગ મટિરિયલ્સ: પેઇન્ટ, એડહેસિવ્સ, ફોર્માલ્ડિહાઇડ અને ઇન્સ્યુલેશન જેવી કેટલીક બિલ્ડિંગ મટિરિયલ્સ હવામાં હાનિકારક VOC છોડી શકે છે, જે સંવેદનશીલતા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.
• રેડોન: કિરણોત્સર્ગી ગેસ તરીકે જે જમીનમાંથી ઘરોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને ફેફસાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, ઇન્ડોર રેડોન મુખ્યત્વે જમીન અથવા ખડકોમાં રહેલા યુરેનિયમમાંથી છે જેના પર ઘરો બાંધવામાં આવે છે.
• ઘરગથ્થુ રસાયણો: સફાઈ ઉત્પાદનો, જંતુનાશકો અને અન્ય ઘરગથ્થુ રસાયણો હવામાં અસ્થિર કાર્બનિક સંયોજનો (VOCs) મુક્ત કરી શકે છે, જે શ્વસન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુ: સામાન્ય રીતે ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુ ભીના વાતાવરણમાં ઝડપથી વધે છે, જે શ્વસન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• પાલતુમાં ખંજવાળ: પાલતુ વાળ અને ચામડીના કોષોને એલર્જી અને અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• ધૂળની જીવાત: ધૂળની જીવાત કાર્પેટ, પથારી અને અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચરમાં ખીલી શકે છે, જે એલર્જી અને અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ઘરની હવાની ગુણવત્તા વિશે તમારે કેટલું ચિંતિત હોવું જોઈએ?

તમે તમારા ઘરમાં શ્વાસ લો છો તે હવાની ગુણવત્તા વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે ઉચ્ચ સ્તરની અંદરની હવાની ગુણવત્તા જાળવી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. પર્યાપ્ત ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તા શારીરિક આરામ, વધુ સારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય, ઉન્નત HVAC કાર્યક્ષમતા અને ઓછા ઉપયોગિતા બિલમાં પણ મદદ કરી શકે છે, જ્યારે નબળી હવાની ગુણવત્તા ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેમાં શ્વસન સમસ્યાઓ, એલર્જી, અસ્થમા, માથાનો દુખાવો, થાક, અને તે પણ કેન્સર વધુમાં, ઘરની અંદરની હવા બહારની હવા કરતાં પાંચ ગણી વધુ પ્રદૂષિત હોઈ શકે છે જેમ કે ઘાટ, ધૂળ, પાલતુ ડેન્ડર અને સફાઈ ઉત્પાદનો અને મકાન સામગ્રીમાંથી અસ્થિર કાર્બનિક સંયોજનો (VOCs) જેવા પરિબળોને કારણે. તેથી, તમારા ઘરમાં હવાની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પગલાં લેવા જરૂરી છે, જેમ કે યોગ્ય વેન્ટિલેશન, નિયમિત ફિલ્ટરમાં ફેરફાર અને કુદરતી સફાઈ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ. 

તમારા ઘરમાં હવા સાફ કરવાના ફાયદા

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હવા એલર્જી અને શ્વસનની સ્થિતિઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, સ્વચ્છ, સ્વસ્થ હવાના ફાયદા ઉપરોક્ત કરતા ઘણા વધારે છે. હકીકતમાં, તેમને અન્ય ઘણા ફાયદા છે.

હ્રદયરોગનું જોખમ ઓછું કરો: હવામાં ફેલાતા પ્રદૂષકોની હાનિકારક અસરોથી હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માટે અંદરની સ્વચ્છ હવા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે વાયુ પ્રદૂષણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલું છે, પરંતુ ઘરની અંદરની હવાની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પગલાં લેવાથી આવા રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

વૃદ્ધત્વ વિરોધી: આધુનિક લોકો માટે, હવામાં રહેલા ઝેરી તત્વો ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે, જ્યારે સ્વચ્છ હવા સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવામાં અને ત્વચા પર કરચલીઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી શુષ્ક આબોહવામાં રહેતા લોકો માટે, શુદ્ધ હવા સાથે હ્યુમિડિફાયર ત્વચાને ભેજવાળી અને ચમકદાર રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

બેટર હોમ વર્કઆઉટ્સ: તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ગુણવત્તાયુક્ત હવા એથ્લેટિક પ્રદર્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે. જેઓ ઘરેલુ વર્કઆઉટ કરે છે તેમને સામાન્ય કરતા વધુ ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે અને તેથી તેઓ વધુ હવા લે છે. તેથી, સારી વર્કઆઉટ્સ માટે ઉચ્ચ હવાની ગુણવત્તા ફાયદાકારક છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ઘટાડવો: સંશોધન દર્શાવે છે કે વાયુયુક્ત અને રજકણયુક્ત વાયુ પ્રદૂષણ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે, તેથી સ્વચ્છ હવા આ પ્રકારના રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં સુધારો: તે જાણીતું છે કે મગજ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે ઓક્સિજન પર આધાર રાખે છે, તેથી જો આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ તે હવા પ્રદૂષિત હોય, તો આપણા મગજ પર પણ નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેથી સ્વચ્છ હવા મગજની અખંડિતતા જાળવવામાં અને આપણી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે: તાજી, સ્વચ્છ હવા શરીર પર શાંત અસર કરી શકે છે, વધુ તણાવ અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડે છે અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો: તમારા બેડરૂમમાં હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાથી સારી ઊંઘ આવી શકે છે, જે બદલામાં તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે.

યોગ્ય એર સ્ટિરલાઈઝર પસંદ કરી રહ્યા છીએ

આપણે જાણીએ છીએ કે સ્વચ્છ હવાનું ખૂબ મહત્વ છે, યોગ્ય હવા જીવાણુનાશક પસંદ કરવાનું ખૂબ મહત્વનું છે, અને સામાન્ય રીતે નીચેના પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

તમારી વાસ્તવિક જરૂરિયાતો: રૂમનું કદ, વાયુ પ્રદૂષણનું સ્તર, જગ્યાનો ઉપયોગ કરતા લોકોની સંખ્યા અને એલર્જી અથવા અસ્થમા જેવી કોઈ ચોક્કસ ચિંતાઓ. વધુ ચોક્કસ જરૂરિયાતો વિકલ્પોને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, રૂમ કરતાં 20-40% મોટી જગ્યામાં કામ કરતી વખતે એર સ્ટિરિલાઇઝર શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરે છે.

HEPA ફિલ્ટર માટે જુઓ: ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા પાર્ટિક્યુલેટ એર (HEPA) ફિલ્ટર નાના કણો અને સૂક્ષ્મજીવોને પકડી શકે છે જે એલર્જી અને શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

CADR રેટિંગ તપાસો: CADR (ક્લીન એર ડિલિવરી રેટ) એ માપે છે કે આપેલ સમય દરમિયાન કેટલી હવા સાફ થાય છે. ઉચ્ચ CADR સાથે એર સ્ટિરિલાઇઝર વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે 

વધારાની વિશેષતાઓને ધ્યાનમાં લો: વધારાની વિશેષતાઓ ધરાવતા કેટલાક એર સ્ટીરલાઈઝર જેમ કે યુવી-સી લાઈટ, આયનાઈઝર અને એક્ટિવેટેડ કાર્બન ફિલ્ટર વધુ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, ખરીદતી વખતે ખાતરી કરો કે આ સુવિધાઓ સલામત અને અસરકારક છે.

વેચાણ પછી: સામાન્ય રીતે એર સ્ટિરિલાઇઝરનો ઉપયોગ 12 થી 18 મહિનાનો હોય છે, તેથી સેવા પછીનું પણ ખૂબ મહત્વનું પરિબળ છે.

નિષ્કર્ષમાં, નિમ્ન-ગુણવત્તાવાળી હવા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોવાથી, આપણે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેટલાક પગલાં લેવાની જરૂર છે, જે ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે. તેમાંથી, યોગ્ય હવા જંતુનાશક ખૂબ મદદરૂપ છે. તમે હંમેશા સલાહ લઈ શકો છો Dida સ્વસ્થ સલાહ માટે.