ઇન્ફ્રારેડ સૌના ફાયદા અને ગેરફાયદા

કાર્યકારી દવા સમુદાયમાં ઇન્ફ્રારેડ સૌનાની લોકપ્રિયતામાં વધારો તાજેતરના સમયમાં નોંધનીય છે. વપરાશકર્તાઓ અને પ્રેક્ટિશનરો તરફથી એકસરખું પ્રતિસાદ ક્રોનિક પેઇન અને લાઇમ રોગ સહિત વિવિધ શારીરિક અને તબીબી પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવામાં આ ઉપચારની અસરકારકતાને સમર્થન આપે છે. જો કે, દરેક વસ્તુની બે બાજુઓ હોય છે. ઝડપી વિકાસ કેટલાક વિવાદો સાથે પણ આવે છે 

ઇન્ફ્રારેડ સૌના શું છે?

ઇન્ફ્રારેડ sauna સૌના એક પ્રકાર છે જે ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ અને ગરમીને ઉત્સર્જિત કરવા માટે ઇન્ફ્રારેડ હીટરનો ઉપયોગ કરે છે, જે પછી માનવ શરીર દ્વારા શોષાય છે. ઊર્જાની કુદરતી તરંગલંબાઇ તરીકે, ઇન્ફ્રારેડ કિરણોત્સર્ગ ત્વચા દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જેનો અર્થ થાય છે ગરમીનું વધુ કાર્યક્ષમ અને ઊંડું પ્રવેશ. અને પરંપરાગત સોનાની જેમ, ઇન્ફ્રારેડ સૌના પણ પરસેવા દ્વારા ડિટોક્સિફિકેશનને સરળ બનાવવા અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવા, પીડાને દૂર કરવા અને સતત તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે ઉપચારાત્મક હસ્તક્ષેપ તરીકે પણ નિયંત્રિત સેટિંગ્સમાં ગરમીનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, પરંપરાગત સૌનાથી વિપરીત, ઇન્ફ્રારેડ સૌના સામાન્ય રીતે નીચા તાપમાને (લગભગ 155 ડિગ્રી ફેરનહીટ) કોઈપણ વરાળ ઉત્પન્ન કર્યા વિના કાર્ય કરે છે, અને તે નાના હોય છે, ઓછી ઉર્જાનો વપરાશ કરે છે અને ઓછા ઓપરેટિંગ ખર્ચનો સમાવેશ કરે છે.

ઇન્ફ્રારેડ સોનાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

અમને ઇન્ફ્રારેડ સૌનાની સ્પષ્ટ સમજ હોવાથી, તમે’તમે કદાચ આ પ્રકારની હીટ થેરાપીના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે વિચારી રહ્યા છો. નીચે, ચાલો હું તમને વધુ વિગતો આપું.

ઇન્ફ્રારેડ sauna લાભો

ઊંઘમાં સુધારો: સંશોધન દર્શાવે છે કે ઇન્ફ્રારેડ સોના ઊંઘમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે વ્યક્તિઓ ઊંઘમાં ખલેલ અનુભવે છે તેઓ ઇન્ફ્રારેડ સોનાના ઉપયોગ પછી તેમની એકંદર ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારાની જાણ કરે છે. સૌનાનું ઊંડું ભેદતું ઇન્ફ્રારેડ કિરણોત્સર્ગ મેલાટોનિનના વધુ પ્રમાણમાં પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. – કુદરતી સ્લીપ હોર્મોન, જે કુદરતી રીતે ટ્રિગર થશે જ્યારે તમે શાંત રાત્રિની ઊંઘ માટે તૈયારી કરો છો.

પીડા ઘટાડવી: હીટ થેરાપી પીડા રાહત પૂરી પાડવા માટે અત્યંત અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, અને હવે ઇન્ફ્રારેડ સૌના ક્રોનિક અને સ્થાનિક પીડાને સંચાલિત કરવા માટે અગ્રણી વિકલ્પ તરીકે ઉભરી આવ્યા છે, જે ખાસ કરીને સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા સાંધા અને સ્નાયુના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, અને લીમ રોગ, તેમજ સ્નાયુઓમાં તાણ, જડતા અને મચકોડ.

સ્વચ્છ ત્વચા: ઇન્ફ્રારેડ સૌના પરિભ્રમણ વધારવા, પરસેવો અને ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કામ કરી શકે છે. પરિભ્રમણમાં વધારો ત્વચાને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરી શકે છે. અને પરસેવો છિદ્રોને ખોલવામાં અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે બ્રેકઆઉટ અથવા નિસ્તેજ દેખાતી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, ઇન્ફ્રારેડ સૌના આંખોની આસપાસ સોજા અને શ્યામ વર્તુળોને વધુ ઘટાડવા માટે લસિકા ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓછી ગરમી: ઇન્ફ્રારેડ સૌના નીચા તાપમાને પરંપરાગત સૌના જેવા જ રોગનિવારક લાભો પ્રદાન કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે જાણીતા છે, જે ઉચ્ચ તાપમાન સાથે સંઘર્ષ કરતા હોય પરંતુ તેમ છતાં હીટ થેરાપીના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રાપ્ત કરવા ઇચ્છતા લોકો માટે યોગ્ય છે. ઇન્ફ્રારેડ sauna એક આદર્શ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અને પરંપરાગત sauna સાથે સરખામણી, તે’વધુ આરામદાયક છે.

બહેતર પરિણામો: ઇન્ફ્રારેડ સૌનાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેઓ વ્યાપક અને લાંબા સમય સુધી ચાલતા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે, કારણ કે ઓછી ગરમીની તીવ્રતા લોકોને લાંબા સમય સુધી સૉનામાં રહેવા દે છે, જેનો અર્થ થાય છે વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય લાભો. અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવા માટે ઊંડો ગરમીનો પ્રવેશ શરીરને અંદરથી બહારથી ગરમ કરે છે.

તીવ્ર પરસેવો&ડિટોક્સ: ઇન્ફ્રારેડ સૌના અતિશય ગરમી વિના શક્તિશાળી પરસેવો લાવવા માટે અત્યંત અસરકારક છે   પુષ્કળ પરસેવો ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે, અને જેમ જેમ તમારા છિદ્રો વિસ્તરે છે, પરસેવાના મણકા ત્વચાની અંદર ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે અને અશુદ્ધિઓ અને પ્રદૂષકોને દૂર કરે છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને રંગને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્વાસ્થ્ય લાભો: ઇન્ફ્રારેડ સૌનાની અસરકારકતા એ છે કે તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કાર્યને વધારે છે અને નોંધપાત્ર પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપવા અને તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ઇન્ફ્રારેડ સૌનાનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને સાંધાની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા તેમજ વર્કઆઉટ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા માટે થાય છે.

ઓછી ઉર્જાનો વપરાશ: ઇન્ફ્રારેડ સૌનાને પરંપરાગત સૌના કરતાં ઘણી ઓછી ઊર્જાની જરૂર પડે છે, અને ઘણા ઇન્ફ્રારેડ સૌના ઊર્જા-બચત સુવિધાઓ સાથે આવે છે, જેમ કે સ્વચાલિત શટ-ઑફ ટાઈમર અને પ્રોગ્રામેબલ કંટ્રોલ, જે ઊર્જાના વપરાશને વધુ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ઇન્ફ્રારેડ sauna ગેરફાયદા

શુષ્ક ગરમીની અગવડતા: સામાન્ય રીતે ઇન્ફ્રારેડ સૌના ઊંચા તાપમાને શુષ્ક ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે ઓવરહિટીંગ અને નિર્જલીકરણ જેવી કેટલીક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો માટે તે સારી પસંદગી ન હોઈ શકે.

ડિહાઇડ્રેશન: ઇન્ફ્રારેડ સોનાનો અનુભવ કરતી વખતે, કૃપા કરીને ધ્યાનમાં રાખો કે ડિહાઇડ્રેશન ન થાય, કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન પીવાનું પાણી રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે 

સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ:જ્યારે ઇન્ફ્રારેડ સૌના આરોગ્ય પર ઘણી હકારાત્મક અસરો પ્રદાન કરી શકે છે, ત્યારે કેટલાક લોકો શુષ્ક ગરમી અને ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશનના સંપર્કના પરિણામે પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય પરિણામોનો અનુભવ કરી શકે છે. તેથી જો તમને હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓ અને હાયપોટેન્શન જેવી અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય, તો સૂકી ગરમીના સંપર્કમાં આવવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે માંદગીની સ્થિતિમાં હોવ અથવા ભૂખમરો અનુભવો છો, તો તમારે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

એકંદરે, જીવનના તમામ ક્ષેત્રોના ઘણા લોકો ઇન્ફ્રારેડ સૌનામાં વધુને વધુ રસ લેતા થયા છે કારણ કે તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરી શકે છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારી શકે છે. જો કે, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે દરેક સિક્કાની બે બાજુઓ હોય છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌનાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આપણે કેટલાક પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. પ્રથમ, ડોન’દારૂ ન પીવો, કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેશન, અનિયમિત ધબકારા અને મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. નવા આવનારાઓ માટે, સૌના સમયને 10 મિનિટની અંદર નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્યાર બાદ અકસ્માતથી બચવા માટે બેથી ચાર ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. અને જેઓ અંતર્ગત સ્થિતિઓ ધરાવતા હોય, જેમ કે લો બ્લડ પ્રેશર, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવાનું યાદ રાખો. નિષ્કર્ષમાં, ઇન્ફ્રારેડ સોનાનો ઉપયોગ કરવાના લાભોનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવા માટે, આરામથી લઈને મગજની શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે સતત ઉપયોગ જરૂરી છે. જો કે, કેટલીક બિનજરૂરી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા જરૂરી સાવચેતીઓ લેવાનું યાદ રાખો. છેલ્લે, હું નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખું છું કે આ લેખ તમને મદદ કરશે.