Pehea e hoʻohana ai i kahi Sauna Infrared?

ʻO ka noho ʻana i loko o kahi sauna infrared ʻaʻole i emi iki ka pili ʻana ma mua o ka loaʻa ʻana o ka tan i kahi solarium a i ʻole ke kipa ʻana i kahi lumi paʻakai. I kēia lā, ʻo ke kipa ʻana i kahi sauna he mea maʻamau ia no nā poʻe he nui. I ka sauna hele e hoʻomaha, hoʻomaha, hoʻonohonoho pono a me ke kino a me ka ʻuhane. Ma ka mana maʻamau, hoʻokō ʻia ka hoʻomehana ma o ka ea, a ma nā hiʻohiʻona infrared ma o ka radiation IR. Minao sauna infrared ʻO ka hoʻokokoke ka mea maikaʻi loa i ka hoʻomehana ʻana i ke kino o nā kānaka. Eia naʻe, ʻo ke kipa ʻana i kēlā sauna he mau lula ponoʻī a me nā contraindications. E ʻike i nā kikoʻī hou aku pehea e hoʻohana pono ai i ka sauna IR.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana ʻana i nā sauna infrared

Hoʻopili ka ʻenehana hou i nā wahi he nui o ko mākou ola, me nā mea hana i hana ʻia no nā kaʻina hana maʻemaʻe. ʻO kekahi o kēia mau hana ʻenehana he sauna e hana ana ma ka radiation IR. Ma keʻano he kūlana, hanaʻia ia ma keʻano o kahi keʻena liʻiliʻi, kahi e hanaʻia ai ka hoʻomehana wela. ʻO ka hiʻohiʻona ʻenehana o ia mau mea hana ke ʻano o ka wela o ka lumi. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka radiation infrared he mau pono a maikaʻi ʻole. A ua hoʻoholo mākou e haʻi iā ʻoe e pili ana i nā lula o ke kipa ʻana i nā sauna infrared i nā kikoʻī hou aku.

E ho'ā a kali no 15-20 mau minuke. Ua lawa kēia manawa e hoʻomehana ai i nā sauna infrared. Inā ʻoe i hoʻokomo i kahi thermometer i loko o ke keʻena, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolohe i ka mahana o ka ea i loko, no ka mea, e hoʻomanaʻo ʻaʻole wela nā sauna infrared i ka ea, akā ʻo nā mea i loko o ka lumi mahu. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole lawa ka wela o loko, he mea maʻamau ia. Ma hope o ka noho ʻana no 15-20 mau minuke, e hoʻomaka ʻoe e wela a me ka hou 

E nānā pono i ka lōʻihi o ka sauna, e kaupalena i ka hālāwai i ʻoi aku ma mua o ka hapalua hola, a no kahi keiki 15 mau minuke. I loko o kēia manawa, e mahana maikaʻi ke kino a ʻaʻole e nalowale i ka hopena therapeutic o ka sauna infrared. Hiki i ka hoʻonui ʻana i kēia manawa ke hoʻololi i ka hopena ma mua o ka hopena maikaʻi.

Pono nā kaʻina hana i ka sauna IR e hoʻonui i ka hopena olakino. ʻEkolu a ʻehā manawa i ka pule e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino, hoʻomaha i ka luhi, a wehe i ka wai nui mai ke kino.

ʻO ka sauna infrared kahi kumu o ka wela o loko. I ka wā o ke kau, nalowale ke kino i ka nui o ka wai a pono e hoʻopiha ʻia. He ʻumi a he ʻumikumamālima mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka sauna, pono ʻoe e inu i kahi aniani o ka wai a i ʻole ka wai, a me nā wai i loko o ka sauna. Manaʻo ʻia e inu i ka wai maʻemaʻe, me ke kinoea ʻole, ʻaʻole ke kō. Hoʻolohi ke kō i ke komo ʻana o ke kino i ka wai 

I ka wā o nā sauna infrared, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā hola ahiahi, no ka mea ma hope o nā kau e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana i ke kino. Eia nō naʻe, nui ka poʻe i hoʻoikaika ʻia e ka sauna, a hiki i kēlā poʻe ke hana maikaʻi ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka lā hana.

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka sauna, pono e lawe i kahi ʻauʻau mehana, hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili o nā haumia, a holoi iā ʻoe iho. Pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻili me nā mea hoʻonaninani e pale aku i nā kuni. ʻAʻole ʻike ʻia ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me nā mea hoʻonaninani. Hoʻohana ʻia nā ʻano cream a me nā ʻaila i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i nā hopena o ka sauna infrared i ka hopena o ke kau.

Pono ke kūlana o ke kino e kū pololei, e noho ana. Pono ke kaʻina hana ma kahi noho. ʻOi aku ka maikaʻi no ka hoʻomehana ʻana i ke kino. Inā ʻae ka moena, hiki iā ʻoe ke moe i lalo e hoʻopau ʻoluʻolu i ke kaʻina hana hoʻihoʻi 

Pono ʻoe e komo i ka sauna me ke kāwele a i ʻole ke kapa komo. ʻO nā lole e pili ana i ke kino he pulupulu, no ka mea, ʻaʻole ʻike ʻia ka hopena o nā lole synthetic i ka wā e wela ai. He palekana ka pulupulu no ke kino ma keia mea 

I ka wā o ka sauna infrared, e holoi pono i ka hou e puka mai ana mai ke kino i ʻole e pale i nā nalu IR mai ke komo pono ʻana i ka ʻiʻo. Hoʻopaneʻe nā huna huna i ke komo ʻana o ka radiation IR a hoʻemi i ka pono o ke kau.

He pono ke ho'āʻo i kahi sauna infrared?

Pono e ho'āʻo i nā sauna infrared. Pono nā sauna infrared a pau no ka mea ua hoʻomehana lākou i ke kino me nā kukuna infrared. Ua hōʻoia ka nui o nā noiʻi lapaʻau a me ka ʻepekema i nā hopena maikaʻi o ka radiation infrared i ke kino o ke kanaka. Hoʻomaʻamaʻa nā kukuna wela i ka musculature, kahi e hoʻonui ai i ka pulse a me ka puʻuwai. Hoʻoulu ʻia nā kīʻaha puʻuwai a piʻi ka elasticity.

ʻOiaʻiʻo, hiki i kekahi kaʻina hana lapaʻau, me ka IR sauna, hiki ke hōʻeha i ke kanaka inā hoʻohana nui ʻia. ʻOi aku ka ikaika o ka sauna infrared i ke kino o ke kanaka ma mua o nā ʻano ʻauʻau ʻē aʻe. Akā inā ʻoe e hoʻohana i ka sauna infrared e like me nā lula a pale i kekahi mau contraindications, ʻaʻole ia e hōʻeha i ke kino o ke kanaka. I ka manawa like, ʻōlelo ʻia nā mea maʻi me kekahi mau maʻi e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka sauna infrared.