He aha ka noho ʻana o ka papahele Pelvic?

He nui ka poʻe e kū nei i ka pilikia o ka nalowale ʻana o ka leo o nā ʻiʻo o ka papahele pelvic, e alakaʻi pinepine ai i ka incontinence, emi libido, a i ʻole ka hele ʻole. Hoʻopilikia maikaʻi kēia i ke kūlana manaʻo a me ke ola pili. Ua manaʻo ʻia i ka wā o ka hānau ʻana o ka wahine wale nō ka nalowale o ke kani ʻana o ka ʻiʻo, akā ma hope o ka manawa ua ʻike ʻia e hiki i kekahi ke hoʻoponopono i kēia pilikia. Ke nīnau ʻia pehea e kani ai i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic, nui ka poʻe e hoʻomanaʻo i nā hana Kegel kaulana. Hāʻawi pinepine lākou i nā hopena maikaʻi, akā nui ka manawa. Akā i kēia mau lā, ua hoʻohui ʻia kekahi lāʻau lapaʻau i kēia papa inoa, ʻo ia hoʻi ka noho papahele pelvic  

He aha ka noho papahele pelvic?

ʻO ka noho pelvic floor kahi ʻenehana palekana no ka hoʻoponopono pilikino e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic. Ua like ka noho papahele pelvic me ka noho poepoe ma'amau. Hiki iā ʻoe ke noho ma luna o kēlā me kēia lole ʻoluʻolu, kahi e hōʻoia ai i ka maʻemaʻe. I ka manawa like, ʻaʻohe ʻoluʻolu i ʻike ʻia i ka wā o ka hana ʻana o nā mea hana, no laila hiki iā ʻoe ke heluhelu i kahi puke a i ʻole hana mamao mai kāu kelepona i ke kaʻina hana.

Ma mua o ka noho ʻana o ka noho pelvic floor, alakaʻi ke kauka i kahi kūkākūkā kahi e ʻike ai ʻo ia i nā hōʻailona e like me ka hoʻopiʻi a i ʻole ka maʻi. Inā ʻaʻohe contraindications, kuhikuhi ia i kahi kaʻina hana.

Kōkua ka loea i ka mea maʻi e lawe i kahi kūlana ʻoluʻolu. He mea nui e hoʻopaʻa i ka pilina ma waena o ka papahele pelvic a me ka noho o ka noho o ka papahele pelvic. A laila koho ke kauka i ke ʻano kūpono, a hoʻomaka ka mea hana e hana i nā pulses o nā ʻano like ʻole, e pili ana i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic. ʻO ka hopena, hoʻomaka lākou e ʻaelike, e kōkua ana i kā lākou hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe a hoʻoikaika.

Pehea e hana ai ka noho papahele pelvic?

Aia ka noho o ka papahele pelvic e hoʻonoho i nā nalu kani e kani ana me nā ʻāpana like ʻole o ke kino o luna, e hoʻokuʻu a hoʻoulu i nā ʻiʻo pelvic, a hoʻoulu i nā ʻiʻo i kahi pilina ikaika a hoʻomaha, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā hana maʻamau. ʻO ia hoʻi, ua like ka manaʻo me Kegel, akā ʻo ka ikaika o ka hoʻoulu ʻana ʻaʻole kokoke i kahi maikaʻi e like me kahi hoʻomaʻamaʻa kū hoʻokahi. 

I ka wā o ke kau, ʻike ka mea maʻi i ka haʻalulu: ua hoʻopaʻa ʻia nā ʻiʻo a hoʻomaha ʻē aʻe, e hoʻoulu ai i nā ʻiʻo i kēlā me kēia lā ʻaʻole hiki i ke kanaka ke hoʻoluhi iā lākou iho. ʻAʻole wale lākou e hoʻomaʻamaʻa, aʻo lākou e hana pono 

Hoʻolālā ʻia ka noho papa pelvic e hoʻihoʻi i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic palupalu a hoʻihoʻi i ka mana neuromuscular, hoʻopau i ka incontinence urinary, hoʻomaikaʻi i ka topography pelvic organ a me ka naʻau, e kōkua ana i ka loaʻa ʻana o ka hilinaʻi iā ia iho a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola. ʻO kahi papa o ka hoʻoponopono hou ʻana ma ka noho o ka papahele pelvic e ʻōlelo ʻia no nā kumu therapeutic, a me ka pale ʻana. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā pads.

Ma hope o ka noho pelvic floor, hiki iā ʻoe ke hele i kāu ʻoihana, hana haʻuki a hele i ka hana – ʻaʻohe manawa hoʻōla. ʻO ka hopena he kumulative a hoʻonui i ka manawa. Nui nā poʻe maʻi e ʻike i ka dynamics maikaʻi ma hope koke o ke kau mua. Ma hope o kahi papa o nā kaʻina hana, i kekahi mau pule ma hope, piʻi ka hopena a mau no 6 mau mahina, a laila hiki ke hana hou i nā kau.

He aha ka mea hiki ke mālama ʻia e ka noho pelvic floor?

Kōkua ka noho papa pelvic i ka hoʻopau ʻana i ka pilikia e like me ka urinary incontinence, e pili ana i ka pilikia olakino o ka papahele pelvic ma kahi ala ʻole invasive. Hoʻomaʻamaʻa ka lāʻau i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka microcirculation a hoʻomaʻamaʻa i nā kaʻina rhythmic. ʻO ka papahele pelvic e kōkua i nā wāhine a me nā kāne o nā makahiki āpau e loaʻa hou ka hauʻoli o ke ola.

No na wahine

• Kōkua ka ʻenehana i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino wahine ma hope o ka hānau ʻana 
• ʻO ka pelvic organ prolapse ma muli o ka nāwaliwali o nā ʻiʻo ma kēia wahi.
• Hoʻopaʻa ʻole.
• Paʻa pinepine.
• Hoʻemi ʻia ka naʻau, nalowale ka makemake, a me ka hōʻoluʻolu i ka wā pili.
• ʻO nā maʻi menopause, nā mucous membrane maloʻo, ʻili.
• ʻO ka ʻeha mau a me ka ʻeha ma ka ʻāpana pelvic.
• Ka mālama ʻana i ke olakino o ka papahele pelvic.

No nā kāne

• ʻAha prostate.
• Nā pilikia me ka mimi.
• ʻEha pelvic mau.
• ʻO ke ola moe kolohe ʻole 
• Hoʻololi a ʻoi aku ka maikaʻi o ka lomilomi prostate i nā kaʻina hana ma kahi noho papahele pelvic kūikawā 

He kūpono ka noho papa pelvic i kēlā me kēia makahiki, ʻaʻole wale no ka lapaʻau ʻana, akā no ka pale ʻana i nā pilikia o ka ʻiʻo pelvic floor.

Ka pono o ka noho papahele pelvic

Wahi a nā haʻawina hauʻoli i hana ʻia ma Rūsia, ʻAmelika Hui Pū ʻIa a me nā ʻāina ʻē aʻe, 95% o ka poʻe i mālama ʻia i hōʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka maikaʻi o ke ola me ka incontinence o nā pae āpau a me nā ʻano. Ua hōʻoia ʻia ka hoʻololi ʻana o ka ʻiʻo o ka papahele pelvic e ka hoʻokolokolo ultrasound. Ma ka 67%, ua hoʻopau loa ʻia ka pono o nā pad sanitary.

Ua lawa kahi kau e ʻike ai i ka holomua. Eia nō naʻe, no ka hoʻokō ʻana i ka hopena i makemake ʻia, ʻōlelo ʻia e lawe i kahi papa piha o nā noho papahele pelvic 6 a 10 mau manawa. ʻO kā lākou helu e pili ana i nā hōʻailona a me nā ʻano o ke kino.

Eia nō naʻe, aia kahi papa inoa maʻamau o nā contraindications no ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo o ka papahele pelvic, e like me nā hana lapaʻau ʻē aʻe. Hoʻopili kēia i ka hāpai ʻana a me ka lactation, nā pae koʻikoʻi o nā maʻi maʻi, ke alo o nā implants, etc. E kūkākūkā i kahi loea ma mua o ke kau a pane i nā nīnau me ka pololei. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi noho pelvic floor.