अपने घर में हवा को स्टरलाइज़ कैसे करें?

हानिकारक पदार्थ हमारे स्वास्थ्य में बहुत योगदान देते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें अपने घर से पूरी तरह खत्म करना सबसे अच्छा है। श्वसन या हृदय संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों, साथ ही बुजुर्गों और छोटे बच्चों को इनडोर वायु गुणवत्ता के खराब होने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अपने घर में हवा को जीवाणुरहित करना महत्वपूर्ण है  वायु स्टरलाइज़र

अपने घर में हवा को स्टरलाइज़ कैसे करें?

अपने घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार के उपायों को लागू करके, आप स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं और संभावित रूप से अपने समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपकी सहायता कर सकती हैं.

• प्रदूषकों में कटौती: प्रदूषण के सामान्य स्रोतों के बारे में अधिक जानने का प्रयास करें और जितना संभव हो प्रदूषकों को जोड़ने से बचें। उदाहरण के लिए, घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें, क्योंकि सिगरेट के धुएं में हानिकारक रसायन होते हैं जो घंटों तक हवा में रह सकते हैं 
• अपने घर को अच्छी तरह हवादार रखें: अपने घर में दैनिक आधार पर हवा की गुणवत्ता में सुधार करने का सबसे आसान तरीका बाहर से ताजी हवा को प्रवेश करने की अनुमति देना है, इसलिए अपने घर में ताजी हवा आने के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोलने की सिफारिश की जाती है। खिड़कियाँ खोलें और आपके घर में ताजी हवा आने देने के लिए दरवाजे भी एक अच्छा तरीका है।
• एयर स्टरलाइज़र का उपयोग करें: एयर स्टरलाइज़र हवा से 99% तक हानिकारक कणों जैसे धूल, पराग और धुएं को हटा सकते हैं। HEPA फ़िल्टर के साथ MERV-13 रेटिंग या उच्चतर रेटिंग 0.3 माइक्रोन जितने छोटे कणों को पकड़ सकती है।
• प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करें: प्राकृतिक सफाई उत्पाद जैसे सिरका, बेकिंग सोडा और नींबू का रस हवा को कीटाणुरहित करने में बहुत मदद करते हैं। क्या’इसके अलावा, 2017 की एक शोध समीक्षा में पाया गया कि घरेलू पौधे, जैसे ड्रेकेना, स्पैथिफिलम और हेडेरा हेलिक्स, समग्र इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
• आर्द्रता के स्तर को नियंत्रित करें: फफूंदी और फफूंदी के विकास को रोकने के लिए आर्द्रता के स्तर को 30-50% के बीच रखें। यदि आवश्यक हो तो डीह्यूमिडिफ़ायर या एयर कंडीशनर का उपयोग करें। नमी की स्थिति भी कई श्वसन संबंधी लक्षणों का कारण बन सकती है, इसलिए एक डीह्यूमिडिफ़ायर भी सहायक होता है।

इनडोर वायु प्रदूषण के स्रोत

घर के अंदर का वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा ख़तरा है। ईपीए के अनुसार, घर के अंदर की हवा बाहरी हवा की तुलना में दो से पांच गुना अधिक हो सकती है। वर्तमान में, घरेलू वायु प्रदूषण में मुख्य रूप से निम्नलिखित शामिल हैं।

• ईटीएस: घर के अंदर सिगरेट या सिगार पीने से कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन सहित हवा में हानिकारक रसायन निकल सकते हैं, जिससे निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और ब्रोंकियोलाइटिस लगभग दोगुना हो जाता है।
• दहन उपकरण: गैस स्टोव, फायरप्लेस और हीटर ठीक से हवा न निकलने पर कार्बन मोनोऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और अन्य प्रदूषकों को हवा में छोड़ सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बिना लकड़ी के चूल्हे वाले घरों में रहने वाले बच्चों की तुलना में, लकड़ी के चूल्हे वाले घरों में रहने वाले बच्चों में श्वसन संबंधी लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
• भवन निर्माण सामग्री: कुछ निर्माण सामग्री, जैसे पेंट, चिपकने वाले पदार्थ, फॉर्मेल्डिहाइड और इन्सुलेशन, हवा में हानिकारक वीओसी छोड़ सकते हैं, जो संवेदनशीलता, सांस लेने में कठिनाई और यहां तक ​​कि कैंसर का कारण बन सकते हैं।
• रेडॉन: एक रेडियोधर्मी गैस के रूप में जो जमीन से घरों में रिस सकती है और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकती है, इनडोर रेडॉन मुख्य रूप से मिट्टी या चट्टान में यूरेनियम से होता है जिस पर घर बनाए जाते हैं।
• घरेलू रसायन: सफाई उत्पाद, कीटनाशक और अन्य घरेलू रसायन हवा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) छोड़ सकते हैं, जिससे श्वसन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
• फफूंद और फफूंदी: आमतौर पर फफूंदी और फफूंदी नम वातावरण में तेजी से बढ़ती है, जो श्वसन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
• पालतू जानवरों की रूसी: पालतू जानवरों के बाल और त्वचा कोशिकाएं झड़कर एलर्जी और अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
• धूल के कण: धूल के कण कालीन, बिस्तर और असबाब वाले फर्नीचर में पनप सकते हैं, जो एलर्जी और अन्य श्वसन समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

आपको घरेलू वायु गुणवत्ता के बारे में कितना चिंतित होना चाहिए?

आप अपने घर में जिस हवा में सांस लेते हैं उसकी गुणवत्ता कई कारकों से प्रभावित हो सकती है, और घर के अंदर हवा की गुणवत्ता का उच्च स्तर बनाए रखना आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त इनडोर वायु गुणवत्ता शारीरिक आराम, बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य, बढ़ी हुई एचवीएसी दक्षता और यहां तक ​​कि उपयोगिता बिलों को कम करने में मदद कर सकती है, जबकि खराब वायु गुणवत्ता श्वसन समस्याओं, एलर्जी, अस्थमा, सिरदर्द, थकान और यहां तक ​​​​कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। कैंसर। इसके अलावा, सफाई उत्पादों और निर्माण सामग्री से फफूंद, धूल, पालतू जानवरों की रूसी और वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) जैसे कारकों के कारण घर के अंदर की हवा बाहरी हवा की तुलना में पांच गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है। इसलिए, अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए कदम उठाना आवश्यक है, जैसे उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करना, नियमित फ़िल्टर परिवर्तन और प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग 

आपके घर में हवा को साफ करने के लाभ

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उच्च गुणवत्ता वाली हवा एलर्जी और श्वसन स्थितियों को रोकने में मदद कर सकती है। हालाँकि, स्वच्छ, स्वस्थ हवा के लाभ उपरोक्त से कहीं अधिक हैं। दरअसल, इनके और भी कई फायदे हैं।

हृदय रोग का खतरा कम करें: हृदय को वायुजनित प्रदूषकों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए घर के अंदर स्वच्छ हवा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि वायु प्रदूषण हृदय रोग से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, लेकिन घर के अंदर वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए कार्रवाई करके, ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

एंटी-एजिंग: आधुनिक लोगों के लिए, हवा में मौजूद विषाक्त पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण कारण हैं, जबकि स्वच्छ हवा लोच बनाए रखने और त्वचा पर झुर्रियों को रोकने में मदद करती है। इसलिए शुष्क जलवायु में रहने वाले लोगों के लिए, शुद्ध हवा वाला ह्यूमिडिफायर भी त्वचा को नम और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है।

बेहतर घरेलू वर्कआउट: इसमें कोई संदेह नहीं है कि गुणवत्तापूर्ण हवा बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देती है। जो लोग घर पर वर्कआउट करते हैं उन्हें सामान्य से अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है और इसलिए वे अधिक हवा लेते हैं। इसलिए, बेहतर वर्कआउट के लिए उच्च वायु गुणवत्ता फायदेमंद है।

टाइप 2 मधुमेह को कम करें: शोध से पता चलता है कि गैसीय और कणीय वायु प्रदूषण टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है, इसलिए स्वच्छ हवा इस प्रकार की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार: यह सर्वविदित है कि मस्तिष्क अच्छी तरह से काम करने के लिए ऑक्सीजन पर निर्भर करता है, इसलिए यदि हम जिस हवा में सांस लेते हैं वह प्रदूषित है, तो हमारे मस्तिष्क पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए स्वच्छ हवा मस्तिष्क की अखंडता को बनाए रखने और हमारी संज्ञानात्मक क्षमता की रक्षा करने में मदद कर सकती है।

तनाव और चिंता को कम करता है: ताजी, स्वच्छ हवा शरीर पर शांत प्रभाव डाल सकती है, तनाव और चिंता के स्तर को कम कर सकती है और विश्राम को बढ़ावा दे सकती है।

नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है: आपके शयनकक्ष में हवा की गुणवत्ता में सुधार से बेहतर नींद आ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार हो सकता है।

सही एयर स्टरलाइज़र चुनना

चूँकि हम जानते हैं कि स्वच्छ हवा का बहुत महत्व है, इसलिए सही एयर स्टरलाइज़र चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, और आमतौर पर निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

आपकी वास्तविक ज़रूरतें: कमरे का आकार, वायु प्रदूषण का स्तर, स्थान का उपयोग करने वाले लोगों की संख्या, और एलर्जी या अस्थमा जैसी कोई विशिष्ट चिंताएँ। अधिक विशिष्ट आवश्यकताएं विकल्पों को सीमित करने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, एक एयर स्टरलाइज़र कमरे से 20-40% बड़े स्थान पर काम करते समय सबसे अच्छा प्रदर्शन करता है।

HEPA फिल्टर की तलाश करें: उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर छोटे कणों और सूक्ष्मजीवों को पकड़ सकते हैं जो एलर्जी और श्वसन समस्याओं का कारण बनते हैं।

सीएडीआर रेटिंग की जांच करें: सीएडीआर (स्वच्छ वायु वितरण दर) मापता है कि एक निश्चित समय में कितनी हवा साफ की गई है। उच्च CADR वाला एयर स्टरलाइज़र अधिक कुशलता से काम करता है 

अतिरिक्त सुविधाओं पर विचार करें: यूवी-सी लाइट, आयोनाइज़र और सक्रिय कार्बन फिल्टर जैसी अतिरिक्त सुविधाओं वाले कुछ एयर स्टरलाइज़र अधिक सहायक हो सकते हैं। हालाँकि, खरीदते समय सुनिश्चित करें कि ये सुविधाएँ सुरक्षित और प्रभावी हैं।

बिक्री के बाद: आमतौर पर एयर स्टरलाइज़र का उपयोग समय 12 से 18 महीने तक रहता है, इसलिए बिक्री के बाद की सेवा भी एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है।

निष्कर्षतः, चूंकि निम्न-गुणवत्ता वाली हवा हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसलिए हमें इससे निपटने के लिए कुछ कार्रवाई करने की आवश्यकता है, जिससे कई लाभ हो सकते हैं। उनमें से, सही एयर स्टरलाइज़र बहुत मदद करता है। आप हमेशा परामर्श ले सकते हैं दीदा स्वस्थ सलाह के लिए।