क्या इन्फ्रारेड सौना सर्दी के लिए अच्छा है?

इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग 1970 के दशक से दुनिया भर में किया जा रहा है। रोग की रोकथाम और शरीर की सामान्य रिकवरी की प्रक्रिया पर इन्फ्रारेड केबिन के प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है। आबादी के बीच उनकी लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। इनका उपयोग चिकित्सा संस्थानों, फिटनेस सेंटरों, सौंदर्य सैलून और घर दोनों में किया जाता है। और आज, डॉक्टर, ब्यूटीशियन और आहार विशेषज्ञ इन्फ्रारेड सौना के बारे में बहुत सकारात्मक हैं, पारंपरिक स्नान की तुलना में उनके स्पष्ट लाभों को ध्यान में रखते हुए।  खासकर तब जब लोग नए कोरोना वायरस और फ्लू वायरस से पीड़ित हों। चूँकि इसके बहुत सारे लाभ हैं, क्या इन्फ्रारेड सॉना सर्दी के लिए अच्छे हैं? क्या कोई तरकीबें हैं?

क्या इन्फ्रारेड सौना सर्दी के लिए अच्छा है?

इन्फ्रा-रेड केबिनों के आगमन से पहले, अस्पतालों में सर्दी के दौरान मरीजों को गर्म करना सभी प्रकार के इनहेलेशन उपकरणों, चुंबकीय और मिट्टी के प्रभाव वाले उपकरणों के साथ किया जाता था। शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर प्रभाव चयनात्मक था और अक्सर वांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं करता था। इन्फ्रारेड सॉना में की जाने वाली प्रक्रियाएं विभिन्न मानव अंगों के काम को उत्तेजित कर सकती हैं, जिससे शरीर की समग्र रिकवरी, विषाक्त पदार्थों, मृत ऊतक, अतिरिक्त वसा और नमी को हटाने में योगदान होता है। यह पसीने की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, इन्फ्रारेड केबिन सर्दी, फ्लू, पुरानी श्वसन रोगों, फेफड़ों की बीमारियों के उपचार में काफी तेजी लाता है।

निश्चित रूप से बहुत से लोग जानते हैं कि तीव्र श्वसन संक्रमण क्या होते हैं, जब किसी बीमारी के दौरान सुस्ती की स्थिति के साथ खांसी, नाक बहना और सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली की अस्वीकृति के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं से जुड़ा सिरदर्द होता है। इन्फ्रारेड सॉना आपको केवल 3-4 सत्रों में इन सर्दी के संकटों से उबरने, संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और वायरल प्रजनन की प्रक्रिया को रोकने की अनुमति देगा। ऐसा कैबिनेट आपको बिना किसी नकारात्मक परिणाम के निमोनिया या पुरानी और तीव्र ब्रोंकाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों को सफलतापूर्वक रोकने की अनुमति देता है।

इन्फ्रारेड सौना – सर्दी और फ्लू के लिए एक सार्वभौमिक उपाय। आरामदायक वार्मिंग से पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया कम दर्दनाक हो जाएगी। यह बीमारी के दौरान शारीरिक और तंत्रिका तनाव दोनों से राहत दिला सकता है। इसके अलावा, इन्फ्रारेड सॉना अनिद्रा से छुटकारा दिला सकता है, बीमारी से कमजोर शरीर की थकान दूर कर सकता है, बीमारी के दौरान तनाव के प्रभाव को दूर कर सकता है।

यह साबित हो चुका है कि सर्दी के लिए आधुनिक इन्फ्रारेड सॉना शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि केबिन की एक यात्रा के बाद, भावना में नाटकीय रूप से सुधार होगा। यदि आप बीमारी से पहले नियमित रूप से सौना जाते हैं, तो ऐसा करना जारी रखना उचित है, लेकिन सत्रों की संख्या कम करना। यह भी सिफारिश की गई है कि प्रक्रिया की अवधि पारंपरिक 30 मिनट से घटाकर 15-20 मिनट कर दी जाए। इसके अलावा, इन्फ्रारेड सॉना, जो कि अधिक महत्वपूर्ण है, एक ऐसा उपकरण बन सकता है जो आपको सर्दी और फ्लू से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिलाएगा, लेकिन निश्चित रूप से उन्हें 2-3 गुना कम कर देगा।

इन्फ्रारेड सॉना के साथ सामान्य सर्दी से बचाव

इन्फ्रारेड सॉना का व्यापक रूप से सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोध बढ़ाने में सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञों ने पाया है कि इन्फ्रारेड सॉना में एक सत्र के दौरान, एक व्यक्ति के रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाती है, साथ ही विभिन्न अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या भी बढ़ जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, शरीर की समग्र प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, और यह बदले में आपको सर्दी और फ्लू से प्रभावी ढंग से लड़ने की अनुमति देता है। यह ध्यान में रखते हुए कि इन्फ्रारेड सॉना अत्यधिक पसीने के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को गहन निष्कासन को बढ़ावा देता है, हीटिंग के साथ मिलकर, यह बेहतर स्वास्थ्य और रोग के प्रति अधिक प्रतिरोध सुनिश्चित करता है।

इन्फ्रारेड सॉना की व्यवस्थित यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, जिससे प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों और संक्रमणों के प्रति शरीर की समग्र प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। यह वायरस के प्रजनन की प्रक्रिया को रोकता है, इसलिए नियमित सत्र सर्दी के उद्भव से बचेंगे, मौजूदा बीमारियों के खिलाफ सफल लड़ाई में योगदान देंगे, पूर्ण वसूली के लिए आवश्यक समय कम कर देंगे।

शरीर की गहरी गर्माहट के कारण, इन्फ्रारेड सॉना उन बीमारियों के लिए अधिक प्रभावी उपचार प्रदान करता है जिनके लिए पारंपरिक रूप से वार्मिंग की आवश्यकता होती है, जैसे ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, राइनाइटिस। इन्फ्रारेड सॉना का दौरा करने के बाद, यह प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिरता और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को नोट करता है।

इन्फ्रारेड सॉना वायरस के प्रजनन की प्रक्रिया को रोक सकता है, उन्हें कमजोर कर सकता है, उन्हें अधिक सुस्त या पूरी तरह से नष्ट कर सकता है। सौना उपचार से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, जो यदि आवश्यक हो, तो संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से भाग लेती है और सर्दी या फ्लू को रोकने में मदद करती है।

ध्वनि कंपन से सुसज्जित आधे सौना में नियमित सत्र कंपन ध्वनिक चिकित्सा प्रणाली न केवल सर्दी से बचाव करता है, बल्कि शुरुआत में ही इन बीमारियों से सफलतापूर्वक लड़ने में मदद करता है, जिससे बीमारी का समय कम हो जाता है।

सर्दी या फ्लू के इलाज के लिए कौन सा सौना सर्वोत्तम है?

इन्फ्रारेड सौना में नियमित दौरे से कई सूजन प्रक्रियाओं का इलाज करना बहुत आसान होता है। यह इन्फ्रारेड सॉना को अन्य सॉना से बहुत अलग बनाता है। यदि आपको संदेह है कि आपको सर्दी या फ्लू है तो आपको कभी भी पारंपरिक सौना में नहीं जाना चाहिए। अस्वस्थ रूप से उच्च शरीर के तापमान के साथ, क्लासिक स्नान और पारंपरिक सौना हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ा देंगे, और यहां तक ​​कि एक मजबूत और कठोर व्यक्ति भी इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है।

लेकिन इन्फ्रारेड सॉना के कम तापमान और हल्के ताप को खराब स्वास्थ्य वाले लोग और बुजुर्ग लोग आसानी से सहन कर सकते हैं। और बाकी सभी के लिए, उपरोक्त प्रक्रियाओं में सुधार ऊर्जा देगा, तनाव से राहत देगा और पुनर्जीवित होने में मदद करेगा।

इन्फ्रारेड विकिरण किसी भी गर्म वस्तु द्वारा उत्सर्जित प्राकृतिक, हानिरहित थर्मल विकिरण है। हालाँकि, विभिन्न वस्तुओं से निकलने वाली ऊष्मा तरंगों की लंबाई अलग-अलग होती है और मानव शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डालती है या नहीं। केवल इन्फ्रारेड विकिरण जो मानव शरीर में गहराई से प्रवेश करता है, शरीर में ऊष्मा ऊर्जा को सर्वोत्तम रूप से स्थानांतरित कर सकता है और इन्फ्रारेड सॉना की यात्रा का पूरा प्रभाव सुनिश्चित कर सकता है।

अन्य प्रकार के सॉना की तुलना में, इन्फ्रारेड सॉना श्लेष्मा झिल्ली को सूखा नहीं करते हैं, इसलिए बैक्टीरिया के लिए बने अनुकूल वातावरण के कारण सर्दी लगने का खतरा अपने आप कम हो जाता है। लेकिन याद रखें, केवल एक डॉक्टर ही इस सवाल का सही जवाब दे सकता है कि क्या आप सर्दी के साथ सौना जा सकते हैं।

ठंड के साथ इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ

इन्फ्रारेड सॉना का दौरा करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और उसकी सिफारिशों के आधार पर कार्रवाई करना आवश्यक है। वास्तव में, डॉक्टर अपने आकलन में इतने गंभीर नहीं हैं, इसलिए वे सकारात्मक रूप से कहते हैं कि सर्दी के साथ इन्फ्रारेड सॉना का दौरा करना संभव है, लेकिन कई नियमों का पालन करना आवश्यक है।

• यदि आप सर्दी से कमजोरी और सुस्ती महसूस करते हैं, तो बेहतर होगा कि सत्र को अगली बार तक के लिए स्थगित कर दिया जाए।
• थर्मल चैंबर में जाने के लिए अधिकतम तापमान 37.2-37.3 डिग्री है।
• यदि आपको गंभीर सिरदर्द है, तो सॉना को स्थगित करना सबसे अच्छा है।
• सॉना के रास्ते में सीने में अतिरिक्त दर्द के साथ सूखी खाँसी सख्त वर्जित है।
• सर्दी या फ्लू के पहले संकेत पर, सत्र की अवधि बढ़ाने से प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि बढ़ सकती है। वेंटिंग के लिए सौना के बीच का ब्रेक 5-10 मिनट का होना चाहिए।
• यदि इन्फ्रारेड सॉना के दौरान आप अस्वस्थ, चक्कर या कमजोरी महसूस करते हैं, तो पूरी तरह से ठीक होने तक इसे दोहराए बिना प्रक्रिया को रोक दें।
• बुखार के बिना सर्दी के लिए सौना की भी सिफारिश की जाती है। इन्फ्रारेड विकिरण सर्दी के इलाज के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन इसके गंभीर बिंदु पर नहीं। इसलिए यदि आपको तीव्र श्वसन संक्रमण और तेज़ बुखार है, तो सॉना इसे और बदतर बना देगा।
• सबसे सही प्रभाव के लिए, इन्फ्रारेड सॉना के बाद, आपको बाहर नहीं जाना चाहिए, शराब नहीं पीना चाहिए, बल्कि एक क्षैतिज स्थिति लेनी चाहिए, अपने आप को गर्म कंबल से ढकना चाहिए और कुछ नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए। एक आरामदायक सत्र रक्त प्रवाह की सक्रियता के कारण शरीर में होने वाले पारंपरिक सर्दी दर्द और दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इन्फ्रारेड सॉना से संबंधित चिकित्सीय मतभेदों और संकेतों को अपने लिए न लें। उदाहरण के लिए, जोड़ों की चोटें, घातक ट्यूमर, गर्भाशय फाइब्रॉएड, स्तन रोग, रक्तस्राव के साथ होने वाले रोग, हृदय रोग, मधुमेह, आदि। ये बीमारियाँ तो बस बुनियादी हैं. ऐसे कई अन्य मतभेद हैं, जिनमें इन्फ्रारेड सौना में उपचार हानिकारक है। इसलिए, इन्फ्रारेड सॉना जाने का निर्णय लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

सुदूर अवरक्त आधा सौना – आधुनिक इन्फ्रारेड सौना के माध्यम से उपचार और रोकथाम के बहुत फायदे हैं, लेकिन आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि सब कुछ संयमित होना चाहिए। किसी भी चिकित्सीय दवा की तरह, इन्फ्रारेड सॉना उपचार को आपके डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।