इन्फ्रारेड सौना बनाम पारंपरिक सौना

संभावना है, आपने लोकप्रिय संस्कृति में या जिम में पारंपरिक सौना देखा होगा। आज, सौना परंपरा पर एक नया बदलाव सामने आया है: इन्फ्रारेड सौना। इन्फ्रारेड सौना वे अपने पारंपरिक स्टीम सॉना समकक्षों के समान मूल विचार और दर्शन साझा करते हैं। वे सभी कई चिकित्सीय और कल्याण लाभों का दावा करते हैं, जैसे कि विषहरण, विश्राम और वजन घटाने, अन्य। हालाँकि, उनके अद्वितीय तापन तरीकों के कारण उनके लाभ भिन्न-भिन्न हैं। इन्फ्रारेड सौना और स्टीम रूम के बीच अंतर को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद के लिए, दोनों के यांत्रिकी और व्यक्तिगत लाभों की सामान्य समझ प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

इन्फ्रारेड सॉना क्या है?

इन्फ्रारेड सॉना क्लासिक स्टीम रूम का एक अभिनव एनालॉग है। यह लकड़ी से बना एक केबिन है, जिसमें इन्फ्रारेड तरंगों पर आधारित विशेष हीटर लगाए गए हैं। इसका बहुत अच्छा प्रभाव है और यह आधुनिक तकनीक का उपयोग करके काम करता है।

इन्फ्रारेड किरणें त्वचा के माध्यम से सीधे मानव शरीर में लगभग 5 सेमी की गहराई तक प्रवेश करती हैं और इसे अंदर से गर्म करती हैं। हमारे शरीर की तापीय ऊर्जा किरणों की लंबाई 6-20 माइक्रोन होती है। सॉना में वे 7 तक फैल गए-14 µएम। इससे पसीना बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, रक्त संचार सक्रिय रूप से प्रसारित होने लगता है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं। इस डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, उपयोगकर्ता को एक सौम्य, सुखद गर्मी महसूस होती है।

इन्फ्रारेड सॉना में न केवल त्वचा की ऊपरी परतें गर्म होती हैं, बल्कि मांसपेशियां, जोड़ और हड्डियां भी गर्म होती हैं। उच्च स्तर के ताप के कारण, शरीर अधिक विषाक्त पदार्थ और लवण उत्सर्जित करता है, जिसका मानव शरीर के समग्र लाभ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

संरचनात्मक रूप से, इन्फ्रारेड सॉना एक प्राकृतिक लॉग लकड़ी का केबिन है, जो एक विशेष हीटर के अंदर स्थापित किया गया है। केबिन का डिज़ाइन स्टूल पर बैठे व्यक्ति पर आधारित है। वे आमतौर पर स्वास्थ्य केंद्रों, सौंदर्य सैलून, घरों आदि में पाए जाते हैं।

इन्फ्रारेड सौना में निकट-अवरक्त, मध्य-अवरक्त और दूर-अवरक्त सौना शामिल हैं, प्रत्येक अलग-अलग सिद्धांतों और कार्यों के साथ। प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, ए ध्वनि कंपन आधा सौना अब भी विकसित हो गया है. ध्वनि तरंग कंपन और दूर अवरक्त ताप चिकित्सा की विभिन्न आवृत्तियों के संयोजन के माध्यम से, यह उन रोगियों के लिए बहु-आवृत्ति व्यायाम पुनर्वास प्रदान करता है जो खड़े नहीं हो सकते लेकिन बैठ सकते हैं।

पारंपरिक सौना कैसे काम करता है?

एक साधारण सॉना लकड़ी के तख्तों से सुसज्जित एक कमरा होता है, जहां आमतौर पर स्टोव और लकड़ी जलाने से गर्मी की आपूर्ति की जाती है, लेकिन बिजली के माध्यम से गर्मी की आपूर्ति पर आधारित आधुनिक एनालॉग भी हैं।

एक नियम के रूप में, पारंपरिक सौना में दो डिब्बे होते हैं: एक विश्राम कक्ष (एंटेरूम) और, वास्तव में, स्टीम रूम, एक वॉश रूम के साथ संयुक्त। अधिक सुविधा के लिए पारंपरिक सौना को एक अलग कमरे में बनाया जा सकता है। पारंपरिक लेआउट सामग्री, गर्मी और जलाऊ लकड़ी की अर्थव्यवस्था से ज्यादा कुछ नहीं है।

पारंपरिक सौना गर्म पत्थरों को गर्म करके गर्मी उत्पन्न करते हैं, जो फिर हवा को गर्म करते हैं। पत्थरों पर पानी डालने से भाप बनती है जो हवा का तापमान बढ़ा देती है और सॉना उपयोगकर्ता की त्वचा को गर्म कर देती है। उबलते पानी या पत्थरों पर डाले गए पानी से बनी गीली भाप और गर्मी एक छोटे से क्षेत्र तक सीमित होती है, जहां एक व्यक्ति संबंधित स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक बैठता है।

पारंपरिक पत्थर के सौना आमतौर पर मानव शरीर के लिए सौना के वांछित स्वास्थ्य लाभ पैदा करने से पहले 90 और 110 डिग्री के बीच तापमान तक पहुंचते हैं।

इन्फ्रारेड सौना बनाम पारंपरिक सौना के लाभ

इन्फ्रारेड थेरेपी वाले पारंपरिक सौना और सौना घरेलू उपयोग के लिए सबसे आम हैं। हजारों वर्षों से, लोग जानते हैं कि सॉना का दौरा मन, शरीर और आत्मा के लिए कितना फायदेमंद है। माना जाता है कि उच्च तापमान कई उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें तनाव में कमी, चयापचय में तेजी, विषहरण और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत शामिल है। इन्फ्रारेड सौना और पारंपरिक सौना दोनों के अपने-अपने फायदे हैं।

इन्फ्रारेड सॉना के लाभ:

• एक अलग सिद्धांत के स्वेट लॉज का दौरा करने की तुलना में एक सत्र के प्रभाव बेहतर महसूस होते हैं।
• अच्छी सहनशीलता. कम तापमान और सामान्य आर्द्रता के परिणामस्वरूप, कोई शारीरिक परेशानी नहीं होती है।
• किसी भी सुविधाजनक समय पर ताप सत्र प्राप्त करने की संभावना। कमरे की प्रारंभिक तैयारी (हीटिंग) के बिना। गर्म करने में ज्यादा समय नहीं लगता है. लगभग 10 मिनट काफी है.
• संचालन में आसानी, गतिशीलता। इन्फ्रारेड सॉना की स्थापना के लिए अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है। सामान्य अपार्टमेंट में केबिन की स्थापना की अनुमति है।
• बढ़ी हुई सुरक्षा. कार्रवाई का सिद्धांत आईआर-सौना को वस्तुतः हानिरहित बनाता है। यहां तक ​​कि एक अप्रशिक्षित व्यक्ति को भी इसे संचालित करने में कोई कठिनाई नहीं होगी, और यहां तक ​​कि एक बच्चा भी इसे संभाल सकता है।
• उपयोग की सुरक्षा, क्योंकि जलने की संभावना कम हो जाती है। अन्य स्टीम रूम की तुलना में मतभेदों की संख्या बहुत कम है।

पारंपरिक सौना के लाभ:

• आमतौर पर बड़े कमरे होते हैं जिनमें कई लोग आराम से रह सकते हैं, जो सॉना अनुभव को एक सामाजिक पहलू प्रदान करता है।
• वे उन स्थानों के लिए आदर्श हैं जहां बिजली नहीं है, क्योंकि वे विद्युत ग्रिड पर निर्भर नहीं हैं।
• अपने गर्म, भाप भरे वातावरण के साथ पारंपरिक सौना पुराने फिनिश सौना के बहुत करीब हैं। यदि आप उच्च तापमान और भाप के बिना सौना की कल्पना नहीं कर सकते, तो यह एक निश्चित प्लस है।
• पारंपरिक सौना में, आप अधिक या कम पानी का उपयोग करके आर्द्रता को नियंत्रित कर सकते हैं। आर्द्रता का ऐसा स्तर खोजें जो आपके लिए आरामदायक हो।
• पारंपरिक सौना बहुत ठंडे मौसम में बाहरी उपयोग के लिए अच्छे होते हैं।

इन्फ्रारेड और पारंपरिक सौना के बीच अंतर

भाप और इन्फ्रारेड सौना के बीच मामूली अंतर को पहचानना आम आदमी के लिए आसान काम नहीं है। दोनों प्रकार अपनी अनूठी हीटिंग विधियों के कारण शरीर को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। एक पारंपरिक सौना आपके आस-पास की हवा को उस बिंदु तक गर्म कर देता है जहां आपका शरीर प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया शुरू कर देता है। इन्फ्रारेड सौना विकिरण की एक तरंग दैर्ध्य उत्सर्जित करते हैं जिसे आपका शरीर आपके आस-पास के कमरे को गर्म किए बिना अवशोषित कर लेता है। यह अवशोषण उसी शीतलन प्रक्रिया को ट्रिगर करता है, लेकिन इस प्रक्रिया में आपको भाप देने की आवश्यकता नहीं होती है।

गरम करना।

सॉना के निरंतर घटकों में से एक, चाहे पारंपरिक हो या अवरक्त, यह है कि वे उच्च स्तर की गर्मी का उपयोग करते हैं। पारंपरिक सौना का तापमान इतना अधिक हो सकता है 85°C. हालाँकि यह तीव्र पसीना पैदा करने में बहुत प्रभावी है जिसके लिए सौना प्रयास करते हैं, तापमान के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए गर्मी का यह स्तर भारी हो सकता है।

तापमान।

सॉना के निरंतर घटकों में से एक, चाहे वह पारंपरिक हो या अवरक्त, उच्च तापमान है। पारंपरिक सौना में तापमान इतना अधिक हो सकता है 85°C. हालांकि ये बनाने में काफी कारगर है.

सौना में अत्यधिक पसीना आता है, गर्मी का यह स्तर उन लोगों के लिए भारी पड़ सकता है जो तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। इन्फ्रारेड सौना 50- से तापमान बनाए रखते हैं65°सी, जो उन लोगों के लिए अधिक सहनीय है जो गर्मी के प्रति संवेदनशील हैं। हालाँकि, इन्फ्रारेड किरणें अभी भी तीव्र पसीने का कारण बनती हैं जो सॉना यात्रा की विशेषता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं।

जब विश्राम और चिकित्सीय उद्देश्यों की बात आती है तो सौना लंबे समय से वैकल्पिक चिकित्सा का सिद्धांत रहा है। यदि आप विश्राम, ध्यान, तनाव से राहत और विषहरण के लिए सॉना खरीदना चाहते हैं, तो दोनों सॉना विकल्प आपके लिए उपयुक्त रहेंगे।

हालाँकि, इन्फ्रारेड तकनीक के लिए धन्यवाद, इन्फ्रारेड सौना अधिक ठोस स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। उन्नत हीटर शरीर को सीधे गर्म करते हैं, और इससे ऊष्मा ऊर्जा बढ़ती है। कम तापमान पर अत्यधिक पसीने के अलावा, इन्फ्रारेड सॉना में बुढ़ापा रोधी और मानसिक प्रभाव भी होते हैं।

इन्फ्रारेड सौना के अन्य लाभों में बेहतर परिसंचरण और निम्न रक्तचाप शामिल हैं। आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों में भी राहत महसूस करेंगे और संभवतः पानी और वजन में भी कमी आएगी। इसके अलावा, अध्ययनों ने झुर्रियों को कम करने, त्वचा के विषहरण और मुँहासे के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है।

आर्द्रता स्तर.

जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, पारंपरिक सौना में इन्फ्रारेड सौना की तुलना में आर्द्रता का स्तर बहुत अधिक होता है। पारंपरिक सौना के समर्थक इस आर्द्रता को पारंपरिक सौना के लाभों के हिस्से के रूप में इंगित करते हैं। भाप आपके छिद्रों को खोल सकती है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट कर सकती है और बाद में बेहतर नींद को बढ़ावा दे सकती है।

बेशक, इन्फ्रारेड सौना में भाप का उपयोग नहीं होता है और इसलिए उनमें आर्द्रता का स्तर बहुत कम होता है। इसके बजाय, वे पसीना तंत्र पर भरोसा करते हैं। इन्फ्रारेड सॉना के शौकीनों का दावा है कि इन सॉना से निकलने वाला तीव्र पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

ऊर्जा की खपत।

यदि आप अपने घर में सॉना स्थापित करने की योजना बना रहे हैं, तो यह उन महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। पारंपरिक सौना को इन्फ्रारेड सौना की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें पानी को क्वथनांक तक गर्म करना पड़ता है। इन्फ्रारेड सॉना केवल अपने हीटिंग तत्वों को चलाने के लिए ऊर्जा का उपयोग करते हैं, जो उन्हें ऊर्जा खपत के मामले में बहुत कम महंगा बनाता है।

सुरक्षित उपयोग.

सॉना में भारी पसीने के लिए बार-बार पानी पीने की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप नहाने के लिए कंबल का उपयोग करते हैं। अत्यधिक गर्मी और निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने सत्रों का सही समय निर्धारित करना और बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेना भी महत्वपूर्ण है।

प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि इन्फ्रारेड सौना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन आपको उनका उपयोग संयमित रूप से करना चाहिए। औसतन, एक सत्र 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए और सप्ताह में कुछ बार से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप थका हुआ, अस्वस्थ या चक्कर महसूस करते हैं तो तीव्र पसीने से बचें।

आपके लिए सर्वोत्तम प्रकार का सॉना

इन्फ्रारेड सौना और स्टीम रूम दोनों ही व्यक्तियों और परिवारों को बहुत आवश्यक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। ये कमरे तनाव से राहत दे सकते हैं, विश्राम में सुधार कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य और खुशी में सुधार कर सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, वे घर और जीवनशैली का एक मूल्यवान घटक हो सकते हैं। कुल मिलाकर, इन्फ्रारेड सौना आधुनिक जीवन के लिए बहुत उपयुक्त हैं। डॉक्टरों की सलाह को नजरअंदाज न करें. उपयोग से पहले, आपको सावधानियां पढ़नी चाहिए। यदि आपको कोई समस्या या खराबी आती है, तो कृपया परामर्श लें निर्माता . अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना कल्याण को बढ़ावा देता है।