इन्फ्रारेड सॉना में क्या पहनें?

इन्फ्रारेड सौना में समय बिताना टैनिंग बिस्तर में टैनिंग करने या नमक कक्ष में जाने जितना ही लोकप्रिय होता जा रहा है। लोग इस नए प्रकार के सॉना का उपयोग कई कारणों से करते हैं, जिनमें उनके स्वास्थ्य में सुधार, वजन कम करना या शुद्ध आनंद शामिल है। हालाँकि, इन्फ्रारेड सॉना में क्या पहनना है, इस सवाल पर कुछ विचार की आवश्यकता है। कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ आपके स्वास्थ्य और सॉना एक्सपोज़र के लिए बेहतर हैं। कुछ सामग्रियां आपको पसीना आने पर बेहतर आराम प्रदान करती हैं, जबकि अन्य इन्फ्रारेड सॉना के लाभों को बढ़ाती हैं। समझदारी से चयन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हमारी सूची पढ़ने से आपको यह भी जानकारी मिलेगी कि सॉना में अपनी सुरक्षा और स्वच्छता के लिए क्या नहीं पहनना चाहिए।

इन्फ्रारेड सॉना सत्र के दौरान मुझे क्या पहनना चाहिए?

शुरुआती लोगों के लिए, सॉना का दौरा एक डराने वाला अनुभव हो सकता है, खासकर जब कपड़ों के आसपास उचित शिष्टाचार की बात आती है। सवाल उठता है कि आपको क्या पहनना चाहिए? 

इन्फ्रारेड सॉना में क्या पहनना है इसका चयन काफी हद तक आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। आपके निर्णय को ऐसे कारकों को ध्यान में रखना चाहिए जैसे कि आप किसके साथ हैं, आप निजी या सार्वजनिक बूथ पर हैं, और क्या आपको सबसे अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

यदि आप सार्वजनिक सौना में हैं या आपके घर पर ऐसे मेहमान हैं जो आपके इन्फ्रारेड सौना का उपयोग कर सकते हैं, तो कपड़े पहनना आवश्यक है। इस मामले में, हम प्राकृतिक सामग्री से बना एक तौलिया या चादर लपेटने की सलाह देते हैं जो आपके शरीर पर नमी को आसानी से अवशोषित करता है और एक हल्की टोपी पहनता है।

दीदा स्वस्थ एक व्यक्ति के लिए इन्फ्रारेड पोर्टेबल लकड़ी का सौना प्रदान करता है। आप इसे निजी उपयोग के लिए अपने बाथरूम में रख सकते हैं और बिना कपड़ों के इन्फ्रारेड सॉना का आनंद ले सकते हैं।

क्या आप इन्फ्रारेड सॉना में कपड़े पहनते हैं?

डॉक्टर सौना में कपड़े पहनने से हतोत्साहित करते हैं। उपचार के लाभ सबसे अधिक प्रभावी तब होते हैं जब शरीर नग्न हो। यह एक मुक्तिदायक अनुभव हो सकता है, जो आपकी नंगी त्वचा को इन्फ्रारेड सॉना के पूर्ण प्रभाव को महसूस करने की अनुमति देता है।

चिकित्सकीय दृष्टि से सॉना में बिना कपड़ों के रहने की सलाह दी जाती है। इन्फ्रारेड सॉना में उच्च तापमान के कारण अत्यधिक पसीना आता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल देता है और त्वचा को अधिक गर्मी से बचाता है। कपड़ों के बिना, पसीना जल्दी से वाष्पित हो जाएगा और त्वचा को ठंडा कर देगा। कपड़ों के साथ, पसीना अवशोषित हो सकता है और त्वचा को ठंडा नहीं कर सकता है, जिससे अधिक गर्मी हो सकती है। युवा, स्वस्थ व्यक्तियों को किसी भी परिणाम का सामना नहीं करना पड़ सकता है, लेकिन अधिक वजन वाले या उच्च रक्तचाप वाले लोग जोखिम में हैं।

इन्फ्रारेड सौना में आराम करने के लिए सही पोशाक

जब इन्फ्रारेड सॉना में क्या पहनना है यह चुनने की बात आती है, तो आराम महत्वपूर्ण है। सॉना अनुभव का मतलब आराम और शुद्धि प्रदान करना है, और ऐसा कुछ पहनना जिसमें आप सहज महसूस करें, इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

एक व्यावहारिक विकल्प एक स्विमसूट है, जो इन्फ्रारेड सौना की सीधी गर्मी के लिए जितना संभव हो उतना त्वचा को उजागर करते हुए कवर किया जाना चाहिए। हालाँकि, स्नान सूट या स्नान ट्रंक पहनना केवल तभी आवश्यक है जब कोई सामुदायिक पूल हो। मुख्य सौना में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

सॉना में हमेशा अपने साथ एक तौलिया लाएँ, चाहे आप नग्न जाने की योजना बना रहे हों या नहीं। विनम्रता और सुविधा के लिए इसे अपनी छाती या कमर के चारों ओर लपेटें। स्वास्थ्यप्रद और सबसे आरामदायक विकल्प के लिए, शुद्ध सूती से बने कपड़े चुनें। सौना में पहनने के लिए सूती आदर्श कपड़ा है क्योंकि यह अतिरिक्त गर्मी को अवशोषित करता है, त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, और अवरक्त किरणों या पसीने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करता है। ढीले-ढाले सूती कपड़े चुनें जो अच्छे वेंटिलेशन की अनुमति देते हों।

सॉना टोपी पहनने पर विचार करें, जो आपके सिर और तीव्र गर्मी के बीच एक भौतिक अवरोध पैदा करती है, जिससे आप लंबे समय तक इन्फ्रारेड सॉना में रह सकते हैं। हालाँकि, यदि केवल ए आधा सॉना उपयोग किया जा रहा है और सिर बाहर है, सॉना कैप अनावश्यक है।

जूते के मामले में, नंगे पैर चलें या शॉवर सैंडल पहनें। यदि सार्वजनिक सॉना का उपयोग कर रहे हैं, तो सॉना को स्वच्छ रखने और पैरों के फंगस जैसे बैक्टीरिया से बचाने के लिए साफ शॉवर चप्पल पहनने की सलाह दी जाती है। घरेलू सॉना के लिए, जो भी सबसे अधिक आरामदायक लगे उसे पहनें। कुछ लोग पूरी तरह से नंगे पैर जाना पसंद करते हैं।

मुझे इन्फ्रारेड सॉना में क्या नहीं पहनना चाहिए?

अब जब हमें यह पता चल गया है कि एक अद्भुत इन्फ्रारेड सॉना अनुभव के लिए क्या पहनना चाहिए, तो आइए एक नजर डालते हैं कि किन चीजों से दूर रहना चाहिए।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, पीवीसी या स्पैन्डेक्स से बने कपड़ों को छोड़ दें। ये कपड़े आपकी त्वचा को सांस नहीं लेने देंगे, जिससे आपके शरीर में बहुत अधिक गर्मी बनी रहेगी और निर्जलीकरण या असुविधा होगी। इसके अलावा, पीवीसी कपड़े उच्च तापमान पर नरम या पिघल भी सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा जल सकती है और हवा में जहरीला धुआं निकल सकता है।

यहां सुनहरा नियम है: इन्फ्रारेड सॉना में धातु के हिस्सों वाली कोई भी चीज़ न पहनें। यह अच्छा लग सकता है, लेकिन गर्म होने पर ये टुकड़े आपकी त्वचा को झुलसा सकते हैं।

आरामदायक कपड़े भी छोड़ दें। आप कुछ आरामदायक, ढीला और भरपूर सांस लेने की जगह के साथ जाना चाहेंगे। हम पर भरोसा रखें – यदि आप किसी चीज़ को बहुत तंग चुनते हैं तो आपको पछतावा होगा जब आप तूफान में पसीना बहाना शुरू कर देंगे।

और आखिरी लेकिन महत्वपूर्ण बात, छालों को घर पर ही छोड़ दें। आभूषण, विशेष रूप से धातु, इन्फ्रारेड सॉना में गंभीर रूप से गर्म हो सकते हैं, जिससे बहुत असुविधा होती है और अगर सावधानी न बरती जाए तो वे जल भी सकते हैं।