Kako koristiti infracrvenu saunu?

Boravak u infracrvenoj sauni postao je ništa manje aktualan od sunčanja u solariju ili posjeta slanoj sobi. Danas je odlazak u saunu za mnoge praktički tradicija. U saunu idite da se opustite, opustite, dovedete u red i tijelo i dušu. U klasičnoj izvedbi zagrijavanje se postiže pomoću zraka, a kod infracrvenih modela pomoću IC zračenja. Ovaj infracrvena sauna pristup je najučinkovitiji u zagrijavanju tijela ljudi. Međutim, posjet takvoj sauni ima svoja pravila, pa čak i kontraindikacije. Pogledajmo detaljnije kako pravilno koristiti IR saunu.

Savjeti za korištenje infracrvene saune

Moderna tehnologija prožima mnoga područja našeg života, uključujući uređaje proizvedene za higijenske postupke. Jedna od tih tehnoloških inovacija je i sauna koja radi na IC zračenje. U pravilu se izrađuje u obliku malog ormarića u kojem se provodi grijanje. Tehnička značajka takve opreme je način na koji se soba zagrijava. Korištenje infracrvenog zračenja ima svoje prednosti i nedostatke. I odlučili smo vam detaljnije reći o pravilima posjete infracrvenim saunama.

Uključite i pričekajte 15-20 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za zagrijavanje infracrvenih sauna. Ako ste u kabini postavili termometar, ne biste trebali obraćati pozornost na temperaturu zraka u njemu, jer zapamtite da infracrvene saune ne zagrijavaju zrak, već predmete u parnoj sobi. Ako mislite da unutra nije dovoljno vruće, to je normalno. Nakon što sjedite 15-20 minuta, počet ćete se zagrijavati i znojiti 

Jasno promatrajte trajanje saune, ograničite sesiju na najviše pola sata, a za dijete 15 minuta. Tijekom tog razdoblja tijelo će se dovoljno dobro zagrijati i neće izgubiti terapeutski učinak infracrvene saune. Povećanje ovog vremena može izazvati obrnuti učinak umjesto pozitivnog.

Postupci u IR sauni trebaju biti redoviti kako bi se maksimizirao zdravstveni učinak. Tri do četiri puta tjedno dovoljno je za poboljšanje zdravlja, otklanjanje umora i izbacivanje viška vode iz organizma.

Infracrvena sauna izvor je intenzivnog unutarnjeg zagrijavanja. Tijekom sesije tijelo gubi puno tekućine i mora se nadoknaditi. Deset do petnaest minuta prije početka saune treba popiti oko čašu vode ili soka, kao i tekućine dok ste u sauni. Preporuča se piti običnu vodu, bez plina, bez šećera. Šećer usporava tjelesnu apsorpciju vode 

Tijekom infracrvenih sauna bolje je fokusirati se na večernje sate, jer je nakon sesija bolje dati tijelu odmor. Međutim, mnogi ljudi saunom dobiju energiju, a takvi ljudi mogu biti i prije početka radnog dana.

Prije početka saune potrebno je istuširati se toplom vodom, očistiti kožu od nečistoća i obrisati se. Kožu treba očistiti kozmetičkim sredstvima kako bi se izbjegle opekline. Nije poznato kako kreme i kozmetika reagiraju na zagrijavanje. Na kraju seanse nanose se razne kreme i masti namijenjene poboljšanju učinaka infracrvene saune.

Položaj tijela treba biti uspravan, sjedeći. Postupak treba provoditi u sjedećem položaju. Najbolji je za ravnomjerno zagrijavanje tijela. Ako krevet dopušta, možete leći kako biste udobno dovršili postupak oporavka 

U saunu treba ući u ručniku ili donjem rublju. Tkanine uz tijelo trebale bi biti pamučne jer se ne zna kakvu će reakciju imati sintetičke tkanine na zagrijavanje. Pamuk je u tom pogledu siguran za tijelo 

Tijekom infracrvene saune pažljivo obrišite znoj koji viri s tijela kako ne bi spriječio IC valove da učinkovito prodru u tkivo. Izlučevine znoja usporavaju prodor IR zračenja i smanjuju učinkovitost sesije.

Isplati li se isprobati infracrvenu saunu?

Infracrvene saune svakako vrijedi isprobati. Sve infracrvene saune su blagotvorne jer duboko zagrijavaju tijelo infracrvenim zrakama. Brojna medicinska i znanstvena istraživanja dokazala su pozitivne učinke infracrvenog zračenja na ljudski organizam. Toplinske zrake zagrijavaju muskulaturu, što ubrzava puls i rad srca. Srčane žile se stimuliraju i povećava se njihova elastičnost.

Naravno, svaki terapijski postupak, pa tako i IR sauna, može štetiti čovjeku ako se pretjerano koristi. Infracrvena sauna djeluje intenzivnije na ljudski organizam od drugih vrsta kupki. Ali ako koristite infracrvenu saunu prema pravilima i izbjegavate neke kontraindikacije, to neće naškoditi ljudskom tijelu. Istodobno, pacijentima s određenim bolestima također se preporuča konzultacija s liječnikom prije korištenja infracrvene saune.