Infracrvena sauna protiv tradicionalne saune

Velike su šanse da ste vidjeli tradicionalne saune u popularnoj kulturi ili u teretani. Danas se pojavila nova varijacija tradicije sauna: infracrvene saune. Infracrvene saune dijele istu osnovnu ideju i filozofiju kao i njihove tradicionalne parne saune. Svi se mogu pohvaliti mnogim terapeutskim i wellness prednostima, kao što su detoksikacija, opuštanje i gubitak težine, između ostalog. Međutim, njihove se prednosti razlikuju zbog jedinstvenih metoda grijanja. Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete razlike između infracrvenih sauna i parnih soba, važno je steći opće razumijevanje mehanike i pojedinačnih prednosti obje.

Što je infracrvena sauna?

Infracrvena sauna je inovativni analog klasične parne sobe. Riječ je o kabini izrađenoj od drveta, u koju su ugrađeni posebni grijači na bazi infracrvenih valova. Ima veliki učinak i radi pomoću moderne tehnologije.

Infracrvene zrake prodiru izravno u ljudsko tijelo kroz kožu do dubine od oko 5 cm i zagrijavaju ga iznutra. Duljina zraka toplinske energije našeg tijela je 6-20 mikrona. U sauni se šire na 7-14 µm. To pokreće proces pojačanog znojenja, cirkulacija krvi počinje aktivno cirkulirati, metabolički procesi se ubrzavaju. Zahvaljujući ovakvom dizajnu, korisnik osjeća nježnu, ugodnu toplinu.

U infracrvenim saunama zagrijavaju se ne samo gornji slojevi kože, već i mišići, zglobovi i kosti. Zahvaljujući većem stupnju zagrijavanja, tijelo izlučuje više toksina i soli, što povoljno utječe na ukupnu dobrobit ljudskog organizma.

Strukturno, infracrvena sauna je prirodna drvena kabina, ugrađena unutar posebnog grijača. Dizajn kabine temelji se na osobi koja sjedi na stolici. Najčešće se nalaze u domovima zdravlja, kozmetičkim salonima, domovima itd.

Infracrvene saune uključuju blisku infracrvenu, srednju infracrvenu i daleku infracrvenu saunu, svaka s različitim principima i funkcijama. S razvojem tehnologije, a zvučna vibracija polusauna sada je također razvijen. Kroz kombinaciju različitih frekvencija vibracija zvučnih valova i daleko infracrvene toplinske terapije, pruža rehabilitaciju višefrekventnim vježbama za pacijente koji ne mogu stajati, ali mogu sjediti.

Kako radi tradicionalna sauna?

Obična sauna je prostorija obložena drvenim daskama, gdje se toplina obično dobiva pomoću peći i drva, ali postoje i moderni analozi koji se temelje na opskrbi toplinom pomoću električne energije.

U pravilu se tradicionalne saune sastoje od dva odjeljka: sobe za odmor (predsoblja) i, zapravo, parne sobe, u kombinaciji s kupaonicom. Za veću udobnost, tradicionalna sauna može se napraviti u zasebnoj prostoriji. Tradicionalni raspored je rezultat ničeg drugog do ekonomičnosti materijala, topline i drva za ogrjev.

Tradicionalne saune stvaraju toplinu zagrijavanjem vrućeg kamenja koje zatim zagrijava zrak. Polijevanjem vode na kamenje stvara se para koja podiže temperaturu zraka i zagrijava kožu korisnika saune. Vlažna para i toplina stvorena kipućom vodom ili vodom izlivenom na kamenje ograničena je na mali prostor na kojem osoba sjedi dulje vrijeme kako bi ostvarila povezane zdravstvene dobrobiti.

Tradicionalne kamene saune obično postižu temperature između 90 i 110 stupnjeva prije nego izazovu željene zdravstvene dobrobiti saune za ljudsko tijelo.

Prednosti infracrvenih sauna u odnosu na tradicionalne saune

Tradicionalne saune i saune s infracrvenom terapijom najčešće su za kućnu upotrebu. Tisućama godina ljudi znaju koliko su posjeti sauni korisni za um, tijelo i dušu. Vjeruje se da visoke temperature pružaju niz izvanrednih zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje stresa, ubrzanje metabolizma, detoksikaciju i ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima. I infracrvene i tradicionalne saune imaju svoje prednosti.

Prednosti infracrvene saune:

• Učinci sesije osjećaju se bolje nego nakon posjeta znojnicama drugačijeg principa.
• Dobra tolerancija. Kao rezultat niskih temperatura i normalne vlažnosti, nema tjelesne nelagode.
• Mogućnost primanja toplinske sesije u bilo koje prikladno vrijeme. Bez prethodne pripreme (grijanja) prostorije. Grijanje ne oduzima puno vremena. Dovoljno je oko 10 minuta.
• Jednostavnost rada, mobilnost. Ugradnja infracrvene saune ne zahtijeva puno prostora. Ugradnja kabine dopuštena je u normalnom stanu.
• Povećana sigurnost. Princip djelovanja čini IR-saunu gotovo bezopasnom. Čak i neobučena osoba ne bi imala poteškoća s njim, a čak bi se i dijete moglo nositi s njim.
• Sigurnost uporabe, jer je vjerojatnost opeklina svedena na minimum. Broj kontraindikacija je vrlo mali u usporedbi s drugim parnim sobama.

Prednosti tradicionalnih sauna:

• Obično su to velike prostorije u koje se udobno može smjestiti nekoliko ljudi, što daje društveni aspekt doživljaju saune.
• Idealne su na mjestima gdje nema struje jer ne ovise o električnoj mreži.
• Tradicionalne saune sa svojom toplom, parnom atmosferom puno su bliže vintage finskim saunama. Ako ne možete zamisliti saunu bez visokih temperatura i pare, to je svakako plus.
• U tradicionalnoj sauni vlažnost možete regulirati korištenjem više ili manje vode. Pronađite razinu vlažnosti koja vam odgovara.
• Tradicionalne saune dobre su za vanjsku upotrebu u vrlo hladnim klimama.

Razlike između infracrvenih i tradicionalnih sauna

Razlikovanje malih razlika između parne i infracrvene saune za laika nije lak zadatak. Obje vrste različito utječu na tijelo zbog svojih jedinstvenih metoda zagrijavanja. Tradicionalna sauna zagrijava zrak oko vas do te mjere da vaše tijelo pokreće prirodni proces hlađenja. Infracrvene saune emitiraju valnu duljinu zračenja koju vaše tijelo apsorbira bez zagrijavanja prostorije oko vas. Ovo upijanje pokreće isti proces hlađenja, ali bez potrebe da vas pari u procesu.

Grijanje.

Jedna od stalnih komponenti saune, bilo tradicionalne ili infracrvene, je da koristi visoku razinu topline. Tradicionalne saune mogu doseći visoke temperature od 85°C. Iako je ovo vrlo učinkovito u stvaranju intenzivnog znojenja kakvom teže saune, ova razina topline može biti ogromna za ljude osjetljive na temperaturu.

Temperatura.

Jedna od stalnih komponenti saune, bilo tradicionalne bilo infracrvene, je visoka temperatura. U tradicionalnim saunama temperatura može biti visoka kao 85°C. Iako je ovo vrlo učinkovito u stvaranju.

Intenzivno znojenje kojem teže saune, ova razina topline može biti ogromna za ljude koji su osjetljiviji na temperaturu. Infracrvene saune održavaju temperaturu od 50-65°C, što je puno podnošljivije za one koji su osjetljivi na toplinu. Međutim, infracrvene zrake još uvijek uzrokuju intenzivno znojenje koje karakterizira posjet sauni.

Zdravstvene dobrobiti.

Saune su već dugo načelo alternativne medicine kada je riječ o opuštanju iu terapeutske svrhe. Ako želite kupiti saunu za opuštanje, meditaciju, oslobađanje od stresa i detoksikaciju, obje opcije saune će poslužiti.

Međutim, zahvaljujući infracrvenoj tehnologiji, infracrvene saune mogu pružiti opipljivije zdravstvene dobrobiti. Napredni grijači izravno zagrijavaju tijelo, a to povećava toplinsku energiju. Osim pojačanog znojenja pri nižim temperaturama, infracrvene saune imaju i anti-age i mentalne učinke.

Ostale prednosti infracrvene saune uključuju poboljšanu cirkulaciju i niži krvni tlak. Također ćete osjetiti olakšanje u mišićima i zglobovima te vjerojatno gubitak vode i težine. Osim toga, studije su pokazale pozitivne učinke na izglađivanje bora, detoksikaciju kože i liječenje akni.

Razina vlažnosti.

Kao što možete očekivati, tradicionalne saune imaju puno višu razinu vlažnosti od infracrvenih sauna. Zagovornici tradicionalnih sauna ovu vlažnost ističu kao dio prednosti tradicionalne saune. Para može otvoriti vaše pore i omogućiti vašoj koži da se hidratizira te potaknuti bolji san kasnije.

Infracrvene saune, naravno, ne koriste paru i stoga imaju puno nižu razinu vlažnosti. Umjesto toga, oslanjaju se na mehanizam znojenja. Ljubitelji infracrvenih sauna tvrde da intenzivno znojenje koje proizvode te saune može izbaciti toksine iz tijela i potaknuti mršavljenje.

Potrošnja energije.

Ako planirate instalirati saunu u svom domu, ovo je jedno od važnih pitanja na koje trebate obratiti pozornost. Tradicionalne saune zahtijevaju više energije od infracrvenih sauna jer moraju zagrijavati vodu do točke vrenja. Infracrvene saune koriste energiju samo za rad svojih grijaćih elemenata, što ih čini puno jeftinijima u smislu potrošnje energije.

Sigurna upotreba.

Obilno znojenje zahtijeva često uzimanje vode dok ste u sauni, posebno ako koristite deku za kupanje. Također je važno pravilno tempirati sesije i napraviti kratke pauze između njih kako biste izbjegli pregrijavanje i dehidraciju.

Preliminarne studije pokazuju da infracrvene saune nisu štetne za zdravlje, ali ih treba koristiti umjereno. U prosjeku, sesija ne bi trebala trajati duže od 20 minuta i ne više od nekoliko puta tjedno. Izbjegavajte intenzivno znojenje ako se osjećate umorno, loše ili imate vrtoglavicu.

Najbolja vrsta saune za vas

I infracrvene saune i parne sobe mogu pružiti prijeko potrebne zdravstvene dobrobiti pojedincima i obiteljima. Ove sobe mogu ublažiti stres, poboljšati opuštanje i poboljšati opće zdravlje i sreću. Jednostavno rečeno, oni mogu biti vrijedna komponenta doma i stila života. Općenito, infracrvene saune vrlo su prikladne za moderan život. Nemojte zanemariti preporuke liječnika. Prije uporabe, trebali biste pročitati mjere opreza. Ako naiđete na bilo kakve probleme ili kvarove, obratite se proizvođač . Briga o vlastitom zdravlju potiče dobrobit.