Կարո՞ղ եմ քնել մերսման սեղանի վրա:

Մերսման սեղանը հրաշալի սարք է, որի շնորհիվ շատ հիվանդություններ շրջանցում են մարդուն և արդեն դրսևորված ավելի արագ են ապաքինվում։ Չէ՞ որ մերսողը ձգում և ուղղում է ողնաշարը, ինչն ուղղակիորեն ազդում է գրեթե բոլոր ներքին օրգանների առողջության վրա։ Մերսման սեղանների լրացուցիչ տարբերակները ներառում են փոխակերպման, ավտոմատ կառավարման համակարգեր, ձայն, vibroacoustic թերապիա եւ ավելին. Զարմանալի չէ, որ այդքան շատ օգտատերեր հիացական ակնարկներ են թողնում մերսման մահճակալների մասին: Կարո՞ղ եմ քնել մերսման սեղանի վրա: Ինչ պետք է փնտրեմ:

Կարո՞ղ եք քնել մերսման սեղանի վրա:

Դուք կարող եք քնել մերսման սեղանի վրա, բայց զգույշ եղեք, կամ խնդրեք մերսող թերապևտին օգնել մերսման հարցում: Եթե մերսող թերապևտը ցանկանում է հասնել հիվանդի թուլացման, քունը մեծ օգնություն է: Ի վերջո, քունը հանգիստ է և բացասականի հեռացում, այնքան անհրաժեշտ մարդու համար։ Միաժամանակ մկանները լիցքավորվում են։ Լիցքավորում և քնում – հիանալի համադրություն, որը կարող է համատեղել, ինչպես տեսնում եմ, միայն մերսում: Ավելի լավ չկա։ Ուրեմն լավ քնիր:

Բայց եթե դուք օգտագործում եք միայնակ մերսման մահճակալ, օրինակ՝ ավտոմատ մերսման մահճակալ, ա vibroacoustic ձայնային մերսման սեղան ։ Առանց լրացուցիչ մերսող թերապևտների, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք մերսման ժամանակին: Մերսման սեղանին երկար մի քնեք, քանի որ անհարմարություն զգալու դեպքում պետք է անհապաղ դադարեցնել մերսումը, հակառակ դեպքում այն ​​հեշտությամբ կվնասի ձեր առողջությանը։ Նաև, համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան ինքներդ օգտագործելը ավտոմատ մերսման սեղան:

Մերսման սեղանի վրա քնելու նախազգուշական միջոցներ

Մերսման սեղանների օգտագործման հետ կապված խնդիրները չեն սահմանափակվում որոշակի հիվանդությունների առկայության դեպքում հակացուցումներով: Նույնիսկ առողջ մարդը կարող է վիրավորվել, եթե չհետևի շահագործման տարրական կանոններին: Եթե ​​պատրաստվում եք քնել մերսման սեղանի վրա, կան մի քանի կանոններ և արգելքներ:

Մերսման սեղանը լավագույն սարքն է տանը բուժական և հանգստացնող պրոցեդուրաների համար։ Այնուամենայնիվ, դրա արդյունավետ օգտագործման համար ավելի լավ է նախօրոք խորհրդակցել բժշկի հետ: Միայն ճիշտ մշակված անհատական ​​մերսման ծրագրերը, լուրջ հակացուցումների բացակայության դեպքում, կարող են լուրջ թերապևտիկ և կանխարգելիչ ազդեցություն ունենալ մարդու առողջության վրա:

Ցանկացած բարի գործ պահանջում է օրինաչափություն՝ լինի դա մարզվելը, լեզուներ սովորելը, թե մերսման սեղան օգտագործելը։ Դրա վրա սեանսները պետք է արվեն օրական 1-3 անգամ, 30-50 րոպե տևողությամբ, առնվազն 4 ժամ ընդմիջումներով: Սակայն վերջնական ցուցանիշները մեծապես կախված են մարմնի տարիքից և վիճակից: Ռելաքսացիայի փոխարեն չափազանց երկար մերսումը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիկության և մկանային սպազմի՝ վնասելով մաշկի մակերեսային շերտերը: Եթե ​​ընթացակարգի ընթացքում անհարմարություն եք զգում, անմիջապես իջեք մերսման սեղանից։

Մերսումից առաջ արգելվում է ծխել, ալկոհոլ, սուրճ կամ էներգետիկ ըմպելիքներ խմել։ Հակառակ դեպքում, ինտենսիվ մերսումը կարող է հանգեցնել ուժեղ անոթային սպազմի:

Մեջքի և ստորին մեջքի սուր ցավերը, ինչպես նաև ողնաշարի անհամապատասխանությունը, սկոլիոզը և ողնաշարի այլ լուրջ խնդիրներ խստիվ արգելվում են բուժել մեխանիկական մերսման սեղաններով: Այս հիվանդությունների բուժումը – chiropractor-ի խնդիրը, մերսման սեղանի մեխանիկական մերսումը երբեք չի կարողանա հաշվի առնել բոլոր նրբությունները և անցկացնել համալիր բուժում: Բայց վնաս հասցնելը հեշտ է։

Մերսման սեղանի վրա քնելու առավելությունները

Դժվար է գերագնահատել մերսման սեղանի ազդեցությունը մարմնի վրա: Առանց տանից դուրս գալու՝ կարող եք աշխատել պարանոցի, մեջքի, ուսերի և ոտքերի խնդրահարույց հատվածների վրա, հանգստանալ, զգալ թեթևություն և էներգիայի պոռթկում։ Իսկ եթե դուք խելամտորեն և կանոնավոր օգտագործում եք մերսման սեղանը, ապա շատ շուտով ձեզ երաշխավորված է հրաժեշտ տալ քրոնիկ հոգնածությանը, սթրեսին և վատ տրամադրությանը։

Քնեք մերսման սեղանի վրա, կանոնավոր մերսման դեպքում մարմինը դառնում է տոնուսային, լավանում է արյան շրջանառությունը, ցավ է մեջքի և պարանոցի հատվածում։ Նորմալացնում է ֆիզիկական, հուզական և հոգեբանական վիճակը, բարձրացնում տոկունությունը:

Մերսման սեղանն օգնում է նվազեցնել նյարդային և մկանային լարվածությունը։ Աշխատանքային ծանր օրից հետո ուժերը վերականգնելու համար պահանջվում է ընդամենը 15-20 րոպե: Իսկ քնելուց առաջ հանգստացնող մերսումը կարող է օգնել բոլոր նրանց, ովքեր երկար ժամանակ շրջվում են անկողնում և տառապում են անքնությունից։

Մերսման սեղանն ավելի նուրբ տարբերակ է համարվում սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման գործում։ Բարձիկներն ավելի փափուկ և նուրբ են, քան մարդու ձեռքերը:

Մերսման սեղանը ոչ միայն ազդում է մաշկի տարբեր շերտերի վրա, այլեւ բազմաթիվ ընկալիչների միջոցով ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Մերսումը լայնացնում է մաշկի անոթները, բարելավում է արյան շրջանառությունը, ակտիվացնում է մաշկի սնուցումը և մաշկը դարձնում առաձգական և առաձգական:

Մերսման սեղանի վրա քնելու թերությունները

Մերսման սեղանի վրա քնելու ամենամեծ թերությունն այն է, որ դուք կարող եք քնել մերսման ընթացքում, ինչի արդյունքում երկար մերսում է կատարվում: Շատ երկար մերսումը կարող է հեշտությամբ վնասել ձեր առողջությանը: Իհարկե, դուք կարող եք ժամանակի հիշեցում սահմանել այս իրավիճակից խուսափելու համար:

Ինչպես ցանկացած այլ սարքի դեպքում, եթե հետևեք հրահանգներին, վախենալու ոչինչ չկա: Հակացուցումները ուսումնասիրելու համար անհրաժեշտության դեպքում դիմե՛ք բժշկի: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են առաջանալ միայն այն դեպքում, եթե դուք ուշադիր չեք ձեր առողջության համար:

Եթե ​​մերսման ընթացքում ցավ եք զգում, դիմեք ձեր բժշկին։ Մի անտեսեք ձեր մարմնի ազդանշանները: Նիստից հետո հանկարծակի ոտքի չկանգնեք։ Ավելի լավ է, մի քանի րոպե հանգստանալ մերսման սեղանի վրա: Ճիշտ և խելամիտ օգտագործման դեպքում մերսման սեղանը միայն առողջարար ազդեցություն կունենա։

Մի վերջին բան. Մերսման սեղանը բժշկական սարք չէ։ Առողջական լուրջ խնդիրներ լուծելու համար խորհրդակցեք բժիշկների և պրոֆեսիոնալ մերսողների հետ։

Ինչպե՞ս պառկել մերսման սեղանին:

Մերսումը ծանր օրից հետո հանգստանալու կամ մկանային լարվածությունը հանելու հիանալի միջոց է։ Որպեսզի մերսումն օգտակար ու հաճելի լինի, անհրաժեշտ է ճիշտ պառկել մերսման սեղանին 

• Պառկեք. պառկեք մեջքի վրա և ոտքերն ուղիղ ձգեք՝ ձեռքերը մարմնից մի փոքր հեռու պահելով: Համոզվեք, որ ձեր պարանոցը և մեջքի ստորին հատվածը չեզոք դիրքում են: Դրա համար կարող եք նրանց տակ դնել փոքրիկ բարձ։
• Որովայնի դիրքը. պառկեք ստամոքսի վրա և մերսման սեղանի տակ դրեք փոքրիկ բարձ: Ձեր ձեռքերը դրված են մարմնի երկայնքով, իսկ գլուխը հենվում է դեմքի հենարանի վրա: