Ինֆրակարմիր սաունայի առավելություններն ու թերությունները

Ֆունկցիոնալ բժշկության համայնքում ինֆրակարմիր սաունաների ժողովրդականության աճը ուշագրավ է վերջին ժամանակներում: Օգտատերերի և պրակտիկանտների արձագանքները աջակցում են այս թերապիայի արդյունավետությանը տարբեր ֆիզիկական և բժշկական պայմանների, ներառյալ քրոնիկ ցավը և Լայմի հիվանդությունը մեղմելու համար: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ երկու կողմ ունի. Արագ զարգացումը գալիս է նաև որոշ վեճերի հետ 

Ի՞նչ է ինֆրակարմիր սաունան:

Ինֆրակարմիր սաունա Սաունայի մի տեսակ է, որն օգտագործում է ինֆրակարմիր ջեռուցիչներ՝ ինֆրակարմիր լույս և ջերմություն արձակելու համար, որն այնուհետև ներծծվում է մարդու մարմնի կողմից: Որպես էներգիայի բնական ալիքի երկարություն, ինֆրակարմիր ճառագայթումը ներթափանցում է մարմին մաշկի միջով, ինչը նշանակում է ջերմության ավելի արդյունավետ և խորը ներթափանցում: Ավանդական շոգեբաղնիքի նման, ինֆրակարմիր սաունան նաև օգտագործում է ջերմություն վերահսկվող պարամետրերում՝ հեշտացնելու դետոքսիկացումը քրտինքի միջոցով և նպաստելու թուլացմանը, ցավը թեթևացնելու և նույնիսկ որպես բուժական միջամտություն մշտական ​​բժշկական պայմանների համար: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն ավանդական սաունաների, ինֆրակարմիր սաունաները սովորաբար աշխատում են ավելի ցածր ջերմաստիճաններում (մոտ 155 աստիճան Ֆարենհայթ) առանց գոլորշի առաջացնելու, և հակված են լինել ավելի փոքր, ավելի քիչ էներգիա սպառում և պահանջում են ավելի ցածր գործառնական ծախսեր:

Որո՞նք են ինֆրակարմիր սաունայի առավելություններն ու թերությունները:

Քանի որ մենք ավելի հստակ պատկերացում ունենք ինֆրակարմիր սաունայի մասին, դուք’Դուք հավանաբար մտածում եք ջերմային թերապիայի այս տեսակի դրական և բացասական կողմերի մասին: Ստորև, թույլ տվեք ձեզ ավելի մանրամասն ներկայացնել:

Ինֆրակարմիր սաունայի առավելությունները

Բարելավել քունը. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինֆրակարմիր սաունան օգնում է բարելավել քունը, ընդ որում քնի խանգարումներ ունեցող անհատները հայտնում են ինֆրակարմիր սաունա օգտագործելուց հետո քնի ընդհանուր որակի զգալի բարելավման մասին: Սաունայի խորը ներթափանցող ինֆրակարմիր ճառագայթումը խթանում է ավելի մեծ քանակությամբ մելատոնինի արտազատումը – բնական քնի հորմոն, որը բնականաբար կաշխատի, երբ պատրաստվում եք հանգիստ քնի:

Ցավի նվազեցում. Ցույց է տրվել, որ ջերմային թերապիան շատ արդյունավետ է ցավազրկելու համար, և այժմ ինֆրակարմիր սաունաները հայտնվել են որպես քրոնիկ և տեղայնացված ցավը կառավարելու առաջատար տարբերակ, որը կարող է հատկապես օգնել մեղմել հոդերի և մկանների ցավը, որն առաջանում է արթրիտի պատճառով: ֆիբրոմիալգիա և Լայմի հիվանդություն, ինչպես նաև մկանների լարումներ, կարծրություն և ձգումներ:

Մաքուր մաշկ. Ինֆրակարմիր սաունաները կարող են մեծացնել արյան շրջանառությունը, խթանել քրտնարտադրությունը և թունավորումը: Շրջանառության բարձրացումն օգնում է սննդանյութեր և թթվածին հասցնել մաշկին, ինչը կարող է բարելավել մաշկի առողջությունն ու պարզությունը: Իսկ քրտնարտադրությունը կարող է օգնել բացել ծակոտիները և վերացնել տոքսինները, որոնք կարող են հանգեցնել ճաքերի կամ մաշկի ձանձրալի տեսքի: Բացի այդ, ինֆրակարմիր սաունաները կարող են նպաստել ավշային դրենաժին` հետագայում նվազեցնելու այտուցը և աչքերի շուրջ մուգ շրջանակները:

Ցածր ջերմություն. Ինֆրակարմիր սաունաները հայտնի են իրենց ունակությամբ՝ ապահովելու նույն թերապևտիկ օգուտները, ինչ ավանդական սաունաները ավելի ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, ինչը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր պայքարում են բարձր ջերմաստիճանի դեմ, բայց դեռ ցանկանում են ստանալ ջերմային թերապիայի առողջության առավելությունները: Ինֆրակարմիր սաունան կարող է լինել իդեալական ընտրություն: Եվ համեմատած ավանդական սաունայի հետ, դա’շատ ավելի հարմարավետ է:

Ավելի լավ արդյունքներ. Ինֆրակարմիր սաունայի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ նրանք կարող են հասնել լայն և երկարատև արդյունքների, քանի որ ցածր ջերմության ինտենսիվությունը թույլ է տալիս մարդկանց ավելի երկար մնալ սաունայում, ինչը նշանակում է ավելի լավ առողջապահական օգուտներ: Իսկ ջերմության խորը ներթափանցումը մարմինը տաքացնում է ներսից դեպի դուրս՝ ավելի արդյունավետ աշխատելու համար:

Ինտենսիվ քրտնարտադրություն&դետոքս.   Առատ քրտնարտադրությունը հեշտացնում է դետոքսիկացման գործընթացը, և քանի որ ձեր ծակոտիները լայնանում են, քրտինքի հատիկները ներթափանցում են մաշկի խորքերը և վերացնում կեղտերն ու աղտոտիչները, որոնք օգնում են դետոքսիկացնել մարմինը և երիտասարդացնել դեմքի գույնը:

Առողջության առավելությունները. Ինֆրակարմիր շոգեբաղնիքի արդյունավետությունը սրտանոթային ֆունկցիան ուժեղացնելու և զգալի քրտնարտադրություն առաջացնելու կարողությունն է, որն օգնում է արագացնել արյան շրջանառությունը և հեշտացնել տոքսինների հեռացումը ձեր մարմնից: Բացի այդ, ինֆրակարմիր սաունաները հաճախ օգտագործվում են մկանների և հոդերի անհանգստությունը թեթևացնելու, ինչպես նաև մարզումից հետո վերականգնումը արագացնելու համար:

Էներգիայի ցածր սպառում. Ինֆրակարմիր սաունան շատ ավելի քիչ էներգիա է պահանջում, քան ավանդական սաունան, և շատ ինֆրակարմիր սաունաներ ունեն էներգախնայողության գործառույթներ, ինչպիսիք են ավտոմատ անջատման ժամաչափերը և ծրագրավորվող կառավարումները, որոնք օգնում են էլ ավելի նվազեցնել էներգիայի օգտագործումը:

Ինֆրակարմիր սաունայի թերությունները

Չոր ջերմային անհարմարություն. Սովորաբար ինֆրակարմիր սաունաները բարձր ջերմաստիճանի դեպքում առաջացնում են չոր ջերմություն, ինչը կարող է առաջացնել որոշ խնդիրներ, ինչպիսիք են գերտաքացումը և նույնիսկ ջրազրկելը: Հետեւաբար, դա կարող է լավ ընտրություն չլինել նրանց համար, ովքեր զգայուն են ջերմության նկատմամբ:

Ջրազրկում. Ինֆրակարմիր սաունա այցելելիս նկատի ունեցեք, որ չջրազրկվեք, քանի որ դա կարող է լուրջ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Այս գործընթացի ընթացքում խորհուրդ է տրվում պահպանել խմելու ջուր 

Առողջական խնդիրներ. Թեև ինֆրակարմիր սաունաները կարող են բազմաթիվ դրական ազդեցություններ ունենալ առողջության վրա, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ առողջության վրա բացասական հետևանքներ՝ չոր ջերմության և ինֆրակարմիր ճառագայթման ազդեցության արդյունքում: Այսպիսով, եթե դուք ունեք հիմքում ընկած առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտանոթային խնդիրները և հիպոթենզիան, չոր շոգին ենթարկվելը կարող է խորացնել խնդիրը: Բացի այդ, եթե դուք հիվանդ վիճակում եք կամ սոված եք զգում, պետք է խուսափեք այն օգտագործելուց:

Ընդհանուր առմամբ, կյանքի բոլոր խավերից շատ մարդիկ ավելի ու ավելի են հետաքրքրվում ինֆրակարմիր սաունաներով, քանի որ դրանք կարող են դետոքսիկացնել մարմինը, բարելավել քնի որակը և նույնիսկ բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուր մետաղադրամ ունի երկու կողմ. Ինֆրակարմիր սաունաներ օգտագործելիս պետք է նկատի ունենալ որոշ գործոններ. Նախ, դոն’չխմեք ալկոհոլ, քանի որ այն կարող է հանգեցնել ջրազրկման, սրտի անկանոն բաբախյունի և նույնիսկ մահվան: Նորեկների համար սաունայի ժամանակը խորհուրդ է տրվում վերահսկել 10 րոպեի ընթացքում: Դրանից հետո պետք է երկու-չորս բաժակ ջուր խմել՝ վթարներից խուսափելու համար։ Եվ նրանց համար, ովքեր ունեն հիմքում ընկած պայմաններ, ինչպիսիք են արյան ցածր ճնշումը, հիշեք, որ նախքան այն օգտագործելը, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եզրափակելով, հետևողական օգտագործումը անհրաժեշտ է ինֆրակարմիր սաունայի օգտագործման առավելությունները լիովին զգալու համար՝ թուլացումից մինչև ուղեղի հզորության բարելավում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դրանք օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք՝ որոշ ավելորդ պայմաններից խուսափելու համար: Ի վերջո, ես անկեղծորեն հուսով եմ, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ: