Ինֆրակարմիր սաունա ընդդեմ ավանդական սաունա

Հավանական է, որ դուք տեսել եք ավանդական սաունաներ ժողովրդական մշակույթում կամ մարզասրահում: Այսօր սաունայի ավանդույթի նոր տարբերակ է առաջացել՝ ինֆրակարմիր սաունաներ: Ինֆրակարմիր սաունաներ կիսում են նույն հիմնական գաղափարն ու փիլիսոփայությունը, ինչ իրենց ավանդական գոլորշու սաունայի գործընկերները: Նրանք բոլորն էլ պարծենում են բազմաթիվ թերապևտիկ և առողջության առավելություններով, ինչպիսիք են դետոքսիկացումը, թուլացումը և քաշի կորուստը, ի թիվս այլոց: Այնուամենայնիվ, դրանց առավելությունները տարբերվում են ջեռուցման յուրահատուկ մեթոդների պատճառով: Որպեսզի ավելի լավ հասկանաք ինֆրակարմիր սաունաների և գոլորշու սենյակների միջև եղած տարբերությունները, կարևոր է ընդհանուր պատկերացում կազմել երկուսի մեխանիկայի և անհատական ​​առավելությունների մասին:

Ինչ է ինֆրակարմիր սաունան:

Ինֆրակարմիր սաունան դասական գոլորշու սենյակի նորարարական անալոգն է: Այն փայտից պատրաստված տնակ է, որում տեղադրված են ինֆրակարմիր ալիքների վրա հիմնված հատուկ ջեռուցիչներ։ Այն ունի մեծ ազդեցություն և աշխատում է ժամանակակից տեխնոլոգիաների կիրառմամբ։

Ինֆրակարմիր ճառագայթները մաշկի միջով ներթափանցում են անմիջապես մարդու օրգանիզմ մինչև մոտ 5 սմ խորություն և տաքացնում այն ​​ներսից։ Մեր մարմնի ջերմային էներգիայի ճառագայթների երկարությունը 6-20 միկրոն է։ Սաունայում դրանք տարածվել են 7-14 µՄ. Սա հրահրում է քրտինքի ավելացման գործընթացը, արյան շրջանառությունը սկսում է ակտիվորեն շրջանառվել, նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են: Այս դիզայնի շնորհիվ օգտատերը զգում է նուրբ, հաճելի ջերմություն։

Ինֆրակարմիր սաունաներում տաքացնում է ոչ միայն մաշկի վերին շերտերը, այլև մկանները, հոդերը և ոսկորները: Տաքացման ավելի բարձր աստիճանի շնորհիվ մարմինը արտազատում է ավելի շատ տոքսիններ և աղեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի ընդհանուր օգուտի վրա:

Կառուցվածքային առումով, ինֆրակարմիր սաունան բնական փայտե տնակ է, որը տեղադրված է հատուկ ջեռուցիչի ներսում: Սալոնի դիզայնը հիմնված է աթոռակին նստած մարդու վրա։ Դրանք առավել հաճախ հանդիպում են առողջապահական կենտրոններում, գեղեցկության սրահներում, տներում և այլն:

Ինֆրակարմիր սաունաները ներառում են մոտ ինֆրակարմիր, միջին ինֆրակարմիր և հեռավոր ինֆրակարմիր սաունաներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր սկզբունքներ և գործառույթներ: Տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ ա Sonic vibration կես սաունա այժմ նույնպես զարգացած է։ Ձայնային ալիքի թրթռման տարբեր հաճախականությունների և հեռավոր ինֆրակարմիր ջերմային թերապիայի համակցման միջոցով այն ապահովում է բազմահաճախական վարժությունների վերականգնում այն ​​հիվանդների համար, ովքեր չեն կարողանում կանգնել, բայց կարող են նստել:

Ինչպե՞ս է աշխատում ավանդական սաունան:

Սովորական սաունան փայտե տախտակներով ծածկված սենյակ է, որտեղ ջերմությունը սովորաբար մատակարարվում է վառարանով և փայտի այրմամբ, բայց կան նաև ժամանակակից անալոգներ, որոնք հիմնված են էլեկտրաէներգիայի միջոցով ջերմամատակարարման վրա։

Ավանդական սաունաները, որպես կանոն, բաղկացած են երկու խցիկից՝ հանգստի սենյակ (նախսենյակ) և, փաստորեն, գոլորշի սենյակ՝ զուգորդված լվացարանի հետ։ Ավելի հարմարության համար ավանդական սաունան կարելի է պատրաստել առանձին սենյակում։ Ավանդական դասավորությունը պայմանավորված է ոչ այլ ինչով, քան նյութերի, ջերմության և վառելափայտի տնտեսությամբ:

Ավանդական սաունաները տաքացնում են տաք քարերը, որոնք հետո տաքացնում են օդը: Քարերի վրա ջուր լցնելով՝ գոլորշի է առաջանում, որը բարձրացնում է օդի ջերմաստիճանը և տաքացնում սաունայից օգտվողի մաշկը։ Թաց գոլորշին և ջերմությունը, որը առաջանում է եռացող ջրի կամ քարերի վրա լցված ջրի արդյունքում, սահմանափակվում է մի փոքր տարածքով, որտեղ մարդը երկար ժամանակ նստում է առողջության հետ կապված օգուտները ստանալու համար:

Ավանդական քարե սաունաները սովորաբար հասնում են 90-ից 110 աստիճանի ջերմաստիճանի, նախքան մարդու մարմնի համար սաունայի ցանկալի օգուտները բերելը:

Ինֆրակարմիր սաունաների առավելություններն ընդդեմ ավանդական սաունաների

Ավանդական սաունաները և ինֆրակարմիր թերապիայով սաունաները ամենատարածվածն են տնային օգտագործման համար: Հազարավոր տարիներ մարդիկ գիտեն, թե որքան օգտակար են սաունա այցելությունները մտքի, մարմնի և հոգու համար: Ենթադրվում է, որ բարձր ջերմաստիճանը տալիս է մի շարք ուշագրավ առողջապահական օգուտներ, ներառյալ սթրեսի նվազեցումը, նյութափոխանակության արագացումը, դետոքսիկացումը և մկանների և հոդերի ցավի թեթևացումը: Ե՛վ ինֆրակարմիր սաունաները, և՛ ավանդական սաունաներն ունեն իրենց առավելությունները:

Ինֆրակարմիր սաունայի առավելությունները:

• Նիստի ազդեցությունն ավելի լավ է զգացվում, քան այլ սկզբունքով քրտնած օթյակներ այցելելուց հետո:
• Լավ հանդուրժողականություն: Ցածր ջերմաստիճանի և նորմալ խոնավության արդյունքում ֆիզիկական անհանգստություն չի առաջանում։
• Ցանկացած հարմար ժամանակ ջերմային նիստ ստանալու հնարավորություն։ Առանց սենյակի նախնական պատրաստման (ջեռուցման): Ջեռուցումը շատ ժամանակ չի պահանջում։ Մոտ 10 րոպե բավական է։
• Գործողության հեշտություն, շարժունակություն: Ինֆրակարմիր սաունայի տեղադրումը մեծ տարածք չի պահանջում: Սալոնի տեղադրումը թույլատրվում է նորմալ բնակարանում։
• Անվտանգության բարձրացում: Գործողության սկզբունքը IR-սաունան դարձնում է գործնականում անվնաս: Նույնիսկ չմարզված մարդը դժվարություն չի ունենա այն գործարկելու, և նույնիսկ երեխան կարող է հաղթահարել դրա հետ:
• Օգտագործման անվտանգությունը, քանի որ այրվածքների հավանականությունը նվազագույնի է հասցվում։ Հակացուցումների թիվը շատ փոքր է այլ գոլորշու սենյակների համեմատ:

Ավանդական սաունաների առավելությունները:

• Սովորաբար մեծ սենյակներ են, որոնք կարող են հարմարավետորեն տեղավորել մի քանի մարդկանց, ինչը ապահովում է սաունայի փորձի սոցիալական ասպեկտը:
• Նրանք իդեալական են այն վայրերում, որտեղ էլեկտրականություն չկա, քանի որ կախված չեն էլեկտրական ցանցից:
• Ավանդական սաունաներն իրենց ջերմ, գոլորշի մթնոլորտով շատ ավելի մոտ են վինտաժ ֆիննական սաունաներին: Եթե ​​դուք չեք պատկերացնում սաունա առանց բարձր ջերմաստիճանի և գոլորշու, դա միանշանակ գումարած է:
• Ավանդական սաունայում դուք կարող եք կարգավորել խոնավությունը՝ քիչ թե շատ ջուր օգտագործելով։ Գտեք խոնավության այնպիսի մակարդակ, որը հարմար է ձեզ համար:
• Ավանդական սաունաները լավ են բացօթյա օգտագործման համար շատ ցուրտ կլիմայական պայմաններում:

Տարբերությունները ինֆրակարմիր և ավանդական սաունաների միջև

Գոլորշու և ինֆրակարմիր սաունաների միջև չնչին տարբերությունները տարբերելը հեշտ գործ չէ աշխարհիկ մարդկանց համար: Երկու տեսակներն էլ տարբեր կերպ են ազդում մարմնի վրա՝ իրենց յուրահատուկ ջեռուցման մեթոդների պատճառով: Ավանդական շոգեբաղնիքը տաքացնում է ձեր շրջապատող օդը այնքան, որ ձեր մարմինը բնական սառեցման գործընթաց է առաջացնում: Ինֆրակարմիր սաունաները արձակում են ճառագայթման ալիքի երկարություն, որը ձեր մարմինը կլանում է՝ չտաքացնելով ձեր շուրջը գտնվող սենյակը: Այս կլանումը հրահրում է նույն սառեցման գործընթացը, բայց առանց գոլորշու ձեզ այդ գործընթացում:

Ջեռուցում.

Սաունայի մշտական ​​բաղադրիչներից մեկը, լինի դա ավանդական, թե ինֆրակարմիր, այն է, որ նրանք օգտագործում են բարձր ջերմություն: Ավանդական սաունաները կարող են հասնել այնքան բարձր ջերմաստիճանի, որքան 85°C. Թեև սա շատ արդյունավետ է ինտենսիվ քրտնարտադրություն ստեղծելու համար, որին ձգտում են սաունաները, ջերմության այս մակարդակը կարող է ճնշող լինել ջերմաստիճանի նկատմամբ զգայուն մարդկանց համար:

Ջերմաստիճանը.

Սաունայի մշտական ​​բաղադրիչներից մեկը, լինի դա ավանդական, թե ինֆրակարմիր, բարձր ջերմաստիճանն է: Ավանդական սաունաներում ջերմաստիճանը կարող է այնքան բարձր լինել 85°C. Չնայած սա շատ արդյունավետ է ստեղծելու համար:

Ուժեղ քրտնարտադրությունը, որին ձգտում են սաունաները, ջերմության այս մակարդակը կարող է ճնշող լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի զգայուն են ջերմաստիճանի նկատմամբ: Ինֆրակարմիր սաունաները պահպանում են ջերմաստիճանը 50-ից65°C, որը շատ ավելի տանելի է նրանց համար, ովքեր զգայուն են ջերմության նկատմամբ։ Այնուամենայնիվ, ինֆրակարմիր ճառագայթները դեռևս առաջացնում են ուժեղ քրտնարտադրություն, որը բնութագրում է սաունա այցելությունը:

Առողջության օգուտները.

Սաունաները վաղուց դարձել են այլընտրանքային բժշկության սկզբունքներ, երբ խոսքը վերաբերում է հանգստի և թերապևտիկ նպատակների: Եթե ​​ցանկանում եք գնել շոգեբաղնիք հանգստի, մեդիտացիայի, սթրեսից ազատվելու և դետոքսիկացիայի համար, ապա սաունայի երկու տարբերակներն էլ հաջողությամբ կզբաղվեն:

Այնուամենայնիվ, ինֆրակարմիր տեխնոլոգիայի շնորհիվ ինֆրակարմիր սաունաները կարող են ավելի շոշափելի առողջապահական օգուտներ ապահովել: Ընդլայնված ջեռուցիչները ուղղակիորեն տաքացնում են մարմինը, և դա մեծացնում է ջերմային էներգիան: Ի լրումն ավելի ցածր ջերմաստիճանի դեպքում առատ քրտնարտադրության, ինֆրակարմիր սաունաները ունեն նաև հակատարիքային և մտավոր ազդեցություն:

Ինֆրակարմիր սաունաների մյուս առավելությունները ներառում են արյան շրջանառության բարելավում և արյան ճնշման իջեցում: Դուք նաև կզգաք թեթևացում ձեր մկաններում և հոդերում և, հնարավոր է, ջրի և քաշի կորուստ: Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել դրական ազդեցություն կնճիռների հարթեցման, մաշկի դետոքսիկացման և պզուկների բուժման վրա:

Խոնավության մակարդակը.

Ինչպես կարող եք ակնկալել, ավանդական սաունաները շատ ավելի բարձր խոնավության մակարդակ ունեն, քան ինֆրակարմիր սաունաները: Ավանդական սաունաների կողմնակիցները նշում են այս խոնավությունը որպես ավանդական սաունայի առավելությունների մաս: Գոլորշին կարող է բացել ձեր ծակոտիները և թույլ տալ, որ ձեր մաշկը խոնավանա և հետագայում ավելի լավ քնի:

Ինֆրակարմիր սաունաները, իհարկե, չեն օգտագործում գոլորշի և հետևաբար ունեն շատ ավելի ցածր խոնավության մակարդակ: Փոխարենը, նրանք ապավինում են քրտնարտադրության մեխանիզմին: Ինֆրակարմիր սաունայի սիրահարները պնդում են, որ այս սաունաների կողմից արտադրվող ինտենսիվ քրտնարտադրությունը կարող է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները և նպաստել քաշի կորստի:

Էներգիայի սպառում.

Եթե ​​դուք նախատեսում եք ձեր տանը սաունա տեղադրել, ապա սա այն կարևոր խնդիրներից է, որին պետք է ուշադրություն դարձնել: Ավանդական սաունաները պահանջում են ավելի շատ էներգիա, քան ինֆրակարմիր սաունաները, քանի որ դրանք պետք է տաքացնեն ջուրը մինչև եռման կետը: Ինֆրակարմիր սաունաները էներգիա են օգտագործում միայն իրենց ջեռուցման տարրերը գործարկելու համար, ինչը նրանց ավելի էժան է դարձնում էներգիայի սպառման առումով:

Անվտանգ օգտագործում:

Ուժեղ քրտնարտադրությունը պահանջում է հաճախակի ջուր խմել սաունայում, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք լոգանքի վերմակ: Կարևոր է նաև ճիշտ ժամանակավորել ձեր սեանսները և կարճ ընդմիջումներ անել դրանց միջև՝ գերտաքացումից և ջրազրկումից խուսափելու համար:

Նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ինֆրակարմիր սաունաները վնասակար չեն առողջությանը, սակայն դրանք պետք է չափավոր օգտագործել։ Միջին հաշվով, նիստը չպետք է գերազանցի 20 րոպեն և ոչ ավելի, քան շաբաթական մի քանի անգամ: Խուսափեք ուժեղ քրտնարտադրությունից, եթե զգում եք հոգնածություն, վատառողջություն կամ գլխապտույտ:

Սաունայի լավագույն տեսակը ձեզ համար

Ե՛վ ինֆրակարմիր սաունաները, և՛ գոլորշու սենյակները կարող են շատ անհրաժեշտ առողջապահական օգուտներ ապահովել անհատների և ընտանիքների համար: Այս սենյակները կարող են թուլացնել սթրեսը, բարելավել հանգստությունը և բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու երջանկությունը: Պարզ ասած, դրանք կարող են լինել տան և ապրելակերպի արժեքավոր բաղադրիչ: Ընդհանուր առմամբ, ինֆրակարմիր սաունաները շատ հարմար են ժամանակակից կյանքի համար: Մի անտեսեք բժիշկների առաջարկությունները. Օգտագործելուց առաջ դուք պետք է կարդաք նախազգուշական միջոցները: Եթե ​​հանդիպեք որևէ խնդրի կամ անսարքության, խնդրում ենք խորհրդակցել Արարչի . Սեփական առողջության մասին հոգալը նպաստում է բարեկեցությանը: