Bagaimana Cara Mensterilkan Udara di Rumah Anda?

Zat berbahaya berkontribusi besar terhadap kesehatan kita, yang berarti yang terbaik adalah menghilangkannya sepenuhnya dari rumah Anda. Individu dengan gangguan pernafasan atau kardiovaskular, serta orang lanjut usia dan anak kecil, mempunyai risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan yang terkait dengan kualitas udara dalam ruangan yang di bawah standar. Penting untuk mensterilkan udara di rumah Anda  alat sterilisasi udara

Bagaimana Cara Mensterilkan Udara di Rumah Anda?

Dengan menerapkan langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas udara di dalam rumah, Anda dapat mengurangi kemungkinan timbulnya masalah kesehatan dan berpotensi meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tips berikut mungkin bisa membantu Anda.

• Mengurangi polutan: Cobalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang sumber umum polusi dan sebisa mungkin hindari menambahkan polutan. Misalnya, hindari merokok di dalam ruangan, karena asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat bertahan di udara selama berjam-jam 
• Jaga ventilasi rumah Anda dengan baik: Cara termudah untuk meningkatkan kualitas udara di rumah Anda setiap hari adalah dengan membiarkan udara segar dari luar masuk, jadi disarankan untuk membuka jendela dan pintu agar udara segar masuk ke dalam rumah Anda.Buka jendela dan pintu untuk membiarkan udara segar masuk ke rumah Anda juga merupakan cara yang baik.
• Gunakan alat sterilisasi udara: Alat sterilisasi udara dapat menghilangkan hingga 99% partikel berbahaya seperti debu, serbuk sari, dan asap dari udara. Peringkat MERV-13 atau lebih tinggi dengan filter HEPA dapat menangkap partikel sekecil 0,3 mikron.
• Gunakan produk pembersih alami: Produk pembersih alami seperti cuka, soda kue, dan jus lemon sangat membantu mensterilkan udara. Apa yang’Terlebih lagi, tinjauan penelitian tahun 2017 menemukan bahwa tanaman rumah dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan secara keseluruhan, seperti Dracaena, Spathiphyllum, dan Hedera helix.
• Kontrol tingkat kelembapan: Jaga tingkat kelembapan antara 30-50% untuk mencegah pertumbuhan jamur dan lumut. Gunakan dehumidifier atau AC jika diperlukan. Kondisi lembab juga dapat menyebabkan banyak gejala pernafasan, sehingga dehumidifier juga berguna.

Sumber Polusi Udara Dalam Ruangan

Polusi udara dalam ruangan merupakan ancaman besar bagi kesehatan kita. Menurut EPA, udara di dalam ruangan bisa dua hingga lima kali lebih tinggi dibandingkan udara di luar ruangan. Saat ini, polusi udara dalam ruangan terutama mencakup hal-hal berikut.

• ETS: Merokok atau cerutu di dalam ruangan dapat melepaskan bahan kimia berbahaya ke udara, termasuk karbon monoksida, formaldehida, dan benzena, yang menyebabkan pneumonia, bronkitis, dan bronkiolitis hampir dua kali lipat.
• Peralatan pembakaran: Kompor gas, perapian, dan pemanas dapat melepaskan karbon monoksida, nitrogen dioksida, dan polutan lainnya ke udara jika tidak dibuang dengan benar. Penelitian telah menunjukkan bahwa dibandingkan dengan mereka yang tinggal di rumah tanpa tungku kayu, anak-anak yang tinggal di rumah dengan tungku kayu mengalami peningkatan gejala pernafasan yang signifikan.
• Bahan bangunan: Beberapa bahan bangunan, seperti cat, perekat, formaldehida, dan isolasi, dapat melepaskan VOC berbahaya ke udara, yang dapat menyebabkan kepekaan, kesulitan bernapas, dan bahkan kanker.
• Radon: Sebagai gas radioaktif yang dapat meresap ke dalam rumah dari dalam tanah dan menyebabkan kanker paru-paru, radon dalam ruangan terutama berasal dari uranium di dalam tanah atau batu tempat rumah dibangun.
• Bahan kimia rumah tangga: Produk pembersih, pestisida, dan bahan kimia rumah tangga lainnya dapat melepaskan senyawa organik yang mudah menguap (VOC) ke udara, yang dapat menyebabkan masalah pernapasan dan kesehatan lainnya.
• Jamur dan lumut: Biasanya jamur dan lumut tumbuh dengan cepat di lingkungan lembab, yang dapat menyebabkan gangguan pernafasan dan kesehatan lainnya.
• Bulu hewan peliharaan: Hewan peliharaan dapat melepaskan rambut dan sel kulitnya sehingga menyebabkan alergi dan masalah pernapasan lainnya.
• Tungau debu: Tungau debu dapat berkembang biak di karpet, tempat tidur, dan furnitur berlapis kain, yang dapat menyebabkan alergi dan masalah pernapasan lainnya.

Seberapa Peduli Anda Terhadap Kualitas Udara di Rumah?

Kualitas udara yang Anda hirup di rumah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, dan menjaga kualitas udara dalam ruangan pada tingkat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kualitas udara dalam ruangan yang memadai dapat membantu meningkatkan kenyamanan fisik, kesehatan jangka panjang yang lebih baik, meningkatkan efisiensi HVAC, dan bahkan menurunkan tagihan listrik, sementara kualitas udara yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah pernapasan, alergi, asma, sakit kepala, kelelahan, dan bahkan kanker. Selain itu, polusi udara dalam ruangan bisa mencapai lima kali lebih besar dibandingkan udara luar ruangan karena faktor-faktor seperti jamur, debu, bulu hewan peliharaan, dan senyawa organik yang mudah menguap (VOC) dari produk pembersih dan bahan bangunan. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas udara di rumah Anda, seperti memastikan ventilasi yang baik, penggantian filter secara teratur, dan penggunaan produk pembersih alami. 

Manfaat Membersihkan Udara di Rumah Anda

Seperti disebutkan di atas, udara berkualitas tinggi dapat membantu mencegah alergi dan gangguan pernafasan. Namun, manfaat udara yang bersih dan sehat jauh melebihi apa yang disebutkan di atas. Sebenarnya masih banyak manfaat lainnya.

Menurunkan risiko penyakit jantung: Menjaga kebersihan udara dalam ruangan sangat penting untuk melindungi jantung dari efek berbahaya polutan di udara. Penelitian menunjukkan bahwa polusi udara sangat terkait dengan penyakit kardiovaskular, namun dengan mengambil tindakan untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan, risiko penyakit tersebut dapat diminimalkan.

Anti penuaan: Bagi masyarakat modern, racun di udara merupakan penyebab penting penuaan kulit, sedangkan udara yang lebih bersih membantu menjaga elastisitas dan mencegah kerutan pada kulit. Jadi bagi mereka yang tinggal di iklim kering, humidifier dengan udara yang dimurnikan juga bisa membantu menjaga kulit tetap lembab dan bersinar.

Latihan di Rumah yang Lebih Baik: Tidak ada keraguan bahwa kualitas udara meningkatkan kinerja atletik yang lebih baik. Mereka yang melakukan olahraga di rumah membutuhkan lebih banyak oksigen daripada biasanya sehingga menghirup lebih banyak udara. Oleh karena itu, kualitas udara yang lebih tinggi bermanfaat untuk olahraga yang lebih baik.

Mengurangi diabetes tipe 2: Penelitian menunjukkan bahwa polusi udara berupa gas dan partikulat dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, sehingga udara bersih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jenis ini.

Meningkatkan kemampuan kognitif: Diketahui bahwa otak bergantung pada oksigen agar dapat berfungsi dengan baik, sehingga jika udara yang kita hirup tercemar, otak kita juga dapat terkena dampak negatifnya. Jadi udara bersih dapat membantu menjaga integritas otak dan melindungi kemampuan kognitif kita.

Mengurangi stres dan kecemasan: Udara segar dan bersih dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh, selanjutnya mengurangi tingkat stres dan kecemasan serta meningkatkan relaksasi.

Meningkatkan kualitas tidur: Meningkatkan kualitas udara di kamar tidur Anda dapat menghasilkan tidur yang lebih baik, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Memilih Alat Sterilisasi Udara yang Tepat

Karena kita tahu bahwa udara bersih sangat penting, memilih alat sterilisasi udara yang tepat sangatlah penting, dan biasanya faktor-faktor berikut perlu dipertimbangkan.

Kebutuhan Anda yang sebenarnya: Ukuran ruangan, tingkat polusi udara, jumlah orang yang menggunakan ruangan tersebut, dan masalah spesifik apa pun seperti alergi atau asma. Kebutuhan yang lebih spesifik akan membantu mempersempit pilihan. Misalnya, alat sterilisasi udara bekerja paling baik bila dioperasikan di ruangan yang 20-40% lebih besar dari ruangan tersebut.

Carilah filter HEPA: Filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) dapat menangkap partikel kecil dan mikroorganisme yang menyebabkan alergi dan masalah pernapasan.

Periksa peringkat CADR: CADR (Tingkat Pengiriman Udara Bersih) mengukur seberapa banyak udara dibersihkan selama jangka waktu tertentu. Alat sterilisasi udara dengan CADR yang lebih tinggi cenderung bekerja lebih efisien 

Pertimbangkan fitur tambahan: Beberapa alat sterilisasi udara dengan fitur tambahan seperti sinar UV-C, ionizer, dan filter karbon aktif mungkin lebih membantu. Namun, pastikan fitur-fitur tersebut aman dan efektif saat membeli.

Purna jual: Biasanya waktu penggunaan alat sterilisasi udara tetap 12 hingga 18 bulan, jadi layanan purna jual juga merupakan faktor yang sangat penting.

Kesimpulannya, karena udara berkualitas rendah berbahaya bagi kesehatan kita, kita perlu mengambil tindakan untuk mengatasinya, yang dapat memberikan banyak manfaat. Diantaranya, alat sterilisasi udara yang tepat sangat membantu. Anda selalu dapat berkonsultasi Dida Sehat untuk nasihat.