כיצד להשתמש בסאונה אינפרא אדום?

שהייה בסאונת אינפרא אדום הפכה לרלוונטית ללא פחות מאשר להשתזף בסולריום או ביקור בחדר מלח. כיום, ביקור בסאונה הוא למעשה מסורת עבור אנשים רבים. בסאונה הולכים להירגע, להירגע, לעשות סדר וגוף ונפש. בגרסה הקלאסית, החימום מושג באמצעות אוויר, ובדגמי אינפרא אדום באמצעות קרינת IR. זֶה סאונה אינפרא אדום הגישה היא היעילה ביותר בחימום גופם של אנשים. עם זאת, לביקור בסאונה כזו יש כללים משלה ואפילו התוויות נגד. בואו נראה ביתר פירוט כיצד להשתמש נכון בסאונת IR.

טיפים לשימוש בסאונות אינפרא אדום

הטכנולוגיה המודרנית מחלחלת לתחומים רבים בחיינו, כולל מכשירים המיוצרים להליכים היגייניים. אחד החידושים הטכנולוגיים הללו הוא סאונה הפועלת על קרינת IR. ככלל, הוא עשוי בצורה של ארון קטן, שבו מבוצעת פגישת החימום. המאפיין הטכני של ציוד כזה הוא האופן שבו החדר מחומם. לשימוש בקרינה אינפרא אדומה יש יתרונות וחסרונות. והחלטנו לספר לכם על כללי הביקור בסאונות אינפרא אדום ביתר פירוט.

הפעל והמתן 15-20 דקות. הזמן הזה מספיק כדי לחמם את סאונות האינפרא אדום. אם התקנתם מדחום בתא, לא כדאי לשים לב לטמפרטורת האוויר בו, כי זכרו שסאונות אינפרא אדום לא מחממות את האוויר, אלא את החפצים בחדר האדים. אם אתה לא חושב שחם מספיק בפנים, זה נורמלי. לאחר ישיבה של 15-20 דקות, תתחיל להתחמם ולהזיע 

שימו לב למשך הסאונה בבירור, הגבל את הפגישה ללא יותר מחצי שעה, ולילד 15 דקות. במהלך תקופה זו, הגוף יתחמם מספיק טוב ולא יאבד את ההשפעה הטיפולית של סאונה אינפרא אדום. הגדלת זמן זה עלולה לגרום להשפעה הפוכה במקום חיובית.

נהלים בסאונת IR צריכים להיות קבועים כדי למקסם את ההשפעה הבריאותית. שלוש עד ארבע פעמים בשבוע מספיקות כדי לשפר את הבריאות, להקל על העייפות ולהסיר עודפי מים מהגוף.

סאונת האינפרא אדום היא מקור לחימום פנימי אינטנסיבי. במהלך הפגישה, הגוף מאבד נוזלים רבים ויש לחדש. עשר עד חמש עשרה דקות לפני תחילת הסאונה, כדאי לשתות בערך כוס מים או מיץ, כמו גם נוזלים בזמן הסאונה. מומלץ לשתות מים רגילים, ללא גז, לא סוכר. סוכר מאט את ספיגת המים בגוף 

במהלך סאונות אינפרא אדום עדיף להתמקד בשעות הערב, כי לאחר הפגישות עדיף לתת לגוף מנוחה. עם זאת, אנשים רבים נמרצים מהסאונה, ואנשים כאלה עשויים להצליח לפני תחילת יום העבודה.

לפני תחילת הסאונה, יש צורך להתקלח חם, לנקות את העור מזיהומים ולנגב את עצמך. יש לנקות את העור עם קוסמטיקה כדי למנוע כוויות. לא ידוע כיצד מגיבים קרמים ומוצרי קוסמטיקה בחימום. קרמים ומשחות שונות המיועדות להעצים את ההשפעות של סאונת האינפרא אדום מורחים בסוף הפגישה.

תנוחת הגוף צריכה להיות זקופה, בישיבה. ההליך צריך להתבצע בישיבה. זה הטוב ביותר לחימום אחיד של הגוף. אם המיטה מאפשרת, אתה יכול לשכב כדי להשלים בנוחות את הליך ההתאוששות 

כדאי להיכנס לסאונה עם מגבת או תחתונים. הבדים הסמוכים לגוף צריכים להיות כותנה, שכן לא ידוע איזו תגובה תהיה לבדים סינתטיים בחימום. כותנה בטוחה לגוף בהקשר זה 

במהלך סאונת האינפרא אדום נגבו בזהירות את הזיעה הבולטת מהגוף כדי שלא תמנע מגלי IR לחדור ביעילות לרקמה. הפרשות זיעה מאטות את חדירת קרינת ה-IR ומפחיתות את יעילות הפגישה.

האם כדאי לנסות סאונת אינפרא אדום?

סאונות אינפרא אדום בהחלט שוות לנסות. כל סאונות האינפרא אדום מועילות מכיוון שהן מחממות את הגוף עמוק עם קרני אינפרא אדום. מחקרים רפואיים ומדעיים רבים הוכיחו את ההשפעות החיוביות של קרינת אינפרא אדום על גוף האדם. קרני חום מחממות את השרירים, מה שמגביר את הדופק ואת קצב הלב. כלי הלב מעוררים והגמישות שלהם עולה.

כמובן שכל הליך טיפולי, לרבות סאונת IR, עלול להזיק לאדם בשימוש מופרז. סאונת אינפרא אדום משפיעה על גוף האדם בצורה אינטנסיבית יותר מאשר סוגים אחרים של אמבטיות. אבל אם אתה משתמש בסאונה אינפרא אדום על פי הכללים ולהימנע כמה התוויות נגד, זה לא יפגע בגוף האדם. יחד עם זאת, לחולים במחלות מסוימות מומלץ גם להתייעץ עם רופא לפני השימוש בסאונה אינפרא אדום.