סאונה אינפרא אדום לעומת סאונה מסורתית

רוב הסיכויים שראיתם סאונות מסורתיות בתרבות הפופולרית או בחדר הכושר. היום צצה וריאציה חדשה על מסורת הסאונה: סאונות אינפרא אדום. סאונות אינפרא אדום חולקים את אותם רעיון ופילוסופיה בסיסיים כמו עמיתיהם לסאונת הקיטור המסורתית. כולם מתהדרים ביתרונות טיפוליים ובריאותיים רבים, כמו ניקוי רעלים, הרפיה וירידה במשקל, בין היתר. עם זאת, היתרונות שלהם שונים בגלל שיטות החימום הייחודיות שלהם. כדי לעזור לך להבין טוב יותר את ההבדלים בין סאונות אינפרא אדום וחדרי אדים, חשוב לקבל הבנה כללית של המכניקה והיתרונות האישיים של שניהם.

מהי סאונה אינפרא אדום?

סאונת האינפרא אדום היא אנלוגי חדשני של חדר האדים הקלאסי. מדובר בקתה עשויה עץ, בה מותקנים תנורי חימום מיוחדים המבוססים על גלי אינפרא אדום. יש לו השפעה נהדרת ועובד באמצעות טכנולוגיה מודרנית.

קרני אינפרא אדום חודרות ישירות לגוף האדם דרך העור עד לעומק של כ-5 ס"מ ומחממות אותו מבפנים. אורך קרני האנרגיה התרמית של גופנו הוא 6-20 מיקרון. בסאונה הם התפשטו ל-7-14 µמ. זה מפעיל את תהליך ההזעה המוגבר, זרימת הדם מתחילה להסתובב באופן פעיל, תהליכים מטבוליים מואצים. הודות לעיצוב זה, המשתמש מרגיש חמימות עדינה ונעימה.

בסאונות אינפרא אדום מחמם לא רק את השכבות העליונות של העור, אלא גם שרירים, מפרקים ועצמות. הודות לדרגת חימום גבוהה יותר, הגוף מפריש יותר רעלים ומלחים, אשר משפיעים לטובה על התועלת הכוללת לגוף האדם.

מבחינה מבנית, סאונת האינפרא אדום היא תא עץ טבעי, המותקן בתוך תנור חימום מיוחד. עיצוב תא הנוסעים מבוסס על אדם היושב על שרפרף. הם נמצאים לרוב במרכזי בריאות, מכוני יופי, בתים וכו'.

סאונות אינפרא אדום כוללות סאונות כמעט אינפרא אדום, אמצע אינפרא אדום ואינפרא אדום רחוק, כל אחת עם עקרונות ופונקציות שונות. עם התפתחות הטכנולוגיה, א רטט קולי חצי סאונה מפותח כעת גם. באמצעות השילוב של תדרים שונים של רטט בגלי קול וטיפול בחום אינפרא אדום רחוק, הוא מספק שיקום פעילות גופנית רב-תדרית למטופלים שאינם יכולים לעמוד אך יכולים לשבת.

איך עובדת סאונה מסורתית?

סאונה רגילה היא חדר מרופד בלוחות עץ, שבו החום מסופק בדרך כלל על ידי תנור ושריפת עצים, אבל יש גם אנלוגים מודרניים המבוססים על אספקת חום באמצעות חשמל.

ככלל, סאונות מסורתיות מורכבות משני תאים: חדר מנוחה (חדר כניסה) ולמעשה, חדר האדים, בשילוב עם חדר רחצה. ליתר נוחות, ניתן להכין את הסאונה המסורתית בחדר נפרד. הפריסה המסורתית נובעת לא יותר מאשר כלכלה של חומרים, חום ועצי הסקה.

סאונות מסורתיות מייצרות חום על ידי חימום אבנים חמות, אשר לאחר מכן מחממות את האוויר. על ידי שפיכת מים על האבנים הוא יוצר אדים שמעלים את טמפרטורת האוויר ומחממים את עור המשתמש בסאונה. אדים וחום רטובים שנוצרים על ידי מים רותחים או מים שנשפכים על אבנים מוגבלים לאזור קטן שבו אדם יושב לפרקי זמן ממושכים כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים הנלווים.

סאונות אבן מסורתיות מגיעות בדרך כלל לטמפרטורות שבין 90 ל-110 מעלות לפני שהן גורמות ליתרונות הבריאותיים הרצויים של סאונה לגוף האדם.

היתרונות של סאונות אינפרא אדום לעומת סאונות מסורתיות

סאונות מסורתיות וסאונות עם טיפול אינפרא אדום הן הנפוצות ביותר לשימוש ביתי. במשך אלפי שנים, אנשים יודעים עד כמה מועילים ביקורי סאונה לנפש, לגוף ולנשמה. מאמינים כי טמפרטורות גבוהות מספקות מספר יתרונות בריאותיים יוצאי דופן, כולל הפחתת מתח, האצת חילוף החומרים, ניקוי רעלים והקלה על כאבי שרירים ומפרקים. גם לסאונות אינפרא אדום וגם לסאונות מסורתיות יש יתרונות משלהן.

היתרונות של סאונת אינפרא אדום:

• ההשפעות של מפגש מורגשות טוב יותר מאשר לאחר ביקור בבתי זיעה של עיקרון שונה.
• סובלנות טובה. כתוצאה מטמפרטורות נמוכות ולחות רגילה, אין אי נוחות פיזית.
• אפשרות לקבלת סשן חום בכל זמן נוח. ללא הכנה מוקדמת (חימום) של החדר. חימום לא לוקח הרבה זמן. בערך 10 דקות מספיקות.
• קלות תפעול, ניידות. התקנת סאונה אינפרא אדום אינה דורשת הרבה מקום. התקנת הבקתה מותרת בדירה רגילה.
• בטיחות מוגברת. עקרון הפעולה הופך את סאונת ה-IR כמעט ללא מזיקה. אפילו אדם לא מאומן לא יתקשה להפעיל אותו, ואפילו ילד יכול להתמודד עם זה.
• בטיחות השימוש, שכן הסבירות לכוויות ממוזערת. מספר התוויות נגד קטן מאוד בהשוואה לחדרי אדים אחרים.

היתרונות של סאונות מסורתיות:

• הם בדרך כלל חדרים גדולים שיכולים להכיל בנוחות מספר אנשים, מה שמספק היבט חברתי לחוויית הסאונה.
• הם אידיאליים במקומות שבהם אין חשמל, מכיוון שהם אינם תלויים ברשת החשמל.
• סאונות מסורתיות עם האווירה החמה והמהבילה שלהן קרובות הרבה יותר לסאונות פיניות וינטג'. אם אתה לא יכול לדמיין סאונה ללא טמפרטורות גבוהות וקיטור, זה יתרון מובהק.
• בסאונה מסורתית ניתן לווסת את הלחות על ידי שימוש יותר או פחות במים. מצא רמת לחות שנוחה לך.
• סאונות מסורתיות טובות לשימוש חיצוני באקלים קר מאוד.

ההבדלים בין סאונות אינפרא אדום ומסורתיות

הבחנה בין ההבדלים הקלים בין סאונות אדים וסאונות אינפרא אדום אינה משימה קלה עבור הדיוט. שני הסוגים משפיעים בצורה שונה על הגוף בגלל שיטות החימום הייחודיות שלהם. סאונה מסורתית מחממת את האוויר סביבך עד לנקודה שבה הגוף שלך מפעיל תהליך קירור טבעי. סאונות אינפרא אדום פולטות אורך גל של קרינה שגופך סופג מבלי לחמם את החדר סביבך. ספיגה זו מפעילה את אותו תהליך קירור, אך מבלי שתצטרך לאדות אותך בתהליך.

הַסָקָה.

One of the constant components of a sauna, whether traditional or infrared, is that they use a high level of heat. סאונות מסורתיות יכולות להגיע לטמפרטורות גבוהות כמו 85°C. למרות שזה מאוד יעיל ביצירת ההזעה האינטנסיבית שאליה שואפות סאונות, רמת חום זו יכולה להיות מכריעה עבור אנשים הרגישים לטמפרטורה.

טֶמפֶּרָטוּרָה.

אחד המרכיבים הקבועים של סאונה, בין אם מסורתית או אינפרא אדום, הוא טמפרטורה גבוהה. בסאונות מסורתיות הטמפרטורה יכולה להיות גבוהה כמו 85°C. למרות שזה מאוד יעיל ביצירה.

ההזעה האינטנסיבית שאליה שואפות סאונות, רמת החום הזו יכולה להיות מהממת עבור אנשים הרגישים יותר לטמפרטורה. סאונות אינפרא אדום שומרות על טמפרטורות מ-50-65°C, שהוא הרבה יותר נסבל לרגישים לחום. עם זאת, קרני אינפרא אדום עדיין גורמות להזעה העזה המאפיינת ביקור בסאונה.

יתרונות בריאותיים.

סאונות הן כבר מזמן עיקרון של הרפואה האלטרנטיבית בכל הנוגע להרפיה ולמטרות טיפוליות. אם אתה רוצה לקנות סאונה להרפיה, מדיטציה, הפגת מתחים וניקוי רעלים, שתי אפשרויות הסאונה יעשו את העבודה.

עם זאת, הודות לטכנולוגיית אינפרא אדום, סאונות אינפרא אדום יכולות לספק יתרונות בריאותיים מוחשיים יותר. תנורי חימום מתקדמים מחממים את הגוף ישירות, וזה מגביר את אנרגיית החום. בנוסף להזעה מרובה בטמפרטורות נמוכות יותר, לסאונות אינפרא אדום יש גם השפעות אנטי-אייג'ינג ונפשיות.

יתרונות נוספים של סאונות אינפרא אדום כוללים שיפור בזרימת הדם ולחץ דם נמוך יותר. אתה גם תרגיש הקלה בשרירים ובמפרקים שלך ואולי מים וירידה במשקל. בנוסף, מחקרים הראו השפעות חיוביות על החלקת קמטים, ניקוי רעלים מהעור וטיפול באקנה.

רמת לחות.

כפי שניתן לצפות, לסאונות מסורתיות יש רמות לחות גבוהות בהרבה מסאונות אינפרא אדום. חסידי סאונות מסורתיות מצביעים על לחות זו כחלק מהיתרונות של סאונה מסורתית. קיטור יכול לפתוח את הנקבוביות שלך ולאפשר לעור שלך לחות ולקדם שינה טובה יותר בהמשך.

סאונות אינפרא אדום, כמובן, אינן משתמשות בקיטור ולכן יש להן רמות לחות נמוכות בהרבה. במקום זאת, הם מסתמכים על מנגנון הזעה. חובבי סאונה אינפרא אדום טוענים כי ההזעה האינטנסיבית הנוצרת על ידי סאונות אלו יכולה לשטוף רעלים מהגוף ולקדם ירידה במשקל.

צריכת אנרגיה.

אם אתם מתכננים להתקין סאונה בבית, זה אחד הנושאים החשובים שאתם צריכים לשים לב אליהם. סאונות מסורתיות דורשות יותר אנרגיה מאשר סאונות אינפרא אדום מכיוון שהן צריכות לחמם מים לנקודת רתיחה. סאונות אינפרא אדום משתמשות רק באנרגיה כדי להפעיל את גופי החימום שלהן, מה שהופך אותן להרבה פחות יקרות מבחינת צריכת אנרגיה.

שימוש בטוח.

הזעה כבדה דורשת צריכת מים תכופה בזמן הסאונה, במיוחד אם אתה משתמש בשמיכת רחצה. חשוב גם לתזמן את הפגישות כראוי ולקחת הפסקות קצרות ביניהן כדי למנוע התחממות יתר והתייבשות.

מחקרים ראשוניים מראים שסאונות אינפרא אדום אינן מזיקות לבריאות, אך כדאי להשתמש בהן במידה. בממוצע, מפגש לא יעלה על 20 דקות ולא יותר מכמה פעמים בשבוע. הימנע מהזעה אינטנסיבית אם אתה מרגיש עייף, לא טוב או סחרחורת.

סוג הסאונה הטוב ביותר עבורך

גם סאונות אינפרא אדום וגם חדרי אדים יכולים לספק יתרונות בריאותיים נחוצים ליחידים ולמשפחות. חדרים אלה יכולים להקל על מתח, לשפר את הרפיה ולשפר את הבריאות הכללית והאושר. במילים פשוטות, הם יכולים להיות מרכיב חשוב של הבית ואורח החיים. בסך הכל, סאונות אינפרא אדום מתאימות מאוד לחיים המודרניים. אל תתעלם מהמלצות הרופאים. לפני השימוש, עליך לקרוא את אמצעי הזהירות. אם אתה נתקל בבעיות או תקלות כלשהן, נא להתייעץ עם יַצרָן . טיפול בבריאות שלך מקדם רווחה.