ಮಸಾಜ್ ಚೇರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ , ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಂತೆ, ಸಾಧನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ 

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಸರಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದಬೇಕು 

• ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಲೇಪನದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಪ್ಹೋಲ್ಸ್ಟರಿ, ಪವರ್ ಕೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಗ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಪವರ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪವರ್ ಮಾಡಲು ರಿಮೋಟ್ ಸ್ವಿಚ್ ಬಳಸಿ.
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಪನ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ 

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಬಲವಾದ ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಕಾಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗಂಭೀರ ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಾರ್ಮಿಂಗ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತದೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೇಳೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಹೌದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಾಕು, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ 

ನಂತರ, ದೇಹವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವಧಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕು. ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಲಹೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.  

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವವರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಜ್ವರ
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಜೊತೆಗೂಡಿ
• ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳು
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಅಮಲು, ಹಾಗೆಯೇ 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.