Meriv çawa Kursiya Massage bikar tîne?

Werzîş û masaj dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir û enerjîktir hîs bikin. Lê çiqas zehmet e ku meriv wextê xwe bibîne ku hûn biçin werzîşê an jî serdana masjeyek profesyonel! Di vê rewşê de, alternatîf dikare elektronîkek pêbawer be kursiyê masajê , ku dê her dem li ser destan be. Ger we kursiyek masajê bikire, dê wusa xuya bike ku kar qediya ye. Lê, mîna her pêvajoyek ku bi lênihêrîna laş ve girêdayî ye, masajkirina bi alîkariya amûrekê xwedan sînorên xwe hene. Kursiya masajê hîn jî hewce dike ku fêr bibe ka meriv wê çawa rast bikar bîne 

Meriv çawa kursiyek masajê bikar tîne?

Tewra kursiyek masajê ya hêsan jî pêdivî ye ku berî karanîna wê manualê bixwînin 

• Berî ku bikar bînin, yekbûna laş û pêlê kontrol bikin. Ger pêlav, kabloya elektrîkê an fîşa xera bibe, kursiya masajê bikar neynin.
• Kabloya elektrîkê girêdin, guheztina dûr bikar bînin da ku kursiya masajê kontrol bikin û hêz bikin.
• Bi tikandina bişkokên peywendîdar kursî bixweber berfireh bikin û lingê xwe rast bikin. Bernameya xweya masajê ya bijare li ser kontrola dûr hilbijêrin.
• Piştî dermankirinê, ji kerema xwe kursiya masajê bi rêkûpêk bi karanîna kontrola dûr vekin.

Tedbîrên ji bo bikaranîna kursiyên massage.

Ji bo kêmkirina zirarê li ser kursiya masajê, divê ew tenê li ser rûyek bêkêmasî û ji hêmanên germkirinê an çavkaniyên agir vekirî were danîn. Di apartmanê de an jî malê de di rewşa nemiya zêde de kursiyê bikar neynin 

Berî masajê, cixare, vexwarina alkol, qehwe an vexwarinên enerjiyê qedexe ye. Wekî din, masajkirina hişk dikare bibe sedema spazmayên xurt ên damaran. Massage yekser piştî xwarinê berevajî ye. Divê hûn her dem saet û nîvek bisekinin. Wekî din, divê hûn li ser kursiya masajê ji bo kesên di bin bandora alkol, madeyên jehrîn an dermanan de ne rûnin.

Di dema pêşkeftina nexweşiyên enfeksiyonê an febrîlî yên akût, nexweşiyên giran ên dil, penceşêrê, nexweşiyên xwînê, ulcerên trofîk an nexweşiyên din ên yekparebûna çerm de, an jî di dema ducaniyê de, bi kursiya masajê masajê nekin.

Di tu şert û mercan de nabe ku hûn bêyî germkirinê dest bi masajek zexm bikin. Lêbelê, germbûn ji hêla her kesî ve nayê bikar anîn. Ger we osteoarthritis bi sorbûn û werimandin hebe, divê hûn di bin ti şert û mercan de movikên xwe germ nekin.

Ger ku ew bi tenê gelek hestên erênî bi xwe re bîne jî divê hûn masûmê xirab nekin. Divê hûn saetekê li ser kursiyek masajê rûnin. Her roj 15 deqeyan 2 danişîn, serê sibê û êvarê bes e. Wekî vebijark, bername li gorî rûtîniya xweya rojane eyar bikin, heke serê sibê, bibêjin ku wextê we têrê nake. Hêdî hêdî, dema rûniştinê dibe ku heya 20-25 hûrdeman zêde bibe. Bi gelemperî, ji 30-an zêdetir nebe, wekî din masûlk dê li şûna rihetbûnê bandorek berevajî bistînin.

Ger hûn di dema masajê de gêjbûn, êşa sîngê, gêjbûn an nerehetiyek din hebin, danişînê rawestînin û tavilê kursiya masajê bihêlin. Ji bo ku hûn başbûna xwe kontrol bikin, divê hûn di dema danişînê de xew nekin.

Piştî masajê, divê hûn çend deqeyan li ser kursiyê rûnin û paşê rabin û biçin karê xwe.

Bînin bîra xwe ku berî ku hûn kursiyên masajê bikar bînin, hûn dikarin her gav bi doktor re şêwir bikin. Ger pirsgirêkên we yên tenduristiyê hebin berî ku hûn kursiyê bikar bînin, ne hewce ye ku hûn biçin cem bijîşk da ku zelal bikin ka hûn li ser masajê ti sînordar nînin. Heke gumanên we hebin, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn wiya bikin.

Ma baş e ku meriv her roj li ser kursiyek masajê rûne?

Erê, rojê carekê bes e, divê hûn kursiyê pir caran bikar neynin. Hûn dikarin her roj danişînan bikin. Piraniya kesên ku kursiya masajê dikirin, ewil piştî kirîna kursiyê her roj kursiyê bikar tînin 

Dûv re, gava ku laş xwe adapte dike, danişînên heftê 3-4 caran hindiktir kêm dibin. Di pir rewşan de, ev ji bo parastina tenduristiya baş bes e. Şêwirdariya gerdûnî ya li ser meriv çawa meriv kursiyek masajê bi rêkûpêk bikar tîne, ku bi hestên xwe ve were rêve kirin û hesta nîsbetê ji bîr neke.  

Contraindications kursiyên Massage.

Li gorî nirxandinên bijîjkan, divê kursiyên masajê ji hêla kesên ku di heyamek akût a nexweşiyekê re derbas dibin neyên bikar anîn. Ev teknîk ji çîna alavên fitnessê ye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv wê bixebite. Bi hişyariyê, çêtirîn e ku hûn bi pisporek şêwirdar bikin.

Contraindications ji bo bikaranîna kursiyên massage:

• Agir
• Grîp û enfeksiyonên respirasyonê yên akût, pê re
• Rehên varicose di forma giran de
• Tumorên xerab
• Osteoporosis
• Pacemakerên elektronîkî
• Neştergerî û birîndarên dawî
• Diabetes mellitus
• Dermatitis û nexweşiyên din ên çerm

Di heman demê de divê hûn di dema ducaniyê, şîrmijandinê û menstruasyona bi êş de jî bi baldarî berevajiyên kursiyên masajê bifikirin. Hûn nikarin kursiya masajê di rewşên serxweşiya alkol û narkotîkê de, û her weha zarokên di bin 16 salî de ji ber mezinbûna çalak a hestî û tevna masûlkan bikar bînin. Ger hûn ji nexweşiya dil û damarê dikişînin an pirsgirêkên piştê hene, divê hûn destûrdana dermankirina chiropractîk bi doktorê xwe re nîqaş bikin. Dema ku nexweş tê xuyang kirin ku bi tevahî bêhnvedanê ye, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ji kursiyên masajê dûr bikevin.