Çima Padsên Germkirinê Alîkariya Kêmkirinê dikin?

Ma hûn ji wan rojan ditirsin ku hemî motîvasyona we diçe ser rabûn û kirina karên xwe yên rojane? Lê gelek jin dema ku dikevin dewra xwe bêhêz hîs dikin. Kêmbûna pir caran bandorek neyînî li ser kalîteya xewê û jiyanê bi gelemperî dike. Hûn hewce ne ku di wextê de rehet bibin. Bikaranîna a pêla germkirinê dikare bibe alîkar ku kêşan xilas bike. Ne demek berê, li her malê pêlekek germkirinê hebû. Îro ew bi germkirina navendî, çenteyên nû yên ku di hundurê de kîmyaya dijwar, pelên elektrîkê, û betaniyên elektrîkê, û tewra pêlên bi bataryayên ji komputerê têne barkirin, hatine guheztin.  Ev gotar dê ji we re vebêje ka çima pêlên germkirinê dikarin kêşan kêm bikin.

Çi dibe sedema krampên serdemê?

Ji bo ku hûn fêm bikin ka meriv çawa di dema heyaman de êşê kêm dike, pêdivî ye ku meriv sedema rastîn a xuyangkirina van hestan nas bike.

Digel dysmenorrhea bingehîn, di organên genîtal de guhertinên patholojîkî tune. Sedem ew e ku laşê jinê maddeyên bihêz ên mîna hormonan, prostaglandîn çêdike. Di nebûna ducaniyê de, guherînek hormonal heye ku dibe sedema destpêkirina heyama menstrual û berdana kîmyewî. Ji van pêkhateyan re prostaglandîn tê gotin, û ew dihêlin ku masûlkeyên uterus girêbidin da ku endometriuma veqetandî derxînin. Her ku asta prostaglandin bilindtir dibe, ew qas masûlk diqelibin û hestiyariya êşê jî mezintir dibe. Di dema menstruasyonê de, naveroka wan pir zêde zêde dibe, di encamê de girêbestên spastîk ên masûlk û damarên di uterus de çêdibe. 

Di malzarokê de, hilberên metabolîk ên jehrîn ên ku dawiya nervê aciz dikin, dibin sedema sendroma êşê ya diyar. Ji ber ku uterus di nav pelvisê de ye û nêzîkî hêkdank, mîzdank û rûvîkan e, hestên êşê yên li kêleka demaran digihêjin van organan. Ji ber vê yekê, êşa menstrual hestek laşî ye ku jinek distîne dema ku masûlkeyên uterus diqewimin da ku tevna nekarkirî derxe. 

Di dysmenorrhea duyemîn de, êş bi hebûna nexweşiyên jînekolojîk ve girêdayî ye, ku ya herî gelemperî ev in.:

• Nexweşiyên înflamatuar ên pelvîk;
• myoma uterine;
• Endometriosis;
• Pelvic varicose veins;
• Kîstên ovarian û tumor;
• Iltîhaba pergala mîzê;
• Adhesions peritoneal;
• Nexweşiyên rovî.

Sedemek din dibe ku bi tevahî nexweşiyên jineolojî re têkildar nebe. Beriya her tiştî, di binê zikê de rûvî, ureter, peritoneum û organên din hene ku di heman demê de dikarin nîşanek weha derxin holê. Ji ber vê yekê, di pêvajoya muayeneya jineolojî de, dibe ku hewce be ku bi doktorên pisporên têkildar re şêwir bikin. Dibe ku, ji bo ku hûn fêm bikin ka meriv çawa di dema heyaman de ji êşê xilas dibe, pêdivî ye ku meriv muayeneyek berfireh a laş were derbas kirin.

Pêlên germkirinê û krampên serdemê.

Pûçek germkirinê amûrek e ku germahiya hişk peyda dike. Pêçek germkirinê dihêle hûn herikîna xwînê li herêmek diyarkirî ya laş çalak bikin. Ev dikare bibe alîkar ku di bûyera hîpotermiyê de danûstendina germê were vegerandin, an jî pêvajoya saxbûna tevna zirarê zûtir bike. Digel vê yekê, pêlava germkirinê xwedî bandorek anestezîkî ye. Û ev fonksiyonek bi tevahî veqetandî ye, ku her gav bi zêdebûna herikîna xwînê re têkildar nabe. Lêkolînan destnîşan kir ku dema ku cîhek bi êş bi pêleka germkirinê ya bi germahiya jorîn germ dibe 40 ° C receptorên germê yên aktîfkirî yên li vê deverê ne. Ango, aktîvkirina receptorên germê hestiyariya êşê asteng dike.

Rakirina laş li ber germê dikare kêşan kêm bike. Di kêliya ku di bin bandora pêleka germkirinê de germahiya çermê herêmê ji 39- bilindtir dibe.40 ° C, receptorên germê dest bi çalakkirinê dikin. Wekî encamek, senteza madeyên çalak ên biyolojîkî yên wekî bradykinins, prostaglandins û histamine tê asteng kirin. Van pêkhateyan e ku di laş de dibe sedema hestên êşê, dibe sedema spazma masûlkeyên uterus û xerabûna herikîna xwînê di nav tevnan de. Ji ber vê yekê, pêleka germkirinê ya ji bo êşên heyamê dibe ku alternatîfek dermanan be 

Lê, zanyar destnîşan dikin, germ tenê dikare rehetiyek demkî peyda bike. Ger hûn tedbîrên din negirin, êş dê vegere, û ew qas hêsan nayê sekinandin. Dibe ku, ji bo ku hûn fêm bikin ka meriv çawa ji êşa heyamê xilas dibe, divê hûn muayeneyek berfireh a laş derbas bikin.

Ji bo krampê di pêleka germkirinê de li çi bigerin?

Padsên germkirinê ji bo germkirina laşê mirov têne çêkirin, başbûna we çêtir dike. Lê divê ew bi rêkûpêk bêne bikar anîn da ku bi bandor bin û jiyana pêlava germkirinê dirêj bikin.

• Divê pêlên germkirinê li ser rûyê cîhazên germkirinê, radyator, lampe, zuwakirina porê, li ber hebûna şilekên şewitandî, an jî di hebûna nemahiya zêde de neyên bikar anîn.
• Kesên ku di nav nivînan de ne, pitik an jî kesên ku li hember germê ne hestiyar in, divê pêleka germkirinê bikar neynin.
• Pêçek germkirinê dikare li laş were danîn da ku xwe germ bike. Pêdivî ye ku beşa laşê ku bi pêlava germkirinê re têkildar e, êş û iltîhab nebe 
• Dema ku pêlava germkirinê nayê bikar anîn fîşê jêkin. Dema ku ji malê derdikevê, pêla germkirinê vekirî nehêlin û nehêlin zarok pê bilîzin 
• Pêçek şil an şil bikar neynin. Neşuştin. Berî ku hûn bikar bînin, pê ewle bibin ku ew bi tevahî hişk be.
• Dema ku pêçek germkirinê ji bo armancên dermankirinê bikar bînin, şêwirmendiya doktor jî hewce ye 
• Ger hûn ducanî bin, di laş de taya bilind, xwînrijandin an pêvajoyek înflamatuar a tûj hebe, divê karanîna pêlava germkirinê were paşxistin heya ku hûn bi bijîşkek şêwir bikin.