Инфракызыл сауна жакшы жана жаман жактары

Функционалдык медицина коомчулугунда инфракызыл сауналардын популярдуулугунун өсүшү акыркы мезгилде көңүл бурууга арзыйт. Колдонуучулардын жана практиктердин пикири бул терапиянын ар кандай физикалык жана медициналык шарттарды, анын ичинде өнөкөт ооруну жана Лайма оорусун жеңилдетүү натыйжалуулугун колдойт. Бирок, ар бир нерсенин эки жагы болот. Ыкчам өнүгүү да кээ бир талаш-тартыштар менен коштолот 

Инфракызыл сауна деген эмне?

Инфракызыл сауна инфракызыл жарыкты жана жылуулукту чыгаруу үчүн инфракызыл жылыткычтарды колдонгон саунанын бир түрү, андан кийин адам денесине сиңет. Энергиянын табигый толкун узундугу катары инфракызыл нурлануу денеге тери аркылуу кирет, бул жылуулуктун эффективдүү жана тереңирээк киришин билдирет. Салттуу саунага окшоп, инфракызыл сауна да тердөө аркылуу детоксикацияны жеңилдетүү жана релаксацияны жеңилдетүү, ооруну басаңдатуу, атүгүл туруктуу медициналык шарттарда терапиялык кийлигишүү катары кызмат кылуу үчүн башкарылган шарттарда жылуулукту колдонот. Бирок, салттуу сауналардан айырмаланып, инфракызыл сауналар, адатта, төмөн температурада (болжол менен 155 градус Фаренгейт) эч кандай буу жаратпастан иштешет жана алар кичирээк болуп, азыраак энергия керектешет жана эксплуатациялык чыгымдарды азайтышат.

Инфракызыл сауна кандай жакшы жана жаман жактары бар?

Биз инфракызыл сауна жөнүндө так түшүнүккө ээ болгондуктан, сиз’жылуулук терапиясынын бул түрүнүн жакшы жана жаман жактары жөнүндө ойлонуп жаткандыр. Төмөндө, мен сизге кененирээк маалымат берейин.

Инфракызыл саунанын пайдасы

Уйкуну жакшыртуу: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, инфракызыл сауна уйкунун жакшырышына жардам берет, уйкусу бузулган адамдар инфракызыл саунаны колдонгондон кийин алардын жалпы уйку сапаты олуттуу жакшырганын билдиришкен. Саунанын терең инфракызыл нурлануусу мелатониндин көбүрөөк бөлүнүп чыгышын стимулдайт. – табигый уйку гормону, ал сиз түнкү тынч уйкуга даярданганда табигый түрдө иштетилет.

Ооруну басаңдатуу: Жылуулук терапиясы ооруну басаңдатууда абдан эффективдүү экени далилденген жана азыр инфракызыл сауналар өнөкөт жана локализацияланган ооруну башкаруунун алдыңкы варианты катары пайда болду, алар өзгөчө артрит сыяктуу шарттардан келип чыккан муун жана булчуңдардын оорусун басаңдатууга жардам берет. фибромиалгия жана Лайма оорусу, ошондой эле булчуңдардын чыңалуусу, катуулугу жана чоюлуп кетиши.

Ачык тери: Инфракызыл сауналар кан айланууну жогорулатууга, тердөө жана детоксикацияга көмөктөшөт. Кан айлануунун көбөйүшү теринин ден соолугун жана тунуктугун жакшырта турган аш болумдуу заттарды жана кычкылтекти териге жеткирүүгө жардам берет. Ал эми тердөө тешикчелерди ачууга жана теринин жарылуусуна же күңүрт көрүнгөн токсиндерди жок кылууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, инфракызыл сауналар көздүн айланасындагы шишиктерди жана кара чөйрөлөрдү азайтуу үчүн лимфалык дренажды жакшыртууга жардам берет.

Төмөнкү жылуулук: Инфракызыл сауналар төмөнкү температурада салттуу сауналардай эле терапиялык артыкчылыктарды бере алгандыгы менен белгилүү, бул жогорку температура менен күрөшүп, бирок дагы эле жылуулук терапиясынын ден-соолукка пайдасын көргүсү келгендер үчүн эң сонун. Инфракызыл сауна идеалдуу тандоо болушу мүмкүн. Ал эми салттуу сауна менен салыштырганда, ал’алда канча ыңгайлуу.

Жакшыраак натыйжалар: Инфракызыл саунанын дагы бир артыкчылыгы - алар кеңири жана узакка созулган натыйжаларга жетише алат, анткени төмөнкү жылуулук интенсивдүүлүгү адамдарга саунада узак убакытка калууга мүмкүндүк берет, бул ден-соолукка жакшы пайда алып келет. Ал эми жылуулуктун терең кириши эффективдүү иштөө үчүн денени ичинен сыртка жылытат.

Интенсивдүү тердөө&детокс: Инфракызыл сауналар ашыкча ысыксыз күчтүү терди пайда кылууда абдан эффективдүү   Көптөгөн тердөө детоксикация процессин жеңилдетет жана тешикчелериңиз кеңейген сайын, тер мончоктору теринин ичине терең кирип, организмди детоксациялоого жана беттин өңүн жашартууга жардам берген кирлерди жана булгоочу заттарды жок кылат.

Ден соолукка пайдалуу жактары: Инфракызыл саунанын эффективдүүлүгү анын жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртып, олуттуу тердин чыгышын шарттайт, бул кан айланууну күчөтүп, организмиңизден токсиндерди чыгарууну жеңилдетет. Мындан тышкары, инфракызыл сауналар көбүнчө булчуңдардын жана муундардын ыңгайсыздыгын жоюу үчүн, ошондой эле машыгуудан кийинки калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн колдонулат.

Энергияны аз керектөө: Инфракызыл сауна салттуу саунага караганда алда канча аз энергияны талап кылат жана көптөгөн инфракызыл сауналар энергияны үнөмдөөчү функциялар менен келет, мисалы, автоматтык өчүрүү таймерлери жана программалануучу контролдор, алар энергияны андан ары колдонууну азайтууга жардам берет.

Infrared сауна кемчиликтери

Кургак ысыктын ыңгайсыздыгы: Адатта инфракызыл сауналар жогорку температурада кургак жылуулукту жаратат, бул өтө ысып кетүү жана ал тургай суусуздануу сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, ысыкка сезгич адамдар үчүн жакшы тандоо болбошу мүмкүн.

Дегидратация: Инфракызыл саунага барганда, суусузданууну унутпаңыз, анткени бул сиздин ден соолугуңузга олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул процессте ичүүчү сууну сактап калуу сунушталат 

Ден соолук маселелери: Инфракызыл сауналар ден соолукка көптөгөн оң таасирин тийгизсе да, кээ бир адамдар кургак ысыктын жана инфракызыл нурлануунун таасиринен ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Демек, эгерде сизде жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү жана гипотензия сыяктуу ден-соолукка байланыштуу жагдайыңыз болсо, кургак ысыкка кабылуу көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, эгерде сиз ооруп же ачкалык сезип жатсаңыз, аны колдонуудан алыс болушуңуз керек.

Жалпысынан алганда, бардык катмардагы көптөгөн адамдар инфракызыл сауналарга барган сайын кызыгып жатышат, анткени алар организмди детоксикациялайт, уйкунун сапатын жакшыртат жана ал тургай иммундук системаңызды көтөрөт. Бирок, ар бир тыйындын эки тарабы бар экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Инфракызыл сауналарды колдонууда кээ бир факторлорду эске алышыбыз керек. Биринчиден, дон’Спирт ичимдиктерин ичпеңиз, анткени ал суусузданууга, жүрөктүн кагылышына жана ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Жаңы келгендер үчүн сауна убактысын 10 мүнөттүн ичинде көзөмөлдөө сунушталат. Андан кийин кырсыктарды болтурбоо үчүн эки-төрт стакан суу ичүү керек. Ал эми төмөнкү кан басымы сыяктуу негизги шарттары бар адамдар үчүн, аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшерип алууну унутпаңыз. Жыйынтыктап айтканда, инфракызыл саунаны колдонуунун эс алуудан мээнин күчүн жакшыртууга чейинки артыкчылыктарын толук сезүү үчүн ырааттуу пайдалануу зарыл. Бирок, кээ бир керексиз шарттарды болтурбоо үчүн, аларды колдонуудан мурун керектүү чараларды көрүүнү унутпаңыз. Акыр-аягы, бул макала сизге жардам берет деп үмүттөнөм.