Массаж үстөлүндө уктай аламбы?

Массаж столу - бул сонун аппарат, анын аркасында көптөгөн оорулар адамды айланып өтүп, тезирээк айыгат. Анткени, массажер протягивает жана выпрямляет омуртка, бул түздөн-түз таасирин тийгизет ден соолугуна дээрлик бардык ички органдардын. Массаж үстөлдөрү үчүн кошумча опцияларга трансформация, автоматтык башкаруу системалары, үн, виброакустикалык терапия жана башкалар. Көптөгөн колдонуучулар массаж керебеттери жөнүндө жакшы пикирлерди калтырганы бекеринен эмес. Массаж столунда уктай аламбы? Мен эмнени издешим керек?

Сиз массаж столунда уктай аласызбы?

Сиз массаж столунда уктай аласыз, бирок этият болуңуз же массажисттен массаж жасоого жардам берүүсүн сураныңыз. Эгерде массажист бейтаптын эс алуусун кааласа, уйку чоң жардам берет. Анткени, уйку - бул эс алуу жана терс көрүнүштөрдү жок кылуу, адам үчүн абдан зарыл. Ошол эле учурда булчуңдар кайра заряддалат. Заряддоо жана уктоо – сонун айкалышы, ал бириктире алат, мен көрүп тургандай, массаж гана. Андан жакшысы жок. Андыктан жакшы уктаңыз.

Бирок, эгер сиз массаждык керебетти жалгыз колдонсоңуз, мисалы, автоматтык массаж керебети, а виброакустикалык үн массаж столу , жана башкалар. Кошумча массажист жок, массаждын убактысына көңүл буруу керек. Массаж столунда көпкө уктап калбаңыз, анткени кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезсеңиз, массажды токтоосуз токтотуу керек, антпесе ден-соолукка оңой эле зыян келтирет. Ошондой эле, автоматтык массаж столун өзүңүз колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Массаж столунда уктоодо сактык чаралары

Массаждык үстөлдөрдү колдонуу көйгөйлөрү белгилүү бир оорулардын болушуна каршы көрсөтмөлөр менен гана чектелбейт. Ал тургай, дени сак адам негизги иштөө эрежелерин сактабаса, жабыркашы мүмкүн. Эгерде сиз массаж столунда уктай турган болсоңуз, анда бир нече эрежелер жана тыюулар бар:

Массаж столу – бул үй шартында дарылоо жана эс алуу процедуралары үчүн эң мыкты аппарат. Бирок, аны натыйжалуу пайдалануу үчүн, алдын ала дарыгерге кайрылган жакшы. Гана туура иштелип чыккан жеке массаж программалары, олуттуу карама-каршы келбеген учурда, адамдын ден соолугуна олуттуу дарылоо жана алдын алуучу таасир этиши мүмкүн.

Көнүгүү болобу, тил үйрөнүү болобу, массаж үстөлүн колдонуу болобу, ар кандай жакшы иш үзгүлтүксүздүктү талап кылат. Ал боюнча сеанстар күнүнө 1-3 жолу, 30-50 мүнөттөн кем эмес 4 сааттык интервал менен жүргүзүлүшү керек. Бирок акыркы көрсөткүчтөр дененин жашына жана абалына көз каранды. Релаксациянын ордуна өтө узун массаж теринин үстүнкү катмарын травматизациялап, гипертонияга жана булчуңдардын спазмына алып келиши мүмкүн. Процедуранын жүрүшүндө ыңгайсыздыкты сезсеңиз, дароо массаж столунан түшүңүз.

Массаж алдында тамеки тартууга, спирт ичимдиктерин, кофе же энергетикалык суусундуктарды ичүүгө тыюу салынат. Болбосо, интенсивдүү массаж тамырлардын күчтүү спазмына алып келиши мүмкүн.

Курч белдин жана белдин оорушун, ошондой эле омуртканын туура эмес жайгашуусун, сколиозду жана омуртканын башка олуттуу көйгөйлөрүн механикалык массаж үстөлдөрү менен дарылоого катуу тыюу салынат. Бул ооруларды дарылоо – мануалдык дарыгердин милдети, массаж столунда механикалык массаж эч качан бардык нюанстарды эске алып, комплекстүү дарылоону жүргүзө албайт. Бирок зыян келтирүү оңой.

Массаж столунда уктоонун пайдасы

Массаж столунун денеге тийгизген таасирин ашыкча баалоо кыйын. Үйдөн чыкпай туруп, моюндун, белдин, ийиндин жана буттун көйгөйлүү аймактарында иштей аласыз, эс алып, жарык жана энергиянын жарылуусун сезе аласыз. Ал эми сиз массаж столун акылдуулук менен жана үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда сиз өнөкөт чарчоо, стресс жана жаман маанай менен коштошууга кепилдик бересиз.

Массаж столунда уктоо, үзгүлтүксүз массаж жасоо менен дене тонуска айланат, кан айланууну жакшыртат, бел жана моюн ооруйт. Физикалык, эмоционалдык жана психологиялык абалды нормалдаштырат, туруктуулукту жогорулатат.

Массаж столу нерв жана булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам берет. Жумуштагы оор күндөн кийин кайра күч алуу үчүн 15-20 мүнөт гана убакыт керек. Ал эми уктаар алдында эс алуучу массаж көпкө чейин төшөктө ыргытып-бурулуп жаткандарга жана уйкусуздуктан жапа чеккендерге жардам берет.

Массаж стол жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууда кыйла жумшак вариант болуп эсептелет. Колдуктар адамдын колунан жумшак жана жумшак.

Массаж столу теринин ар кандай катмарларына гана таасирин тийгизбестен, көптөгөн рецепторлор аркылуу борбордук нерв системасына да таасир этет. Массаж теринин тамырларын кеңейтет, кан айланууну жакшыртат, теринин тамактануусун активдештирет жана терини ийкемдүү жана ийкемдүү кылат.

Массаж столунда уктоонун зыяны

Массаж үстөлүндө уктоонун эң чоң кемчилиги - массаж учурунда уктап калышың мүмкүн, натыйжада массаж узакка созулушу мүмкүн. Өтө узак массаж ден соолукка оңой эле зыян келтирет. Албетте, бул жагдайдан качуу үчүн убакытты эстеткичти орното аласыз.

Башка аппараттардагыдай эле, эгер сиз көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, корко турган эч нерсе жок. Каршы көрсөтмөлөрдү изилдөө үчүн зарыл болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Терс таасирлери ден соолугуңузга этият болбосоңуз гана пайда болушу мүмкүн.

Массаж учурунда ооруну сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Денеңиздин сигналдарына көңүл бурбаңыз. Сеанс бүткөндөн кийин капыстан туруп калбаңыз. Дагы жакшы, массаж столунда эс алып бир нече мүнөт өткөрүңүз. Укалоо столу туура жана туура колдонгондо ден соолукка пайдалуу гана таасир берет.

Акыркы бир нерсе. Массаж столу медициналык аппарат эмес. Ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн дарыгерлерге жана кесипкөй массажисттерге кайрылыңыз.

Массаж столуна кантип жатууга болот?

Массаж - оор күндөн кийин эс алуунун же булчуңдардын чыңалуусун бошотуунун эң сонун жолу. Массаж пайдалуу жана жагымдуу болушу үчүн массаж столуна туура жатуу керек. 

• Жатыңыз: чалкаңыздан жатып, буттарыңызды түз, колуңузду денеңизден бир аз алыс сунуңуз. Сиздин моюнуңуз жана белиңиз нейтралдуу абалда экенин текшериңиз. Бул үчүн, алардын астына кичинекей жаздык коюуга болот.
• Ичтин абалы: курсагыңызга жатып, массаж столунун астына кичинекей жаздык койуңуз. Колуңуз денеңизди бойлоп, башыңыз жүздүн таянычына таянат.