Infrared Sauna Pros ແລະ Cons

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມນິຍົມຂອງ saunas infrared ພາຍໃນຊຸມຊົນຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາ. ຄໍາຕິຊົມຈາກຜູ້ໃຊ້ແລະຜູ້ປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວນີ້ໃນການບັນເທົາທຸກສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງການແພດ, ລວມທັງອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແລະພະຍາດ Lyme. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີສອງດ້ານ. ການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຍັງມາພ້ອມກັບການຂັດແຍ້ງບາງຢ່າງ 

ເຄື່ອງຊາວນາອິນຟາເລດແມ່ນຫຍັງ?

ອິນຟາເຣດ sauna ແມ່ນປະເພດຂອງຊາວນາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ infrared ເພື່ອປ່ອຍແສງ infrared ແລະຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກດູດຊຶມ. ໃນຖານະເປັນຄວາມຍາວຂອງພະລັງງານທໍາມະຊາດ, radiation infrared penetrates ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະເຈາະເລິກຂອງຄວາມຮ້ອນ. ແລະຄ້າຍຄືກັນກັບ sauna ແບບດັ້ງເດີມ, sauna infrared ຍັງໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນການຕັ້ງຄ່າຄວບຄຸມເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການ detoxification ໂດຍຜ່ານການ perspiration ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການແຊກແຊງການປິ່ນປົວສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຫ້ອງ saunas ແບບດັ້ງເດີມ, saunas infrared ໂດຍປົກກະຕິຈະດໍາເນີນການຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ (ປະມານ 155 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ) ໂດຍບໍ່ມີການຜະລິດອາຍນ້ໍາ, ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດໍາເນີນງານຕ່ໍາ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ sauna infrared ແມ່ນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກວ່າຂອງຊາວຫນ້າອິນຟາເລດ, ທ່ານ’re ອາດຈະສົງໄສກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນນີ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ຜົນປະໂຫຍດຊາວຫນ້າອິນຟາເລດ

ປັບປຸງການນອນ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ infrared sauna ຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ, ໂດຍບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບການລົບກວນການນອນທີ່ລາຍງານການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍລວມຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ sauna infrared. ຮັງສີອິນຟາເຣດທີ່ເຈາະເລິກຂອງຊາວນາຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ອຍ melatonin ໃນປະລິມານຫຼາຍ. – ຮໍໂມນການນອນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຈະຖືກກະຕຸ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນເວລາທີ່ທ່ານກະກຽມສໍາລັບການນອນຫລັບກາງຄືນ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບສູງໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ແລະໃນປັດຈຸບັນ infrared saunas ໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກຊັ້ນນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແລະທ້ອງຖິ່ນ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. fibromyalgia, ແລະພະຍາດ Lyme, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຍພັນ, ແຂງ, ແລະ sprains ໃນກ້າມຊີ້ນ.

ຜິວຫນັງທີ່ສະອາດ: ອາບນ້ໍາອິນຟາເລດສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນ, ສົ່ງເສີມການເຫື່ອອອກແລະການລ້າງສານພິດ. ການໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນຊ່ວຍສົ່ງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະຄວາມຊັດເຈນ. ແລະການເຫື່ອອອກສາມາດຊ່ວຍປິດຮູຂຸມຂົນແລະກໍາຈັດສານພິດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກຫຼືຜິວຫນັງເບິ່ງຫມອງຄ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ໍາອິນຟາເລດສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາອ້ອມຕາ.

ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ: saunas infrared ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ saunas ແບບດັ້ງເດີມຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອຸນຫະພູມສູງແຕ່ຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ຫ້ອງຊາວນາອິນຟາເລດອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະເມື່ອປຽບທຽບກັບຊາວຫນ້າພື້ນເມືອງ, ມັນ’ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ: ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ sauna infrared ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະຍາວນານ, ຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວນາເປັນເວລາດົນກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ແລະການເຈາະຄວາມຮ້ອນເລິກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຫື່ອອອກແຮງ&detox: ໂຊນ່າອິນຟາເຣດມີປະສິດທິພາບສູງໃນການກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກທີ່ມີພະລັງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ   ເຫື່ອອອກຢ່າງແຮງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການລ້າງສານພິດ, ແລະເມື່ອຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກ, ເຫື່ອອອກຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະມົນລະພິດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ detox ຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ: ປະສິດທິພາບຂອງ infrared sauna ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular ແລະກະຕຸ້ນການຫາຍໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະດວກໃນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, saunas infrared ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຮ່ວມກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການຊົມໃຊ້ພະລັງງານຕໍ່າ: ຫ້ອງຊາວນາອິນຟາເຣດຕ້ອງການພະລັງງານໜ້ອຍກວ່າຫ້ອງຊາວນາແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍ, ແລະເຄື່ອງຊາວນາອິນຟາເຣດຫຼາຍແຫ່ງມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດປະຢັດພະລັງງານ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາປິດອັດຕະໂນມັດ ແລະລະບົບຄວບຄຸມດ້ວຍໂປຣແກຣມ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ອີກ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຊາວນາອິນຟາເລດ

ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ: ໂດຍປົກກະຕິເຄື່ອງຊາວນາອິນຟາເລດສ້າງຄວາມຮ້ອນແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແລະແມ້ກະທັ້ງການຂາດນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນ.

ການຂາດນ້ໍາ: ເມື່ອພົບກັບຊາວນາອິນຟາເລດ, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນຂາດນ້ໍາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັກສານ້ໍາດື່ມໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້ 

ບັນຫາສຸຂະພາບ: ໃນຂະນະທີ່ຊາວນາອິນຟາເຣດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນແຫ້ງແລະລັງສີອິນຟາເລດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບພື້ນຖານ, ເຊັ່ນບັນຫາ cardiovascular ແລະ hypotension, ການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນແຫ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂອງພະຍາດຫຼືຮູ້ສຶກຫິວ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຫຼາຍໆຄົນຈາກທຸກຊັ້ນຄົນແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບຊາວຫນ້າອິນຟາເລດຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະແມ້ກະທັ້ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຄວນຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຫຼຽນມີສອງດ້ານ. ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ saunas infrared, ພວກເຮົາຄວນຈະຮັກສາບາງປັດໃຈຢູ່ໃນໃຈ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ດອນ’ຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເສຍຊີວິດ. ສໍາລັບຜູ້ມາໃຫມ່, ເວລາ sauna ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຄວບຄຸມພາຍໃນ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ໍາສອງຫາສີ່ແກ້ວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸປະຕິເຫດ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການໃຊ້ sauna infrared, ຈາກການຜ່ອນຄາຍໄປສູ່ການປັບປຸງພະລັງງານຂອງສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ຈໍາທີ່ຈະລະມັດລະວັງທີ່ຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບາງເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງຢ່າງຈິງໃຈວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.