ເກົ້າອີ້ Pelvic ແມ່ນຫຍັງ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງການສູນເສຍໂຕນຂອງກ້າມຊີ້ນໃນ pelvic, ເຊິ່ງມັກຈະນໍາໄປສູ່ການ incontinence, libido ຫຼຸດລົງ, ຫຼືຂາດຫມົດ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈແລະຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ. ມັນເຄີຍຄິດວ່າການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນແມ່ຍິງໃນໄລຍະຫຼັງເກີດ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າທຸກຄົນສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າວິທີການປັບກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ, ຫຼາຍຄົນຈື່ຈໍາການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ເລື້ອຍໆພວກເຂົາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ອີກອັນຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີການເກີນ, ການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ໂດຍສະເພາະ ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງ  

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງເປັນເຕັກນິກທີ່ປອດໄພສໍາລັບການຟື້ນຟູທີ່ໃກ້ຊິດເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນກະດູກທ້ອງ. ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງຄ້າຍຄືກັບອາຈົມທົ່ວໄປ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງມັນໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການອະນາໄມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານຂອງອຸປະກອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດອ່ານຫນັງສືຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ.

ກ່ອນທີ່ຈະປະຊຸມຂອງປະທານໃນທ້ອງ, ທ່ານຫມໍດໍາເນີນການປຶກສາຫາລືທີ່ລາວກໍານົດຕົວຊີ້ບອກໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄໍາຮ້ອງທຸກຫຼືການບົ່ງມະຕິ. ຖ້າບໍ່ມີ contraindications, ມັນກໍານົດຂັ້ນຕອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນການຕິດຕໍ່ສູງສຸດລະຫວ່າງພື້ນ pelvic ແລະບ່ອນນັ່ງຂອງເກົ້າອີ້ໃນທ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະອຸປະກອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດກໍາມະຈອນເຕັ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເລີ່ມເຮັດສັນຍາ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມທໍາມະຊາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ.

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງມີທ່າທາງຂອງຄື້ນສຽງທີ່ສະທ້ອນກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ປົດປ່ອຍແລະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ pelvic, ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕິດຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງດີກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປອື່ນໆ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມຄິດແມ່ນຄືກັນກັບ Kegel's, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການກະຕຸ້ນແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນໃດຢູ່ໃກ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບຢືນຢູ່ຄົນດຽວ. 

ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຖິງການສັ່ນສະເທືອນ: ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກບີບອັດແລະຜ່ອນຄາຍສະລັບກັນ, ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຄັ່ງຕຶງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ 

ເກົ້າອີ້ພື້ນ pelvic ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ອ່ອນແອແລະຟື້ນຟູການຄວບຄຸມ neuromuscular, ລົບລ້າງການຍ່ຽວ, ປັບປຸງພູມສັນຖານຂອງອະໄວຍະວະ pelvic ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແບບສະໜິດສະໜົມຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ໃນທ້ອງແມ່ນແນະນຳເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນ. ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ pads ອີກຕໍ່ໄປ.

ຫຼັງຈາກເກົ້າອີ້ໃນທ້ອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດທຸລະກິດ, ກິລາແລະໄປເຮັດວຽກ – ບໍ່ມີໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ. ຜົນກະທົບແມ່ນສະສົມແລະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມເວລາ. ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການນະໂຍບາຍດ້ານບວກທັນທີຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງຂັ້ນຕອນ, ສອງສາມອາທິດຕໍ່ມາ, ຜົນກະທົບຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະແກ່ຍາວເຖິງ 6 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກອງປະຊຸມສາມາດຊ້ໍາອີກ.

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງສາມາດປິ່ນປົວຫຍັງໄດ້?

ເກົ້າອີ້ພື້ນທໍ່ໄຂ່ຫຼັງຊ່ວຍກໍາຈັດບັນຫາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການຍ່ຽວ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພື້ນທ້ອງຂອງທໍ່ໄຂ່ຫຼັງໃນແບບທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານ. ການປິ່ນປົວການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງ microcirculation ແລະ normalizes ຂະບວນການຈັງຫວະ. ອາຈົມຢູ່ໃນທ້ອງ ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍທຸກເພດທຸກໄວໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ

• ເຕັກນິກການຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການເກີດລູກ 
• ອະໄວຍະວະໃນອະໄວຍະວະເພດ prolapse ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອໃນບໍລິເວນນີ້.
• incontinence.
• ທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ.
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ, ການສູນເສຍຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການໃກ້ຊິດ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະຈໍາເດືອນ, ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ, ອາການຄັນ.
• ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນບໍລິເວນ pelvic.
• ຮັກສາສຸຂະພາບພື້ນທ້ອງ.

ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

• ການອັກເສບ prostate.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ຽວ.
• ອາການເຈັບປວດກະເພາະລໍາໄສ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຊີວິດທາງເພດທີ່ບໍ່ພໍໃຈ 
• ຂັ້ນຕອນການໃສ່ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງພິເສດທົດແທນແລະເກີນປະສິດທິຜົນຂອງການນວດ prostate 

ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນທຸກໄວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນທ້ອງ pelvic ຕ່າງໆ.

ປະສິດທິພາບຂອງເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງ

ອີງຕາມການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນລັດເຊຍ, ສະຫະລັດແລະປະເທດອື່ນໆ, 95% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄດ້ລາຍງານການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍ incontinence ຂອງທຸກລະດັບແລະທຸກປະເພດ. ການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການກວດສອບ ultrasound. ຢູ່ທີ່ 67%, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບ pads ສຸຂາພິບານໄດ້ຖືກລົບລ້າງຫມົດ.

ຫນຶ່ງກອງປະຊຸມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການປັບປຸງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຕັມທີ່ຂອງເກົ້າອີ້ pelvic 6 ຫາ 10 ເທື່ອ. ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວຊີ້ບອກແລະ peculiarities ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບັນຊີລາຍຊື່ມາດຕະຖານຂອງ contraindications ສໍາລັບການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ, ສໍາລັບຂັ້ນຕອນທາງການແພດອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຖືພາແລະ lactation, ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການປະກົດຕົວຂອງ implants, ແລະອື່ນໆ. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນກອງປະຊຸມແລະຕອບຄໍາຖາມຢ່າງຊື່ສັດ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເກົ້າອີ້ພື້ນທ້ອງ.