Infrasarkanās saunas plusi un mīnusi

Infrasarkano saunu popularitātes pieaugums funkcionālās medicīnas sabiedrībā pēdējā laikā ir bijis ievērojams. Lietotāju un praktiķu atsauksmes apstiprina šīs terapijas efektivitāti dažādu fizisko un medicīnisko stāvokļu, tostarp hronisku sāpju un Laima slimības, mazināšanā. Tomēr visam ir divas puses. Strauja attīstība ir saistīta arī ar dažiem strīdiem 

Kas ir infrasarkanā sauna?

Infrasarkanā sauna ir saunas veids, kas izmanto infrasarkanos sildītājus, lai izstaro infrasarkano gaismu un siltumu, ko pēc tam absorbē cilvēka ķermenis. Infrasarkanais starojums kā dabisks enerģijas viļņa garums caur ādu iekļūst ķermenī, kas nozīmē efektīvāku un dziļāku siltuma iekļūšanu. Līdzīgi kā tradicionālajā saunā, infrasarkanā sauna arī izmanto siltumu kontrolētos apstākļos, lai atvieglotu detoksikāciju ar svīšanu un veicinātu relaksāciju, mazinātu sāpes un pat kalpotu kā ārstnieciska iejaukšanās pastāvīgu medicīnisku stāvokļu gadījumā. Tomēr atšķirībā no tradicionālajām saunām infrasarkanās saunas parasti darbojas zemākā temperatūrā (apmēram 155 grādi pēc Fārenheita), neradot tvaiku, un parasti ir mazākas, patērē mazāk enerģijas un rada zemākas ekspluatācijas izmaksas.

Kādi ir infrasarkanās saunas plusi un mīnusi?

Tā kā mums ir skaidrāka izpratne par infrasarkano saunu, jūs’droši vien jūs domājat par šāda veida siltuma terapijas plusiem un mīnusiem. Tālāk ļaujiet man sniegt jums sīkāku informāciju.

Infrasarkanās saunas priekšrocības

Uzlabojiet miegu: Pētījumi liecina, ka infrasarkanā pirts palīdz uzlabot miegu, un indivīdi, kuriem ir miega traucējumi, ziņo par ievērojamiem vispārējā miega kvalitātes uzlabojumiem pēc infrasarkanās saunas lietošanas. Dziļi iekļūstošais saunas infrasarkanais starojums stimulē lielāku melatonīna daudzumu izdalīšanos – dabisks miega hormons, kas dabiski aktivizēsies, kad gatavojaties mierīgam nakts miegam.

Samaziniet sāpes: ir pierādīts, ka siltuma terapija ir ļoti efektīva sāpju mazināšanā, un tagad infrasarkanās saunas ir kļuvušas par vadošo iespēju hronisku un lokālu sāpju mazināšanai, kas var īpaši palīdzēt mazināt locītavu un muskuļu sāpes, ko izraisa tādi apstākļi kā artrīts, fibromialģija un Laima slimība, kā arī muskuļu sastiepumi, stīvums un sastiepumi.

Skaidra āda: Infrasarkanās saunas var uzlabot asinsriti, veicināt svīšanu un detoksikāciju. Palielināta cirkulācija palīdz piegādāt ādai barības vielas un skābekli, kas var uzlabot ādas veselību un skaidrību. Un svīšana var palīdzēt atsprostot poras un izvadīt toksīnus, kas var izraisīt ādas izsitumus vai blāvu izskatu. Turklāt infrasarkanās saunas var palīdzēt veicināt limfodrenāžu, lai vēl vairāk samazinātu pietūkumu un tumšos lokus ap acīm.

Zemāks karstums: Infrasarkanās saunas ir pazīstamas ar savu spēju sniegt tādus pašus terapeitiskos ieguvumus kā tradicionālās saunas zemākā temperatūrā, kas ir lieliski piemērota tiem, kuri cīnās ar augstu temperatūru, bet tomēr vēlas saņemt siltumterapijas ieguvumus veselībai. Infrasarkanā sauna var būt ideāla izvēle. Un, salīdzinot ar tradicionālo pirti, tā’ir daudz ērtāk.

Labāki rezultāti: Vēl viens infrasarkanās saunas ieguvums ir tas, ka tie var sasniegt plašus un ilgstošus rezultātus, jo zemāka siltuma intensitāte ļauj cilvēkiem uzturēties saunā ilgāku laiku, kas nozīmē labākus ieguvumus veselībai. Un dziļa siltuma iespiešanās silda ķermeni no iekšpuses, lai strādātu efektīvāk.

Intensīva svīšana&Detox: Infrasarkanās saunas ir ļoti efektīvas, lai izraisītu spēcīgu svīšanu bez pārmērīga karstuma   Bieža svīšana atvieglo detoksikācijas procesu, un, paplašinās porām, sviedru pērlītes iekļūst dziļi ādā un izvada netīrumus un piesārņotājus, kas palīdz attīrīt ķermeni un atjaunot sejas krāsu.

Ieguvumi veselībai: Infrasarkanās saunas efektivitāte ir tās spēja uzlabot sirds un asinsvadu darbību un izraisīt ievērojamu svīšanu, kas palīdz uzlabot asinsriti un atvieglo toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Turklāt infrasarkanās saunas bieži izmanto, lai mazinātu muskuļu un locītavu diskomfortu, kā arī paātrinātu atveseļošanos pēc treniņa.

Zems enerģijas patēriņš: infrasarkanā pirts prasa daudz mazāk enerģijas nekā tradicionālā sauna, un daudzām infrasarkanajām pirtīm ir enerģijas taupīšanas funkcijas, piemēram, automātiskie izslēgšanas taimeri un programmējamas vadības ierīces, kas palīdz vēl vairāk samazināt enerģijas patēriņu.

Infrasarkanās saunas trūkumi

Sausa karstuma diskomforts: parasti infrasarkanās saunas rada sausu karstumu augstā temperatūrā, kas var izraisīt dažas problēmas, piemēram, pārkaršanu un pat dehidratāciju. Tāpēc tā var nebūt laba izvēle tiem, kuri ir jutīgi pret karstumu.

Dehidratācija: apmeklējot infrasarkano staru saunu, lūdzu, ņemiet vērā, ka nedrīkst dehidratēties, jo tas var nopietni negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Šajā procesā ieteicams paturēt dzeramo ūdeni 

Veselības problēmas: lai gan infrasarkanās saunas var radīt daudz pozitīvu ietekmi uz veselību, dažiem cilvēkiem var rasties negatīvas sekas, ko izraisa sausa karstuma un infrasarkanā starojuma iedarbība. Tātad, ja jums ir pamata veselības stāvoklis, piemēram, sirds un asinsvadu problēmas un hipotensija, sausa karstuma iedarbība var pasliktināt problēmu. Tāpat, ja esat slims vai jūtaties paģiras, jums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas.

Kopumā daudzi cilvēki no dažādām dzīves jomām arvien vairāk interesējas par infrasarkanajām pirtīm, jo ​​tās var detoksicēt ķermeni, uzlabot miega kvalitāti un pat uzlabot imūnsistēmu. Tomēr jāpatur prātā, ka katrai monētai ir divas puses. Lietojot infrasarkanās saunas, mums jāpatur prātā daži faktori. Pirmkārt, don’nelietojiet alkoholu, jo tas var izraisīt dehidratāciju, neregulāru sirdsdarbību un pat nāvi. Jaunpienācējiem pirts laiku ieteicams kontrolēt 10 minūšu laikā. Pēc tam jāizdzer divas līdz četras glāzes ūdens, lai izvairītos no negadījumiem. Un tiem, kam ir pamatslimības, piemēram, zems asinsspiediens, neaizmirstiet pirms tā lietošanas konsultēties ar savu ārstu. Noslēgumā jāsaka, ka ir nepieciešama konsekventa izmantošana, lai pilnībā izjustu infrasarkanās pirts lietošanas priekšrocības, sākot no relaksācijas un beidzot ar uzlabotu smadzeņu darbību. Tomēr atcerieties veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus pirms to lietošanas, lai izvairītos no dažiem nevajadzīgiem apstākļiem. Visbeidzot, es patiesi ceru, ka šis raksts jums palīdzēs.