Me pehea te whakamahi i te Sauna Infrared?

Ko te noho i roto i te sauna infrared kua kore e iti ake i te tango i te tan i roto i te solarium, te toro atu ranei ki te ruuma tote. I tenei ra, ko te haere ki te sauna he tikanga mo te tini o nga tangata. I roto i te sauna haere ki te whakangā, whakatā, hoatu i roto i te raupapa me te tinana me te wairua. I roto i te putanga matarohia, ka tutuki te whakamahana ma te hau, me nga tauira infrared na roto i te IR radiation. Koi sauna infrared Ko te huarahi tino whai hua ki te whakamahana tinana o te tangata. Heoi, ko te toro atu ki taua sauna he ona ake ture me nga contraindications. Kia kite tatou i nga korero mo te whakamahi tika i te sauna IR.

Nga tohutohu mo te whakamahi sauna infrared

Ko nga hangarau hou e uru ana ki nga waahi maha o to tatou oranga, tae atu ki nga taputapu i hangaia mo nga tikanga akuaku. Ko tetahi o enei mahi hangarau he sauna e mahi ana i runga i te IR radiation. Hei tikanga, ka hangaia i roto i te ahua o te rūnanga iti, kei te whakahaerehia te waahi whakamahana. Ko te ahuatanga hangarau o aua taputapu ko te huarahi e wera ai te ruma. Ko te whakamahinga o te iraruke infrared he pai me te kino. Na ka whakatau matou ki te korero ki a koe mo nga ture mo te toro atu ki nga sauna infrared i roto i nga korero taipitopito.

Tahuri ka tatari mo te 15-20 meneti. He nui tenei wa ki te whakamahana i nga sauna infrared. Mena kua whakauruhia e koe he thermometer i roto i te whare, kaua e aro ki te pāmahana o te hau i roto, na te mea kia mahara ko nga sauna infrared e kore e whakamahana i te hau, engari ko nga mea kei roto i te ruma mamaoa. Ki te kore koe e whakaaro he wera rawa o roto, he mea noa tera. I muri i te noho mo te 15-20 meneti, ka timata koe ki te wera me te werawera 

Kia ata titiro ki te roanga o te sauna, whakawhāitihia te wātū kia kaua e neke atu i te haurua haora, mo te tamaiti 15 meneti. A i tenei wa, e mahara te tinana, a e kore e ngaro i te tupapaku o te iho Ko te whakanui ake i tenei wa ka puta he hua whakamuri engari he pai.

Ko nga tikanga i roto i te sauna IR kia rite ki te whakanui ake i te paanga hauora. Ko te toru ki te wha nga wa i te wiki ka nui ki te whakapai ake i te hauora, ki te whakakore i te ngenge, ki te tango i te nui o te wai mai i te tinana.

Ko te sauna infrared he puna o te whakamahana o roto. I te wa o te huihuinga, ka ngaro te wai o te tinana me te whakakii ano. Tekau ki te tekau ma rima meneti i mua i te tiimata o te sauna, me inu koe mo te karaihe wai, he wai ranei, me nga wai i roto i te sauna. E taunaki ana kia inu i te wai noa, kaore he hau, kaua he huka. Ka whakaroa te huka i te urunga o te tinana ki te wai 

I nga wa o te sauna infrared, he pai ake te aro ki nga haora o te ahiahi, na te mea i muri i nga huihuinga he pai ake te okioki i te tinana. Heoi, he maha nga tangata e whakakaha ana i te sauna, a ka pai te mahi o aua tangata i mua i te tiimata o te ra mahi.

I mua i te tiimata i te sauna, he mea tika ki te tango i te wai mahana, te horoi i te kiri o nga poke, me te horoi i a koe ano. Me horoi te kiri ki nga mea whakapaipai kia kore ai e wera. Kaore i te mohiotia ka pehea te mahi o nga kirimini me nga mea whakapaipai ina wera. Ko nga momo kirimini me nga hinu i hangaia hei whakarei ake i nga paanga o te sauna infrared ka whakamahia i te mutunga o te huihuinga.

Ko te turanga o te tinana kia tika, kia noho. Me whakahaere te tukanga i runga i te noho. He pai rawa mo te whakamahana i te tinana. Mena ka whakaaetia e te moenga, ka taea e koe te takoto ki raro kia pai ai te whakaoti i te mahi whakaora 

Me uru koe ki roto i te sauna me te mau tauera me nga kakahu o roto ranei. Ko nga papanga e tata ana ki te tinana he miro, i te mea kaore i te mohiotia he aha te tauhohenga o nga papanga waihanga ina whakamahana. He haumaru te miro mo te tinana mo tenei kaupapa 

I te wa o te sauna infrared, ata horoia te werawera e puta mai ana i te tinana kia kore ai e arai nga ngaru IR ki te kuhu pai ki te kiko. Ko nga mea huna o te werawera ka puhoi te kuhu o te IR radiation me te whakaiti i te whai huatanga o te waahi.

He pai te whakamatau i te sauna infrared?

He tino pai te whakamatau i nga sauna infrared. He painga nga sauna infrared katoa na te mea ka whakamahana hohonu te tinana ki nga hihi infrared. He maha nga rangahau rongoa me nga rangahau putaiao kua whakamatau i nga paanga pai o te iraruke infrared ki te tinana o te tangata. Ko nga hihi wera ka whakamahana i te uaua, ka piki ake te paheketanga me te tere o te ngakau. Ka whakaihiihihia nga oko o te ngakau, ka piki ake te elasticity.

Ae ra, ko nga tikanga rongoa, tae atu ki te IR sauna, ka pa ki te tangata mena ka nui te whakamahi. Ko te sauna infrared he kaha ake te pa ki te tinana o te tangata i era atu momo kaukau. Engari ki te whakamahi koe i te sauna infrared i runga i nga ture me te karo i etahi contraindications, kaore e kino te tinana o te tangata. I te wa ano, ka tohutohuhia nga turoro me etahi mate ki te korero ki te taote i mua i te whakamahi i te sauna infrared.