ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളിക്കുള്ളിൽ താമസിക്കുന്നത് സോളാരിയത്തിൽ ടാൻ എടുക്കുന്നതിനേക്കാളും ഉപ്പ് മുറി സന്ദർശിക്കുന്നതിനേക്കാളും പ്രസക്തമല്ല. ഇന്ന്, ഒരു നീരാവിക്കുളം സന്ദർശിക്കുന്നത് പലർക്കും പ്രായോഗികമായി ഒരു പാരമ്പര്യമാണ്. നീരാവിക്കുളിയിൽ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ശരീരവും ആത്മാവും ക്രമീകരിക്കാനും പോകുക. ക്ലാസിക് പതിപ്പിൽ, ചൂടാക്കൽ വായുവിലൂടെയും ഇൻഫ്രാറെഡ് മോഡലുകളിൽ ഐആർ വികിരണം വഴിയും കൈവരിക്കുന്നു. ഇത്. ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളി ആളുകളുടെ ശരീരം ചൂടാക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് സമീപനം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു നീരാവിക്കുളം സന്ദർശിക്കുന്നതിന് അതിൻ്റേതായ നിയമങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളുമുണ്ട്. IR sauna എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ പല മേഖലകളിലും വ്യാപിക്കുന്നു, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ച ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ഈ സാങ്കേതിക കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഐആർ റേഡിയേഷനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു നീരാവിയാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ഒരു ചെറിയ കാബിനറ്റിൻ്റെ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിൽ ചൂടാക്കൽ സെഷൻ നടത്തുന്നു. അത്തരം ഉപകരണങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക സവിശേഷത മുറിയിൽ ചൂടാക്കപ്പെടുന്ന രീതിയാണ്. ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണത്തിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിന് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

ഓണാക്കി 15-20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas ചൂടാക്കാൻ ഈ സമയം മതിയാകും. നിങ്ങൾ ക്യാബിനിൽ ഒരു തെർമോമീറ്റർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ വായുവിൻ്റെ താപനിലയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കരുത്, കാരണം ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas വായുവിനെ ചൂടാക്കില്ല, പക്ഷേ സ്റ്റീം റൂമിലെ വസ്തുക്കൾ എന്ന് ഓർക്കുക. ഉള്ളിൽ വേണ്ടത്ര ചൂടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമാണ്. 15-20 മിനിറ്റ് ഇരുന്ന ശേഷം, നിങ്ങൾ ചൂടാകാനും വിയർക്കാനും തുടങ്ങും 

നീരാവിക്കുഴിയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യക്തമായി നിരീക്ഷിക്കുക, സെഷൻ അരമണിക്കൂറിലധികം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഒരു കുട്ടിക്ക് 15 മിനിറ്റ്. ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരം നന്നായി ചൂടാക്കുകയും ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ഫലത്തിന് പകരം വിപരീത ഫലത്തിന് കാരണമാകും.

ആരോഗ്യ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഐആർ നീരാവിയിലെ നടപടിക്രമങ്ങൾ പതിവായിരിക്കണം. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യാനും ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ മതി.

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി തീവ്രമായ ആന്തരിക ചൂടാക്കലിൻ്റെ ഉറവിടമാണ്. സെഷനിൽ, ശരീരത്തിന് ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുകയും അത് വീണ്ടും നിറയ്ക്കുകയും വേണം. നീരാവിക്കുളി ആരംഭിക്കുന്നതിന് പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ്, നീരാവിക്കുഴിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ ജ്യൂസോ ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കണം. പഞ്ചസാരയല്ല, വാതകമില്ലാതെ പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാര ശരീരത്തിൻ്റെ ജലം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു 

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി സമയത്ത്, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, പലരും നീരാവിക്കുളിയിലൂടെ ഊർജ്ജസ്വലരാണ്, അത്തരം ആളുകൾക്ക് പ്രവൃത്തി ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാം.

നീരാവിക്കുളി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മാലിന്യങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക, സ്വയം തുടയ്ക്കുക. പൊള്ളലേറ്റത് ഒഴിവാക്കാൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കണം. ക്രീമുകളും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ചൂടാക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് അറിയില്ല. ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിവിധ ക്രീമുകളും തൈലങ്ങളും സെഷൻ്റെ അവസാനം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം നിവർന്നുനിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും വേണം. നടപടിക്രമം ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ നടത്തണം. ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാൻ പോലും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. കിടക്ക അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സുഖപ്രദമായ വീണ്ടെടുക്കൽ നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാം 

ഒരു തൂവാലയോ അടിവസ്ത്രമോ ധരിച്ച് നിങ്ങൾ നീരാവിക്കുഴിയിൽ പ്രവേശിക്കണം. ശരീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ കോട്ടൺ ആയിരിക്കണം, കാരണം സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ചൂടാക്കുമ്പോൾ എന്ത് പ്രതികരണമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് അറിയില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ പരുത്തി ശരീരത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ് 

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി സമയത്ത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിയർപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തുടയ്ക്കുക, അതുവഴി ടിഷ്യുയിലേക്ക് ഫലപ്രദമായി തുളച്ചുകയറുന്നത് ഐആർ തരംഗങ്ങളെ തടയില്ല. വിയർപ്പ് സ്രവങ്ങൾ ഐആർ റേഡിയേഷൻ്റെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും സെഷൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളി പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ?

ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas തീർച്ചയായും ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഇൻഫ്രാറെഡ് കിരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ ആഴത്തിൽ ചൂടാക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവികളും പ്രയോജനകരമാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണത്തിൻ്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ നിരവധി വൈദ്യശാസ്ത്രപരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. താപ രശ്മികൾ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പും ഹൃദയമിടിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയ പാത്രങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീർച്ചയായും, IR sauna ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ചികിത്സാ നടപടിക്രമം അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കുളികളെ അപേക്ഷിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തെ കൂടുതൽ തീവ്രമായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി ഉപയോഗിക്കുകയും ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. അതേ സമയം, ചില രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികളും ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.