Хэт улаан туяаны сауныг хэрхэн ашиглах вэ?

Хэт улаан туяаны саунд байх нь наран шарлагын газар эсвэл давсны өрөөнд зочлохоос хамаагүй чухал болсон. Өнөөдөр саунд зочлох нь олон хүмүүсийн хувьд бараг уламжлал юм. Саунд очиж амрах, алжаалаа тайлах, эмх цэгцтэй байдал, бие, сэтгэлийг засах. Сонгодог хувилбарт халаалтыг агаараар, хэт улаан туяаны загварт IR цацрагаар хийдэг. Энэ хэт улаан туяаны саун арга нь хүмүүсийн биеийг халаахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм саунд зочлох нь өөрийн дүрэм журам, тэр ч байтугай эсрэг заалттай байдаг. IR сауныг хэрхэн зөв ашиглах талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Хэт улаан туяаны саун ашиглах зөвлөмж

Орчин үеийн технологи нь бидний амьдралын олон салбарт нэвтэрч, эрүүл ахуйн журмын дагуу үйлдвэрлэсэн төхөөрөмжүүдийг багтаасан байдаг. Эдгээр технологийн шинэчлэлүүдийн нэг нь IR цацраг дээр ажилладаг саун юм. Дүрмээр бол энэ нь халаалтын сессийг явуулдаг жижиг кабинет хэлбэрээр хийгдсэн байдаг. Ийм тоног төхөөрөмжийн техникийн шинж чанар нь өрөөг халаах арга юм. Хэт улаан туяаны цацрагийг ашиглах нь давуу болон сул талуудтай. Мөн бид танд хэт улаан туяаны саунд зочлох дүрмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихаар шийдсэн.

Асаагаад 15-20 минут хүлээнэ үү. Энэ хугацаа нь хэт улаан туяаны сауныг дулаацуулахад хангалттай. Хэрэв та бүхээгт термометр суурилуулсан бол түүний доторх агаарын температурыг анхаарч үзэх ёсгүй, учир нь хэт улаан туяаны саун нь агаарыг халаахгүй, харин уурын өрөөнд байгаа объектуудыг халаадаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та дотор нь хангалттай халуун биш гэж бодож байгаа бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. 15-20 минут суусны дараа халж, хөлөрч эхэлнэ 

Сауны үргэлжлэх хугацааг тодорхой ажиглаж, хуралдааныг хагас цагаас илүүгүй, хүүхдэд 15 минут байлга. Энэ хугацаанд бие нь хангалттай дулаарч, хэт улаан туяаны сауны эмчилгээний үр нөлөөг алдахгүй. Энэ хугацааг нэмэгдүүлэх нь эерэг биш харин урвуу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эрүүл мэндийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд IR саун дахь процедурыг тогтмол хийх ёстой. Долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа эрүүл мэндийг сайжруулах, ядаргаа тайлах, илүүдэл усыг биеэс зайлуулахад хангалттай.

Хэт улаан туяаны саун нь дотоод халаалтын эх үүсвэр юм. Хичээлийн үеэр бие нь их хэмжээний шингэн алддаг тул нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Саунд орохоос 10-15 минутын өмнө нэг аяга ус эсвэл жүүс, мөн саунд байхдаа шингэн зүйл уух хэрэгтэй. Элсэн чихэр биш, хийгүй, энгийн ус уухыг зөвлөж байна. Элсэн чихэр нь хүний ​​биед ус шингээх үйл явцыг удаашруулдаг 

Хэт улаан туяаны саунд орохдоо оройн цагаар анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр, учир нь хуралдааны дараа биеийг амраах нь дээр. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс саунаар эрч хүчтэй байдаг бөгөөд ийм хүмүүс ажлын өдөр эхлэхээс өмнө сайн ажиллаж чаддаг.

Саунд орохын өмнө халуун шүршүүрт орж, арьсыг бохирдлоос цэвэрлэж, өөрийгөө арчих хэрэгтэй. Арьсыг түлэгдэхгүйн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх хэрэгтэй. Цөцгий, гоо сайхны бүтээгдэхүүн халаахад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь тодорхойгүй байна. Хэт улаан туяаны сауны нөлөөг сайжруулах зориулалттай янз бүрийн тос, тосыг хуралдааны төгсгөлд хэрэглэнэ.

Биеийн байрлал нь босоо, сууж байх ёстой. Уг процедурыг сууж буй байрлалд хийх ёстой. Энэ нь биеийг жигд халаахад хамгийн тохиромжтой. Хэрэв ор зөвшөөрвөл нөхөн сэргээх процедурыг ая тухтай дуусгахын тулд хэвтэж болно 

Та алчуур эсвэл дотуур хувцас өмссөн саунд орох ёстой. Синтетик даавууг халаахад ямар хариу үйлдэл үзүүлэх нь тодорхойгүй тул биетэй зэргэлдээх даавуу нь хөвөн байх ёстой. Энэ талаар хөвөн нь биед аюулгүй байдаг 

Хэт улаан туяаны саунд сууж байхдаа биеэс цухуйсан хөлсийг сайтар арчиж, IR долгион нь эд эсэд үр дүнтэй нэвтрэхээс сэргийлнэ. Хөлсний шүүрэл нь IR цацрагийн нэвтрэлтийг удаашруулж, хуралдааны үр нөлөөг бууруулдаг.

Хэт улаан туяаны сауныг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу?

Хэт улаан туяаны сауныг туршиж үзэх нь гарцаагүй. Хэт улаан туяаны бүх саун нь хэт улаан туяагаар биеийг гүн дулаацуулдаг тул ашигтай байдаг. Хэт улаан туяа нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг анагаах ухаан, шинжлэх ухааны олон тооны судалгаанууд нотолсон. Дулааны туяа нь булчинг дулаацуулж, судасны цохилт, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Зүрхний судаснууд өдөөгдөж, уян хатан чанар нь нэмэгддэг.

Мэдээжийн хэрэг, IR саун гэх мэт аливаа эмчилгээний процедурыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт улаан туяаны саун нь хүний ​​биед бусад төрлийн ваннаас илүү хүчтэй нөлөөлдөг. Харин хэт улаан туяаны сауныг дүрмийн дагуу хэрэглэж, зарим эсрэг заалтаас зайлсхийвэл хүний ​​биед хор хөнөөл учруулахгүй. Үүний зэрэгцээ зарим өвчтэй өвчтөнүүд хэт улаан туяаны саунд орохоосоо өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.