तुमच्या घरातील हवा निर्जंतुक कशी करावी?

हानिकारक पदार्थ आपल्या आरोग्यासाठी खूप योगदान देतात, याचा अर्थ ते आपल्या घरातून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले आहे. श्वसन किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती असलेल्या व्यक्ती, तसेच वृद्ध आणि लहान मुलांना, घरातील हवेच्या गुणवत्तेशी संबंधित आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. आपल्या घरातील हवा निर्जंतुक करणे महत्वाचे आहे  हवा निर्जंतुकीकरण

तुमच्या घरातील हवा निर्जंतुक कशी करावी?

तुमच्या घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी उपाययोजना अंमलात आणून, तुम्ही आरोग्याच्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता कमी करू शकता आणि संभाव्यत: तुमचे एकंदर कल्याण वाढवू शकता. खालील टिप्स तुम्हाला मदत करू शकतात.

• प्रदूषक कमी करणे: प्रदूषणाच्या सामान्य स्त्रोतांबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य तितके प्रदूषक जोडणे टाळा. उदाहरणार्थ, घरात धुम्रपान टाळा, कारण सिगारेटच्या धुरात हानिकारक रसायने असतात जी हवेत तासन्तास राहू शकतात. 
• तुमचे घर हवेशीर ठेवा: तुमच्या घरातील हवेची गुणवत्ता दररोज सुधारण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे बाहेरून ताजी हवा येऊ देणे, त्यामुळे तुमच्या घरात ताजी हवा येण्यासाठी खिडक्या आणि दरवाजे उघडण्याची शिफारस केली जाते. खिडक्या उघडा आणि तुमच्या घरात ताजी हवा येण्यासाठी दरवाजे हा देखील एक चांगला मार्ग आहे.
• वायु निर्जंतुकीकरण यंत्र वापरा: वायु निर्जंतुकीकरण करणारे 99% पर्यंत हानिकारक कण जसे की धूळ, परागकण आणि धूर हवेतून काढून टाकू शकतात. HEPA फिल्टरसह MERV-13 किंवा त्याहून अधिक रेटिंग 0.3 मायक्रॉन इतके लहान कण कॅप्चर करू शकते.
• नैसर्गिक स्वच्छता उत्पादने वापरा: नैसर्गिक स्वच्छता उत्पादने जसे की व्हिनेगर, बेकिंग सोडा आणि लिंबाचा रस हवा निर्जंतुक करण्यात खूप मदत करतात. काय?’आणखी, 2017 च्या संशोधन पुनरावलोकनात असे आढळून आले की घरातील झाडे संपूर्ण घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारू शकतात, जसे की ड्रॅकेना, स्पॅथिफिलम आणि हेडेरा हेलिक्स.
• आर्द्रता पातळी नियंत्रित करा: बुरशी आणि बुरशीची वाढ रोखण्यासाठी आर्द्रता पातळी 30-50% च्या दरम्यान ठेवा. आवश्यक असल्यास डिह्युमिडिफायर किंवा एअर कंडिशनर वापरा. ओलसर स्थितीमुळे श्वासोच्छवासाची अनेक लक्षणे देखील होऊ शकतात, म्हणून डिह्युमिडिफायर देखील उपयुक्त आहे.

घरातील वायू प्रदूषणाचे स्रोत

घरातील वायू प्रदूषणामुळे आपल्या आरोग्याला मोठा धोका निर्माण झाला आहे. EPA नुसार, घरातील हवा बाहेरच्या हवेपेक्षा दोन ते पाच पट जास्त असू शकते. सध्या, घरातील वायू प्रदूषणात प्रामुख्याने खालील गोष्टींचा समावेश होतो.

• ETS: घरामध्ये सिगारेट किंवा सिगार ओढल्याने कार्बन मोनॉक्साईड, फॉर्मल्डिहाइड आणि बेंझिन यासह हानिकारक रसायने हवेत सोडतात, ज्यामुळे न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस आणि ब्रॉन्कायलाइटिस जवळजवळ दुप्पट होते.
• ज्वलन उपकरणे: गॅस स्टोव्ह, फायरप्लेस आणि हीटर्स कार्बन मोनॉक्साईड, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि इतर प्रदूषक हवेत सोडू शकतात जेव्हा योग्यरित्या बाहेर पडत नाहीत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लाकूड स्टोव्ह नसलेल्या घरात राहणाऱ्यांच्या तुलनेत, लाकडाच्या स्टोव्हच्या घरात राहणाऱ्या मुलांमध्ये श्वसनाच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय वाढ होते.
• बांधकाम साहित्य: काही बांधकाम साहित्य, जसे की पेंट, चिकटवता, फॉर्मल्डिहाइड आणि इन्सुलेशन, हवेत हानिकारक VOC सोडू शकतात, ज्यामुळे संवेदनशीलता, श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि कर्करोग देखील होऊ शकतो.
• रेडॉन: एक किरणोत्सर्गी वायू म्हणून जो जमिनीतून घरांमध्ये प्रवेश करू शकतो आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग होऊ शकतो, इनडोअर रेडॉन मुख्यतः माती किंवा घरे बांधलेल्या खडकामधील युरेनियमपासून आहे.
• घरगुती रसायने: साफसफाईची उत्पादने, कीटकनाशके आणि इतर घरगुती रसायने हवेत वाष्पशील सेंद्रिय संयुगे (VOCs) सोडू शकतात, ज्यामुळे श्वसन आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
• साचा आणि बुरशी: सामान्यतः ओलसर वातावरणात बुरशी आणि बुरशी लवकर वाढतात, ज्यामुळे श्वसन आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
• पाळीव प्राण्यांचा कोंडा: पाळीव प्राणी केस आणि त्वचेच्या पेशी गळतात ज्यामुळे ऍलर्जी आणि इतर श्वसन समस्या उद्भवू शकतात.
• धूळ माइट्स: धूळ माइट्स कार्पेट्स, बेडिंग आणि असबाबदार फर्निचरमध्ये वाढू शकतात, ज्यामुळे ऍलर्जी आणि इतर श्वसन समस्या होऊ शकतात.

घरातील हवेच्या गुणवत्तेबद्दल तुम्ही किती काळजी घ्यावी?

तुम्ही तुमच्या घरात श्वास घेत असलेल्या हवेच्या गुणवत्तेवर विविध घटकांचा परिणाम होऊ शकतो आणि तुमचे आरोग्य आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी घरातील हवेची उच्च गुणवत्ता राखणे महत्त्वाचे आहे. पुरेशा घरातील हवेच्या गुणवत्तेमुळे शारीरिक आराम, चांगले दीर्घकालीन आरोग्य, सुधारित HVAC कार्यक्षमता आणि अगदी कमी उपयोगिता बिले सुधारण्यास मदत होते, तर हवेच्या खराब गुणवत्तेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात श्वसन समस्या, ऍलर्जी, दमा, डोकेदुखी, थकवा आणि अगदी कर्करोग याव्यतिरिक्त, साचा, धूळ, पाळीव प्राण्यांचा कोंडा आणि साफसफाईची उत्पादने आणि बांधकाम साहित्यातील वाष्पशील सेंद्रिय संयुगे (VOCs) यांसारख्या घटकांमुळे घरातील हवा बाहेरील हवेपेक्षा पाचपट जास्त प्रदूषित असू शकते. त्यामुळे, तुमच्या घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी पावले उचलणे आवश्यक आहे, जसे की योग्य वायुवीजन सुनिश्चित करणे, फिल्टरमध्ये नियमित बदल करणे आणि नैसर्गिक स्वच्छता उत्पादनांचा वापर. 

तुमच्या घरातील हवा स्वच्छ करण्याचे फायदे

वर नमूद केल्याप्रमाणे, उच्च-गुणवत्तेची हवा ऍलर्जी आणि श्वासोच्छवासाची स्थिती टाळण्यास मदत करू शकते. तथापि, स्वच्छ, निरोगी हवेचे फायदे वरीलपेक्षा खूप जास्त आहेत. खरं तर, त्यांचे इतर अनेक फायदे आहेत.

हृदयविकाराचा धोका कमी करा: हवेतील प्रदूषकांच्या हानिकारक प्रभावापासून हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी घरातील स्वच्छ हवा राखणे महत्त्वाचे आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की वायू प्रदूषणाचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाशी जोरदार संबंध आहे, परंतु घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी कृती करून, अशा रोगांचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

अँटी-एजिंग: आधुनिक लोकांसाठी, हवेतील विष हे त्वचेच्या वृद्धत्वाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे, तर स्वच्छ हवा लवचिकता टिकवून ठेवण्यास आणि त्वचेवरील सुरकुत्या रोखण्यास मदत करते. त्यामुळे कोरड्या हवामानात राहणाऱ्यांसाठी, शुद्ध हवेसह एक ह्युमिडिफायर देखील त्वचा ओलसर आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करू शकते.

उत्तम होम वर्कआउट्स: दर्जेदार हवा उत्तम ऍथलेटिक कामगिरीला प्रोत्साहन देते यात शंका नाही. जे घरचे वर्कआउट करतात त्यांना नेहमीपेक्षा जास्त ऑक्सिजन लागतो आणि त्यामुळे जास्त हवा घेतात. त्यामुळे, चांगल्या वर्कआउटसाठी उच्च हवेची गुणवत्ता फायदेशीर आहे.

टाईप 2 मधुमेह कमी करा: संशोधनात असे दिसून आले आहे की वायू आणि कणयुक्त वायु प्रदूषण टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढवू शकते, म्हणून स्वच्छ हवा या प्रकारच्या रोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.

संज्ञानात्मक क्षमता सुधारा: हे सर्वज्ञात आहे की मेंदू चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी ऑक्सिजनवर अवलंबून असतो, म्हणून आपण श्वास घेत असलेली हवा प्रदूषित असल्यास, आपल्या मेंदूवर देखील नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे स्वच्छ हवा मेंदूची अखंडता राखण्यास आणि आपल्या संज्ञानात्मक क्षमतेचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

तणाव आणि चिंता कमी करते: ताजी, स्वच्छ हवा शरीरावर शांत प्रभाव टाकू शकते, तणाव आणि चिंता पातळी कमी करते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देते.

झोपेची गुणवत्ता वाढवते: तुमच्या बेडरूममध्ये हवेची गुणवत्ता सुधारल्याने चांगली झोप येऊ शकते, ज्यामुळे तुमचे एकंदर आरोग्य आणि आरोग्य सुधारू शकते.

योग्य हवा निर्जंतुकीकरण निवडणे

शुद्ध हवा खूप महत्वाची आहे हे आपल्याला माहीत असल्याने, योग्य हवा निर्जंतुकीकरण निवडणे खूप महत्वाचे आहे आणि सामान्यतः खालील घटक विचारात घेणे आवश्यक आहे.

तुमच्या वास्तविक गरजा: खोलीचा आकार, वायू प्रदूषणाची पातळी, जागा वापरणाऱ्या लोकांची संख्या आणि ॲलर्जी किंवा दमा यासारख्या कोणत्याही विशिष्ट चिंता. अधिक विशिष्ट गरजा पर्याय कमी करण्यात मदत करतील. उदाहरणार्थ, खोलीपेक्षा 20-40% मोठ्या जागेत काम करताना एअर निर्जंतुकीकरण उत्तम कामगिरी करते.

HEPA फिल्टर शोधा: उच्च-कार्यक्षमता पार्टिक्युलेट एअर (HEPA) फिल्टर लहान कण आणि सूक्ष्मजीव कॅप्चर करू शकतात ज्यामुळे ऍलर्जी आणि श्वसन समस्या उद्भवतात.

CADR रेटिंग तपासा: CADR (क्लीन एअर डिलिव्हरी रेट) दिलेल्या वेळेत किती हवा स्वच्छ केली जाते हे मोजते. उच्च सीएडीआर असलेले वायु निर्जंतुकीकरण अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करते 

अतिरिक्त वैशिष्ट्यांचा विचार करा: UV-C लाईट, आयोनायझर आणि सक्रिय कार्बन फिल्टर यांसारख्या अतिरिक्त वैशिष्ट्यांसह काही हवा निर्जंतुकीकरण अधिक उपयुक्त असू शकतात. तथापि, खरेदी करताना ही वैशिष्ट्ये सुरक्षित आणि प्रभावी असल्याची खात्री करा.

विक्रीनंतर: सामान्यत: हवा निर्जंतुकीकरणाचा वापर 12 ते 18 महिन्यांचा असतो, त्यामुळे सेवा नंतरचा देखील एक अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे.

शेवटी, कमी-गुणवत्तेची हवा आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याने, आपण त्यास सामोरे जाण्यासाठी काही उपाय करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे बरेच फायदे मिळू शकतात. त्यापैकी, योग्य हवा निर्जंतुकीकरण खूप मदत करते. आपण नेहमी सल्ला घेऊ शकता दिडा निरोगी सल्ल्यासाठी.