इन्फ्रारेड सौना वि पारंपारिक सौना

तुम्ही लोकप्रिय संस्कृतीत किंवा जिममध्ये पारंपारिक सौना पाहिल्या असण्याची शक्यता आहे. आज, सौना परंपरेवर एक नवीन फरक उदयास आला आहे: इन्फ्रारेड सौना. इन्फ्रारेड सॉना त्यांच्या पारंपारिक स्टीम सॉना समकक्षांप्रमाणेच मूलभूत कल्पना आणि तत्त्वज्ञान सामायिक करा. ते सर्व अनेक उपचारात्मक आणि निरोगी फायद्यांचा अभिमान बाळगतात, जसे की डिटॉक्सिफिकेशन, विश्रांती आणि वजन कमी करणे. तथापि, त्यांच्या अद्वितीय गरम पद्धतींमुळे त्यांचे फायदे भिन्न आहेत. इन्फ्रारेड सॉना आणि स्टीम रूममधील फरक अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी, यांत्रिकी आणि दोन्हीच्या वैयक्तिक फायद्यांची सामान्य माहिती मिळवणे महत्त्वाचे आहे.

इन्फ्रारेड सौना म्हणजे काय?

इन्फ्रारेड सॉना हे क्लासिक स्टीम रूमचे नाविन्यपूर्ण ॲनालॉग आहे. हे लाकडापासून बनविलेले केबिन आहे, ज्यामध्ये इन्फ्रारेड लहरींवर आधारित विशेष हीटर्स स्थापित केले जातात. याचा चांगला प्रभाव पडतो आणि आधुनिक तंत्रज्ञानाचा वापर करून काम करतो.

इन्फ्रारेड किरण त्वचेतून थेट मानवी शरीरात सुमारे 5 सेमी खोलीपर्यंत प्रवेश करतात आणि आतून गरम करतात. आपल्या शरीरातील थर्मल एनर्जी किरणांची लांबी 6-20 मायक्रॉन असते. सॉनामध्ये ते 7 पर्यंत पसरले.14 µएम. यामुळे घाम वाढण्याची प्रक्रिया सुरू होते, रक्त परिसंचरण सक्रियपणे प्रसारित होते, चयापचय प्रक्रिया वेगवान होतात. या डिझाइनबद्दल धन्यवाद, वापरकर्त्यास सौम्य, आनंददायी उबदारपणा जाणवतो.

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये केवळ त्वचेच्या वरच्या थरांनाच नव्हे तर स्नायू, सांधे आणि हाडे देखील उबदार होतात. उच्च प्रमाणात गरम केल्याबद्दल धन्यवाद, शरीर अधिक विष आणि क्षार उत्सर्जित करते, ज्याचा मानवी शरीराच्या एकूण फायद्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

संरचनात्मकदृष्ट्या, इन्फ्रारेड सॉना एक नैसर्गिक लॉग लाकूड केबिन आहे, जो विशेष हीटरच्या आत स्थापित केला जातो. केबिनची रचना स्टूलवर बसलेल्या व्यक्तीवर आधारित आहे. ते सामान्यतः आरोग्य केंद्रे, ब्युटी सलून, घरे इत्यादींमध्ये आढळतात.

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये जवळ-अवरक्त, मध्य-अवरक्त आणि दूर-अवरक्त सौना समाविष्ट आहेत, प्रत्येकाची तत्त्वे आणि कार्ये भिन्न आहेत. तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, ए सोनिक कंपन अर्धा सौना आता देखील विकसित आहे. ध्वनी लहरी कंपन आणि दूरवर इन्फ्रारेड हीट थेरपीच्या विविध फ्रिक्वेन्सींच्या संयोजनाद्वारे, जे रुग्ण उभे राहू शकत नाहीत परंतु बसू शकतात त्यांच्यासाठी बहु-वारंवारता व्यायाम पुनर्वसन प्रदान करते.

पारंपारिक सौना कसे कार्य करते?

एक सामान्य सौना म्हणजे लाकडी बोर्ड असलेली खोली, जिथे उष्णता सामान्यत: स्टोव्ह आणि लाकूड जळण्याद्वारे पुरविली जाते, परंतु विजेद्वारे उष्णता पुरवठ्यावर आधारित आधुनिक ॲनालॉग्स देखील आहेत.

नियमानुसार, पारंपारिक सौनामध्ये दोन कप्पे असतात: विश्रांतीची खोली (अंतरागृह) आणि प्रत्यक्षात, स्टीम रूम, वॉश रूमसह एकत्रित. अधिक सोयीसाठी, पारंपारिक सौना वेगळ्या खोलीत बनवता येते. पारंपारिक लेआउट सामग्री, उष्णता आणि सरपण यांच्या अर्थव्यवस्थेपेक्षा अधिक काही नाही.

पारंपारिक सौना गरम दगड गरम करून उष्णता निर्माण करतात, जे नंतर हवा गरम करतात. दगडांवर पाणी ओतल्याने, ते वाफ तयार करते जे हवेचे तापमान वाढवते आणि सौना वापरकर्त्याच्या त्वचेला उबदार करते. उकळत्या पाण्याने किंवा दगडांवर ओतल्या गेलेल्या पाण्याने तयार होणारी ओली वाफ आणि उष्णता एका लहान भागापुरती मर्यादित असते जिथे एखादी व्यक्ती संबंधित आरोग्य फायदे मिळविण्यासाठी बराच वेळ बसते.

पारंपारिक दगडी सौना सामान्यत: 90 आणि 110 अंशांच्या दरम्यान तापमानात पोहोचतात आणि मानवी शरीरासाठी सौनाचे इच्छित आरोग्य फायदे मिळवून देतात.

इन्फ्रारेड सौना वि पारंपारिक सौनाचे फायदे

इन्फ्रारेड थेरपीसह पारंपारिक सौना आणि सौना घरगुती वापरासाठी सर्वात सामान्य आहेत. हजारो वर्षांपासून, लोकांना माहित आहे की सौना भेटी मन, शरीर आणि आत्म्यासाठी किती फायदेशीर आहेत. उच्च तापमान तणाव कमी करणे, चयापचय प्रवेग, डिटॉक्सिफिकेशन आणि स्नायू आणि सांधेदुखीपासून आराम यासह अनेक उल्लेखनीय आरोग्य फायदे देतात असे मानले जाते. इन्फ्रारेड सौना आणि पारंपारिक सौना दोन्हीचे स्वतःचे फायदे आहेत.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे:

• वेगळ्या तत्त्वाच्या घामाच्या लॉजला भेट दिल्यानंतर सत्राचे परिणाम चांगले जाणवतात.
• चांगली सहनशीलता. कमी तापमान आणि सामान्य आर्द्रतेचा परिणाम म्हणून, कोणतीही शारीरिक अस्वस्थता नाही.
• कोणत्याही सोयीस्कर वेळी उष्णता सत्र प्राप्त होण्याची शक्यता. खोलीची प्राथमिक तयारी (हीटिंग) न करता. गरम होण्यास जास्त वेळ लागत नाही. सुमारे 10 मिनिटे पुरेसे आहेत.
• ऑपरेशनची सुलभता, गतिशीलता. इन्फ्रारेड सॉनाच्या स्थापनेसाठी जास्त जागा आवश्यक नसते. सामान्य अपार्टमेंटमध्ये केबिनची स्थापना करण्याची परवानगी आहे.
• वाढलेली सुरक्षितता. कृतीचे तत्त्व IR-सौना अक्षरशः निरुपद्रवी बनवते. अगदी अप्रशिक्षित व्यक्तीलाही ते ऑपरेट करण्यात अडचण येणार नाही आणि अगदी लहान मूलही त्याचा सामना करू शकेल.
• वापरण्याची सुरक्षितता, कारण जळण्याची शक्यता कमी केली जाते. इतर स्टीम रूमच्या तुलनेत contraindications ची संख्या फारच कमी आहे.

पारंपारिक सौनाचे फायदे:

• सामान्यत: मोठ्या खोल्या असतात ज्यामध्ये अनेक लोकांना आरामात सामावून घेता येते, जे सौना अनुभवाला एक सामाजिक पैलू प्रदान करते.
• ज्या ठिकाणी वीज नाही अशा ठिकाणी ते आदर्श आहेत, कारण ते इलेक्ट्रिक ग्रिडवर अवलंबून नाहीत.
• पारंपारिक सौना त्यांच्या उबदार, वाफेच्या वातावरणासह विंटेज फिन्निश सौनाच्या खूप जवळ आहेत. आपण उच्च तापमान आणि वाफेशिवाय सॉनाची कल्पना करू शकत नसल्यास, हे एक निश्चित प्लस आहे.
• पारंपारिक सौनामध्ये, आपण कमी किंवा जास्त पाणी वापरून आर्द्रतेचे नियमन करू शकता. आपल्यासाठी आरामदायक आर्द्रता पातळी शोधा.
• पारंपारिक सॉना अतिशय थंड हवामानात बाहेरच्या वापरासाठी चांगले आहेत.

इन्फ्रारेड आणि पारंपारिक सौना मधील फरक

स्टीम आणि इन्फ्रारेड सॉनामधील किंचित फरक ओळखणे सामान्य माणसासाठी सोपे काम नाही. दोन्ही प्रकार त्यांच्या अद्वितीय गरम पद्धतींमुळे शरीरावर वेगळ्या प्रकारे परिणाम करतात. पारंपारिक सौना तुमच्या सभोवतालची हवा तिथपर्यंत गरम करते जिथे तुमचे शरीर नैसर्गिक थंड होण्याच्या प्रक्रियेला चालना देते. इन्फ्रारेड सॉना आपल्या सभोवतालची खोली गरम न करता आपले शरीर शोषून घेतलेल्या रेडिएशनच्या तरंगलांबी उत्सर्जित करतात. हे शोषण समान शीतकरण प्रक्रियेस चालना देते, परंतु प्रक्रियेत आपल्याला वाफ न घेता.

गरम करणे.

पारंपारिक किंवा इन्फ्रारेड असो, सौनाचे एक स्थिर घटक म्हणजे ते उच्च पातळीची उष्णता वापरतात. पारंपारिक सौना उच्च तापमानापर्यंत पोहोचू शकतात 85°C. सौना ज्या तीव्र घामासाठी प्रयत्न करतात ते निर्माण करण्यात हे खूप प्रभावी असले तरी, तापमान-संवेदनशील लोकांसाठी ही उष्णता पातळी जबरदस्त असू शकते.

तापमान.

सौनाच्या स्थिर घटकांपैकी एक, पारंपारिक किंवा इन्फ्रारेड, उच्च तापमान आहे. पारंपारिक सौनामध्ये तापमान इतके जास्त असू शकते 85°C. जरी हे तयार करण्यात खूप प्रभावी आहे.

सौना ज्या तीव्र घामासाठी धडपडत असतात, उष्णतेची ही पातळी तापमानाबद्दल अधिक संवेदनशील असलेल्या लोकांसाठी जबरदस्त असू शकते. इन्फ्रारेड सॉना 50- पासून तापमान राखतात65°सी, जे उष्णतेसाठी संवेदनशील असलेल्यांसाठी जास्त सहन करण्यायोग्य आहे. तथापि, इन्फ्रारेड किरणांमुळे अजूनही तीव्र घाम येतो जो सौना भेटीचे वैशिष्ट्य आहे.

आरोग्य लाभ.

आराम आणि उपचारात्मक हेतूंसाठी सौना दीर्घकाळापासून पर्यायी औषधांचा सिद्धांत आहे. जर तुम्हाला आराम, ध्यान, तणावमुक्ती आणि डिटॉक्सिफिकेशनसाठी सॉना घ्यायचा असेल तर सॉनाचे दोन्ही पर्याय उपयुक्त ठरतील.

तथापि, इन्फ्रारेड तंत्रज्ञानामुळे, इन्फ्रारेड सौना अधिक मूर्त आरोग्य लाभ देऊ शकतात. प्रगत हीटर्स थेट शरीराला गरम करतात आणि यामुळे उष्णता ऊर्जा वाढते. कमी तापमानात भरपूर घाम येण्याव्यतिरिक्त, इन्फ्रारेड सॉनामध्ये वृद्धत्वविरोधी आणि मानसिक प्रभाव देखील असतो.

इन्फ्रारेड सॉनांच्या इतर फायद्यांमध्ये सुधारित रक्ताभिसरण आणि कमी रक्तदाब यांचा समावेश होतो. तुम्हाला तुमच्या स्नायू आणि सांध्यांमध्ये आराम वाटेल आणि शक्यतो पाणी आणि वजन कमी होईल. याव्यतिरिक्त, अभ्यासांनी सुरकुत्या गुळगुळीत करणे, त्वचेचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि मुरुमांच्या उपचारांवर सकारात्मक प्रभाव दर्शविला आहे.

आर्द्रता पातळी.

जसे आपण अपेक्षा करू शकता, पारंपारिक सौनामध्ये इन्फ्रारेड सॉनांपेक्षा जास्त आर्द्रता असते. पारंपारिक सौनाचे समर्थक पारंपारिक सौनाच्या फायद्यांचा भाग म्हणून या आर्द्रतेकडे निर्देश करतात. स्टीम तुमचे छिद्र उघडू शकते आणि तुमची त्वचा हायड्रेट होऊ शकते आणि नंतर चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देऊ शकते.

इन्फ्रारेड सॉना, अर्थातच, वाफेचा वापर करत नाहीत आणि त्यामुळे आर्द्रता खूपच कमी असते. त्याऐवजी, ते घाम काढण्याच्या यंत्रणेवर अवलंबून असतात. इन्फ्रारेड सॉना उत्साही असा दावा करतात की या सौनांद्वारे तयार होणारा तीव्र घाम शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकू शकतो आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतो.

ऊर्जेचा वापर.

आपण आपल्या घरात सौना स्थापित करण्याची योजना आखत असल्यास, ही एक महत्त्वाची समस्या आहे ज्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे. पारंपारिक सॉनांना इन्फ्रारेड सॉनांपेक्षा जास्त ऊर्जा लागते कारण त्यांना उकळत्या बिंदूपर्यंत पाणी गरम करावे लागते. इन्फ्रारेड सॉना फक्त त्यांचे हीटिंग घटक चालविण्यासाठी उर्जा वापरतात, ज्यामुळे त्यांना उर्जेच्या वापराच्या बाबतीत खूपच कमी खर्च येतो.

सुरक्षित वापर.

सॉनामध्ये असताना जोरदार घाम येणे वारंवार पाणी पिणे आवश्यक आहे, विशेषतः जर तुम्ही आंघोळीसाठी ब्लँकेट वापरत असाल. अतिउष्णता आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी तुमची सत्रे योग्यरीत्या वेळेत घेणे आणि त्यादरम्यान लहान ब्रेक घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

प्राथमिक अभ्यास दर्शविते की इन्फ्रारेड सॉना आरोग्यासाठी हानिकारक नसतात, परंतु आपण त्यांचा वापर कमी प्रमाणात केला पाहिजे. सरासरी, एक सत्र 20 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे आणि आठवड्यातून काही वेळा जास्त नसावे. तुम्हाला थकवा, अस्वस्थता किंवा चक्कर येत असल्यास तीव्र घाम येणे टाळा.

तुमच्यासाठी सौनाचा सर्वोत्तम प्रकार

इन्फ्रारेड सॉना आणि स्टीम रूम दोन्ही व्यक्ती आणि कुटुंबांना आवश्यक आरोग्य लाभ देऊ शकतात. या खोल्या तणाव कमी करू शकतात, विश्रांती सुधारू शकतात आणि एकूण आरोग्य आणि आनंद सुधारू शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर ते घर आणि जीवनशैलीचा एक मौल्यवान घटक असू शकतात. एकूणच, इन्फ्रारेड सॉना आधुनिक जीवनासाठी अतिशय योग्य आहेत. डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष करू नका. वापरण्यापूर्वी, आपण खबरदारी वाचली पाहिजे. तुम्हाला काही समस्या किंवा खराबी आढळल्यास, कृपया सल्ला घ्या निर्माणकर्ता . स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेतल्याने आरोग्य चांगले राहते.