आदर्श इन्फ्रारेड सौना तापमान काय आहे?

इन्फ्रारेड सॉनामधील तापमान हे महत्त्वाचे पॅरामीटर्सपैकी एक आहे. विचाराधीन डिव्हाइसच्या ऑपरेशनचे सिद्धांत काही प्रमाणात पारंपारिक स्टीम रूमपेक्षा वेगळे आहे. तत्वतः, तुमची इच्छा असल्यास, इन्फ्रारेड सॉनामध्ये तापमान काही अंशांनी वाढवणे / कमी करणे शक्य आहे. तपमान सेट करताना आपण प्रथम लक्षात घेतले पाहिजे की आपल्याला कसे वाटते. इन्फ्रारेड सॉनासाठी आदर्श तापमान काय आहे? योग्य सॉना तापमान सर्वोत्तम कार्य करते.

काय?’इन्फ्रारेड सॉनाचे तापमान आहे का?

लोकांसह सर्व उबदार वस्तू अवरक्त लहरी निर्माण करतात. मानवाने तयार केलेल्या इन्फ्रारेड लहरींची लांबी 6-20 मायक्रॉन आहे. ही लांब तरंगलांबी इन्फ्रारेड रेडिएशनची श्रेणी आहे जी सर्व लोकांसाठी सुरक्षित आहे. इन्फ्रारेड सॉनामध्ये, IR तरंगलांबी 7-14 मायक्रॉन असते. हीटिंग सत्रादरम्यान, हवेचे तापमान इन्फ्रारेड सॉना जास्त वाढत नाही आणि घाम येण्यासाठी आरामदायक तापमानाशी संबंधित आहे – 35-50 अंश.

जर तुम्हाला गरम आंघोळ आवडत नसेल, तर इन्फ्रारेड सॉना नक्कीच आवडेल. सर्व कारण केबिनमधील हवेचे तापमान ५० पेक्षा जास्त होत नाही.60 ° C. इन्फ्रारेड सॉना, एक नियम म्हणून, 40 पर्यंत गरम केले जाते-60 ° C. त्यांच्यातील आर्द्रता 45-50% च्या दरम्यान बदलते. परंतु असे असूनही, किरण शरीराच्या आत पुरेशा खोलवर प्रवेश करतात आणि पारंपारिक आंघोळीपेक्षा शरीराला चांगले उबदार करतात.

उत्सर्जकांपासून इन्फ्रारेड लहरींची लांबी एखाद्या व्यक्तीकडून येणाऱ्या उष्णतेच्या लाटाइतकीच असते या वस्तुस्थितीमुळे. म्हणून, आपले शरीर त्यांना स्वतःचे समजते आणि त्यांच्या प्रवेशास अडथळा आणत नाही. मानवी शरीराचे तापमान 38.5 पर्यंत वाढते. हे व्हायरस आणि हानिकारक सूक्ष्मजीव नष्ट करण्यास मदत करते. अशा प्रक्रियेचा कायाकल्प, उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो.

काय?’आदर्श तापमान आहे का?

शरीरावर इन्फ्रारेड सॉनाचा तेजस्वी प्रभाव प्रामुख्याने शरीराच्या खोल तापमानवाढीद्वारे व्यक्त केला जातो: मोजमापांवरून असे दिसून आले आहे की काही भागात मानवी शरीर 4-6 इंच खोलपर्यंत गरम होते, तर आसपासच्या हवेचे तापमान वाढत नाही. गंभीरपणे इन्फ्रारेड केबिनमधील हवेचे तापमान, जे कसे आणि सौनासारखे दिसते, कमाल वाढते 60 ° क, सरासरी 40-50 ° C.

40-50 अंशांच्या आदर्श तापमानात, मानवी शरीराला कोणतीही अस्वस्थता येत नाही, हृदयावर भार निर्माण होत नाही, जे सामान्य आंघोळीच्या सत्रांमध्ये होते. त्याच वेळी, घाम येणे अधिक तीव्र आहे. इन्फ्रारेड केबिनमधील मऊ आणि अधिक आरामदायक परिस्थिती आरोग्यावर परिणाम देतात: शरीर हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त होते, चयापचय गतिमान होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळले जातात, ऊती ऑक्सिजनने समृद्ध होतात.

आपण प्रथम इन्फ्रारेड सॉनाला भेट दिल्यास, त्यात 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ राहण्याची शिफारस केलेली नाही आणि तापमान 45 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त सेट केले जाऊ नये. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर तुम्ही टॉवेलने स्वतःला पुसून स्वच्छ पाणी पिऊ शकता. थर्मल सॉनाला भेट दिल्यानंतर, उबदार शॉवर घेण्याची, विश्रांती घेण्याची किंवा अर्ध्या तासासाठी डुलकी घेण्याची शिफारस केली जाते. हे शरीराला उर्जेने भरेल आणि शक्ती देईल. कोरड्या उष्णता उपचारांची पद्धतशीरपणे शिफारस केली जाते, आठवड्यातून 3 वेळा जास्त नाही.

कमी इन्फ्रारेड तापमान तुमच्यासाठी चांगले आहे

त्यातील हवा कमी तापलेली असल्याने आणि वाफेची निर्मिती होत नसल्याने ती सहन करणे सोपे जाते. कमी तापमानासह सॉनासह, त्यातील लोक अधिक आरामदायक परिस्थितीत असतात, जळण्याची शक्यता वगळली जाते. वृद्ध आणि लहान मुले, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांनी ग्रस्त लोक, उष्णतेमुळे अस्वस्थ वाटणारे लोक देखील सॉनाच्या उपचारात्मक प्रभावांचा पूर्णपणे आनंद घेऊ शकतात.

स्टीम रूमच्या तुलनेत इन्फ्रारेड सॉनांचे कमी तापमान शरीरावरील ताण कमी करते. ज्या वापरकर्त्यांना डोळा किंवा फुफ्फुसाच्या समस्या असू शकतात, ज्यामध्ये जास्त आर्द्रता आणि उष्णतेमध्ये श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, ते आनंददायक आणि फायद्याचा अनुभव देण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना निवडू शकतात.

कूलर इन्फ्रारेड सॉना वापरल्याने खूप कमी इलेक्ट्रोलाइट्स गमावताना चिकट, स्निग्ध घाम येतो. अत्याधिक उच्च तापमानामुळे वरच्या श्वसनमार्गामध्ये सहज जळजळ होऊ शकते.

सॉनामध्ये हवेचे तापमान अजूनही महत्त्वाचे का आहे

बर्याच लोकांना स्टीम रूमला भेट द्यायला आवडते. परंतु आराम करण्यासाठी, प्रक्रियेचा सकारात्मक परिणाम मिळवा आणि त्याच वेळी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये, आपल्याला बाथमध्ये इष्टतम तापमान काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. आर्द्रतेची डिग्री आणि वाफेची गुणवत्ता देखील विचारात घेणे आवश्यक आहे. उच्च आर्द्रतेवर मानवी शरीराला उष्णता अधिक तीव्रतेने जाणवते.

मानवी शरीराला इजा न करता सौनामध्ये तापमान सामान्यतः 60 अंश सेल्सिअसच्या आत ठेवले जाते. शरीरातील इतर बदलांसाठी उच्च तापमान देखील धोकादायक आहे: उच्च रक्तदाब. त्वचा, पुरळ कमी होणे. शरीराचे जलद निर्जलीकरण. मूर्च्छा, मळमळ, उलट्या. सामान्य अशक्तपणा, पेटके, उबळ.

तुम्हाला इन्फ्रारेड सॉना प्रीहीट करण्याची गरज आहे का?

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, उत्सर्जक 10-15 मिनिटे प्रीहीट करा. सॉना चालू केल्यानंतर आपण 3-5 मिनिटांनी हीटिंग सत्र सुरू करू शकता. इन्फ्रारेड हीटर्सना उबदार होण्यासाठी आणि कार्यरत मोडमध्ये प्रवेश करण्यासाठी हा वेळ दिला जातो.

कृपया लक्षात घ्या की केबिनचे हवेचे तापमान सॉना वापरण्यासाठी तयार आहे की नाही हे सूचित करणार नाही. हे केवळ उत्सर्जकांच्या पृष्ठभागाच्या गरम तापमानाद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. इच्छित तापमान गाठल्यावर, हीटर्स आपोआप बंद होतात. दिडा निरोगी सॉनिक कंपन हाफ सॉना विकसित करण्यासाठी दूर-इन्फ्रारेड सॉनासह सॉनिक कंपन तंत्रज्ञान एकत्र करते.