Kif tuża sawna infrared?

Li toqgħod f'sawna infra-aħmar saret mhux inqas rilevanti milli tieħu kulur f'solarium jew iżżur kamra tal-melħ. Illum, iż-żjara ta 'sawna hija prattikament tradizzjoni għal ħafna nies. Fis-sawna mur biex jirrilassaw, tbatti, poġġi fl-ordni u ġisem u ruħ. Fil-verżjoni klassika, it-tisħin jinkiseb permezz ta 'arja, u f'mudelli infra-aħmar permezz ta' radjazzjoni IR. Dan il-metodu sawna infra-aħmar approċċ huwa l-aktar effettiv fit-tisħin tal-ġisem tan-nies. Madankollu, iż-żjara ta 'sawna bħal din għandha r-regoli tagħha stess u anke kontra-indikazzjonijiet. Ejja naraw f'aktar dettall kif tuża sew is-sawna IR.

Għajnuniet għall-użu tas-sawni infrared

It-teknoloġija moderna tippermea ħafna oqsma tal-ħajja tagħna, inkluż tagħmir prodott għal proċeduri iġjeniċi. Waħda minn dawn l-innovazzjonijiet teknoloġiċi hija sawna li taħdem fuq ir-radjazzjoni IR. Bħala regola, huwa magħmul fil-forma ta 'kabinett żgħir, li fih titwettaq is-sessjoni tat-tisħin. Il-karatteristika teknika ta 'tali tagħmir hija l-mod li bih il-kamra hija msaħħna. L-użu tar-radjazzjoni infra-aħmar għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu. U ddeċidejna li ngħidulek dwar ir-regoli taż-żjarat tas-sawni infrared f'aktar dettall.

Ixgħel u stenna 15-20 minuta. Din id-darba hija biżżejjed biex issaħħan is-sawni infrared. Jekk installajt termometru fil-kabina, m'għandekx tagħti attenzjoni lit-temperatura ta 'l-arja fiha, għax ftakar li sawni infra-aħmar ma jsaħħnux l-arja, iżda l-oġġetti fil-kamra tal-fwar. Jekk ma taħsibx li huwa sħun biżżejjed ġewwa, dan huwa normali. Wara li toqgħod bilqiegħda għal 15-20 minuta, tibda tissaħħan u għaraq 

Osserva t-tul tas-sawna b'mod ċar, illimita s-sessjoni għal mhux aktar minn nofs siegħa, u għal tifel 15-il minuta. Matul dan il-perjodu, il-ġisem jisħon tajjeb biżżejjed u mhux se jitlef l-effett terapewtiku tas-sawna infrared. Iż-żieda ta 'dan iż-żmien tista' tikkawża effett invers minflok wieħed pożittiv.

Il-proċeduri fis-sawna IR għandhom ikunu regolari biex jimmassimizzaw l-effett fuq is-saħħa. Tliet sa erba 'darbiet fil-ġimgħa huwa biżżejjed biex ittejjeb is-saħħa, ittaffi l-għeja, u tneħħi l-ilma żejjed mill-ġisem.

Is-sawna infrared hija sors ta 'tisħin intern intens. Matul is-sessjoni, il-ġisem jitlef ħafna fluwidu u għandu jimtela mill-ġdid. Għaxar sa ħmistax-il minuta qabel il-bidu tas-sawna, għandek tixrob madwar tazza ilma jew meraq, kif ukoll fluwidi waqt li tkun fis-sawna. Huwa rakkomandat li tixrob ilma sempliċi, mingħajr gass, mhux zokkor. Iz-zokkor inaqqas l-assorbiment tal-ilma tal-ġisem 

Matul is-sawni infra-aħmar, huwa aħjar li tiffoka fuq is-sigħat ta 'filgħaxija, għax wara s-sessjonijiet huwa aħjar li l-ġisem jingħata mistrieħ. Madankollu, ħafna nies huma enerġizzati mis-sawna, u nies bħal dawn jistgħu jagħmlu ħafna qabel il-bidu tal-ġurnata tax-xogħol.

Qabel ma tibda s-sawna, huwa meħtieġ li tieħu doċċa sħuna, tnaddaf il-ġilda mill-impuritajiet, u imsaħ lilek innifsek. Il-ġilda għandha titnaddaf bil-kożmetiċi biex tevita ħruq. Mhux magħruf kif il-kremi u l-kożmetiċi jirreaġixxu meta jissaħħnu. Diversi kremi u ingwenti ddisinjati biex itejbu l-effetti tas-sawna infrared huma applikati fi tmiem is-sessjoni.

Il-pożizzjoni tal-ġisem għandha tkun wieqfa, bilqiegħda. Il-proċedura għandha titwettaq f'pożizzjoni bilqiegħda. Huwa l-aħjar biex saħansitra jsaħħan il-ġisem. Jekk is-sodda tippermetti, tista 'timtedd biex tlesti bil-kumdità l-proċedura ta' rkupru 

Għandek tidħol fis-sawna liebes xugaman jew ħwejjeġ ta’ taħt. Id-drappijiet maġenb il-ġisem għandhom ikunu tal-qoton, peress li mhux magħruf x'reazzjoni se jkollhom id-drappijiet sintetiċi meta jissaħħnu. Il-qoton huwa sigur għall-ġisem f'dan ir-rigward 

Matul is-sawna infrared, imsaħ bir-reqqa l-għaraq li joħroġ mill-ġisem sabiex ma jipprevjenix il-mewġ IR milli jippenetra b'mod effettiv it-tessut. Is-sekrezzjonijiet tal-għaraq inaqqsu l-penetrazzjoni tar-radjazzjoni IR u jnaqqsu l-effettività tas-sessjoni.

Ta’ min jipprova sawna infra-aħmar?

Sawni infrared huma definittivament min jipprova. Is-sawni infra-aħmar kollha huma ta 'benefiċċju għax isaħħnu l-ġisem profondament bir-raġġi infra-aħmar. Bosta studji mediċi u xjentifiċi wrew l-effetti pożittivi tar-radjazzjoni infra-aħmar fuq il-ġisem tal-bniedem. Ir-raġġi tas-sħana jsaħħnu l-muskolatura, li żżid il-polz u r-rata tal-qalb. Il-bastimenti tal-qalb huma stimulati u l-elastiċità tagħhom tiżdied.

Naturalment, kwalunkwe proċedura terapewtika, inkluża s-sawna IR, tista 'tagħmel ħsara lil persuna jekk tintuża b'mod eċċessiv. Sawna infrared taffettwa l-ġisem tal-bniedem b'mod aktar intens minn tipi oħra ta 'banjijiet. Imma jekk tuża sawna infra-aħmar skont ir-regoli u tevita xi kontra-indikazzjonijiet, mhux se tagħmel ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Fl-istess ħin, pazjenti b'ċertu mard huma rakkomandati wkoll li jikkonsultaw tabib qabel ma jużaw sawna infrared.