ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Vibrating Massage Chair ကိုသုံးနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် အမျိုးသမီးတိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြင်းထန်သောပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်- ကျောရိုးနှင့် အတွင်းအင်္ဂါများပေါ်တွင် ဖိအားများလာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ တိုးလာခြင်း၊ အရေပြား ပျော့ပျောင်းမှု ကျဆင်းခြင်း၊ ဖိအားများ တိုးလာခြင်းနှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။ မကြာခဏ အမျိုးသမီးများသည် အကြောပြတ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကျောနှင့် အောက်ကျောတို့တွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ဒီပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် နှိပ်နယ်နည်းတိုင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။ Vibrating ကိုသုံးလို့ရမလား။ အနှိပ်ကုလားထိုင် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်? ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် ဘယ်အနှိပ်က အကောင်းဆုံးလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုန်ခါနေသော အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုရန် အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။

ယေဘူယျအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည်။ တုန်ခါမှုအနှိပ်ကုလားထိုင် ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ရပါမယ်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော contraindications နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုသေချာစွာဖတ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ သန္ဓေသားကြီးထွားလာချိန်တွင် ထုံးတမ်းစဉ်လာဖြစ်ခဲ့သည့်အရာအားလုံးကို သတိထားရန် အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့် အနှိပ်သည် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ သူ့ဘာသာသူအတွက်သာ အကျိုးရှိသော်လည်း အနာဂတ်မိခင်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထိုသို့သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ၏ သင့်လျော်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး များစွာသောမေးခွန်းများရှိသည်။ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တုန်ခါနေသော အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်များ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိသာသော်လည်း အချက်များစွာကိုမူ ၎င်းတို့က သဘောတူသည်။:

• စက်ရှင်တစ်ခုအတွင်း စက်မှ ထုတ်ပေးသော တုန်ခါမှုသည် လှေကားထစ်တက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုအတိုင်းအတာနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်မရှိပါ - ၎င်းကို amniotic အရည်ဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်။ သို့သော် ပထမလအနည်းငယ်တွင်၊ ထိုသို့သောတုန်ခါမှုသည် သားအိမ်လေသံကိုတိုးစေပြီး ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်။
• အပူပေးရန်အတွက် တုန်ခါမှုအနှိပ်ထိုင်ခုံများစွာတွင် အသုံးပြုသည့် အနီအောက်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်သည် ကလေး၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ စက်အားလုံးတွင် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ မလိုလားအပ်သော အကျိုးဆက်များကို ရှောင်ရှားရန် ရိုးရှင်းစွာ အဆက်ဖြတ်လိုက်ပါ။
• တုန်ခါမှုအနှိပ်ထိုင်ခုံမှ ဖိအားလွန်ကဲမှုကြောင့် နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်နေရာကို ဘာမှမနှိပ်မိအောင် သေချာလုပ်သင့်ပါတယ်။

သေချာပါတယ်၊ သင်ခံစားရသလောက် တုန်ခါနေတဲ့ အနှိပ်ထိုင်ခုံကို အသုံးမပြုသင့်ဘဲ၊ ဒီထုတ်ကုန်ကို အသုံးမပြုခင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ခါးနာခြင်းသည် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း၏ သတိမပြုမိသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ သင့်တွင် ခါးနာခြင်းအသစ်များ ရှိလာပါက၊ အထူးသဖြင့် ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် သင့်ဝမ်းဗိုက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တုန်ခါနေတဲ့ အနှိပ်ထိုင်ခုံကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှောင်ရမလဲ။

ပထမသုံးလပတ်အတွင်း တုန်ခါနေသော အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒုတိယသုံးလပတ်နှင့် တတိယသုံးလပတ်များတွင် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပထမသုံးလပတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အထူးခြားဆုံးပြောင်းလဲမှုများအတွက် အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း (ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလ) တွင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ 

ဒုတိယနှင့် တတိယသုံးလပတ်များတွင် အခြေအနေများသည် ပို၍အဆင်ပြေသည်၊ ပေါ့ပါးသောအနှိပ်သည် အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ သို့သော် တုန်ခါမှုအနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးမပြုမီ သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်ထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရယူသင့်သည်။ အကယ်၍ အထူးကုသည် တားမြစ်ဆေးများကို မဖော်ထုတ်ဘဲ ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၏ ခြိမ်းခြောက်မှုများ မရှိပါ။

ထို့အပြင်၊ ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် တုန်ခါမှုအနှိပ်ကုလားထိုင်များကို အသုံးမပြုမီ သတိပြုသင့်သည့်အချက်အချို့ဖြစ်သည်။:

• session ၏ကြာချိန်သည် 15-20 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အလုပ်လုပ်နေစဉ် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ အိပ်ငိုက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် မသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ်မှာ ကြီးထွားနေတဲ့ ဗိုက်ကို ဖိအားအများကြီးမပေးသင့်ပါဘူး။ အဆင်မပြေတော့ဘူးဆိုရင် တုန်ခါနေတဲ့ အနှိပ်ခုံပေါ်မှာ ညှစ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သင့်ဝမ်းဗိုက်အရွယ်အစားက ကုလားထိုင်မှာ အပြည့်ထိုင်ခွင့်မပေးဘူးဆိုရင် အဲဒါကို မသုံးပါနဲ့။ 
• သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရရခက်ခဲခြင်း၊ preeclampsia၊ လမစေ့ဘဲအလုပ်သမားအန္တရာယ်၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အနှိပ်ထိုင်ခုံကို အသုံးမပြုပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုန်ခါမှုအနှိပ်ကုလားထိုင်၏အခြားရွေးချယ်စရာကားအဘယ်နည်း။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း တုန်ခါနေသော အနှိပ်ထိုင်ခုံကို အသုံးမပြုနိုင်ပါက ရိုးရာအနှိပ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အနှိပ်အမျိုးအစားအချို့ကိုသာ ခွင့်ပြုထားသည်။ သင့်ဆရာဝန်သာလျှင် အနှိပ်အမျိုးအစားအတွက် ညွှန်ပြချက်ကို ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သူသည် သင့်အား ဂရုတစိုက် မေးခွန်းထုတ်ပြီး၊ သင့်အား စစ်ဆေးပြီးနောက် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနှိပ်နည်းများကိုသာ ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ 

အနှိပ်ခံခြင်းမပြုမီ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းကလေးများသည် အမျိုးမျိုးသောပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန် သင့်အား အကြံပေးမည့်အချက်များအားလုံးကို မီးယပ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်ထံ မေးမြန်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လျှပ်စစ်ကိရိယာများ၊ တုန်ခါမှုများ၊ အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် လေဟာနယ် (အနှိပ်ခံနိုင်သည်) ကို အသုံးပြု၍ နှိပ်နယ်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ အရေပြားကို သိသိသာသာ ဖိအားမပေးဘဲ လက်ဖြင့်သာ နှိပ်နယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ မကြာမီ မိခင်ဖြစ်လာတော့မည့် အမျိုးသမီးများသည် အောက်ဖော်ပြပါ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို နှိပ်နယ်ခွင့် ရှိသည်။:

• ဦးခေါင်း;
• ပခုံးနှင့်နောက်ကျော;
• အောက်ပိုင်းနှင့် အထက်ပိုင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အနှိပ်ခံခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် အတွေ့အကြုံရှိ၊ ယုံကြည်ရသော အထူးကုဆရာဝန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ လူနှစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောနေတာ မမေ့ပါနဲ့။ အနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် သင်သည် ဤလူနှင့် အဆင်ပြေသင့်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အာရုံစိုက်သင့်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်မှ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကိုသာ ရရှိနိုင်သောကြောင့် အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အားလပ်ရက်များရှိပြီး သင့်ကြွက်သားများပေါ်တွင် ဖိအားများစွာမရှိသည့်အချိန်တွင် စာရင်းသွင်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။