အိပ်ခန်းထဲမှာ လေသန့်စင်စက်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးရမလဲ။

လေသန့်စင်စက်သည် အမှုန်အမွှားများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့် အိမ်တွင်းလေထုမှ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ ဆေးလိပ်မီးခိုးနှင့် အခြားအရာများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများ၊ ဓါတ်မတည့်သူများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် နာတာရှည် လည်ချောင်းနာရောဂါရှိသူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများရှိသည့်နေရာတွင် အထူးလိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လေသန့်စင်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိရန် လေကိုမည်မျှကြာကြာဖွင့်ထားသင့်သနည်း။ လေသန့်စင်စက် ? အချိန်ကန့်သတ်ချက်ရှိမှာလား။

ကျွန်ုပ်၏ လေသန့်စင်စက်ကို အချိန်မည်မျှကြာအောင် အသုံးပြုရမည်နည်း။

အဖြေမှန်က "နာရီပတ်ပတ်လည်။" သို့မှသာ အစပျိုးအချင်းဝက်အတွင်း လေထုသည် သန့်ရှင်းနေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ရှိ လေထုအရည်အသွေးသည် အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး သင်၏လေသန့်စင်စက်၏ ထိရောက်မှုသည် အထူးသဖြင့် အခန်းတစ်ခန်း သို့မဟုတ် တစ်အိမ်လုံးကို သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်လိုသည်ဖြစ်စေ ၎င်း၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်မူတည်မည်ဖြစ်သည်။ 

အဆိုပါကိစ္စရပ်၏အချက်မှာ လေသန့်စင်စက်သည် တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ၈ နာရီအလုပ်လုပ်သည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ခံထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏သက်တမ်းတစ်လျှောက် စက်ကိရိယာ၏ ပျမ်းမျှလည်ပတ်ချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာနေစေရန် ဆရာဝန်များက လေသန့်စင်စက်ကို တစ်နေ့ ၂၄ နာရီ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးကတော့ လေကောင်းလေသန့်ဖြစ်မယ် ထင်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့သော် စက်သည် တစ်ရက်လျှင် 24 နာရီ အလုပ်လုပ်ပါက အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိနိုင်ပါသည်။

လေထုကို သန့်ရှင်းစေပြီး စက်ပစ္စည်းကို ပိတ်ခြင်း၏ ယုတ္တိယုတ္တိမှာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများ ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏တိုက်ရိုက်ရင်းမြစ်မှာ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ် အရေပြားဆဲလ်များအပြင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၊ ဓာတ်မတည့်မှု အရွယ်အစားသည် အလွန်သေးငယ်သောကြောင့် လူ၏မျက်လုံးသည် ၎င်းတို့ကို သတိမထားမိပေ။ ဒါပေမယ့် လေသန့်စင်စက်က လေထဲမှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ထောက်လှမ်းပါတယ်။ စက်ပစ္စည်းများသည် တစ်ခန်းတည်းတွင် အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ တစ်ရက်လျှင် 24 နာရီ၊ တစ်ပတ်လျှင် 7 ရက် အလုပ်လုပ်ရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်သာ သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်သည်။

လေသန့်စင်စက်ကို တစ်နေ့လုံး ထားခဲ့ဖို့ အန္တရာယ်ကင်းသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့် မင်းဂရုစိုက်ရင် လေသန့်စင်စက်က တစ်ချိန်လုံးလည်ပတ်နိုင်တယ်။ အဲဒါကိုတောင် အကြံပြုထားတယ်။ ခေတ်မီစက်ပစ္စည်းများသည် လုံလုံလောက်လောက် ဘေးကင်းပြီး နာရီပတ်လုံး အလုပ်လုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်ရေခဲသေတ္တာကို တစ်ခါမှ မပိတ်ဖူးဘူးလား။ ထို့အပြင် ခေတ်မီ ရုပ်မြင်သံကြားများနှင့် လေသန့်စင်စက်များကို ပိတ်လိုက်သည့်အခါတွင်ပင် အရန်သင့်အနေအထားတွင် ရှိနေပြီး ၎င်းတို့၏ microcircuits များသည် အဆက်မပြတ်စီးဆင်းနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်အခါအလိုက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု သို့မဟုတ် စစ်ထုတ်မှု အပြောင်းအလဲများအတွက်သာ သင့်လေသန့်စင်စက်ကို လုံခြုံစွာ တစ်ချိန်လုံး ဖွင့်ထားနိုင်ပါသည်။ 24 နာရီ သန့်စင်သော လေသန့် သည် ညစ်ညမ်းမှု မရှိဘဲ ရှူရှိုက်နိုင်စေပါသည်။

အိမ်ကထွက်သွားရင် လေသန့်စင်စက်ကို ပိတ်စရာမလိုပါဘူး။ ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သင်မရှိသည့်အခါတွင် ၎င်းကို လည်ပတ်စေပါ။ ပြန်လာတဲ့အခါ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမှာ သေချာပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ မီးခိုးမြူနှင့် အခြားညစ်ညမ်းမှုများသည် သင်အိမ်တွင်ရှိချိန်နှင့် သင်မရှိသည့်အခါတွင် မသိနိုင်ပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ကို အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေတယ်။ သင့်လေသန့်စင်စက်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပိတ်လိုက်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် များပြားလာသောကြောင့် လေထုသည် မသန့်ရှင်းတော့ပေ။

မထင်မှတ်ထားသော အဖြစ်အပျက်များကို သင်ကြောက်နေပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင့်အိမ်ရှိ လေထုအရည်အသွေးကို စစ်ဆေးသည့် အာရုံခံကိရိယာများပါသည့် သန့်စင်ဆေးကို ရှာပါ။ အများအားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံး လေသန့်စင်စက်များသည် ၎င်းတို့တွင် ညစ်ညမ်းမှုကို ချေဖျက်ပေးကြောင်း ဆုံးဖြတ်သောအခါ အလိုအလျောက် ပိတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဘာမှ စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး၊ ပြန်လာတဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လေကြောင့် အံ့အားသင့်စရာ မရှိပါဘူး။

လေသန့်စင်စက်နဲ့ အိပ်လို့ရပါသလား။

လေသန့်စင်စက်နဲ့ အိပ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတာကို သိပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့တောင် အကြံပြုထားပါတယ်။ 

Asthma and Allergy Foundation of America မှ အိပ်ရာမဝင်မီ လေသန့်စင်စက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ပထမအချက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် လှုပ်ရှားနေချိန်နှင့် အနားယူနေချိန်တို့တွင် ညစ်ညမ်းစေသော အရာများမှ လုပ်ဆောင်မှု ပိုကောင်းပါသည်။ အိပ်ခန်းတွင်းရှိ လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သာယာသောလေထုလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အခန်းတွင်းရှိ လေနုအေးကို ခံစားရစေကာ အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေကာ ထိရောက်စွာ အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ပိုမိုသာယာစေပါသည်။ မနက်အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ လှုပ်ရှားဖို့ ခွန်အားတွေ ပိုရလာတယ်။

ဆူညံသံ? စက်များစွာတွင် ညမုဒ်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မှန်ကန်သော ညမုဒ် လေသန့်စင်စက်ကို ရွေးချယ်ပါက၊ အလွန်အကျွံ decibels အတွက် စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။ ယူနစ်ရှိ ပန်ကာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရေဒီယို သို့မဟုတ် ရုပ်မြင်သံကြားအသံနှင့် ဆင်တူသော အဖြူရောင်ဆူညံသံဟုခေါ်သော အသံကို ထုတ်ပေးပြီး လူအချို့ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒီအသံကို ဆူညံသံလို့တောင် မသတ်မှတ်ထားပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန် ဆူညံသံများကို အာရုံမခံနိုင်သော အိပ်စက်မှု အားနည်းသူများသည် ထိုကဲ့သို့သော အသံတိတ်သန့်စင်သူများ၏ ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ စက်ပစ္စည်းသည် ကုတင်နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ မရပ်တည်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့ကြောင့် လေသန့်စင်စက်မှ အသံများကြောင့် အနှောင့်အယှက် မဖြစ်သင့်ပါ။

လေသန့်စင်စက်က လျှပ်စစ်ဘယ်လောက်သုံးလဲ။

လေသန့်စင်စက်သည် ယနေ့ခေတ် အိမ်တိုင်းတွင် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လာသော်လည်း ၎င်း၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ ရှိနေသေးသည်။ ခေတ်မီ လေသန့်စင်စက်များသည် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို သိသိသာသာ မထိခိုက်စေဘဲ စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာ သုံးစွဲကာ မြင့်မားသော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

စက်ပစ္စည်းများ၏ စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြိုပြောထားကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်မှုများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သောလေသန့်စင်စက်များ၏ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံအရ၊ စက်များသည် စွမ်းအင်သက်သာသောမုဒ်တွင် အများအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အိမ်သုံးလက်ထောက်များသည် သေးငယ်သော လက်ပ်တော့တစ်လုံးမှ သုံးစွဲသည့် ပါဝါနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စွမ်းအင်သုံးစွဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၂၄ နာရီပတ်လုံး လည်ပတ်နေရင်တောင် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှာကို စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။