အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး Sauna နှင့် ရိုးရာ Sauna

ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ ရိုးရာ ဆော့ဝဲလ်များကို လူကြိုက်များသော ယဉ်ကျေးမှုတွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ မြင်ဖူးပါသလား။ ယနေ့တွင်၊ sauna ဓလေ့တွင် ကွဲပြားမှုအသစ်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသည်- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းကန်များ။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ် ၎င်းတို့၏ ရိုးရာ ရေနွေးငွေ့ ပေါင်းစုခြင်း နှင့် တူညီသော အခြေခံ အယူအဆ နှင့် အတွေးအခေါ် ကို မျှဝေပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် အဆိပ်ဖြေခြင်း၊ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစသည့် ကုထုံးနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ကြွားဝါကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသော အပူပေးနည်းလမ်းများကြောင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ ကွဲပြားပါသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းနှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်းများကြား ခြားနားချက်များကို သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်၊ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နှစ်ခုလုံး၏ တစ်ဦးချင်း အကျိုးကျေးဇူးများကို ယေဘူယျနားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Infrared Sauna ဆိုတာဘာလဲ။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသည် ဂန္ထဝင် ရေနွေးငွေ့အခန်း၏ ဆန်းသစ်သော analogue တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနီအောက်ရောင်ခြည်လှိုင်းများကို အခြေခံ၍ အထူးအပူပေးစက်များ တပ်ဆင်ထားသည့် သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ခေတ်မီနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားမှတဆင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက် စိမ့်ဝင်ပြီး အနက် ၅ စင်တီမီတာအထိ အတွင်းပိုင်းမှ အပူပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူစွမ်းအင်ရောင်ခြည်၏ အရှည်မှာ 6-20 microns ဖြစ်သည်။ ချွေးပေါက်ထဲမှာ ၇-ခု ဖြန့်ကြတယ်၊14 µဍ ဤသည်မှာ ချွေးထွက်များခြင်း ဖြစ်စဉ်ကို အစပျိုးပေးခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု တက်ကြွစွာ လည်ပတ်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ အရှိန်မြှင့်လာပါသည်။ ဤဒီဇိုင်းကြောင့် သုံးစွဲသူသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး နွေးထွေးသော နွေးထွေးမှုကို ခံစားရသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ရေကန်များတွင် အရေပြားအပေါ်ပိုင်းအလွှာများသာမက ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့် အရိုးများကိုပါ ပူနွေးစေသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလုံးစုံအကျိုးရှိစေသည့် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဆားများကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်သည်။

ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရ၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်သည် အထူးအပူပေးစက်အတွင်းတွင် တပ်ဆင်ထားသော သဘာဝသစ်သားအိမ်ခန်းဖြစ်သည်။ အခန်း၏ ဒီဇိုင်းသည် ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ထိုင်နေသည့် လူတစ်ယောက်ကို အခြေခံထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာရေးစင်တာများ၊ အလှပြင်ဆိုင်များ၊ အိမ်များ၊ စသည်တို့တွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများတွင် အနီးနား၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်၊ အလယ်အလတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည် ပေါင်းစုများ ပါဝင်သည်၊ တစ်ခုစီတွင် မတူညီသော အခြေခံမူများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်။ နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ၊ a အသံတုန်ခါမှုတစ်ဝက် sauna အခုလည်း ဖွံ့ဖြိုးနေပါပြီ။ အသံလှိုင်းတုန်ခါမှု၏ ကြိမ်နှုန်းအမျိုးမျိုးနှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူကုထုံးတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်၊ မတ်တပ်မရပ်နိုင်သော်လည်း ထိုင်နိုင်သော လူနာများအတွက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ရိုးရာ Sauna သည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

သာမာန် sauna သည် အများအားဖြင့် မီးဖိုနှင့် ထင်းလောင်ခြင်းဖြင့် အပူပေးသည့် သစ်သားပျဉ်ပြားများဖြင့် ကာထားသော အခန်းဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် လျှပ်စစ်ဖြင့် အပူပေးမှုအပေါ် အခြေခံသည့် ခေတ်မီ analogues များလည်း ရှိပါသည်။

စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ရိုးရာရေချိုးခန်းများတွင် အခန်းနှစ်ခန်းပါရှိသည်- အနားယူခန်း (anteroom) နှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်း၊ ရေဆေးခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက် ရိုးရာ Sauna ကို သီးခြားအခန်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရိုးရာအခင်းအကျင်းသည် ပစ္စည်းများ၊ အပူနှင့် ထင်း၏ စီးပွားရေးထက် ဘာမှမပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် ကျောက်ပူများကို အပူပေးခြင်းဖြင့် အပူကိုထုတ်ပေးပြီး လေကို အပူပေးသည်။ ကျောက်တုံးများပေါ်တွင် ရေလောင်းခြင်းဖြင့် လေ၏အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချွေးပေါက်အသုံးပြုသူ၏ အရေပြားကို နွေးထွေးစေသည့် ရေနွေးငွေ့ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ သို့မဟုတ် ကျောက်များပေါ်တွင် ရေလောင်းခြင်းဖြင့် ဖန်တီးထားသော စိုစွတ်သော ရေနွေးငွေ့နှင့် အပူသည် ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လူတစ်ဦးထိုင်သည့် ဧရိယာငယ်တစ်ခုတွင် ကန့်သတ်ထားသည်။

ရိုးရာကျောက်တုံးများ သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အပူချိန် 90 မှ 110 ဒီဂရီကြားတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုချင်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို မဖြစ်ပေါ်စေမီ ပုံမှန်အားဖြင့်

Infrared Saunas နှင့် Traditional Saunas ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အနီအောက်ရောင်ခြည် ကုထုံးပါရှိသော ရိုးရာ saunas နှင့် saunas များသည် အိမ်သုံးအတွက် အသုံးအများဆုံး ဖြစ်သည်။ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက လူတွေဟာ ချွေးပေါက်က စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဝိညာဉ်အတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးပြုတယ်ဆိုတာကို သိလာကြပါတယ်။ မြင့်မားသောအပူချိန်သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေခြင်းအပါအဝင် ထူးထူးခြားခြား ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ရေချိုးခန်းနှင့် ရိုးရာရေချိုးခန်း နှစ်ခုလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များရှိသည်။

Infrared Sauna ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အစည်းအဝေးတစ်ခု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မတူညီသောနိယာမတစ်ခု၏ ချွေးအိပ်ခန်းများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။
• စိတ်ရှည်သည်းခံမှုကောင်းသည်။ အပူချိန်နိမ့်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်စိုထိုင်းဆများကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှု မရှိပါ။
• အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင် အပူပေးစက်ကို လက်ခံနိုင်ခြေရှိသည်။ အခန်း၏ပဏာမပြင်ဆင်မှု (အပူ) မပါဘဲ။ အပူပေးချိန် သိပ်မကြာပါဘူး။ ၁၀ မိနစ်လောက်ဆို လုံလောက်ပါပြီ။
• လှုပ်ရှားသွားလာရလွယ်ကူခြင်း၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ပေါင်းတင်ခြင်းအတွက် နေရာအများကြီး မလိုအပ်ပါဘူး။ သာမာန်တိုက်ခန်းတွင် အခန်းတွင်း တပ်ဆင်ခြင်းကို ခွင့်ပြုသည်။
• လုံခြုံရေးတိုးမြှင့်။ လုပ်ဆောင်မှုနိယာမသည် IR-sauna ကို အန္တရာယ်မရှိစေပါ။ မလေ့ကျင့်ရသေးသူပင်လျှင် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အခက်အခဲမရှိသလို ကလေးတစ်ဦးပင်လျှင် ၎င်းကို ရင်ဆိုင်နိုင်သည်။
• မီးလောင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေသောကြောင့် အသုံးပြုမှုဘေးကင်းရေး။ အခြားရေနွေးငွေ့ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက contraindications အရေအတွက်အလွန်နည်းပါးသည်။

ရိုးရာ saunas ၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အများအားဖြင့် လူပေါင်းများစွာကို သက်တောင့်သက်သာ ထားနိုင်သော အခန်းကျယ်များဖြစ်ပြီး ချွေးပေါင်းခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် လူမှုရေးရှုထောင့်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
• ၎င်းတို့သည် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုင်းပေါ်တွင် မမူတည်သောကြောင့် လျှပ်စစ်မီးမရှိသောနေရာများတွင် စံပြဖြစ်သည်။
• ပူနွေးနွေးငွေ့ငွေ့ရှိသော ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် ခေတ်ဟောင်း Finnish saunas များနှင့် ပိုမိုနီးစပ်ပါသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့် ရေနွေးငွေ့မပါဘဲ ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခုအား စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ပါက ၎င်းသည် တိကျသေချာသော အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရိုးရာဆားနားတစ်ခုတွင်၊ ရေကို အနည်းအများသုံးခြင်းဖြင့် စိုထိုင်းဆကို ထိန်းညှိနိုင်သည်။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့် စိုထိုင်းဆအဆင့်ကို ရှာပါ။
• ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် အလွန်အေးသောရာသီဥတုတွင် ပြင်ပအသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်သည်။

Infrared နှင့် Traditional Saunas ကွာခြားချက်များ

ရေနွေးငွေ့နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများကြား အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းသည် လူပြိန်းအတွက် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသော အပူပေးနည်းလမ်းများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွဲပြားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။ ရိုးရာ Sauna သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လေကို အပူပေးကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း အအေးပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အစပျိုးပေးသည်။ Infrared Sauna များသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင် အခန်းကို အပူမပေးဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော လှိုင်းအလျားကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤစုပ်ယူမှုသည် တူညီသောအအေးပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို အစပျိုးစေသည်၊ သို့သော် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား ရေနွေးငွေ့မလိုဘဲ။

အပူပေး။

ရိုးရာ သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့်ဖြစ်စေ ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခု၏ စဉ်ဆက်မပြတ် အစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် အပူဓာတ်ကို မြင့်မားစွာအသုံးပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် အပူချိန်မြင့်သလောက်အထိ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ 85°C. ချွေးထွက်များသည့် ချွေးထွက်များဖန်တီးရာတွင် အလွန်ထိရောက်သော်လည်း၊ ဤအပူအဆင့်သည် အပူချိန်ထိလွယ်သောလူများအတွက် လွန်ကဲနိုင်သည်။

အပူချိန်။

ရိုးရာ သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့်ဖြစ်စေ ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခု၏ အဆက်မပြတ်အစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အပူချိန်မြင့်မားသည်။ ရိုးရာရေချိုးခန်းများတွင် အပူချိန်သည် မြင့်မားနိုင်သည်။ 85°C. ဖန်တီးရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပေမယ့်။

ချွေးထွက်များသည့် ချွေးထွက်များသည့်နေရာ၊ ဤအပူအဆင့်သည် အပူချိန်ကို ပို၍ခံစားလွယ်သူများအတွက် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ Infrared Sauna များသည် အပူချိန် 50 မှ 50 အထိ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။65°C သည် အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သူများအတွက် ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သို့သော်လည်း အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များသည် ချွေးထွက်များသော ချွေးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေဆဲဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။

အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် Saunas သည် အစားထိုးဆေးပညာ၏ နိယာမတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပန်းဖြေရန်၊ တရားထိုင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် နှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းအတွက် sauna တစ်ခုကို ဝယ်ယူလိုပါက၊ sauna ရွေးချယ်မှု နှစ်ခုစလုံးသည် လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း အနီအောက်ရောင်ခြည်နည်းပညာကြောင့်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်များသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အဆင့်မြင့် အပူပေးစက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ရိုက် အပူပေးကာ အပူစွမ်းအင်ကို တိုးစေသည်။ အပူချိန်နိမ့်ချိန်တွင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းအပြင်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများတွင်လည်း အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာ၏ အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ မှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပါသည်။ သင့်ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို သက်သာရာရစေပြီး ရေနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများက အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေခြင်း၊ အရေပြားအဆိပ်ဖြေခြင်း နှင့် ဝက်ခြံကုသခြင်းအပေါ် ကောင်းသောသက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။

စိုထိုင်းဆအဆင့်။

သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း၊ ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများထက် စိုထိုင်းဆများစွာမြင့်မားသည်။ ရိုးရာ saunas များ၏ ထောက်ခံသူများသည် ရိုးရာ sauna ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ဤစိုထိုင်းဆကို ထောက်ပြသည်။ ရေနွေးငွေ့သည် သင့်ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး သင့်အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းခန်းများသည် ရေနွေးငွေ့ကို အသုံးမပြုသောကြောင့် စိုထိုင်းဆများစွာ နိမ့်ကျပါသည်။ အဲဒီအစား၊ သူတို့က ချွေးထွက်စေတဲ့ ယန္တရားကို အားကိုးတယ်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် ချွေးထွက်များသော ချွေးထွက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု။

သင့်အိမ်တွင် Sauna တပ်ဆင်ရန် စီစဉ်နေပါက၊ ဤအချက်သည် သင်အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးသော ကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် ရေဆူမှတ်အထိ အပူပေးရမည်ဖြစ်သောကြောင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး အပူပေးခန်းများထက် စွမ်းအင်ပိုလိုအပ်သည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ရေကန်များသည် ၎င်းတို့၏ အပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များကို လည်ပတ်ရန်အတွက် စွမ်းအင်ကိုသာ အသုံးပြုပြီး စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအရ ၎င်းတို့ကို များစွာစျေးသက်သာစေသည်။

ဘေးကင်းသောအသုံးပြုမှု။

ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းသုံးစောင်ကို အသုံးပြုပါက မကြာခဏ ရေသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သင်၏အစည်းအဝေးများကို အချိန်မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် အချိန်တိုအတွင်း အနားယူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများသည် ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေသော်လည်း သင့်လျော်သော အတိုင်းအတာဖြင့် အသုံးပြုသင့်သည်ဟု အကြိုလေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ session တစ်ခုသည် မိနစ် 20 ထက် မကျော်လွန်သင့်ဘဲ တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ်ထက် မပိုသင့်ပါ။ မောပန်းခြင်း၊ နေမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းတို့ ခံစားရပါက ပြင်းထန်သော ချွေးထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး Sauna အမျိုးအစား

အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ရေချိုးခန်းနှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်း နှစ်ခုစလုံးသည် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် မိသားစုများအတွက် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤအခန်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်အပန်းဖြေမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် အိမ်နှင့် လူနေမှုပုံစံအတွက် အဖိုးတန်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများသည် ခေတ်သစ်ဘဝအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ ဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အသုံးမပြုမီ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို ဖတ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းမှုများ ကြုံတွေ့ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍ ဆွေးနွေးပါ။ ဖန်တီးသည် . ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးစေပါတယ်။