Infrared Sauna သည် အအေးမိခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

Infrared Saunas ကို 1970 ခုနှစ်များကတည်းက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယေဘူယျပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခန့်မှန်းရန် ခက်ခဲသည်။ လူထုကြားတွင် ၎င်းတို့၏ ကျော်ကြားမှုသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ၊ အလှပြင်ဆိုင်များနှင့် အိမ်တွင် နှစ်မျိုးလုံးအသုံးပြုကြသည်။ ယနေ့တွင်၊ ဆရာဝန်များ၊ အလှပြင်ပညာရှင်များနှင့် အစားအသောက် သမားများသည် သမားရိုးကျ ရေချိုးခြင်းထက် ၎င်းတို့၏ သိသာထင်ရှားသော အားသာချက်များကို သတိပြုမိကြပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အပြုသဘောဆောင်ကြသည်။  အထူးသဖြင့် လူများသည် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်နှင့် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်အသစ်ကို ခံစားနေရပြီးနောက်။ သူ့မှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆော့နာတွေက အအေးမိခြင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။ လှည့်ကွက်အချို့ရှိပါသလား။

Infrared Sauna သည် အအေးမိခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

အနီအောက် အနီရောင် တဲများ မပေါ်မီက ဆေးရုံရှိ အအေးမိ ဝေဒနာရှင်များအား အပူပေး ရှူသွင်းကိရိယာ အမျိုးမျိုး၊ သံလိုက်နှင့် ရွှံ့ အာနိသင်ရှိသော ကိရိယာများဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိခိုက်မှု ဧရိယာအပေါ် သက်ရောက်မှုသည် ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ လိုချင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းတွင် ပြုလုပ်သည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ တစ်သျှူးသေများ၊ ပိုလျှံနေသော အဆီနှင့် အစိုဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ချွေးထွက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဆုတ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ဖျားနာနေစဉ် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း တို့နှင့်အတူ ပြင်းထန်သော အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ မည်ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်သည်ကို လူအများ သိကြသည်မှာ သေချာပါသည်။ Infrared Sauna သည် သင့်အား ဤအအေးမိခြင်း၏အကျပ်အတည်းများကိုကျော်လွှားရန် 3-4 sessions တွင်ခွင့်ပြုမည်ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ရန်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးပွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစိုးရအဖွဲ့သည် သင့်အား အဆုတ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် နာတာရှည်နှင့် စူးရှသောလည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို အောင်မြင်စွာကာကွယ်နိုင်စေမည့် ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ၊

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်း – အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေးအတွက် universal ဆေးတစ်လက်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပူနွေးမှုသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို နာကျင်စေပါသည်။ ဖျားနာနေစဉ်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ဖျားနာမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေကာ ဖျားနာနေချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အအေးမိခြင်းအတွက် ခေတ်မီအနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကားခန်းသို့ တစ်ခေါက်သွားပြီးနောက် ခံစားချက် သိသိသာသာ တိုးတက်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ရောဂါမဖြစ်ပွားမီ Sauna သို့ ပုံမှန်သွားရောက်လည်ပတ်ပါက၊ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ထိုက်တန်သော်လည်း အစည်းအဝေးအရေအတွက်ကို လျှော့ချပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်ကို ရိုးရိုး 30 မိနစ်မှ 15-20 မိနစ်သို့လျှော့ချရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုအရေးကြီးသည့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာသည် သင့်အား အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေး လုံးဝ မပျောက်ကင်းပါက၊ ၎င်းတို့ကို ၂-၃ ကြိမ် လျှော့ချနိုင်စေမည့် ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

Infrared Sauna ဖြင့် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

Infrared Sauna ကို ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ရန်နှင့် အအေးမိခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် အထောက်အကူအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်တွင် စာသင်ချိန်အတွင်း လူတစ်ဦး၏သွေးတွင် ဟေမိုဂလိုဘင်ပါဝင်မှု တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးနီဥအရေအတွက် တိုးလာကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ခုခံအားကို တိုးစေပြီး အအေးမိဖျားနာခြင်းတွေကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စေတယ်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ပြင်းထန်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် ချွေးထွက်များကာ အပူပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ စနစ်တကျလည်ပတ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဆိုးရွားသောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုးကျိုးများနှင့် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလုံးစုံခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို တားမြစ်ထားသောကြောင့် ပုံမှန်အစည်းအဝေးများသည် အအေးမိခြင်းများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ရှိရင်းစွဲရောဂါများကို အောင်မြင်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ကာ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း နက်ရှိုင်းစွာ ပူနွေးလာမှုကြောင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်သည် လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက် ခုခံအားစနစ်၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို မှတ်သားထားသည်။

Infrared Sauna သည် ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးပွားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို တားဆီးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့အား အားနည်းစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုနှေးကွေး သို့မဟုတ် လုံးဝပျက်စီးစေသည်။ Sauna ကုသမှုသည် လိုအပ်ပါက ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီး အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးဖြူဥအရေအတွက်ကို သိသိသာသာ တိုးလာစေပါသည်။

ပုံမှန်အစည်းအဝေးများတွင် sonic vibration half saunas တွင် တပ်ဆင်ထားသည်။ vibroacoustic ကုထုံးစနစ် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရုံသာမက အစပိုင်းတွင်လည်း အဆိုပါရောဂါများကို အောင်မြင်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ကာ ဖျားနာချိန်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။

ဘယ် Sauna က အအေးမိတုပ်ကွေးကို ကုသဖို့ အကောင်းဆုံးလဲ။

ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များစွာသည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်သို့ ပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့် ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ၎င်းသည် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆားနေးကို အခြားရေချိုးခန်းများနှင့် အလွန်ကွာခြားစေသည်။ သင့်တွင် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါဟု သံသယရှိပါက ရိုးရာရေချိုးခန်းသို့ မသွားသင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားသဖြင့် ဂန္ထဝင်ရေချိုးခန်းနှင့် ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများပေါ်တွင် ဝန်ကိုတိုးစေပြီး သန်မာမာကျောသူတစ်ဦးပင် သည်းမခံနိုင်ပါ။

ဒါပေမယ့် အပူချိန်နိမ့်ပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့အပူပေးမှုက ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို အလွယ်တကူ ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ အခြားလူတိုင်းအတွက်၊ အထက်ဖော်ပြပါ လုပ်ငန်းစဉ်များ တိုးတက်မှုသည် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆိုသည်မှာ အပူရှိ အရာဝတ္ထုတိုင်းမှ ထုတ်လွှတ်သော သဘာဝ၊ အန္တရာယ်မရှိသော အပူရောင်ခြည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း မတူညီသော အရာဝတ္ထုများမှ အပူလှိုင်းများသည် အလျားကွဲပြားပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကွဲပြားသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ နက်နဲစွာ စိမ့်ဝင်သွားသော အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များကသာ ခန္ဓာကိုယ်သို့ အပူစွမ်းအင်ကို အကောင်းဆုံး လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း၏ အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သေချာစေသည်။

အခြား Sauna အမျိုးအစားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါက်များသည် အကျိအချွဲအမြှေးပါးများကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိသောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများအတွက် ကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် အအေးမိခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို အလိုအလျောက် လျှော့ချပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် အအေးမိလို့ Sauna ကိုသွားလို့ရလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းအတွက် ဆရာဝန်ကသာ အဖြေမှန်ပေးနိုင်တာကို သတိရပါ။

အအေးဖြင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး Sauna ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များ

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ လည်ပတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ၎င်း၏ အကြံပြုချက်များကို အခြေခံ၍ အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမှန်တော့၊ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့၏ အကဲဖြတ်ချက်တွင် အလွန်အလေးအနက်မထားကြသောကြောင့် အအေးမိပါက အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ သွားရောက်လည်ပတ်နိုင်သည်ဟု အပြုသဘောဆောင်သော်လည်း စည်းကမ်းအများအပြားကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။

• အအေးမိခြင်းမှ အားနည်းပြီး ထုံထိုင်းနေပါက အစည်းအဝေးကို နောက်တစ်ကြိမ်အထိ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
• အပူခန်းသို့ လည်ပတ်ရန်အတွက် အမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာ ၃၇.၂-၃၇.၃ ဒီဂရီဖြစ်သည်။
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက ဆော်နာခန်းကို ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့်အတူ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကို ချွေးပေါင်းခန်းသို့သွားရာလမ်းတွင် တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
• အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွင်၊ စက်ချိန်ကြာချိန်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ လေဝင်လေထွက်လုပ်ရန်အတွက် ချွေးထုတ်ခန်းများကြားတွင် အနားယူချိန်သည် 5-10 မိနစ်ဖြစ်သင့်သည်။
• အနီအောက်ရောင်ခြည် ချိုးခန်းအတွင်း နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းနေပါက အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ ထပ်မလုပ်ဘဲ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရပ်တန့်ပါ။
• အအေးမိခြင်းမရှိဘဲ ဖျားနာခြင်းအတွက် Sauna ကိုပင် အကြံပြုထားသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်သည် အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်း၏ အရေးကြီးသော နေရာတွင် မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ပြီး အဖျားကြီးနေပါက ချွေးထုတ်ခန်းသည် ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။
• အမှန်ကန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်ပြီးနောက်၊ အပြင်မထွက်ရ၊ အရက်မသောက်သင့်ဘဲ အလျားလိုက်အနေအထား၊ နွေးထွေးတဲ့စောင်နဲ့ အုပ်ပြီး အိပ်စက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော session တစ်ခုသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တက်ကြွစေသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မိရိုးဖလာ အအေးမိကိုက်ခဲနာကျင်မှုများကို ဖယ်ရှားရန်ပင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့် ပတ်သက်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တားမြစ်ချက်များနှင့် ညွှန်ပြချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် မယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆစ်ဒဏ်ရာများ၊ ကင်ဆာအကျိတ်များ၊ သားအိမ်အကြောပြတ်ခြင်း၊ ရင်သားရောဂါ၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ စသည်ဖြင့် လိုက်ပါသွားသောရောဂါများ။ ဤရောဂါများသည် အခြေခံမျှသာဖြစ်သည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများတွင် ကုသခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြားသော တားမြစ်ချက်များ များစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ သွားရောက်ရန် မဆုံးဖြတ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အနီအောက်ရောင်ခြည်တစ်ဝက် ချွေးပေါင်းအိမ် – ခေတ်မီအနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းကန်များမှတစ်ဆင့် ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းတို့သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း အရာအားလုံးသည် မျှတသင့်သည်ဟု မမေ့သင့်ပါ။ မည်သည့် ကုထုံးဆေးများကဲ့သို့ပင်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းကုထုံးများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ညှိနှိုင်းသင့်ပါသည်။